siemano. Jezdze na rowerze mtb juz tak bardziej wyczynowo i mam pytanie. Jakie odżywki na rower? Biore creatyne na mięśnie i co jeszcze? Jakies weglowodany. ? Białko? Chodzi mi o zwiększenie mocy, kondycji. Pozdro. 8)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2012-05-24 22:22:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem strasznie chudy mam niedowagę no i tu mam pytanie co najlepiej brać (jakie białko piguły) by przybrać na masie (może być szkodliwe dla zdrowia). Sęk w tym że mam bardzo duże zapotrzebowanie na kalorie pracuje fizycznie po 12h(brak czasu na siłkę), no i mam taki metabolizm ze ile bym nie jadł to i tak waga stoi w miejscu. Do [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-06-16 20:42:57 Liczba szacunów: 0
Czesc... od niedawna zaczołem chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony w tym sporcie. Jestem dosc guby waze 95kg i mam 185 wzrostu. Jestem dosc silny.. chociaz nigdy nie cwiczyłem na w-f bez problemow wycisne 75 kg.. Poradzcie co mam robic jakie cwiczenia wykonywac i jaką diete stowowac zeby dobrze wygladac i być duzym ...acha mam 17 lat
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2005-03-11 17:40:11 Liczba szacunów: 0
Mam nie wiele kaski, powiedzmy 100 na miesiac, i moje pytanie brzmi, jakie odrzywki mam kupic. Slyszalem ze najwazniejsze, to bialko kreatyna glutamina glukozamina i aminokwasy, co z tych rzeczy mam kupic na sampierw
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2005-12-15 00:59:52 Liczba szacunów: 0
Pisze z takim problem chodzi tu o moją dziewczyne ma strasznie wrażliwą skóre łatwo się jej robią siniaki i oraz gdy np całują nią wszyje to ma jakby rane takie czerwone całe podrażnianoe i nie wiem jakie witaminy jej brakuje czy co powinna brac .
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2006-08-20 15:05:36 Liczba szacunów: 0
Moja mama wyczytala w ksiazce antyRak czy jakos tak ze od zarcia weglowonanow mozna raka dostac,a wiadomo ze weglowodany w naszym przypadku trzeba dostarczaci o to pytanie moglby mi ktos napisac czy to prawda? jakie moge dac argumenty ze to nie prawda?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2009-01-25 12:28:10 Liczba szacunów: 0
Chodzi mi czy w treningach HSt schemat na klatkę to jakis rodzaj wyciskania na ławce + dipsy?? Bo tak zastanawiam sie nad moim kolejnym HST ale zawsze były dipsy czy jest sposób aby to zmienic?? Jakie macie zdanie na temat zastawów na miesnie piersiowe?? JA wy sami cwiczycie z n-tym HST?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2009-03-29 12:46:44 Liczba szacunów: 0
gdzie najlepiej przeprowadzic taka operacje i jakie sa koszta i jak dlugo to trwa cz jest mozliwosc puzniej utraty wzroku z perspektywy kilku lat puzniej cz musze przejsc jakies badania naczym one polegaja i jak szybko po operacji bede mugl wrucic do pracy np; (spawacz, mechanik samochodowy).Moja wada to +1,5/ +3 czy cos takiego nie posiadam przy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-10-30 13:20:00 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Mam 17 lat waga 92kg i 190cm wzrostu mam zamiar się zapisać na siłwonie i moję pytania są następujące.Chciałbym wyrzezbić ciało pewnie będe musiał spalić tłuszcz i jakie mam ćwiczenia wykonywać przede wszystkim na Klate brzuch i biceps i triceps czy mogę jakieś odżywki brać by to przyspieszyć kreatyna,białko >>???? Chodzi mi o wygląd i siłę [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-04-06 00:39:15 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich od jakiegoś czasu ćwiczę regularnie na siłowni 4 razy w tygodniu, moim celem jest zrzucenie wagi jeszcze o 10 kg, zwiększenie swojej siły i wytrzymałości. Proszę o porady jak dobrze rozłożyć swój plan treningowy i jakie suplementy dobrać do osiągnięcia wyżej podanych moich celów. Dziękuję za odpowiedzi i porady.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2013-01-02 11:38:41 Liczba szacunów: 0
Siema. Ćwiczę na siłowni od 5 lat. Moim celem jest siła i wytrzymałość. Masy nie chcę, jednak jak mi trochę przybędzie kg to nie będzie tragedii :D Przez te 5 lat nie brałem żadnych suplementów i odżywek. Jestem zielony w tym temacie. Jakie byście polecali wspomagacze na początek? Podkreślam, cel siła i wytrzymałość. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2015-09-26 17:37:04 Liczba szacunów: 0
Jaka kompilacja suplementów wydaje Wam się najlepsza w okresie budowania masy? Białko + kreatyna, Białko + aminokwasy, aminokwasy + kreatyna? Na zimę mam kupić parę odżywek i nie chcę wyrzucić pieniędzy w błoto. Jakie jest wasze zdanie?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2001-08-02 11:19:13 Liczba szacunów: 0
jest taka sytuacja: siedzisz sobie w szkole na parapecie i (nagle) podchodzi gość większy od ciebie i mówi że zaraz dostaniesz wpiernicz!! i jaka jest wasza reakcja?? wstajecie i bomba mu ?? tylko piszczcie prawde!! i jakie sa wasze odczucia? podczas takiej sytuacji.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2002-12-08 12:26:33 Liczba szacunów: 0
Czy mozecie mi napisac jakie sa efekty po superanabolonie i jak sie go bieze . Ostatnio polecil mi to pewnien koles ale nic nie wiem na temat tego koksu duzo jedz duzo podnos duzo odpoczywaj
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2003-01-20 18:24:25 Liczba szacunów: 0
No właśnie bo tak się zastanaiwiam. Czy lepiej robić to pierwsze czy to drugie, a może i to i to? Jakie efekty dają te 2 ćwiczenia? Które partie brzucha są lepiej rozwinięte przy ćwiczeniu brzuszkami a które spięciami?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2004-01-05 15:44:29 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich maniaków żelastwa, potrzebuje Waszej opinii nt. treningu bic tric jak uważacie lepiej najpierw tric a potem bic czy caly trening supersierie łączone ( np sztanga stojąc podchwytem i sztangielka w opadzie tyułowia i dopiero przerwa ) ????? jakie jest Wasze zdanie ?? pozdrawiam chomson
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2006-10-24 15:35:30 Liczba szacunów: 0
Witam może ci mi doradzic jakie mam brac odżywki bralem juz kreatyne i widac efekty ale nie prowadzilem diety co mozecie mi doradzic odzywki?? Wzrost 175cm waga 74kg
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 2007-03-16 14:48:12 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym się dowiedziec tak z czystej ciekawości jakie są maksymalne przyrosty w kg w jednym cyklu deki(np 10 strzałów) oczywiscie przy dobrym treningu.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2008-03-23 16:38:17 Liczba szacunów: 0