SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Białko potreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Jakie białko potreningowe mi proponujecie do 110 zł, żeby starczyło na 1,5 miesiąca minimum

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2009-03-01 18:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki suplementacji- co brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do Państwa pytanie Otóż zastanawiam sie nad suplementami.cwicze na silowni od 5 miesiecy,mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze 67kg. od 3 miechów mam diete. 4* posilki wysokoweglowodanowe + na noc posilek wysoko bialkowy na poczatku efekty byly super a teraz mniej rosne. jakie suple zaczac brac?? myslalem nad kreatyna + dextro i do tego gainer

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2010-06-21 14:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Do picia podczas treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie potrzebuję, natomiast oprócz siłowni uprawiam sport typowo interwałowy od 1 do 2 godzin na trening. I mam pytanie co pić podczas takiego treningu? Póki co stosuję 1,5L wody z 60g carbo Olimpu i 10g BCAA Xplode. Jeżeli inne stosowanie będzie lepsze to napiszcie jakie, i najlepiej ładnie mi to wyjaśnijcie to się przynajmniej czegoś nauczę : D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-08-01 17:45:35 Liczba szacunów: 0
  • NATURALNY posiłek potreningowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie są przykładowe posiłki potreningowe, poręczne i szybkie w przygotowaniu. Czy np taki a'la shake bedzie ok ? kefir 400g (lub mleko) + 100g płatków owsianych + 2 jajka np ?? zawiera takie coś 44g białka, 70g węgli z samych płatków + troszke z kefiru i jajek. Może ktoś ma jakieś sprawdzone fajne kombinacje ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-01-07 21:25:25 Liczba szacunów: 5
  • osłabienie nóg kręgosłup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nogami szczególnie z prawą nogą która wyraznie jest chudsza od lewej-miałem robiony rezonans głowy oraz badanie dna oka ale nic nie wykazało-gdy trochę pochodzę to tą prawą nogą kuleje czuje ból w biodrze-do tego moja prawa ręka jest taka odrętwiała proszę o radę jakie badania jeszcze powinno się zrobić aby dowiedzieć się od czego to może być?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-09-17 15:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Białko dla 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie białko mógł bym brać? Diety jako takiej nie mam, na wakacjach jak mi się uda to codziennie rano lub wieczorem bieganie ok 4km oraz (mam nadzieje że za jakiś tydzień) pełne FBW.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 2012-06-17 20:35:00 Liczba szacunów: 0
  • bolinadgarstek pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Kiedy opieram się na lewej dłoni to czuję ból w nadgarstku, czasem czuję go przy cwiczeniu na przedramię z krótką sztangą, ostatnio poczułem lekkie rwanie w nadgarstku przy podciąganiu się. Nie chcę złapać kontuzji! Jest możliwe wzmocnić jakoś ten nadgarstek?? Jakich czwiczeń unikać, na jakie uważać?? Pomocy!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2005-07-28 09:07:40 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] kilo dobrej jakosciowo masy miesniowej. myslałem zeby zastosowac dece, badz ewentualnie dolozyc jeszce winko. To moj pierwszy cykl. Moje osiagi to 90kg wagi 42 biceps wyciskanie na klatke 145kg. Staz kolo 4 lat z przerwami. Chcialbym sie dowiedziec jakie dawki deci powiniennem zastosowac na pierwszy cykl i czy warto dolozyc winstrol. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-05-04 08:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trenig

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym w warunkach domowych troche poprawić rzeźbę. Mam 182 cm, 77kg i prawie 16 lat. Głownie zależy mi na klacie i mięsniach brzucha. Od 5 dni zaczelem robić A6W (brzuszek troche boli) i pomki 2x20 i co dziennie zwiekszam o "2" pompki. Do tego mam jeszcze hantle 7kg i możwliość podnoszenia się na drążku. Mógłby ktoś mi jakoś konkretnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-10-28 23:59:35 Liczba szacunów: 0
  • bialko + wegle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak w temacie mam troche tendencje do nabywania zbednego fatu. gainer mnei troche zalewa. a wiec jakie najlepsze bialko nadaje sie do pomieszania z najlepszymi czystymi weglami ? nie istotna jest cena. interesuje mnie za***ista jakosc. Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-07-22 17:14:51

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2009-07-22 17:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Napinanie brzucha podczas biegu

    Temat
    Sztuki Walki

    szukałem artykułow na ten temat ,ale nic nie znalazłem ,jakie jest wasze zdanie na ten temat.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2012-01-02 21:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Otóż cchciałbym się poradzi, ponieważ jestem już tydzień po cyklu * 20 strzałów fenyloteski i ok. 80 tabsów wina) i czekam cały czas na clomid. Niestety zabrakło w mojej hurtowni, chciałbym się dowiedzieć jakie mogą być ew. tego skutki, czy jak jeszcze wezmę w ciągu paru dni, to uda się uniknąc konsekwencji. Z góry dziękuję za odp. :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2013-03-25 17:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Planuje cykl z propa 12 tygodni. Mysle ze co 2 dzień będę bił 50-100 mg. Będę robił sam zastrzyki w udo lub pośladki. Pytanie brzmi ile kupić igieł,strzykawek i jakie ? Dokupić coś jeszcze? Oraz czy towar mogę trzymać w szafie a nie lodowce bo nie mieszkam sam. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2021-04-13 19:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Klatka w act

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze ponownie Mam pytanie co do cwiczenia klatki w treningu act ... jakie wlasciwie ma byc obciazenie, zakladajac ze robie 15 powtorzen Do tej pory cwiczylem ciezarem ktory stanowi 65% moich maksymalnych mozliwiosci (zostaje mi zapas ok 1 powtorzenia) Czy to jest dobre podejscie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2004-02-26 21:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Science Nutrition International Pro Whey

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam wazne pytanie i prosze o szybka odpowiedz . Jakie sa proporcje skladnikow na 100 gram tego bialka i jakich frakcji bialek tam uzyto ? Prosze nie mylic Sports Nutrition International ze Science Nutrition International . Chodzi mi o odzywke ze sklepu suple.menty z us.a

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2008-05-25 22:25:10 Liczba szacunów: 0
  • HIIT a spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio na forum natknąłem się na HIIT i mnie zaciekawiło. Pisali tam, że jest lepsze od aerobów, a plan wygląda tak: Wtorek: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Czwartek: Aeroby. Sobota: Interwały : 5x 40 sekund trucht i 5x 10 sekund sprint. Jako aeroby chciałem dać bieganie, a może później na zmiane z skakanką. Co o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-09-05 16:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Przywodziciel

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień Dobry Okazało się,że mam naciągnięty mięsień przywodziciela.Mam pytania odnosnie mojego urazu, ponieważ tańce i chciałabym wiedziec kiedy mogłabym wrocic do treningow. Jakie są sposoby by przyszpieszyc regenreacje? Ile czasu regeneruje się ten miesien? Ile czasu powinnam odpoczywać? Jak powinnam z nim postępować? czy opłacają sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-05-21 23:44:08 Liczba szacunów: 0
  • plan :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy taki trening może być (na mase) ?? i jakie grupy mięsniowe ewentualnie dodać lub przestawić na inny dzień ?? wtorek : klata + tric + naramienne czwartek : nogi + łydki sobota : plecy + kaptury + bic + brzuch + przedramie czy trenowanie nóg szkodzi na kręgosłup ?? chodzi mi o przysiady bez dodatkowego obciążenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2004-04-08 14:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Co zaproponujcie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka ! Mam 15 lat ćwicze od 2 miechów, w przyszłości chciałbym brać jakieś odżywki (1-2 miechy). Mam 185 cm i 75 kg. Nie jestem ani gruby ani chudy, jakie odżywki byście mi proponowali. Zastanwiałem się nad połączeniem Egg Amino Acids with Taurine z Egg Pro (czyli białko, ). Co wy na to, z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2004-06-28 00:49:33 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie jakie cwiczenia oprocz brzuszkow pozwalaja spalic zbedny tluszcz z brzucha no i oprocz 6 weidera? Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3520 Data: 2005-07-20 07:55:51 Liczba szacunów: 0