Prosil bym o podanie mi inwidualnych zestawow cwiczen i zazywania kreatyny. Mam 17 lat, 176 cm, waze 63 kg. Trenuje od ok. 2 lat z przerwami. Bym byl bardzo wdzieczny o wipisanie mi zestawow cwiczen, jakie posilki i ich czestotliwosc, jak z kreatyna itp... ale prosze o odp inwidualna do mojej masy. Pozdrawiam i z gory thx Maciek
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2001-09-11 22:15:54 Liczba szacunów: 0
[...] jak. Dlatego prosze kogos kompetentnego o pomoc, tylko prosze nie podawajcie mi linkow do np. treningu cyklicznego, bo to jest dla mnie czarna magia :( Chcialem poprostu zeby mi ktos powiedzial jak czesto mam trenowac i jakie cwiczenia wykonywac w warunkach domowych zeby sie pozbyc tluszczu z brzucha :) Chodzi mi o plan cwiczen. Z gory dziekuje.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2004-03-10 23:25:33 Liczba szacunów: 0
Jak to jest z ta czerwona herbata? W jaki sposob działa ona na organizm człowieka i jakie można nią osiągnąć efekty? czy można ją stosować jako uzupełnienie diety na rzeźbę?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2004-07-27 20:09:58 Liczba szacunów: 0
[...] tu nowy..Napoczotku.chce sie przedstawic...Wienc tak. Trenuje około 7mieesiency,brałem kreatyne Mega Caps Olimp..150kaps i Białko Mass Xxl 2kg to na tyle jesli chodzi o jakie kolwiek wspomagacze sterydów niebrałem i niemam zamiaru..MOj wzrost to okolo 175cm waga 65.. wymairy wklacie mam okolo 95 96. biceps. 36..rreszty niemiezyłem..chciałbym [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2006-08-08 18:50:11 Liczba szacunów: 0
Siema jakie poleciacie odjechane napisy na koszulki w stylu: bez tej koszulki tez dobrze wygladam ja sie relaksuje a metka mnie buduje testosterone inside na alegro chce zamowic z napisem tylko nie wiem jaki pier.dolnac poradzcie cos
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2007-07-10 22:29:19 Liczba szacunów: 0
mam problem z klatą dlaczego moja klata wygląda tak a nie jest rozciągnieta przez środek??? jakie ćwiczenia pomogą mi zrobić klate z prawdziwego zdarzenia a nie taki bubel??? acha morze dodam że miałem kiedyś takie coś co się nazywa kurza klata ale jak zaczołem ćwiczć raczej mi to znikło przykryło tylko klata niechce wyjść taka jak powinna
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-06-10 09:46:42 Liczba szacunów: 0
witam, zastanawiałem sie ostatnio nad różnymi opcjami połączenia treningu siłowego i masowego, a mianowicie chciałbym ćwiczyc dół klatki treningiem siłowym ale zależy mi również aby lepiej rozbudować masowo jej górną częsc aby je mniej więcej wyrównać- jakie były by efekty takiego połączenia treningów klatki na jednej sesji???
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2008-07-28 22:29:21 Liczba szacunów: 0
siema chcialem sobie ulozyc dziete ale nie wiem za bardzo jakie maja byc proporcje. Obliczylem sobie ile mam miec kalori wyszlo mi ok 3800(chce mase!!!) (173cm,55kg,17lat). No i mam pytanie ile ma byc w tej diecie byc bialka, weglowodanow i ile tluszczy.(np 30%tluszcze 40% bialka itd)Aha i jeszcze w pierwszym posilku czego powinnobyc [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2008-09-01 17:39:30 Liczba szacunów: 0
[...] siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : KOSZYKÓWKA Dostęp do sprzętu: Drążek, hantle Dieta: Zdrowo Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy: BSN AMINO X i dorzucę jakiegoś Bulka Istnieje jakiś godny polecenia plan? Lub napiszcie jakie ćwiczenia wykonywać na nogi i w jakich ilościach, na reszte partii sam sobie dobiore ćwiczenia ;)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2012-07-02 22:56:49 Liczba szacunów: 0
Siema. Jakie kluby mozecie polecic? Obecnie od 2 lat trenuje jujitsu, zajecia mam we wtorki i czwartki. Myslalem o Sirocco, ale nie wiem czy mozna tam trenowac u roznych trenerow w rozne dni. Ktos tam cwiczy moze? Od kiedy teraz bedzie nabor? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-07-14 16:45:03
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2009-07-14 16:39:27 Liczba szacunów: 0
[...] ! Mam do dyspozycji takie oto cudeńka : Peak - Detonator, APS - Mesomorph, Revolutions - Crack, Controlled Labs - White Flood, Bsn - N.O - Xplode, Controlled Labs - Green Magnitude, Ultimate Nutrition - Horse Power, Dymatize - Xpand. Moje pytanie jest następujące: w jakie cykle mam połączyć te odżywki, aby osiągnąć jak najlepsze efekty?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2010-03-20 13:45:28 Liczba szacunów: 0
Mam mały problem.pisałem już do was wcześniej że chciałbym brać winstrol,ale wy mi doradziliście żeby go połączyć np. z decą.Chciałbym wiedzieć ile tego wziąć i jakie efekty mógłbym po tym osiągnąć.Mam 37 w bicu 105 w klacie iważe 85kg przy 184wzrostu.Miałbym zamiar wziąść 5 winka i 5 deci.Prośba o odpowiedż.Posdro...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2003-11-26 07:58:05 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie co do cyklu na omce jakie dawki maks. mozna brac tygodniowo?? Dodam tyle ze jest to moj 3 cykl kiedys juz robilem cykl na niej.Waże 95 kg i 184 cm wzostu. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2004-05-19 23:28:28 Liczba szacunów: 0
Niemam pojęcia o kreatynach jakie są najlepsze czy w kapsułkach czy w proszku czy to obojętne a chciałbym sobie jakąś kupić tak do 60-70zł a niechciał bym kupić jakiegoś szajsu bo sie zupełnie nie znam to bedzie dobre http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=931&osCsid=4a9de8ff60df55b77050512034994ef1 jak nie to może mi ktoś [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2005-01-20 20:10:37 Liczba szacunów: 0
[...] moj znajomy (bez kitu moj znajomy a nie ja ;) wiec nie sugerowac sie moim profilem ;)), ma do dyspozycji 8amp deki holenderskiej i 20amp tescia z jelfy(prolongatum. Jak mu z tego rozpisac cykl i jakie oslonki zapodac?ile nolvy powininen kupic i czy brac ja tylko jak zaczna swiedziec suty czy tez codziennie zapodawac po 10mg?ile clomidu po cyklu?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2005-02-03 14:29:56 Liczba szacunów: 0
witam , mam takie pytanie czy polaczenie Olimpa Knockouta 500g z gainerem 2.5 kg do tego 3/7 silownia dobry trening oraz zorganizowana dieta jakie moge miec efekty? czy na przyrost masy i tzw " zwiekszenie rąk " może byc widoczne ? czy proponujecie coś innego . Z góry dzieki :)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2007-03-25 19:28:35 Liczba szacunów: 0
[...] pytania czy moge połączyc treningi w piłke a treningi na siłowni???? chciałbym zacząc cwiczyć....zalezy mi na zwiększeniu wagi ok.5-7 kg. i na rzeżbie.jeęli jest mozliwe połączenie tych dwóch sportów to jakie musiałbym zażywac suplementy???np: kreatyna???jaka????iczy siłownia 3 razy w tyg. po 2 godz. starczy dla mnie jako początkującego???
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2008-03-02 20:42:13 Liczba szacunów: 0
[...] drugi cykl kreatynowy proszę o waszą pomoc z wyborem supli. Myślałem nad czymś takim - Vitalmax Classic Creatin 300g, chyba nie ma żadnej różnicy oprucz rozdrobnienie między classic a zwykłą. - Ostrowia do uzupełnienia braków w diecie. - I jeszcze jakieś witaminki tylko nie wiem jakie Czy takie coś wystarczy czy dołożyć jeszcze inne suple.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-01-17 17:15:30 Liczba szacunów: 0
jakie badania krwi zrobic a zeby wiedziec jaka diete stosowac.Chcialabym wiedziec co powoduje u mnie przybieranie na wadze. stosowalam diete kopenhaska 13 dni i schudlam 4 kg potem bialkowa ale ona nie powodowala u mnie ubytku wagi no moze 1 kg.Zakonczylam ja bo byla jednostajna i bylam nia wrecz znudzona a teraz zrobilo sie zimno i mam wiekszy [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-12-03 23:58:01 Liczba szacunów: 5