Witam was zastanawiam sie jakie odzywki kupić cwicze 2mc tak bez przerwy przed tem cwiczyłem tak dziecinnie faktem tego ze miałem 13 lat jak zacząłem od tamtego momentu miałem przerwę czyli jakieś 2-3 lata i znowu zacząłem. diety nie mam ulozonej za specjalnie staram sie jak najmniej kalorj jeść na dzień zazwyczaj jest to od 3000-4000kalorj ale [...]
[...] takie pytanie jestem po cyklu z 100 mety po którym bede brał 250 gr kreatyny (mono)potem chce zrobić 2 miesiące przerwy i tu sie pojawia problem zastanawiam sie czy lepiej było by kupic 450 gr cp= 250 gr mono (mono jakis tani np vital max). albo 250 grjakiegos mono mikrodrobinkowego (droższy)+3 kilo gainera co było by leprze DZIĘKI I POZDRAWIAM
[...] Allright, Stayer, np.: http://www.allegro.pl/item426108872_hantla_stayer_sport_42kg_najwyzsza_jakosc.html są także łagodnie zaokrąglone, producenci: Spokey, Kettler,York. Myślę, że te z kantem są bardziej niebezpieczne podczas ćwiczeń, ale może się mylę. Bardzo proszę o pomoc, jakie obciązenia wybrać. Dziękuję za odpowiedź. Wojtek Kaliszak
Dzień dobry :) Chcę zapytać o odżywkę białkową, nie przeznaczoną na masę, a najlepiej zawierającą spalacze, która będzie optymalna dla 20latki. Jestem osobą biegająca 4 razy w tygodniu i myślę, że białko może okazać się dobrym sposobem (czy nie?) na regenerację mięśni. Nie jestem osobą o umięśnionej sylwetce. Czy powinnam stosować tego rodzaju [...]
Korzystałem z sennheiser 365 mx. Grały bdb. Po wielokrotnym upadku przestały działać. Zastanawiam się czy zdecydować się na coś innego, czy ponownie sięgnąć po produkt niemieckiego producenta. Interesują mnie wyłącznie sluchawki douszne, dokanałowe odpadają. Cena do 100 zł. Może ktoś coś polecić? Albo mieliście porównanie do urządzenia z którego [...]
Witam - muszę sobie kupić paski - i pytam się was - ile kasy mam na to przeznaczyć - i jakiej firmy ... Wramach objasnienia - paski "wzmacniające" uchwyt Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów
Mam 29lat waga 75kg 172cm. Ćwiczylem 5 moze 6lat ostatnio wrocilem na silownie z dosyc duza motywacja do treningow i diety ,ale niestety moje miesnie nie pompuja sie tak jakbym tego chcial Co moglibyscie polecic na mega pompe w trakcie jak i po treningu zeby czuc miesien 24h na dobe. Chcialbym cos naprawde mocnego dlatego trafilem do was bo [...]
Mam 32 lata, i ważę 46 kg przy 161 cm wzrostu. Jem wszystko i często a jednak nie mogę przytyć. Doradżcie mi jakieś dobre odżywki dla kobiet bo już nie wiem co robić.
Witam. Chciał bym zrobić prywatnie jakieś badania. Z problemami żołądkowymi męcze się już dobrych 5 lat. Raz jest gorzej raz lepiej,aktualnie mam ten lepszy okres który trwa już ponad 1.5 roku. W tym czasie odstawilam IPP + dieta i rezygnacja z tego co mi szkodziło najbardziej. Od tego czasu waga ruszyła z 59 kg do 72 a to wszystko przy wzroście [...]
[...] o porzadne wyrzeźbienie się i powiekszenei meisni niż cwiczenei na mase, brałem hmb 300caps pro 90 700gramowke i sie zastanawiam co teraz byłoby dobre zeby uzyskac efekt powiekszenia masy miesniowej czystej oczywiscie i zredukowania tluszcu ( troche na brzuchu zostało) poleccie jakies porzadne bialko alob cos innego zebym uzyskal porzadany efekt
Sraż : okolo 1 rok Wzrost :183 cm Waga: 77 kg Wiek: 22 lat Cel : Masa i siła Witam chcialbym sie poradzic jakie odżywki mogli byscie mi poradzic moj staz na silowni jest krótki bo okolo 1 rok + teraz półroczna przerwa chce wrócic do treningow i niebardzo wiem jakie odżywki byly by dlamnie dobre. Mam juz na stanie gainera-Mutant Mass,AminoMax 6800 [...]
Witam mam 25 lat i cwiczę od około miesiąca. Już kiedyś ćwiczyłem ale to też nie trwało za długo ponieważ nie widziałem żadnych efektów. Teraz się już zawziąłem i chce cwiczyc cały czas. Motywacja jest bo jezdze ze znajomym na siłownie. Ale jestem zielony w tym temacie i chce tutaj zaczerpnąć rady. Mam 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. Od jakich [...]
Witam, poszukuje dobrych przepisów aby robić fajne posiłki dietetyczne. Chodzi mi żeby posiłek nie zawierał albo zawierał śladowe ilości produktów przetworzonych. Macie może jakieś strony z takimi przepisami dla ludzi, którzy chcą się zdrowo odżywiać? Nie jem mięsa jak coś. Dodatkowo jeszcze drugie pytanie. Jaki macie przepis aby zrobić posiłki [...]
Śniadania jakie lepsze. Białko - tłuszcz czy białko - węgle? Pracuje fizycznie śniadanie jem o 5 rano następny posiłek o 8.30. do tej pory zawsze stosowałem śniadania białkowo węglowodanowe czy to kasa czy redukcja a za to kolacje białko - tłuszcz. Czy lepsze efekty w masie i redukcji uzyskuję się jedząc w pierwszym posiłku białko i tłuszcz a w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytania mianowicie dotyczące tego jakie suplementy najlepiej używać przy intensywnych treningach. 3 x w tygodniu chodzę na siłownię i do tego dołożyłem 3x w tygodniu basen oczywiście na zmianę siłownia basen. Czuje że mój organizm jest bardzo wycieńczony po takim treningu. Chciałbym się dowiedzieć jakie Suplementy kupić aby nie spalić [...]
Witam! pytanie czeste na forum, ale i tak musze je zadac:) A wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady) probowalem juz diety wysokobialkowej ale nic mi nie dala mam 17 lat oczywiscie chodze na silownie(moj brat zaczynal od slabszych odzywek i nie mial po nich zadnej poprawy [...]
Witam pierwszy raz umieszczam posta w tym dziale. Mam 18 lat i ćwiczę ok roku. Chciałbym zakupic jakies odżywki na masę, doradzicie? Tylko proszę nie piszcie jakimś fachowym językiem bo jestem zielony. Z góry dziekuje i prosze o wyrozumiałość hehehe
niewiem jaką kupić odrzywkę białkową. musi to byś firmy olimp w dużej paczce, przewaznie są 2,5kg, absolutnie nie w folii. o zawartości białka powyżej 75%. potrzebuje jej po treningu, przed snem. Wcześniej czyli rano, południe i przed treningiem będe zażywać top mase. Olimp ma w ofercie sporo odrzywek białkowych i niewiem czym sie różnią. która [...]
Witam... Nie wiem, czy dobzre robię pisząc tutaj... Ale zdecydowałem sie tutaj, gdyż pewnie wiecie (Kelton). Otóż. Czy wiecie jakie są najmniejsze profile? (metalowe...stal,alu,miedź - bez znaczenia) widziałem 10x10 mm Jednak mnie interesują jeszzce mniejsze. Jeśli jest to wbrew waszemu regulaminowi, prosze o usunięcie lub przeniesienie do "Po [...]
