[...] Mam takie pytanie, chodze pół roku na muy-thai wcześniej 3 miesiące na boks i chciałem trochę więcej poćwiczyć na worku w domu. Mam możliwość uszycia takiego worka, tylko jakie wymiary byłyby najodpowiedniejsze(żebym mógł także ćwiczyć kopnięcia) i czy jest gdzieś może "schemat" jak uszyć taki worek(chodzi o rysunek, jak wyglądają szwy itd...) [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2008-04-26 23:52:13 Liczba szacunów: 0
Witam, Trenuje JKD niegdys Kravmaga. Zastanawia mnie jakie rozwiazania sa najkorzystniejsze w przypadku kiedy napastnik zasypuje nas ciosami !? Powoli nas mroczy ,schodzimy do parteru, ciosu nie wyprowadzimy, zejscie z linii ataku wydaje sie niemozliwe ! Czy zasloniecie twarzy lokciami wydaje sie byc tu sprawa najmardrzejsza ? pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2011-04-12 19:58:20 Liczba szacunów: 0
[...] i 186cm wzrostu. Od niedawna ćwiczę w domowych warunkach wszystkie partie mięśni. proszę jednak o pomoc. nie wiem dokładnie ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie mięśni jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać. Chce poprawić swoją rzeźbę. Jeśli ktoś by mógł mi napisać harmonogram ćwiczeń od poniedziałku do piątku, ćwiczenia, ile Seri ile [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2011-08-30 17:51:46 Liczba szacunów: 0
[...] Od zawsze borykam się z pewnym problemem.Prawy bark jest niżej od lewego,mam takze krótsza jedną nogę. Ćwiczę na siłowni od miesiąca i mam pytanie czy siłownia pogarsza, a możne polepsza plaecy jakie macie zdanie na ten temat?? /SFD/Images/2015/5/12/04eb2eb36a264887b0a66b3f6ee89c47.jpg /SFD/Images/2015/5/12/29bd26a2ec5144a0af2b26a5a65ebd30.jpg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2015-05-12 21:21:30 Liczba szacunów: 0
[...] cykl na tym co jest podane w temacie(plus aminokwasy i białko- nieistotne). Chodzi mi konkretnie o stosowanie Beta Bolica i Shocka. Czy Shocka mam brac tylko przed treningiem czy tez w DNT? I czy Beta Bolic wystarczy raz po treningu i w DNT rano na czczo? Jeszcze jak by ktoś mógł napisac jakie porcje, to byłbym wdzięczny Z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-04-28 20:36:49 Liczba szacunów: 0
witam mam do dyspozycji saw i cell pump jak myslicie jakie bedzie najlepsze dawkowanie razem tych dwoch produktow?? chce zaczac zawsze z rana po posilku cell pumpa nastepnie saw przed treningiem i jeszcze raz cell pump po treningu. cell pump w dawkach 9.5g , a dni nietreningowe cell pump po posilku rano i wieczorem po pracy co o tytm sadzicie? i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2012-05-22 12:10:34 Liczba szacunów: 0
Witam panowie mam pytanie jakie macie spadki po cyklu będąc off??. Zdaję sobie sprawę że każdy jest inny i u każdego to inaczej wygląda ale jestem ciekaw jak to u was wygląda. Wiadomo że dieta trening regeneracja to najważniejsze czynniki i dzięki temu idzie te spadki zmniejszyć ale chyba zawsze jakieś są.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2013-01-03 19:20:29 Liczba szacunów: 0
Witam! Zacząlem ostatnio a6w i niedlugo zaczynam cykl na mase... posiadam 2xcell pumpy 665 gr i chce dokupic ostrowie lub mass xxl (zobacze jakie beda braki w diecie...) i zastanawiam sie dlaczego na forum kilka razy widzialem jak pisali zeby nie cwiczyc miesni brzucha podczas cyklu na mase... znacie jakies dobre uzasadnienia...? bo mi bardzo na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2007-05-07 18:14:24 Liczba szacunów: 0
Dzien dobry. wiek: 20lat waga: 61kg wzrost: 179cm Pytanie prosto z mostu - chcę nieco upiękrzyc swoje ramiona. Zupełnie nie wiem jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia stosowac, w jakich odstepach czasowych, jakich przyrzadow uzywac? Za wszelaką pomoc serdeczne dzieki:) (W grę wchodzi tylko trening w domku, jestem w stanie zainwestowac w [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2012-05-18 12:56:55 Liczba szacunów: 0
Siemka wlasnie czy ktos probowal ten suplement olimpa jak tak to niech podzieli sie swoimi uwagami a jak nie a spozywal inny TT to niech opisze jakie sa plusy tej suplementacji .Pozdrawiam Masa ze mna i z wami :p
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2003-12-05 11:54:46 Liczba szacunów: 0
[...] jakos bardzo intensywnie i czesto, ale w miare systematycznie cwicze. W najblizszym czasie zamierzam bardziej konkretnie podejsc do treningow (niestety w domu).. Zastanawiam sie jakie wspomagacze kupic? Ok. 2 miesiace temu zakonczylem cykl kreatynowy.. Teraz tez brac kreatyne? Oczywiscie dorzucajac do tego Gainery. HMB ? Prosze o porade :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2004-05-04 21:02:54 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam słuchajcie mam pytanie bo ostatnio chciałem sobie ustalic kalorie jakie powinienem sporzywac . I przeliczyłem na kalkulatorze wyszło ze około 3115 kalori musze spozywac zeby utrzymac ta wagę a jak znalazłem filmik na yt i tam był jakis wzór to wyszło mi około 2600 i teraz sam nie wiem na które mam patrzec ale wydaje mi się ze kalkulator [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2014-06-07 23:32:34 Liczba szacunów: 0
2 puchy epi od wxn 20/30/30/30/30/30 W trakcie po jednej osłonce do każdej epi (cycle support) + miesiąc po skończeniu. Codziennie omega, magnez, cynk, potas, d3, K2, czosnek. Na odblok PCT (fadogia 800mg,bulbine 400mg,ashwa 350mg,horny goat 250mg,mucuna 100mg,resveratol 100mg, long jack 50mg,arimistane 50mg, bioperine 10mg) Coś dodać, zmienić? [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2019-11-22 02:18:48 Liczba szacunów: 0
[...] 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam o pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2009-05-24 17:37:55 Liczba szacunów: 0
Siema, odrazu mówię że jeżeli to zły dział to sorki ;) Moim problemem jest mój drążek.. wiem jakie są ćwiczenia na plecy lecz na moim drążku ciężko je wykonać :) może macie jakies pomysły jak tego uniknąć? Między drążkiem a sufitem mam około 10 cm więc gdy jestem podciągnięty oczy mam na wysokości drążka a wyżej jest sufit.. Przedstawię to na [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-02-12 17:39:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam trenuje od około 15 dni co 2 dzień wykonywalem treningi z pompkami różnego rodzaju, poczułem lekki progress w sile. Ale teraz chciałbym stworzyć sobie plan treningowy i odpowiednia dietę. Wiem żeby nie dotykać zelastwa w wieku 13 lat, mam 150 cm wzrostu i około 39 kg wagi. Nie jestem gruby, lecz ostatnio przybyło mi lekko tluszczyku na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2019-09-24 21:12:27 Liczba szacunów: 0