SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • problem pomocy:(

    Temat
    Doping

    [...] Mam mały klopot z gino. bylem u endykronologa juz dwa razy. kazal mi przyjsc za pol roku. mowi ze wyniki mam w normach i ze po pół roku guzek zacznie znikac. Nie moge tak długo czekac bo to straszny dyskomfort! chce sprobowac ari+andractim? czy mozecie mi doradzic jakie dawki itp? bardzo prosze o to aby na ten temat powiedzial cos eor,miczelx.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2008-09-30 18:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan na ćwiczenia bicepsu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam aby 14 lat Wzrost : 188 cm Waga : 85 kg Biceps 34 cm Chciałbym zwiększyć Tylko Biceps i może Barki , inne części nieistotne . Chodzi mi o ćwiczenia w domu . Mam aby 2 Hantle po 5 kg . Macham se co kilka dni , Będę miał ławeczkę z Sztangą 30 kg . i otóż pytanie co zrobić by ładnie urosnął biceps . Jakie ćwiczenia? , Ile razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2010-04-02 10:23:50 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na duzy biceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia robic na duzy biceps zeby szybko osiagnac porzadany efekt?jak dlugo trzeba cwiczyc i ile rzy w tygodniu zeby go nie spalic?ile czasu powinien trwac trening czy sama witamina c wystarczy aby osiagnac cel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2010-12-10 19:31:41 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 27kg a potem 2 serie 10,8 42kg potem uginanie ramion na bica potem podciaganie sztangi na trica i bary i wyciskanie do gory na plecy i to na zmiane 2 serie 27kg na koniec uginanie nadgarstkow 8kg i uginanie ramion z oparciem o kolano hantlem 7kg. czy to jest dobry plan? rozni sie od tych jakie tu znalazlem ale moze tez jest dobry. oceniajcie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2012-03-24 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! 0 doświadczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedzi typu nie jedz białka nie ćwisz jestes młody itp.. Mam 16 lat Na ławeczce wyciskam 60 kg Waże 65 kg Wzrostu mam 1.77 Jestem troche chudy Prosze o podpowiedź jakie białko kupić ile tego jeśc dziennie. Jak ćwiczyć kiedy np ile dni w tygodniu jak rozlozyc trening nie chce zostac jakms kulturystom tylko poprostu mieć siłe i sylwetke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2013-09-22 01:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Tania dieta dla ucznia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem. Otóż jestem na utrzymaniu rodziców i jestem.zależny.od nich tzn nie mam wpływu.na to.co będzie w domu.do.jedzenia. Mimo to chciałbym.zorganizować sobie dietę na którą było by mnie stać osobiście i aby po niej szła masa :D i teraz pytanko do Was. Jakie produkty są tanie i dzięki którym.wyjde poza zapotrzebowanie ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2016-03-16 21:52:25 Liczba szacunów: 0
  • jakie miesnie w wioslarstwie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wlasnie niedlugo zaczynam chyba trenowac ten piekny sport i jestem ciekawy jakie miesnie są glownie trenowane w wioslarstwie.wedlug mnie plecy i triceps?? Chcem bo tym kątem ustalic sobie trening na siłowni wiec pytam bo bede cwiczyl te partie ktorych na wioslarstwie niema dzieki i sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2004-10-13 18:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Maksymalne wsparcie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Moje pytanie jest krótkie : Jakie suplementy , składniki pokarmowe itp Zwiekszaja Transport kreatyny , ilosc jej wytwarzania w nerkach , jak i jej przyswajalnosc i skutecznosc syntezy do atp ? Narazie wiem o tym ze wspomaga ja Saa (szczególnie oxandrolon) , Insulina i substancje ją imitujące , Cukry proste , tauryna , ala i co jeszcze ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2005-08-15 00:37:11 Liczba szacunów: 0
  • odblok po metce ;]

    Temat
    Doping

    siema sorry ale zapomnialem dawki na odblok i kiedy brac wiec pytam sie teraz jeszcze raz co lepsze silimarol czy hepatil ?? gdzies wyczytalem ze do 1 metki brac 2 tab hepatilu a gdziesz e tylko 1 wiec jak ?? no i kiedy tamoxifen 2 dni po cyklu tak ?? jakie dawki i przez jak dlugi okres czasu ?? co z witamin cynk i co jeszcze i kedy je bra c ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2006-06-05 23:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Cenny Nowości?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Widze, ze pare nowości weszło od was, dobrze. Jakie są ceny detal na HMBolon, Chela-MIN, Chela-Mag, Chela-Cynk, Chela-Selen. Oraz na waszą nową odnogę Olimp Go for it - Perfect Body?? Oraz ile saszetka ma gram. Pozdrawiam. Jeszcze tylko pozostaje wprowadzic nowosci z BX

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2007-03-01 03:58:00 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam takie pytanie. Jakie ćwiczenia przydadzą się w Strongman? chodzi mi o ćwiczenia typu High Pull , Power clean itp. i od jakiego wieku/stażu można startować z tymi ćwiczeniami?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2008-08-13 09:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Masa na Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2gb/1gt/6gww ale naprawde słabo to idzie. Nie jestem w stanie podbic węgli bo 450g węgli dziennie to i tak juz dla mnie b.duzo i nie wcisne w siebie więcej. Stąd wpadłem na pomysl, zeby sprobowac low carb. Tak więc: jakie proporcje b/t/w powinienem stosować? Czy w ogóle ma to sens? Dodam, że mam szybki metabolizm i niski bf. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-09-21 16:50:53 Liczba szacunów: 0
  • AWF

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie do wszystkich a najbardziej do studentów Polskich AWF. Jakie polecacie, do ktorego najlepiej isc pod kierunkiem siatkowki. Ktory ma najlepsza baze treningowa itp. Pytanie to kieruje do studentó uczacych sie tam oraz do wszystkich , którzy moga cos w tym temacie madrego powiedziec;] z gory dzieki ;d

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2009-12-26 15:20:00 Liczba szacunów: 0
  • kręgozmyk cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie cwiczenia mozna wykonywac przy kręgozmyku w domu w domowych warunkach. na razie bol nie jest uciązliwy do zniesienia. wydaje mi sie ze powinienem wzmocnic miesnie brzucha i pleców, ale abym nie przedobrzył i nie zaczeło mnie bolec

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2011-01-12 18:43:24 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase staz 6 miesiecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 cwiczen Wt. Plecy 4x4 ,triceps 3x3 ,brzuch 6 cwiczen zmieniam nakazdym treningu Czw. Barki 4x4 ,kaptury 4x2 ,brzuch 6 cwiczen Pt. Nogi4x4 ,lydki 3x3 ,przedramienia 3x2 powiedzcie czy dobry plan cwiczenia kazdy wie jakie sa nie bede rozpisywac z kazda seria dokladam obciazenia po okolo 1,5kg na strone jedynie na przedramieniach nie dokladam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-11-03 13:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od lutego staram się wziąć się w garść i zadbać o siebie :) nie mam pojęcia jak uporać się by spalić tkankę tłuszczową..nie wiem jaka dieta była by odpowiednia dla mnie i jakie ćwiczenia aby spalić tkankę tłuszczową ale też żeby nie stracić zbyt dużo kg.. Wzrost: 176 Waga : 82 obecnie pracuje na budowie i chciałbym pogodzić prace z ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2015-02-08 13:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Zawroty głowu u dwudziestolatki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Dziewczyna od dłuższego czasu ma zawroty głowy, ciemno przed oczami przy szybszym wstawaniu / mrowienie pod powiekami itp. Była u rodzinnego, skierował na badania krwi/tarczycy. poniżej wyniki badań. Jakie badania więcej zrobić? W czym szukać przyczyny? /SFD/Images/2016/7/8/130442e77d2547c7b28d053b02b97e24.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2016-07-08 18:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie, biorąc pod uwagę "plusy dodatnie i plusy ujemne" co polecicie na redukcję? rok temu bralem clen i byłem zadowolony z efektu chociaz po odstawieniu miałem mocny spadek energii zyciowej. w tym roku robie wycinke pod zawody i chciałem powtórzyc clen ale kilka osób juz mi odradzało z powodu powaznych skutków ubocznych zwiazanych z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2017-03-24 10:45:38 Liczba szacunów: 0
  • przerwy ? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiem że tym tematem nie zabłysne, ale nie wiem jakie robić przerwy między seriami i między ćwiczeniami, a zamierzam nosić zegarek i odmierzać dokładnie przerwy, bo jak sie zagadam to mam przerwe miedzy seriami z 15 minut oczywiscie chodiz o trening masowy mysle ze tak bedzie dobrze: między seriami 1,5 minuty a miedzy cwiczeniami 3 minuty bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2004-06-14 12:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Co mu poradzić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczył, chodził 2 lata ma KB ale później matura i te sprawy odpuścił, trochę przytył. 185cm i ok. 90 kg, nie wygląda na tłuściocha ale pasuje mu zrobić chyba lekko redukcja i rzeźba. Ile razy w tygodniu polecacie mu ćwiczyć ? plan typu pon: klata, tric; śr: bic, plecy czy np. FBW ? i jakie areoby i ile razy w tyg ? bo na tym sie nie znam wogole

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2008-08-24 12:35:37 Liczba szacunów: 0