SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] tytułowych składników. Z tego co się zaleca to stosowanie 5g kreatyny dziennie bądź 2x5g oraz po 5-10mg pozostałych składników tak na oko powiedzmy i zastanawia mnie jakie zdanie w takich suplementach spełniają te substancje dawkowane w tak małych ilościach? Bo nie wydaje mi się, żeby np. kupno kreatyny i dawkowanie jej po 1g przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2018-12-02 11:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg a wydzielanie hormonów.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Założyłem podobny temat w fitnessie ale tam nie ma chętnych do odpowiedzi, jeśli ten temat łamie regulamin to proszę usunąć. Chciałem się dowiedzieć jakie procesy zachodzą w organiźmie podczas ćwiczeń nóg (przysiady, rowerek itp.) że powodują one lepsze wydzielanie hormonów niż górna część ciała? Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2006-06-12 17:52:19 Liczba szacunów: 0
  • bóle nóg

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] z piszczelem . nie zawsze ale czesto zaczyna mnie to ostatnio meczyc , zwlaszcza gdy chce szybciej pobiegac . bol jest taki ze czasem ciezko stanac na stopy . po treningu i w jego trakcie w okolicach kostek i polaczenia stop z piszczelami nie ustepuje silny bol , bardzo prosze o pomoc i jakie moga byc tego przyczyny i jak sie tego pozbyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2013-04-25 21:30:38 Liczba szacunów: 0
  • czesc sonbaty mam zamiar zamówić kreatyne: Trec - kreatyna + tauryna - 400g. VIP SERIES;;; do tego jakieś białko chce - tylko nie wiem jakie wziąść i doradź mi czy do tego coś jeszcze mam brać. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły i poprawienie wyglądu (czyli coś w stylu rzeźby). Mam w domu jeszcze odżywke węglowodanową i 97 tabletek BCAA olimpu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2005-04-30 16:29:27 Liczba szacunów: 0
  • reklamy z telewizji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    cze wszystkim . W tym roku mam mature i mam temat zwiazazy z reklamami. i mam dylemat bo niemoge znalezc zadnych reklam w internecie . maja to być normalne reklamy jakie leca w telewizji . mam jedynie sciagniete reklamy sieci plusa ale potrzebuje innych . niechce zgrywac tych reklam z telewizji na kasete poniewaz niezby ciekawie to by wyglądało . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2006-04-02 00:19:12 Liczba szacunów: 0
  • ## Zaczynam prosze o rady ##

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam,mam skoniczone 15 lat. Zaczełem sie interesować siłka, mam gdzie trenować ale niewiem zbytnio niewiem jak. Interesuja mnie wskazówki: Co brać zeby szybciej było widać efekt i ile. Jak ciwiczyc( Jakie cwiczenia i ije). Co jesc. Itp. Za odpowiedzi wielkie Dzieki.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2006-08-20 11:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Tarcza do kopniec i spodnie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie nad takimi: http://allegro.pl/item306494749_mistrz_swiata_profi_tarcza_do_kopniec_muay_thai.html http://allegro.pl/item306714137_mistrz_swiata_poleca_spodnie_kick_boxing_profi.html Moze ktos posiada juz ktorys z tych sprzetow;)? ...polecacie je? Jak nie to w jakie lepiej zainwestowac? Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2008-02-06 22:18:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-02-06 22:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia siłowe polecacie na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie ćwiczenia siłowe polecacie na brzuch ROBIE A6W(WIEM ŻĘ TO KIEPSKIE ĆWICZENIA ALE OBIECAŁEM SOBIE ŻE TO SKOŃCZE) i dotego chodze na siłownie lecz na siłowni nie robie brzucha tylko klatke i biceps 2 razy w tyg jest okres zimowy to i chodze na łyżwy 3 razy w tyg i staram sie coś biegać również trzymam sie diety 10 wskazówek zdrowego żywienia i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2012-12-22 21:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę w rękach

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 18. Waga: 56. Wzrost: 172. Cel do osiągnięcia: większa para w rękach. Aktywność fizyczna i dieta: brak Posiadam drążek i hantle (bodaj 5 kg). Mam bardzo słabe ręce i dźwiganie ciężysz rzeczy sprawia mi problem, wysiadają mi ogólnie ramiona po niespełna 5 minutach np. czegoś, co waży 15-20kg. Jakie najlepsze będą ćwiczenia na całe ręce? Mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-08-05 16:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na szeroki biceps?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] regeneracje i chciałem od nowa poczuć głód do siłki:) Jak zaczynałem ćwiczyć to miałem 30,5 cm, teraz mam 34 cm, widać że mi 'łapa' urosła jest wieksza, ale taka chuda, teraz chciałbym tak ćwiczyć żeby zrobiła mi się szeroka, więc jakie stosować ćwiczenia? I czy jest możliwe że jak zaczne ćwiczyc to za 10 miesięcy mieć obwód 36,5 cm? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-08-05 18:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Size on + Super Pump + ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Przygotowywuję się do cyklu kreatynowego, który będzie trwał od 4.11 do 22.12(7 tygodni). Dorwałem promocję size on 330g + super pump max 160g (zestaw za 54zł). Kupię sobie 3 takie zestawy, będzie mi idealnie wystarczyło na 7 tygodni i tylko 162zł. Chcę dorzucić do tego 1kg białka. Jakie białko dorzucilibyście do tego? Czy dodać do size [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2013-10-31 23:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta plynna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] popycha jedzenia wiec moge jesc tylko dobrze zblendowane papki ba nawet nie moze byc doskownie gdudki bo mnie zatyka. Niechce rezygnowac z silowni.. wogoke patrzec jak wszystko ze mnie leci.. Czy ktos z Was mogl by mi doradzic jakie produkty plunne mogl bym jesc pod katem silowni? By byly kaloryczne - reszte bym uzupelnial bulkiem jakues rady?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2020-10-04 09:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Rosyjka teska i meta

    Temat
    Doping

    Czesc Czy ktos z was stosowal Rosyjski testosteron Testienat 10%(lub podobna nazwa bo nie pamietam)jesli tak to prosze o wypowiedzenie sie jakie mieliscie przyrosty.I jeszcze jedno,czy ta meta na zdjeciu to orginal?. Z gory dziekuje za odpowiedzi. 3majcie sie Zmieniony przez - phiber w dniu 2001-09-19 14:33:53 Zmieniony przez - phiber w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2001-09-19 13:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Cw. na bica tzw. 21

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Wersja ta stanowi szokująca odmianę dla mięśni dwugłowych. I prosze tu o wypowiedzenie sie osob ktore robily to cwiczenie. Wypowiedzcie sie jakie wrazenie.. ile serii tego robiliscie? Pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2006-01-11 18:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy?

    Temat
    Doping

    Jestem na cyklu prop + wino. Dla ochrony stawow (bo bola) kupilem npp ale okazalo sie ze wy***ka - co innego moge zastosowac zeby przynioslo efekt? Moze byc deka w malych ilosciac? Jesli tak to w jakich (najmniejsze jakie sie da - chodzi tylko o czysto leczniczy i ochronny wplyw na stawy)? pozdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2008-05-22 11:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Uderzenie piłką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Otóż zaistniała taka sytuacja, iż moja dziewczyna rano podczas WF-u siedząc na ławce dostała zaserwowaną piłką w głowę. Do teraz boli ją głowa i ma mdłości. Jakie są ewentualne skutki takiego uderzenia? Osobiście nie uważam za normalne, żeby po uderzeniu piłką głowa bolała mnie cały dzień. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2008-11-21 21:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko. Oczywiście kcal wliczone w dietę. Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie, z czego zrobić gofry żeby były jak najzdrowsze ? Mogę zastąpić większość węgli które jadam goframi, czy lepiej mieć zróżnicowanie posiłki ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2015-07-22 20:46:43 Liczba szacunów: 0
  • nitro-tech ,mass-tech ,jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc ,mam problem ,nakupywałem duzo odżywek ,nie wiem teraz jak je brac czy wszystkie na raz ...Chcialbym duzo przytyć bo waże zaledwie 65 kg ,wymienie teraz odzywki jakie mam:hmb(olimp)200kap ,kreatyna(olimp)1,3kg ,crea mass(hitec)1,5kg ,a teraz odzywki przywiezione z USA -mass-tech(muscle-tech)2,5kg ,nitro-tech(muscle-tech)2kg .Prosze o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2005-01-23 21:15:51 Liczba szacunów: 0
  • RAMIONA

    Temat
    Trening dla początkujących

    moje ramiona wygladaja podobnie jak na rysunku, sa takie bardzo skosne, i mam taka "zjezdzalnie" od szyji... jak trenowac, aby wyprostowaly sie te ramiona (aby byly bardziej poziomo). Jakie cwiczenia na poszerzenie ramion?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2006-09-20 18:42:13 Liczba szacunów: 0
  • CO NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sucho jedynie kreatynka i jakas odzywka bialkowo weglowodanowa byla po drodze.. waze 80kg przy wzroscie 188 klatka- 105 cm reka - 37cm pas - 91cm jestem chudo koscisty i mam strasznie szybka przemiane materii... chce przytyc jakies 8-10 kilo co musialbym kupic jakie odzywki.. moze jakies prohormony podobno dobre sa... prosze o rade

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2008-09-09 20:51:52 Liczba szacunów: 0