SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trening na

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 17 lat, 194cm wzrostu i obecnie 85kg wagi. W ok. 4 miesiące schudłem 23kg odstawiwszy słodkie napoje (w resztę diety nie ingerowałem oprócz dużego ograniczenia słodyczy wszelkiej maści). W tym czasie ćwiczyłem na rowerku, lecz chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i być może jeszcze trochę schudnąć. Jakie polecacie ćwiczenia? Obecnie robię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-08-16 23:47:11 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] W przeszlosci nie uzywalem zadnych odzywek oprocz jednej paczki (2,3kg) bialka. Jako ze dalszy suchy trening nie przynosi oczekiwanych efektow postanowilem skorzystac z jakiejs wiekszej suplementacji tylko nie wiem co to ma wlasciwie byc ?? Mam 177 cm wzrostu i 75 kg wiec nie chcial bym nabrac wiecej niz ok 5 kg, a bardziej zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-09-27 15:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Podbiegi

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] sie z roznymi treningami, ze zwyklym bieganiem i ze skipami ale nie znalazlem nic konkretnego, wiec wam pytanie jak biegac w koncu te podbiegi. Czy codziennie, czy same bieganie czy ze skipami(i z ktorymi) ? Po ile metrow lub ile czasu wykonywac dane cwiczenie? Ile seri, jakie przerwy? Czy moglby ktos napisac mi taki prosty plan? pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2012-09-02 16:42:44 Liczba szacunów: 5
  • Cykl - masa !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam zamiar zrobić przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2012-11-19 19:11:31 Liczba szacunów: 0
  • FITNESS SYLWETKOWE!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    JESLI KTOS WIE TO JAKIE SĄ ZASADY I REGULAMIN DOTYCZĄCE FITNESS SYLWETKOWEGO I CZYM SIE RÓZNI OD GIMNASTYCZNEGO??CZY TEŻ TRZEBA ROBIC AKROBACJE CZY JEST TO TYLKO OCENA SYLWETKI??DZIEKI ZA ODP!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3702 Data: 2004-04-20 09:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanko - czy stosował ktoś oxandrolon z British Dragon? Jak jest z jego oryginalnością, jaką mogęmieć pewność, że dostanę oxa, a nie metanabol. Jakie podróbki częsciej są spotykane - Spa Milano czy British D ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2004-05-22 15:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Szerokosc pleców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanko jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze na to zeby sie poszerzyc...chodzi mi o te miesnie pod paszkami hihi moj obecny plan na plecy to sciaganie drazka zza kark przyciaganie drazka do brzucha siedzac podchwytem podciaganie konca sztangi w opadzie martwy ciąg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2005-04-14 08:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Waze 53 kg , mam 14 lat i 165 cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening na masę i byc koksem w ciagu miesiaca !!!!!!!!! W ciągu tygodnia najwygodniej mi jest chodzić na siłownie na 2 h w czwartki i piątki. Oczywiście moge jeszcze cwiczyc poza silownia 10 min dziennie. Do tego mysle ze ta dieta pomoze mi przybrac na wadze : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2010-03-14 20:26:09 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć trening z jakimikolwiek odżywkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skoczności i chciałbym żeby po jakimś czasie pojawiły się większe zarysy mięśni, chciałbym przytyć ok 5 kg nie wiecej. Gram amatorsko w siatkówkę. Jestem szczupły i taki chciałbym zostać :) czy jest to możliwe ? nie przytyć a zarazem znacznie poprawić siłę ? Odżywki jakie kupiłem to : trec mass xxl, bcaa olimp, cm3 Z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2014-07-25 21:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pare pytań bo zastanawiam się jakie macie zdanie na ten temat.....a więc zaczynam 1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi w oko KASZA MANNA, ma skład tak jak kasze gryczane , makarony , [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2005-07-26 16:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Uda - spora roznica w obwodzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuje SW od roku. od tego tygodnia na siłowni (obecnie trening ACT - nastepny bedzie HST) i mam duzy problem. Moje lewe udo ma obwod 56cm a prawe prawie 51 ;/ (kiedys cala noga byla w gipsie) Do tego wiekszosc kopniec wykonuje lewa noga - czyli ta z wiekszym obwodem Jakie cwiczenia moge wykonywac aby prawa noga chociaz troche sie zbilzyla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-09-20 13:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można trzymać diete na mase ? tzn 2gr bialka, 5g wegli, 1g tluszczy? Z tego co słyszałem to nie można jeść tyle białka przez dłuższy okres (w moim przypadku 4 mies) ponieważ jest to niezdrowe Ostatnio miałem małe rzyganko i nic mi nie wchodziło przez 1tydzień. Dlatego też mam pytanie jakie proporcje BTW powinienem przyjąć żeby trzymać wagę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-05-06 23:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe przyrządy na waszych siłowniach!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam takiego tematu chyba jeszcze nie było, pokażcie jakie macie ciekawe przyrządy, jakieś nietypowe, może widzieliście je w internecie, może macie na własnej siłowni... Może ktoś jak zobaczy coś fajnego kupi sobie taki, bądź sam zrobi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2010-09-08 09:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy Tym Coś zdziałam?

    Temat
    Trening w domu

    [...] nogi i brzuch. Niestety Nie Mam dostępu do siłowni... Posiadam za To Hantle do 20 kg i drążek. Czy Pompkami innymi ćwiczeniami jak przysiady brzuszki i Tym co posiadam coś zdziałam? Jak tak To jak Mam ćwiczyć? Ile razy w Tygodniu? jak długo? jakie Ćwiczenia wykonywać? I Po ilu gdzieś dniach(miesiącach) widać będzie efekty? Dziękuje za Pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-05-04 11:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zrobić masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć.Mam 17 lat i jak na swój wiek bardzo mało waże, chciałbym to zmienić Wzrost: 173cm Waga: 60kg Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy ale bez żadnych skutków w przyroście masy, gram też w piłkę nożną 2 razy w tygodniu. Jakie polecacie mi suplementy abym przez zimę nabrał masy. Na suplementy mogę wydać do 200 zł Ile razy w tygodniu ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2014-11-02 23:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, jakie sa aktualnie dobre, sprawdzone przedtreningówki? Kiedys dawno temu brałem nitrobolon, shotgun, no-xplode. Dobre byly. Aktualnie bede w Polsce za kilka tyg i chcialbym sobie zrobic wieksze zamówienie na SFD i przywieźć to ze sobą. Zakupy robione z mysla o masie od pazdziernika tego roku. Kreatyna + no właśnie. Dajcie kilka propozycji [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2015-06-09 19:29:04 Liczba szacunów: 5
  • Kondycja

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam mały problem i myśle ze mi w nim pomozecie!!! No wiec moj problem polega na tym ze mam bardzo słabom kondycje, powale troche w worek trenningowy i juz wysiadam jakie cwiczenia trzeba wykonywac zeby poprawic kondyche???? Z gory dzieki!!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2003-05-20 18:57:11 Liczba szacunów: 0
  • ultimate joint renev

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co do tego suplementu " ultimate joint renev " czy ktos go stosowal ? jakie efekty ? a przedewszystkim jaka jest cena ????? czy bardziej oplaca sie kupic glukozamina hi tec + kolagen olimpu czy wlasnie ultimate ktore zawiera i glukozamine i kolagen ? co jest korzystniejsze cenowo ??? MIRO MY HERO !!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2003-07-10 19:49:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jestem nowy wiec za bardzo mnie nie zjedzcie. Wsyszukiwarke przegladalem ale ciezko dostosowac cztjes potrzeby do swoich i dlatego mam kilka pytan. Mam zamiar wziac dece i testosteron tylko nie wiem kiedy i ile brac.? Jakie suplementy bylyby do tego wskazane? Cwicze 18 miesiecy a wymiary macie w profilu. Ps zeby to nie byly jakies konskie dawki.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2004-12-17 18:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak polaczyc Crevolution z....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Panowie, moze sie wydawac ze pytanie juz padalo ale w wyszukiwarce nic nie znalazlem Interesuje mnie jakie sa wasze sugestie co do polaczenia crevolution 450gr z mono 250gr Nie zalezy mi na bardzo dlugim cyklu - 4 moze 5 tygodni. Moglbym to zrobic na samym crev. ale zostala mi kretka i trzeba ja zuzyc (sezon sie konczy) Dzieki za opinie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2005-06-01 21:29:16 Liczba szacunów: 0