[...] lat 16 wzrost 184 cm staż 1.5 roku Cel siła Pytałem się kumpla bardziej doświadczonego co mam robić na siłe i mi powiedział Pon: Klata Nogi Sr Bark Tric Pt Bic Plecy Czy to dobre rozwiązanie ?? i mi powiedział żeby robić piramidalnie 5 serii 8/6/4/4/2 i coraz większy ciężar. i jakie robić ćwiczenia np do bicepsa klaty itp prosze o pomoc
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2008-03-24 16:21:37 Liczba szacunów: 0
Witam, mam takie pytanie. Za niedlugo kupuje sobie x2 hantle, sztange i laweczke, i moje pytanie jest takie: -Jakie mam robic cwiczenia na zbicie wagi z tymi przyzadami? Bede chodzil do tego jeszcze na basen (4-5 razy w tygodniu) Nie chodzi mi o super miesnie zeby miec super kaloryfer. Tylko zeby zrzucic wage. Mam sporo do zrzucenia. Moglby mi [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2010-04-04 16:21:04 Liczba szacunów: 0
[...] http://allegro.pl/dostawa-1-zl-kelton-lawka-stojaki-hyperion-i1322719443.html --- Ten promocja ze za przesylke placi sie tylko 1 zl obejmuje jeszcze jakies ławeczki jakie? http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-home-lawka-avenger-iii-i1326328034.html i ta ale ona dość drogo by mie wyszla ponad 500zl i nie wiem czy warto [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2010-11-22 22:01:44 Liczba szacunów: 0
[...] przerwać moja przygodę z ciężarami:(teraz ponownie chce wrócić na siłkę i ćwiczyć w soboty i niedzielę tylko nie wiem czy to dobry pomysł:( proszę podpowiedz Cię mi czy to dobry pomysł ćwiczenia tylko przez dwa dni w tyg i to dzień po dniu:) i co jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w tyg bez żadnego sprzetu:) pozdrawiam i z góry dziekuje za odp:)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2011-05-08 12:18:37 Liczba szacunów: 0
[...] 193 Waga 81 Wiek 17 Staż z siłownią: brak I moje zapytanie polega na tym iż chciałbym na siłce przybrać masy rzeźby a zarazem przytyć czy raczej przybrać masy mięśniowej do około <90kg. I jakie polecacie serie czy robic duże serie z małym obciążeniem czy krótkie serie z dużym obciążeniem, co jeść takiego prostego by były jakiekolwiek efekty.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-06-09 22:11:06 Liczba szacunów: 0
czesc wlasie sie zapisalem do waszego portalu i mam takie male zapytanko skonczylem caly cykl super dan.. i co zrobiuc aby utrzymac ten wyskok co uzykalem ?????? jak poprafic sile ataku jakie cwiczenia mozna wykonywac w domu byl bym bardzo wdzieczny za jakies info plis !!!!!!!!!!!!!! hihih
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2003-01-14 17:02:15 Liczba szacunów: 0
Elo jestem tu nowy.Mam do WAS prośbe moglibyście mi doradzic jaka\jakie odżywki na mase kupic.Mam 18lat 178cm waga okolo 70kg.Diete mam staż około 6 miesiecy.Kwota na odżywki to 100zł.Prosze o konkretne odpowiedzi
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2008-04-20 21:21:08 Liczba szacunów: 0
Witam, Chciałbym zapytać co polecacie lub jakie macie doświadczenia z suplementami które pozwoliły by szybciej "dojść" do siebie po nocnej pracy? Może coś przed snem i po obudzeniu? Śpię po nocce około 6 godzin a potem cały dzień czuję się skołowany.najgorzej w taki dzień iść na trening. jakieś pomysły??
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2012-09-25 21:28:33 Liczba szacunów: 0
Panowie sa jedymi z najlepszymi ekspertami w Polsce. Chcialbym zapytac jak panowie zaczynali (jakie studia itp)? Jestem teraz w klasie maturalnej chcialbym swoja przyszlosc zwiazac z dietetyka i zywieniem czlowieka, bo bardzo mnie fascynuje ta dziedzina, na jaka uczelnie i kierunek powininem sie udac? Rozumiem, ze trzeba byc dobrym z biologii i [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2002-12-26 12:49:09 Liczba szacunów: 0
czesc poniewaz jest wielki piatek - nie jemy miesa jakie w waszych domach kroluja postne potrawy ? ja wlasnie wcinam pieczone ziemniaki z taka pasta sledziowa ( sledzie tarte z maslem i sola )
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2004-04-09 15:41:21 Liczba szacunów: 0
chcialbym aby osoby zaawansowane o stażu treningów na siłowni conajmniej 5 lat ktore stosowały albo stosują HST wypowiedziały sie czy był skuteczny ,czy nie i jakie mialy efekty. ja sam stosuje HST od kilku miesiecy cwiczy mi sie dobrze ale nie rosnie masa ani siła /ta wręcz spada/ nie wiem czy to wina planu czy jakiegos innego czynnika [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2005-09-23 22:49:35 Liczba szacunów: 0
Hey, chcialbym sie dowiedziec cos na temat tych substancji, w czystej postaci: PEA (Phenylethylamine) TTA (Tetradecyl Thioacetic Acid) SEA (Stearoylethanolamide) Idebenon jakie maja dzialanie? do czego sluza? co powoduja? itd Jezeli ktos uzywal PRAMIRACETAMU (nie mylic z Piracetam) to rowniez mile widziane opinie ew. w porownaniu z innymi [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2009-11-19 15:18:53 Liczba szacunów: 0
Mam 24 lata.Bardzo chciałabym sie pozbyc około 8 kg.Obecnie waze 58 kg przy wzroscie 160.dokładnie to nie wiem jakie mam posiłki sobie ułozyc aby pozbyc sie tłuszczyku.Zastanawia mnie to czy po i przed treningiem powinnam cos jesć a jezeli tak to co?Od paru dni ćwicze na orbiterku około 40 min.Do tego co drugi dzien mam zamiar cwiczyc ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2004-01-16 17:30:09 Liczba szacunów: 0
Witam... mam pytanie (kolega prosil aby spytac)redukuje on takanke tluszczowa... ma diete na redukcje i stosowal do tej pory l-carnitine i thermo speed extrem i zamierza teraz zaczac brac -EPHEDREXIN- i tu pyt.. czy ktos juz to bral? jakie opinie i skutki pozytywne/uboczne efekty?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2008-11-23 12:17:34 Liczba szacunów: 0
[...] wygląda następująco: Pon: Trening w klubie (ćwiczenia ogólnorozwojowe, lekarska, siłownia itp, konkretne ćwiczenia w moim dzienniku w dziale sporty ogólnorozwojowe) Wt: Trening w klubie Śr: Biceps/triceps u siebie na siłowni Czw: Trening w klubie Pt: trening w klubie A więc jak najlepiej dawkowac kreatyne, jakie porcje itp :D Z góry dziękuje
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-11-25 13:01:06 Liczba szacunów: 0
Witam. Problemem z którym się borykam i o którym można usłyszeć bardzo wiele różnych opinii. A więc jakie odżywki zacząć brać na początek. Chciałbym schudnąć i wyrzeźbić się. Siłownia nie jest mi obca z uwago na to, że kiedyś ćwiczyłem, jednak nigdy wcześniej nie myślałem o żadnych odżywkach. W ostatnim roku przybrałem trochę ciała. Mój zestaw [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2015-01-19 20:49:10 Liczba szacunów: 0
Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mógłbym kupić żeby szybko przybrać na masę. Mam zamiar kupić kreatynę ale podobno ona jest tylko na siłę. Mam typ sylwetki ektomorfika. Co zrobić? Kreatyna czy jakaś odżywka?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2004-11-03 21:28:15 Liczba szacunów: 0
[...] na trening na siłę po skończeniu cyklu na masę (7 cm w bicu poszło w 2 miesiące,rekord!). Brakuje mi jednak tej siły,a czuję jej potrzebę w sportach oraz szybkości,nie wiem jak te rzeczy pogodzić ;) dynamikę + siłę ... Ale mniejsza z tym,czy trening na siłę powoduje spadek mięśni? I czy może zastosować jakieś inne rozwiązanie,jak tak,to jakie? :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2008-02-21 19:08:25 Liczba szacunów: 0
Chciałbym dowiedzieć się jakie jest Wasze zdanie na temat planu tygodnia. Trenuje Kickboxing i chce pod niego robić plan. Czasu mam mnóstwo czyt. nawet 12h dziennie :) Przykładowy Mój plan : Pon - Pt = Kickboxing (godzina treningu) Pon. Śr. Pt. - Siłownia Piatek Sobota - Bieganie a po bieganiu rozciaganie. (Jeszcze jeden dzień bym wstawił ale [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2009-09-17 23:00:05 Liczba szacunów: 0