SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Walka z chorobami - 15 lat :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat i chciałbym się zapytać jakie witaminy byłyby dla mnie odpowiednie w związku z nadchodzącym okresem chorobowym, by wspomóc mój organizm w walce z bakteriami i tym podobnymi. Dobrze by było jak by zawierały także Magnez ( mam kręcenie nóg, nie groźne lecz wkurzające :p ). Najlepiej takie które można zażywać też w okresie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2009-11-14 11:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch wideo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , czy przy robieniu tych ze ćwiczeń mogę między nimi robic przerwy , jeśli tak to jakie (między każdym) Lepiej robić przerwy czy zmniejszyć liczbę powtórzeń ? http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y aha i pytanie czy przy regularności (codziennej) i rozsądnym odżywianiu mogę przez 2 miechy mieć taki brzuszek jak ziomek z filmiku ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2010-06-19 09:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Sztanga bez ławeczki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż męczy mnie pytanie jakie można wykonywać ćwiczenia ze sztanga na klatkę górną i dolna bez ławeczki ? I czy prócz ćwiczeń typu ; - MC - Podciąganie sztangi do brody - Wiosłowanie sztangą - Przysiady są jeszcze inne które można wykonywac bez ławeczki ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2010-08-13 09:44:18 Liczba szacunów: 0
  • spalanie kalorii na orbitreku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, może mi ktoś określić jakie jest spalanie na orbitreku, jeżdżę 30-45min. 20-25km/h codziennie, waga moja na dzień dzisiejszy to 85kg, lat 29. Z góry dzięki. Ten komputerek pokazuje, że spalam ok 100kcal, ale coś mi się nie wydaje. Jestem na półmetku zrzucania wagi po ciąży, jak wzmocnić mięśnie brzucha???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2011-07-14 10:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Dopadł mnie kryzys i rozglądam się za dobrej jakości białkiem do wzbogacenia diety. Co polecacie Zaznaczam że miałem styczność z firmowym białkiem SFD, ale ze względu na zamieszanie jakie miało miejsce z białkiem Econo chciałem sobie odpuścić ten wybór

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2012-01-04 18:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciał bym sobie rozpisać dietę ale powoli zacząłem od zapotrzebowania jakie potrzebuję i wyszło mi: TDEE(kalorie) - ok.2750 Białko - ok.200g Węgowowdany - ok.450 Tłuszcze - ok.80g Prosił bym o opinie . Mam ok 75kg 189cm wzrosu 17 lat trenuję 3-4 razy na siłowni po ok 70 min do tego sporty walki 2 razy w tyg po około 70.min Trenowałem długi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-04-16 18:51:57 Liczba szacunów: 0
  • przeziebienie a zawody!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] przeziebienie -katar , swedzacy nos i oslabienie ( termometr pokazal 35 st C ) w Sobote mam zawody w bjj do ktorych intensywnie sie przygotwywalem przez ostatnie tygodnie jakie sposoby polecacie aby szybko sie pozbyc tego syfu? Ewentualnie czym sie wspomoc w dniu zawodow? Martwi mnie to ze forma i kondycja spadna i cala ciezka praca pojdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2012-09-18 12:54:29 Liczba szacunów: 0
  • podnoszenie ciezarow, trening ciezarowca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swietny wyskok, szybkosc i inne, poza tym sprinterzy tez cwicza podobnie jak ciezarowcy na silowni. i tu mam pytanie - jak wyglada taki plan , jak go rozpisac, na ile dni, jakie cwiczenia na danej sesji , ile razy w tyg cwiczyc, ile serii i powtorzen w takim treningu, przerwy miedzy seriami? w necie szukalem i nic nie znalazlem takiego, jakies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2016-06-25 12:01:19 Liczba szacunów: 0
  • METAL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    czy juz ktoś z was wyciskał w koszulce METALa ?? ja mam mozliwosć zakupu takiej koszulki, z jakim sprzętem mozna ja porównac, jakie rezultaty uzyskuje siew tym sprzecie, ja słyszałem ze jest to alternatywa dla inzera i titana

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 2006-03-15 22:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan - szukam

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od dłuższego czasu poszukuje planu treningowego lecz nie za bardzo się na tym znam i nie wiem co było najodpowiedniejsze. Na siłownię chodzę od jakiegoś miesiąca/półtora ale większość ćwiczeń jakie wykonuje są podpatrzone od innych. Proszę więc Was o polecenie mi jakiegoś dobrego, sprawdzonego planu. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 72kg wagi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2008-01-30 19:13:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia oraz dieta jak połączyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sie na ćwiczeniach . Ćwiczę narazie krótkie ćwiczenia z mel b od paru miesięcy regularnie . Lecz chciałabym popracować nad mięśniami brzucha oraz pupy a także wyszczuplić nogi. Nie wiem jakie ćwiczenia są odpowiednie wiec proszę o pomoc o ich ustalenie . Ze względu na moja niska wagę potrzebuje także diety na jej utrzymanie w czasie treningu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-04-10 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnić kości?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie odżywki (niekoniecznie konwencjonalne) mogą wzmocnić kości?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2001-08-18 22:28:00 Liczba szacunów: 0
  • bedzie pompa %-) ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc jak zrobic zeby byla dobra pompa. Chodzi mi o to jakas ilosc powtorzen i najlepiej jakie cwiczenia i po ile seri? Musze sie spompowac troche aha i zeby to sie dluzej utrzymalo niz 5 min da sie tak zrobic ziomy ? btw nic nie palilem...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2005-11-08 15:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Przedramie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Szukałem tu ćwiczeń na przedramię, niestety nie znalazłem takiego. Czy mógłby mi ktoś doradzić, jakie jest najlepsze ćwiczenie na przedramię? (do dyspozycji gryf łamany i sztangielki). PS. W atlasie nie znalazłem, może ślepy jestem?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2007-03-29 19:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na wyciągu górnym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jakie są ćwiczenia na wyciągu górnym ( http://img259.imageshack.us/img259/7439/sil.jpg) , które nie obciążają barków (czytałem na waszym forum , że mogą hamować wzrost. I jeszcze przy okazji to lepiej jest ćwiczyć klatke na ławce prostej, czy skośnej? (też chodzi o barki).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2010-04-11 19:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Suple na rzeźbę 16lat,178cm,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po 10powt.) rano jakoś z godz po śniadaniu (9,30) w południe po treningu (bo teraz wakacje i terningi w południe) no i na wieczór (jakos 21) przed kolacją i co 2 dzień ostro pompki Trenuję Lekką Atletyke (nie biorę supli ani nic , jestem wieloboistą . mam 16 lat , Doradźcie mi jakie suple mogę brać aby pomogły mi w rzeźbieniu Pozdro :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2010-06-27 19:25:43 Liczba szacunów: 0
  • www.olimp-labs.com/konkurs-katalog

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie - mam piętnaście "pasków" po opakowaniach po " Chella magnez B6 " czyli 45 Olimp punktów. Moje pytanie brzmi: czy konkurs jeszcze trwa? i jakie nagrody za te 45 Olimp punktów ewentualnie przysługują.Pozdrawiam serdecznie.Elzbieta.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2010-08-05 02:45:38 Liczba szacunów: 0
  • trening 300stu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ekmh, no tak, znalazłem coś takiego w necie, co do tych efektów to nie chce mi się wierzyć (chyba, że małym druczkiem jest napisane ile wydał na suple) no ale czy ktoś stosował ten trening? http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonywac-trening-300-spartan-wersja-3 Jakie efekty itp? Aha, tak troche poza tematem... lepiej jest poswiecic miesiac~ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-10-15 22:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Brodawki sutkowe u mężczyzn.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na moje pytanie, a brzmi ono: Jak pozbyć się brodawek sutkowych u mężczyzn. Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, krępuje mnie to bardzo, bo nie ubiorę obcisłej koszuli, po prostu sutki powiększyły się, nie jest to ginekomastia, jak się tego można pozbyć poprzez trening, jakie ćwiczenia pompki jak tak to ile dziennie czy coś. Proszę o doradzenie. : )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2011-02-10 23:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakie biako

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze około roku na siłce zaczynałem z waga 49kg aktualnie waze 80kg i po dwu miesiecznej przerwie wakacyjnej chcialem znowu zaczac chodzic i mam pytanie jakie białko sobie kupic...? Od pazdziernika zaczynam mase znowu robic stad moje pytanko , wspomne ze wczesniej juz jadlem jakies bialko przez miesiac bodajze Pure Whey System Paco Power [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-09-14 20:37:26 Liczba szacunów: 0