Od razu mówię, że jestem w sprawach diety zielony. Mam 16 lat, 164cm i ważę 50kg, ektomorfik, jaką dietę powinienem stosować, czy tzw masówkę czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ". Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-06-19 22:25:12 Liczba szacunów: 0
jakie rowery są najlepsze tak na co dzień(zamierzam kupić, mam 16 lat i bede dużo po wszystkim jeździł){? Znacie jakieś linki, strony o rowerach i nie tylko,ruch drogowy, pierwsza pomoc, jak naprawić rower?
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2004-03-04 14:31:22 Liczba szacunów: 0
chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2004-05-07 15:50:30 Liczba szacunów: 0
Właśnie układam sobie diete, zeby mnikt nie powiedzial ze jestem len i tylko czekam az ktos mi ulozy.Tylko potrzebuje co ile wazy moze ma ktos taka liste jakie produkty mniej wiecej ile waza np.plasterek szynki, sea, kromka chleba, 1 jajko i inne, jak najwiece Z gory dziekuje
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 2005-04-12 22:44:33 Liczba szacunów: 0
[...] pytanie dotyczy osłonek podczas cyklu na Superdrolu: 1 tydz. 10mg 2 tydz. 20mg 3 tydz. 20mg 4 tydz. 20mg Podczas cyklu Sylimarol, Filomag B6, Zincas Forte, Gal Vit Witaminy, Omega 3. Pytanie odnosi się do Sylimarol'u i Gal Vit'u ile kapsółek dziennie, i czy po cyklu także trzeba brac jak tak to po ile? PS: w jakie pory dnia brac ten Superdrol ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2007-11-08 22:52:24 Liczba szacunów: 0
[...] jakis wazny argument, ktory ma mnie przekonac, ze na samym poczatku trenowania (zalozmy po miesiacu) branie kreatyny jest zbedne. Bo jeszcze nic takiego nie zostalo powiedziane/napisane. I jakie beda efekty cwiczenia na 'sucho' a cwiczenia na krecie? Zakladajac, ze dieta i trening sa. Czekam... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-04-02 00:36:46
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2008-04-02 00:36:16 Liczba szacunów: 0
Witam Chciałbym zakupić orbitrek ale ze względu na wielkość będzie mi go trudno przechowywać w domu. Czy możecie podać mi jakieś małe modele lub coś składanego jeśli istnieje? A jeśli nie co sądzicie o air walkerach? Czy trenuje się dużo ciężej i jakie dają efekty? Pozdrawiam Zmieniony przez - Simini w dniu 2008-10-11 22:29:40
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2008-10-11 22:21:45 Liczba szacunów: 0
Od paru lat gram w hokeja na lodzie. Do tego staram sie ćwiczyć FBW 3x w tygodniu lecz nie zawsze się udaje (zmęczenie , brak czasu itp.) Chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki moge brać aby polepszyć efekty na siłowni jak i na lodzie. Chodzi mi o zwiekszenie siły , rozbudowanie tkanki mięsniowej.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2009-01-16 21:25:06 Liczba szacunów: 0
[...] bylo firmy biogenix.Przybralem na wadze 7 kg. Przy niesystematycznym treningu. A czesciej przy pracy fizycznej.Po uplywie 2 lat powróciłem do wczesniejszej wagi. Czyli 65kg. Teraz zakupilem mala silownie i ponownie chcialbym cwiczyc przytyc. Wzrost 170 Waga 65kg wiek 24. Mozecie mi doradzic jakie odrzywki zastosowac?? Czekam na odpowiec. Pozdo!
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2010-10-16 08:14:36 Liczba szacunów: 0
Witam planuje cykl 3 mies na Wino Depot i Testo Prolongatum 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 127 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: h drol i m drol, clen bulgar chcialem sie dowiedziec co [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-05-11 13:16:48 Liczba szacunów: 0
[...] co robic zrobiłem redukcje z wagi 98 na 86 zjechałem do 11 procent bf wymiary minimalnie spadły siła też znacznie nie wiem czy zmienic trenig czy nadal robic redukcje jakie macie pomysły ? czy zrobic jeszcze masy czy jeszcze redukowac Trenig 6 dni w tyg obecnie interwały 4 razy w tyg po 1 h brzuch staram sie 30 min z 3 razy w tyg Waga 86 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2011-06-07 22:02:51 Liczba szacunów: 0
Jakie polecacie tanie BCAA bez aspartamu? Dziwię się, że przy takiej szkodliwości tego słodzika jeszcze jest on dosypywany do BCAA. Oczywiście mowa tu o prochu.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2012-07-23 23:25:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy można robić rozpiętki pojedynczo (w senie, że najpierw prawą ręką, poźniej lewą)? Bo od jakiegoś czasu ćwicze w domu, ale mam tylko jeden ciężarek (robię trening domatora), więc pytam czy można robić rozpiętki pojedynczo? Jeżeli nie można to jakie polecacie ćwiczenia na klatkę piersiową w domu? Różne rodzaje pompek robić, czy może coś innego. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-07-27 13:46:02 Liczba szacunów: 0
Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2016-04-14 20:09:30 Liczba szacunów: 0
Czesc mam 17 lat juz prawie rok cwicze na siłowni.Robilem cały czas mase tj.4 serie od 12 do 6 powtórzeń z dodawaniem kilogramów po dwa cwiczenia na każdy mięsień.Jednak jestem zaniepokojony ponieważ prawie wogule nie przybyło mi siły .zaczołem ćwiczyc na siłe i chcem sobie kupic kreatyne lecz tu jest problem jaką?? kumple z silki polecili mi [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2003-11-03 23:41:03 Liczba szacunów: 0
[...] dolnej ... więc tak 1. Jakie ćwiczenia robić aby rozwinąć te partie mięśni 2. Robić dalej klatke na wszystkie partie mięśni czy zaprzestać np. prostej ?? 3. Czy jak zaprzestane prostej to mi sie to unormuje ? 4. Czy moge robić dalej normalni klatke i sie to unormuje :) ?? Ćwicze jakieś 8 miechów ! Konkretne wypowiedzi nagradzam sogami !!! Pozdro
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2005-08-19 21:41:40 Liczba szacunów: 0
Witam mam 17 lat i od ok roku strasznie sie poce, nawet bez wysiłku fizycznego pod pachami jestem mokry stosowalem antidral ale nic mi nie daje, mam tego serdecznie dosc tym bardziej ze zbliza sie lato, co moge jeszce zrobic ile kosztuja jakies zabiegi laserowe i jakie sa tego skutki uboczne??
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2006-03-12 12:02:55 Liczba szacunów: 0
Pytanie mam nastepujace: czy stosujecie nolwe w trakcie cyklu (oczywiście nie jako antygino w razie "W" tylko jako przemyślany składnik cyklu)? Jakie zadanie jej stawiacie? Mit o osłabianiu działania saa przez tamoxifen chyba już dawno obalony i nikt w to nie wierzy, za to mniejsze ciągniecie wody i fatu chyba nieocenione (oczywiście przy dużych [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-02-08 19:11:23 Liczba szacunów: 0