SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Dieta pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije odzywki i lece prosto na silownie poniewaz nie mam pozniej czasu,moze ktos doradzic jakis plan zywieniowy. Odzywki jakie posiadam(bcaa,kreatyna,x pand,test freak,arginina,bialko,witaminki)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2014-01-27 13:46:58 Liczba szacunów: 0
  • jak wchodzić ??

    Temat
    Sztuki Walki

    co byscie mi poradzili jaką taktykę i jakie najlepsze wejscia na zawodnika boxera który jest odemnie wyższy około 3-4cm i pewą ręke trzyma z przody prawie ze wyprostowaną . dzis jak szparowałem miałem problemy z wejsciem w niego walił dużo sierpów . co radzicie ??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2004-03-28 19:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa a suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co by sie stalo gdybym do diety tłuszczowej jadł jakias odzywke bialkowa,creatyne i np tribulusa jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa? czy glownie rzeźba? wiem ze pytanie jest glupie i nieprofesjonalne dlatego mysle ze nie bedzie problemow z odpowiedzia pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2003-12-30 17:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Najleprze tabletki i kapsulki waszym zdaniem.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Próbowałem juz róznych specyfików na rozrost masy miesniowej. Chiłabym sie dowiedziec jakie wy macie z tym doswiadczenia. Najbradzijej zalezy mi na zdaniu osób niestosujacych żadnej specjalnej diety na przyrsost włókna mięśniowego. Poczym nabieraliście waszym zdaniem najwięcej mięśni chodzi mi o preparty w kapsułkach lub tabletkach wszystko prócz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2005-05-20 22:38:31 Liczba szacunów: 0
  • klatka - pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po zrobieniu takiego treningu: 1. Wyciskanie w szerokim uchwycie 4x8 2. Wyciskanie w waskim uchwycie 4x8 3. Przenoszenie sztangielki za glowe 4x8 4. Rozpietki na laweczce skosnej 4x8 przy napieciu klatki piersiowej gdy dotykam to miesien w okolicach ramion - szeroko mam napiety, a miesien w okolicach mostka jest taki jakby go nie bylo. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2005-05-21 09:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening act! A co dalej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasnie zakonczylem ale co dalej? Prosze was o jakas rozpiske na cwiczenia 3 x w tygodniu chodzi mi glownie o przybranie na masie bo waze 68 kg na 180 cm wzrostu. Czyli jakie cwiczenia w jaki dzien ile powtorzen, i ile seri itp. A i bardzo bym prosil o jaks diete ... sa wakacje i latwo bedzie mi sie do niej zastosowac.;] Z Gory Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-07-13 23:09:58 Liczba szacunów: 0
  • pochylona głowa do przodu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem ze od x lat mam pochylona głowe do przodu. Problem zacza sie prawdopodobnie jak zaczołem szybko rosnac w wieku 13-14 lat byłem bardzo chudy i mialem odstajace łopatki ale to udalo sie juz skorygowac po niecalym roku na siłowni. Zostaje tylko do skorygowania kark ktory mam ta kjakby przechylony do przodu. Jakie cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2008-08-04 00:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie zastanawiam się jaki trening da lepszy efekt, FBW czy split? Czytałem jakie ćwiczenia powinny pomóc i jak je wykonywać było coś m.in. o wiosłowaniu hantlami i o tym żeby zaczynać od słabszej strony i to by było głównym ćwiczeniem na jej zwalczenie. Dysproporcja wynika z gry w ręczną. Jeżeli będzie to konieczne wstawie jakiąś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2009-03-02 15:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam zaledwie 16 lat i jeszcze rosnę ćwiczyłem około 3 miesięcy są efekty ale plan miałem do dupy bo ćwiczyłem codziennie pomóżcie mi jak ustalić sobie trening napiszcie od czego mam zacząć jakie partie ze sobą połączyć czytałem forum poradźcie mi ile serii ile powtórzeń najlepiej jak byście mi jakiś przykładowy trening napisali naprawdę pomóżcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2009-06-30 09:51:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta w pracy, pomocy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczalem pracy. Otoz moje zmartwienie polega na tym ze pierwsze 3 posilki musze zjesc w pracy...oczywiscie wiem ze najlepiej byloby nosic szame w pojemnikach i takowe juz zakupilem...prosze o jakies wskazowki jakie potrawy moglbym ladowac do moich pojemnikow, zeby wiadomo nie popsuły sie nie stracily swiezosci itp. z gory dziekuje :) i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-08-25 16:27:49 Liczba szacunów: 0
  • samoobrona czy sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    No właśnie chciałem się zapisać na krav magę ale czytałem ile za tydzień może mnie to wynieść i że to dla osób mających pojęcie tako jakie o ciosach teraz pytanie zapisać się na kursy samoobrony? nie mam pojęcia czy takowe są czy może na sztuki walki - nie mam pojęcia czy w moim wieku (21) są jeszcze sekcje dla początkujących ale z tego co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2010-05-29 22:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do CrossFit

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] przed przystąpieniem do treningów CF trochę się przygotować, tzn nabrać masy trochę. Czy trening FBW ukierunkowany na masę, z 2 treningami boksu w tygodniu to dobre rozwiązanie ? (2x na tydzień FBW). Jak powinien wyglądać trening FBW jako przygotowanie pod CF jakie ćwiczenia dołożyć, i jak zorganizować te ćwiczenia. Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2012-09-23 23:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowe rekawice pod MT

    Temat
    Sztuki Walki

    witam zblizaja sie swieta wiec trzeba wykorzystac brata z Angli i zamowic u niego jakies nwoe rekawice na treningi MT zniszczyla misie juz druga para gownianych Allrightow teraz chcialbym skorzystac z tego, ze mam brata za granica i zamowic wreszcie cos porzadnego jakie firmy polecacie? a moze jakies konkretne modele? Twins, Venum, Fairtex? Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2012-12-04 13:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak cenna jest krewww?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (znacznie ) stażem kolegi ale jestem takrze chonorowym krwiodawcą i właśnie nadchodzi czas kiedy powinienem oddać krew i co teraz? mam to zrobić czy to może mi zaszkodzić jakie powinienem podjąć środki ostrożnosli prosze pomóżcie Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2003-09-11 09:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla sprintera jakie??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuje sprinty 100&200m. Jakie odżywki są zalecane dla sprinterów?? myślałem nad zakupem BCAA i HMB czy to by było dobre połączenie czy lepiej kupić coś innego i jakich firm produkty polecacie??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2008-02-02 21:32:50 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta dla mlodej mamy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla kobiety (168cm wzrostu), konkretnie mlodej mamy, ktora za miesiac rodzi. niechodzi o schudniecie, chodzi o trzymanie sie stalej wagi (50kg) i oto by nie miala anemi. jakie produkty uwzglednic? i ile ustawic kcal na dzien? dziewczyna ma tendencje do skazy bialkowej. na czym sie skupic robiac diete? niechce rozpisania konkretnej diety, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2008-09-02 21:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Znowu brzuch - laik prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , jego wzmocnienie i przy okazji spalenie tkanki tłuszczowej. Jestem osobą wysportowaną ale na co dzień prowadzę siedzące tryb życia - praca itp. Czy mógłby mi ktoś doradzić plan ćwiczeń na mięśnie brzucha dla początkujących (jakie ćwiczenia , ile serii itp.), obecnie jestem na 14 dniu 6 Weidera ale nie wiem czy obrałem właściwa drogę.......

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2006-02-16 21:14:05 Liczba szacunów: 0
  • tips&tricks semi-contact

    Temat
    Sztuki Walki

    Czyli jakie kombinacje, zmyłki i techniki najlepiej się sprawdziły podczas waszych walk, a jakich lepiej unikać? /-P Temat założyłem bo co by kto nie mówił, rutyna w semi to klęska. Zmieniony przez - tifarg w dniu 2006-04-20 13:09:18 Zmieniony przez - tifarg w dniu 2006-04-20 13:10:31

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2006-04-20 12:59:44 Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO I NA TEMAT !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mstak gain bolic 6000 - 3kg nitrobolon 2 / chce wziosc do tego witaminy -na animal paka mnie nie stac ale jest super bo ostatnio stosowalem ten preparat/ wiec prosze o rade jakie witaminy /rowniez chcialbym wziosc aminokwasy lub L-glutamine / chodzi mi o lepsze przyswajanie bialek z pozywienia i aby zapobiec katabolizmowi / co proponujecie . [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-10-15 22:14:05 Liczba szacunów: 0
  • opony - pomożecie wybrac?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Potrzebuję nowe opony, (stare rozcięte ) Wiec tak: opony mają nadawać sie do jazdy po lesie, troche po błocie cena - do około 160zł za 2 sztuki, i jak mozecie to polećcie mi jakie dobre detki kupic? rower- author solution sx, stare opony author dm18 26x1,95 z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2007-06-03 15:08:30 Liczba szacunów: 0