SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Konflikty

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam nietypowe pytanie. "Jakie konflikty mogą pojawić się w wojsku i jak powinny być rozwiązane." Prosiłbym o jakieś sensowne odpowiedzi, a jeśli ten temat zawadza to go usuńcie. :) (zadanie domowe - lo p. wojskowy)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 2009-10-30 17:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (pn,wt,sr,pt) a po nich nie mam juz sil na trening domowy (posiadam ławeczke). Czy moge trenowac rano?...Chodzi mi o trening na masę mięśniową- ważę 68kg. Jeżeli tak,to jakie ćwiczenia doradzacie (NIE chcę przeciążać kregoslupu!!) Cwiczę codziennie klatkę ale efekty są w miarę mizerne. Proszę was o jakąś sensowną rozpiskę treningów, bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-05-07 15:10:00 Liczba szacunów: 0
  • odbite nerki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie są objawy odbitych nerek? Jak się leczy odbite nerki? Czy boli coś przy ruszaniu nogami przy odbitych nerkach? czy można się ruszać? Czy przy schylaniu boli coś? Czy przy odkręcaniu się boli coś? do jakiego lekarza należy się udać przy odbitych nerkach?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2011-05-27 19:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyyna z Olimpa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dnia w dni nietreningowe. Na sfd.pl/sklep napisane jest ze 8w łącznie w treningowe i 4 w nietreningowe,a sprzedawczyny mówiła mi że jak na mnie 6 w dni treningowe( 3 rano na czczo i 3 po treningu) i tak samo w nietreninowe ( tyle że 3 w porze tej samej co w dni treningowe) i moje pytanie brzmi jakie dawki przyjmować? Z góry dzięki za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2012-09-18 17:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla motocyklisty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby nabrać masy mięśniowej na partie ciała, takie jak ręce, barki, a najbardziej plecy. Zamierzam się wybrać na siłownię, z tym, że mam dyskopatie i boję się, że zrobię coś nie tak, jak trzeba. Moja 125 waży 130 kg a ja nie dam rady jej dźwignać na nóżke centralną. Nie mam sily w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-07-13 17:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam przepuklinę przełyku i kregosłupa odc.piersiowy na tej samej wysokosci(dziwny zbieg okolcznosci). Czy ktos z was ja ma i jakieś udane formy leczenia?jak z treningami?Wykluczyłam wszystkie treningi dajace napięcia na klatkę piersiową..czyli 80%ćwiczeń jakie wykonywałam na siłowni. Zastanawiam sie czy moge robic brzuch..teraz robie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2016-12-27 08:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Brak mobilności w łokciu, wystający łokieć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale nie mogę w pełni wyprostować ręki. Nie mam dolegliwości bólowych ale czy ktoś mógłby ocenić co to może być? Chciałbym znać nazwę tej wady ponieważ wtedy mógłbym wiedzieć jakie ćwiczenia na to dobrać. /SFD/2022/8/15/6f24d88981464c4abd939fff4bb5d666.jpg /SFD/2022/8/15/4b7090c1c1a34a99af407a6b953b5193.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 246 Data: 2022-08-15 09:43:25 Liczba szacunów: 0
  • PYRY czy RYŻ ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, gdy po raz kolejny zasiadam przed paczką ryżu zaczynam mieć dosyć zastanawiam się nad ziemniakami??? jakie są najlepsze żródła węglowodanów??? r.w.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4220 Data: 2001-09-15 14:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Kark, szyja - kiedy i jak cwiczyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wychaczylem jakis czas temu to fajne cwiczonko ( pasek od spodni, ciezarek i ruchy glowa) I teraz mam pytanko: czy starczy jeden ruch ( "przytakiwanie" na kleczaco , 4 serie) czy trzeba tez cwiczyc jakos glowe do tylu np? I normalnie mam wkleic ten trening w splita do jakie spartii, i cwiczyc raz w tygodniu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2006-10-24 20:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Anabol max czy warto to kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie o tą odżywkę.... piszcie jak to na was działało (jeżeli w ogole działało) napewno ktoś to z was brał niech opisze ile tego wział i jakie efekty miał.... bo cena nie jest powalajaca wiec moze warto kupic.... za trafne odpowiedzi beda sogi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2009-01-27 16:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozpisanie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie trenuję od 0,5 roku jednak do tej pory nie wiem jakie mam wykonywać dokładnie ćwiczenia na dane partie mieśni tak żeby całe były rozwijane. Mój plan treningowy wyglądał następująco: Poniedziałek: Klatka, triceps Środa: Plecy, Biceps Piątek: Barki, Nogi Niedziela Basen Trening ma być typowo na masę. Mam 191 cm wzrostu ważę 91 kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-02-22 12:12:06 Liczba szacunów: 0
  • cidoteston

    Temat
    Doping

    WITAM! CHCIAŁBYM UZYSKAC SZERSZE INFO OD LUDZI CO WKUWALI CIDO. JAK TO NA NICH DZIAŁAŁO? CZY MIELI PODOBE REZULTATY. NIE CHODZI MI CZY DOBRY TOWAR CZY NIE. TYLKO KIEDY U WAS TO RUSZYŁO I JAKIE REZULTATY SIE POPRAWIAŁY.CO CZULIŚCIE ITD JAKIES TAKIE ODP BO JA CHYBA ZNALAZŁEM DLA SIEBIE ZŁOTY ŚRODEK! A BIORE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2010-06-09 17:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Supinacja, zwykły uchwyt, młotkowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, czym się różnią te 3 sposoby robienia bicepsów hantlami? Zawsze robiłem z supinacją - mam efekt wąskiej ręki, jednakże kiedy ją napnę biceps wyskakuje i jest bardzo zaokrąglony. Czy to dobrze? Czy może w następnym planie robić młotkowo, aby go troszeczkę rozciągnąć? Jakie ćwiczenie jest dobre, by objętość mięśnia nie była tylko duża przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2010-09-26 15:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Drążek.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] I są tam ćwiczenia z drążkiem i tu pojawia się mały problem gdyż nie mam dostępu zimą do drążka (jedynie trzepak latem^^) i czym mógłbym to zastąpić? Czy da się ? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można robić zamiast tego? Dodam że na chwilę obecną nie dysponuję żadnym sprzętem w domu, ale mam zamiar zakupić hantelki jakieś jak będę miał hajs :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2010-12-12 20:07:16 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania na temat siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłownię, ale ćwiczenia mogę wykonywać TYLKO na leżąco ! Mam 16 lat, ważę 60 kg. Jakie ćwiczenia byście polecili na wszystkie partie mięśni ? :) 2. Czy po miesiącu ćwiczeń na siłowni (załóżmy 3 razy w tygodniu, po 2 partie mięśni), zauważyłbym już jakieś efekty ? Nie mówię tu o tonie mięśni, ale czy byłoby widać już jakieś większe mięśnie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2011-08-31 20:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Zielony.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bardzo chudy,na 180 cm wzrostu ważę 50 kg . : (((. I tutaj kieruję się do was,do bardziej doświadczonych i ogarniętych forumowiczów o radę: 1.jaką dietę na masę wybrać 2.jakie ćwiczenia na siłowni, czy wgl. chodzić teraz na siłkę czy nie .... Bardzo dużo biegam i gram w piłkę,często spotykam się z kumplami na piwku ... Proszę o szybką [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-07-09 00:55:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] e7d 12-16 - susta 250mg e4d .... hcg bite co 6 tygodni 5000 j.m jestem w 16 tygodniu i chcialbym teraz wbic w ostra redukcje do dyspozycji mam propa , suste i trena E . Prosil bym was o jakies konkretne porady jak wskoczyc na ta redukcje jak dobrac srodki i jakie dawki teraz sugeruje pociagnac okolo 12 tygodni redu i potem mostek lub odblok ..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2015-10-02 17:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Nogi :rzezba

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przewracam zrobiłem już ze dwa treningi nóg ale mogę robić przysiady tylko na małych ciężarach poradźcie co mam zrobić.I jeszcze zbliża sie sezon letni jaka dietę mam stosowac wysoko białkowa czy może 50:50 i jakie suplementy mogę zażywać.Gdy byłem młody mialem zapalenie mięśnia sercowego wiec nie wiem czy mogę wszystkie odzywki.Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2007-12-15 21:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jedz wszystko aby urosnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Ostatnio zainteresowałem się teorią niektórych kulturystów którzy sądzą że na masie nie ma się co szczypać z "zdrową żywnością" i jeść po prostu tak aby łatwo rosnąć i przekraczać zapotrzebowanie czyli pizza, chipsy i różne inne wysoko kaloryczne rzeczy. Tym sposobem chyba szybko można zdobyć konkretną masę mięśniową a zbędny tłuszcz po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2013-05-26 22:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Jaka najskuteczniejsza odzywka ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaka waszym zdaniem jest najskuteczniejsza odzywka jakosc (przyrosty masy, sily)/cena ?? (nr 1 napewno bedzie kreatyna ( i jej odmiany) a jakie sa inne poronywalne odzywki l-glutamina, HMB ?? ) Prosze znawcow o wypowiadanie sie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2005-09-22 19:44:07 Liczba szacunów: 0