SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Bieganie przy zadymionej ulicy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] często widzę ludzi biegających przy zadymionych na maksa 2-3-4 pasmówkach. Czy to w ogóle ma sens? Przy tej ilości spalin które wdychają to bieganie może bardziej szkodzi niż pomaga ? Ale to wątek poboczny - głównie chodzi mi o to czy ktoś wie jakie jest minimum od ruchliwej szosy żeby nie wdychać tego syfu? Pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2018-02-19 11:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu ....Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 17 lat ,191 cm waga 76 kg ,w łapie 34 cm ... Chcę zacząc regularnie trenowac od czerwca ! Siłownie chcę urzadzic w domu(mam specialne miejsce) na początek na zakup sprzetu chcę wydac koło 500 zl ! Co kupic ? Laweczke ? Czy opłaca sie kupowac te ławki z allegro robione samodzielnie ? Jak ulozyc sobie trening posiadając tylko ławke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2005-05-18 00:50:14 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy ten plan podejdzie? oto plan! poniedziałek klata triceps wtorek nogi(uda + łydki) środa bary kaptury grzbiet czwartek brzuch plecy piątek klatka biceps proszę o opinie. czy ten plan jest poprawnie ułożony? jakie są błędy i dlaczego ? mi sie zdaje że z grzbietem coś pomieszałem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2007-12-02 21:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Odpuścić czy nie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam dylemat. Jestem młody, mam 16 lat. Czy mam wykonywać przysiady i martwe ciągi, wiosłowanie? Niestety nie trenuje pod niczyim okiem, więc technikę musiałbym wypracować sam. Jakie jest wasze zdanie stare pryki? Myślę ze do 18 roku odpuszczę.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2008-09-22 21:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać? Początkowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich bardo serdecznie. Mam problem otóż : Zacząłem trening na siłowni jakieś 1.5 miesiąca temu. Trenuje 3x w tygodniu w każdym dniu inna partia mięśni. słyszałem, że dzięki białku mogę zwiększyć efekty mojego treningu. Piję tylko wode niegazowaną , jem dużo mięsa warzyw. Więc moje pytania : Jakie białko wybrać ? najlepiej link do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-03-16 21:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na poczatek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam razem z kuzynem zaczelismy cwiczyc. Chcialbym sie doradzic jakie odzywki powinnismy brac aby nabrac wiecej sily i masy. Mam 16lat 188cm wzrostu i waze 72 kg a kuzyn 19lat 185cm i wazy 65kg. Chcialelibysmy aby efekt utrzymal sie trwale a nie tylko podczas przyjmowania supli ale i w pozniejszym czasie. Myslelismy nad Nitrobolonem ale nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2010-08-15 12:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam interesuje mnie zakup tego zestawu http://allegro.pl/marbo-semi-pro-zestaw-12-lawka-duze-stojaki-i2014595157.html Jakie są wasze opinie na temat tego produktu i czy to dobry wybór. Pytanie do Marbo- Macie w swojej ofercie wzmocnioną ławkę taką jak ma konkurencja ? http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-heavy-lawka-heavy-avenger-i2027017630.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2012-01-08 13:27:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] razy badania psychologiczne test ravena, klawiaturka rozmowe itp i zdalem ale na zawodowego podobno jest cieżej, druga sprawa to pytanie o te badanie próbki krwi a dokładnie jakie jest to badanie watrobowe czy moglbym brac kreatyne, aminokwasy, betaalanine i skonczyc jakos 2 tygodnie przed badaniem, co trzeba jesc zeby nie oblac badania? dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-04-18 17:21:20 Liczba szacunów: 0
  • jaka odzywka ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam własnei zaczynam cykl z koksem i dobrze bylo by dozucic jakas odzywke i wlasnie zastanawiam sie jaka bedzie najlepsza ! jaka wy polecacei? i jakie witaminki do tego ??? niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2003-11-30 15:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Dynamika i siła ataku

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam pytanie czy prosbe. jakie robic cwiczenia na zwiekszenie sily ataku, tzn chodzi mi zeby ręka była szybsza co przeklada sie na sile oczywiscie. po prostu chcialbym miec dynamiczniejsza reke. moze jakies wlasnie cwiczenia na jej dynamike? prosze o rady, albo plan moze jakiś.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 2005-01-13 13:07:23 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pod sport wytrzymałościowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuje sport wytrzymałościowo siłowy . średni czas pracy to 7 min , zastanawiam sie jakie suplementy mogą mi pomóc w uzyskaniu wytrzymałości . W stałej suplementacji mam BCAA no i zarcie w prochu tzn carbo albo gainer, chciałbym dorzucic do tego cos jeszcze ale nie kreatyne poniewaz nie chce odnotować wzrostu masy , zastanawiałem sie nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-05-20 20:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Kiełki - z czym to się je?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy to się opłaca? Często widzę gdzieś zdjęcia cudzych posiłków na forum, w których są kiełki. Podobno kupuje się nasiona na allegro i "uprawia" w domu. Czy trzeba mieć specjalną kiełkownicę? (gdzieś słyszałem takie określenie %-) , ale jak ono nie istnieje, to sorry). I jakie najlepiej kupować? Ze względu na smak/wartości. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2013-12-12 10:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie planu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Wzrost: 177 Waga: 67,5kg Mój staż na siłowni to 2 miesiące Nie trenowałem nic wcześniej Chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć plan na 3 dni Poniedziałek środek i piątek. Wszystkie Partie ciała oprócz brzucha co i jak uwzględnić i co łączyć z czym. Np Poniedziałek klata triceps jakie ćwiczenia ile powtórzeń i ile serii. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2015-02-14 02:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę- czy jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym kolegów o ocenę mojej diety. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło po obliczeniach to 3100 kcal. Co do braku warzyw w ułożonej diecie do będe spożywał surówki do obiadu, ogórki, pomidory, marchew i od czasu do czasu owoce typu jabłko i banan. A tak przedstawia się moja dieta. Ps posiłek potreningowy jest jednocześnie kolacją. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-01-06 15:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Laxogenin - Apollo’s Hegemony

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie, Moje pytanie czy ktoś używał? Jakie macie opinie o Laxogenin? Czy na was działała? Fajnie jakby ktoś napisał plusy i minusy jej. Dziś mój trzeci dzień i zauważyłem znaczący spadek pulsu i zastanawiam się czy to tak powinno działać?? w spoczynku normalnie mialem 77-80, w trakcie spaceru 95-98. Dziś mam w spoczynku 55-62, w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2020-08-24 07:42:53 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE ODŻYWKI DLA kOBIET NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od dwóch tygodni zaczęłam chodzić na siłownie. Ćwiczenia mam 4 razy w tygodniu, chciałam się dowiedzieć jakie odżywki mogłaby być odpowiednie dla mnie. Mam 164cm wzrostu i ważę ok 50kg. Zależy mi na tym by przybrać na masie ale też nie chce przesadzić.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2011-04-20 20:01:40 Liczba szacunów: 0
  • 1 dzień z siłownią ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie długo z kolegami mam zamiar iść pierwszy raz na siłownie, Nigdy wcześniej nie miał kontaktu z siłownią. I chciałbym aby ktoś mi podał jakie ćwiczenia na początek mam robić żeby sobie nie zaszkodzić. Wiek: 16,5 lat Waga: 68/70kg ( Wacha się w tych graniach) Wzrost : 170cm Biceps : 30cm pas : 84cm klatka: 90cm Wydaję mi się że masę mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2011-12-10 11:44:51 Liczba szacunów: 0
  • geno vs somastrong

    Temat
    Doping

    Witam mógłby ktoś sprecyzować lekko różnice miedzy braniem obu gh?? Jak 5iu geno wychodzi ok 7 na badaniu a strong 5iu ponad 5 to jak to sie ma w braniu 4geno a 10stronga bo cenowo podobnie wychodzi jakie sa róznice w waszych odczuciach?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 2014-07-08 20:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika dla początkujących

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od jakiegoś czasu ćwiczę kalistenikę. Postępy są, ale ostatnio mam z nimi problem. Od każdego możliwego sportowca wiem już, że muszę ćwiczyć 3 podstawowe ćwiczenia na górne partie ciała (pompki, podciąganie i pompki na poręczach), ale nikt mi nigdy nie powiedział jak je robić, tj. ile serii, jakie przerwy pomiędzy seriami, jak często no i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2016-06-10 21:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna OLIMP (proszek) - czy dobra?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy ta kreatyne juz ktos brał jak tak to jakie po tym miał efekty? http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?products_id=373

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 2004-07-15 18:41:53 Liczba szacunów: 0