SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Pierwsza odżywka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, planuję pierwszą odżywkę, najchętniej monohydrant kreatyny od Olimpu, chciałbym jeden cykl, jakie jest dawkowanie, ile tabletek kupić? Drugie pytanie, jestem jeszcze nastolatkiem, choć staż mam prawie trzy letni w ćwiczeniach typowo siłowych, moja budowa nie jest zbyt wielka, bo 176 cm i ok. 60 kg. Nie stawiam na masę, a rzeźbę, czy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2015-02-23 21:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Skoki w dal

    Temat
    Inne dyscypliny

    Elo, mam mały problemik, gdyż nie mam pojecia co jakie cwiczenia wykonywac na poprawienie swoich osigniec w skokaniu, tzn. czy macie moze jakis sensowny trening, albo chociarz porady, jak zwiekszyc swoje wyniki, bo w tym roku czekaja mnie powazne zawody :D

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2004-08-25 15:02:13 Liczba szacunów: 0
  • mikro elementy witaminy help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc ... dietke mam juz ułozoną ale nie wiem kompletnie w jakie witaminy, miktoelementy (coś na odbudowe stawów) itp. ją wzbogacić mogli byśće powiedziec bez czego sie nie obejdzie, kiedy je przyjmować i co dopiero zaczynam ćwiczyć więc bez rozmachu... jak byście mogli polecicie jakieś dobere nie za drogie produkty chyba że jest na form [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2005-08-04 03:43:58 Liczba szacunów: 0
  • wlasciwosci SAA

    Temat
    Doping

    witam, tak sie zaczalem ostatnio zastanawiac na jakie cechy moze wplywac w naszym organizmie steryd chodzi mi o te efekty nie anaboliczne takie jak np gesciejszy zarost po testosteronie, mam tez takie wrazenie ze ludzie siegajacy po doping maja z reguly ostrzejsze rysy twarzy tak przynajmniej ja zauwazylem ale moze to jakis moj wymysl, no wiec [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2012-06-26 22:44:50 Liczba szacunów: 0
  • boks w oleśnicy

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    dobra ziomki ..... ;] jak w temacie ... moze mi ktos napisac jakies info o naszym olesnickim klubie bokserskim KS orzel olesnica ? ;> kiedy treningi, jacy trenerzy (czy dobzi sa), wyposazenie jakie maja, czy sie wogule oplaca tu do nas isc, czy jakas silka jest tam itp . Pzdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2008-01-07 17:34:32 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - faza nasycenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie. Co myślicie o fazie nasycenia w czasie cyklu kreatynowego ? Mam za sobą już sporo cykli , ale nigdy nie stosowałem tej fazy bo uważałem ją za mało skuteczną po opiniach znajomych. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2011-03-14 20:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na tym domowym „wyciągu”’

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie ostatnio skonstruowałem taki „wyciąg”. Na jednym końcu ciężary a na drugim rączka. Jakie polecacie ćwiczenia na tym, najlepiej jakbyście mi napisali co najlepiej na klatkę,barki,biceps itp. Możliwości jest dużo. Dysponuje także wieloma ciężarami także moge regulować na różne sposoby ciężar. Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2019-02-17 18:21:45 Liczba szacunów: 0
  • Cze-niewiem czy takie posty już były ale jestem tu nowy. Chciałem zapytać czy są jacyś ludzie po 15 albo 16 lat którzy są po cyklach sterydowych--napiszcie jakie mieliście przyrosty miasy i siły i jak to nawas działało--chodzi czy były jakieś złe skutki tego.Umnie z kumpli nikt tego nieprzyjmuje więc was chciałem się zapytać. dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2003-02-14 20:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie na to???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biodrach, masz szeroką budowę w biodrach i tam zbiera mi się tłuszczyk, co w efekcie wygląda nieciekawie Jestem na ckd, waga mi ciągle spada, ale chciałbym wykonywać na nie jakieś ćwiczenia powodujące zrzut z tych okolic, a nie rozwój mięśni ( podobno to nawet jest wskazane ). Ćwiczę brzuch 4xtydzień na przemian C-L-W-C-L, ale jakie ćwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2004-07-25 17:40:28 Liczba szacunów: 0
  • bol w barku na cyklu

    Temat
    Doping

    [...] rozgrzewki, i znowu zlapala mnie podobna "kontuzja". reka od czasu do czasu mnie kluje w barku gdy jest od dluzszego czasu w bezruchu, oraz jak podnosze ja do gory to czuje lekki bol. chyba nadwyrezylem. powinenem zrobic przerwe, ale ze jestem na cyklu, to jakie mascie proponujecie? bengai? smarowac przed treningiem czy w czasie dnia ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2005-11-20 21:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Dół Klaty jak poprawic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka robie redukcje ale moje sutki sa takie odstające takie miekkie na dole klaty jakie cwiczenia robic aby doł klaty sie znacznie polepszył! Pod sutkiem nie ma guzów ! Wogle mam juz od malego duze te sutki! Ale chcem poprawic wyglad ich zeby tak nie wisiały1 Jaki cwiczenias zastosowac? Niestey nie mam lawki do robienia klatki na skoksie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 2007-05-28 20:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakim ćwiczeniem to skorygować --->FOTO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z tą częścia brzucha zaznaczoną na czerwono i nie wiem jak to porawić (chodzi o nabranie masy w tych miejscach). Nie wiem jakie ćwiczenia na to wykonywać może A6W? Mówiąc szczerze nigdy nie ćwiczyłem brzucha... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:17:45 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:18:48

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2008-07-30 00:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening nie obciążający kręgosłupa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, lecz nie miałem jeszcze mutacji oraz tak zwanego "skoku wzrostowego". Mój wzrost to ok. 163 cm Ważę ok. 55kg Czy są jakieś ćwiczenia na sylwetke, wzmocnienie mięśni, które mógłbym wykonywać aby nie obciążać kręgosłupa, a co się z tym wiąże nie przestać rosnąć??? Kolega ma małą siłownie, hantle, ławeczke, gryf skośny i drążek i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2012-12-05 18:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam w najbliższym czasie chcę zacząć ćwiczyć trening FBW 3 razy w tygodniu . Mam 16 lat , 173 cm i ważę 60 kg moim celem jest nabranie masy. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia będą najlepsze do treningu FBW z moim sprzętem : /SFD/Images/2015/4/22/3fbe49c77dff4387863d5937ed702fcd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2015-04-22 16:31:27 Liczba szacunów: 0
  • jakie białko na noc ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie jakie bialko kupic na noc? myslalem o olimp egg protein albo system protein 80, bo trec wpc sie chyba nie nadaje bo to serwatka:/ a slyszalem ze na noc sa najlepsze typu egg co sie wolniej wchlaniaja. Doradzcie jakies dobre i niekoniecznie bardzo drogie bialko. pozdrawiam ps. diete mam ulozona, ale trzeba mi bialko na noc tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2004-01-11 10:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, mam ptanko, jakie są różnice pomiędzy tymi testosterami? Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5299 Data: 2004-06-14 05:54:25 Liczba szacunów: 0
  • PLECY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesni PLECOW.Byc moze moja budowa ciala -tzw WIESZAK(szeroki ale waski) nie pozwala mi na prawidlowy rozwuj masy miesniowej w gornych czesciech plecow!Moze mi ktos poradzi jakie cwiczenia wykonywac aby utworzyl sie tzw"GARB" A NIE PLASKI SZEROKI WIESZAK!Wyglada to strasznie nie proporcjonalnie do mojej budowy klatki piersiowej i pozostalych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2006-06-27 11:52:45 Liczba szacunów: 0
  • pytanie biceps !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak trzeba cwiczyc,albo jakie trzeba wykonywac dobre cwiczenia zeby szybko biceps rosl?,tzn chodzi mi o takie cos ,niektorzy maja trening gdzie w tygodniu maja kilka dni gdzie robia biceps czy to ma jakos roznice gdy ja robie raz w tygodniu ale intensywnie.Czy lepiej robic kilka dni w tygoddniu a mniej intensywnie???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2007-03-29 15:09:54 Liczba szacunów: 0
  • KO+KA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ryj Robiłem cykle już z : mono - spuchnięty ryj nitroII - jeszcze gorzej Kre-alkalyn - ryj w normie , zero spuchnięcia w porównaniu do zwykłego mono Nie che tego puchnięcia i tu pytanie jakie substancje sprzyjają ,,puchnięciu''??. Po zwykłym mono wiadomo ze podlewa woda ale czy w stakach jest coś co tez powoduje że zamiast głowy ma sie arbuza.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2007-11-25 15:38:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] więc chciałbym zrzucik nadmiar masy a jest brzucha sporo i właściwie zamienić to mase mięśniową. Nie krzyczcie jeżeli się nie sprecyzowałem dokładniej ale jestem początkującym. Czy winstrolem jest na to dobrym pomysłem + jakie ćwiczenia (możliwe proste, tzn. mam tylko ławeczke i hantle) i czy jakąś dietkę stosować. Z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2010-06-09 00:31:34 Liczba szacunów: 0