[...] widac przede wszystkim na brzuchu, uzupelnialam tez diete odzywkami ale efekty przede wszystkim jak wczesniej pisalam, ruchowo jestem srednio aktywna, 2x w tyg wykonuje cwiczenia na brzuch opracowane przez t. web, moje pytanie jest takie, jakie cwiczenia beda najlepszezeby zbudowac miesnie nog, przede wszystkim lydki, pupy, i miesnie ramion.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2011-06-07 10:17:38 Liczba szacunów: 0
[...] bym wziąć sie za swój brzuch , piwa+nocne jedzenia+slodycze zrobily swoje troche mam tego tluszczu+ mam dosc gruba skore i ciezko wydobyc miesnie na zewnatrz jak to zrobic jakie cwiczenia, co jesc? I lekko chcial bym popracowac nad klatka piersiowa zeby miec te tzw "cycki" ktos mi moze pomoc? jak cos to chetnie przyjme pomoc nawet na gg [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-09-20 22:39:50 Liczba szacunów: 0
Siema. Co by się stało jakby człowiek przez 30 minut na rowerku jechał z tętnem 90% HR MAX? No bo jest to intensywność niczym interwały, ale bez przerw więc interwałami tego nazwać nie można. Jakie mogą być tego skutki? (Pozytywne i negatywne) Ps: Ostatnio jeździłem właśnie na rowerku przez 30 minut i w pewnym momencie jak zmierzylem sobie palcami [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2017-09-17 00:04:36 Liczba szacunów: 0
wymieńcie mi jakie mamy staki oparte na jabłczanie, jestem w trakcie robienia porównania składów staków opartych na "jabłku". Jak narazie proszę o wymienienie po przecinku staków które znacie i które sa oparte na "jabłku", prosiłbym o nie komentowanie tego postu.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2006-04-30 20:27:06 Liczba szacunów: 0
jaką maść potrzebuję na naciągnięte ścięgno podczas treningu tenisa stołowego naciągłem ścięgno w okolicy barku trochę boli mnie staw barkowy często nawraca mi ta kontuzja i nie wiem jakie leki stosować
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4312 Data: 2010-11-12 07:52:37 Liczba szacunów: 0
jakie są formy gry w ataku i w obronie? ****aaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaa****aaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaku rwaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aku waa aaa aaaaaa aaaaaaaa aaaaaa aaaaku rwaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kur aaaaaaa [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2011-01-11 16:20:39 Liczba szacunów: 0
wiem wiem ze wszedzie pisza jakie to omega 3 zdrowe ale na mnie działaja odwrotnie juz małe dawki nawet niewazne czy zjem rybe olej lniany czy w postaci suplementu po omege 3 jeztem wykluczony z zycia na 24 h przedewszystkim nasilaia objawy depresji i nerwicy mam zaparcia po nich mam krwotoki z jelita i mikro wylewy np oczu dotaje obrzeku i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2014-05-07 23:55:10 Liczba szacunów: 0
Szukam od jakiegoś czasu po internecie ale jakoś nie mogę znaleźć odpowiedzi mnie interesującej. Zawsze miałam problem z przybraniem na wadze a więc jestem szczupłą osobą. Moim mankamentem jest krzywizna nóg a własciwie kolan ( X ) przez co mam szpare między udami oraz łydkami. Chcę sie poradzic co zrobić aby owe ' thigh gap ' zabudować bo według [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2015-09-19 18:26:38 Liczba szacunów: 0
Kumpel wrócił z misji wojskowej i przywiózł mi to co jest na zdj. Braliście to?? Jak działało?? Macie jakieś pomysły co powinienem dokupić do tego i od czego zacząć cykl itd? Wogóle jakie robić przerwy pomiędzy cyklami.Miesiąc to nie będzie zbyt dużo?? (Mam 20 lat, staż ponad 2 latka, 175 wzrostu,100 kg (nadwaga :/) biceps prawy 43, lewy 42, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-08-07 22:53:24 Liczba szacunów: 0
Mam do was pytanie (qmpel prosił żebym tu napisał) podajcie mi gdzie sie zapisać na siłke w okolicach osiedla Dywizjonów330 ( chyba tak to sie pisze ) oczywiscie w krakowie w Nowej Hucie qmpel chce sie zapisać tylko niewie gdzie są jakies fajne siłki i jakie są ceny, plz podajcie namiary i ceny z gory thx :) chętnie sogami nagrodze
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2005-09-05 18:39:29 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły . Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje. Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2008-10-24 15:11:01 Liczba szacunów: 0
Witam ludziska mam pewien problem z moimi bicepsami.Trenuje od około 2 lat mam 174 cm wzrostu waga 90 kg i z moich osiągnięć jestem dość zadowolony ale coś nie gra z moimi ramionami ich rozmiar to 41cm i wyglondają nieproporcjonalnie do reszty są zwyczajnie za małe . Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia zastosować zeby to zmienić help!!!!!!!!!!!!!
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2014-02-19 21:06:29 Liczba szacunów: 0
Jak oceniacie ten trening, czy jest on dobry na mase ? Chce ćwiczyć wszystkie mieśnie 1 dnia (FBW) , Jakie ćwiczenia stąd wyrzucić a co dołozyć, i ile serii/powtórzen tych cwiczen robic? Zastosować progresje cięzaru ? (tzw. Coraz mniej powtórzeń a wiekszy cieżar czy zmniejszac ciezar a dozucac wiecej powtorzen) . A może ktoś mi poleci coś innego ? [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-12-21 20:31:24 Liczba szacunów: 0
Ostatnio przegladalem katalog firmy naturell i znalazlem tam taka oferte o nazwi pro lecytyna 520 tabletek za 33 zlote czy bral to ktos i jakie efekty ???? no i co otym ogulnie sadzicie pozdrowienia dla wszystkich silaczty
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2002-04-12 17:28:48 Liczba szacunów: 0
nadeszla dlugo oczekiwana chwila-powrot do domu , co powinienem zrobic przed powrotem?jakie formalnosci?potrzebuje cos oprocz p45? wie ktos jak to w koncu jest z tym PRSI,? da sie odzyskac?szukalem w necie o tym ale kazy pisze co innego, moze ktos z Was wie jakies konkrety pozdrawiam
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2008-09-17 22:23:29 Liczba szacunów: 0
Witam. W przeciągu 4 dni trafi do mnie paczka z suplami: Universal Storm, Ultimate Horse Power.. Od jakiegoś czasu jestem w posiadaniu Pump Tech'a z Muscletecha. Problem tkwi w tym jak mam to przyjmowac. Myślałem nad takim rozwiązaniem: Dni treningowe- HP przed tr, Storm po tr. Dni nietreningowe( 2 razy w tygodniu mam treningi Combat'u) wiec w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2008-09-27 18:05:44 Liczba szacunów: 0