SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Masło roślinne kubkowe a REDUKCJA !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się dopytać na temat tłuszczy pochodzących własnie z masła. 1. Czy na redukcji można stosowac masło, margarnynę itp ? 2. Jesli tak to jakie ? 3. I czy moze byc Roślinne kubkowe ? 3. Aha jak mozna zmierzyć np 10g masła ?? :) ehhe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2007-02-14 18:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Xpand - Tego nie było ! ( chyba ) :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ,ale czy po odstawieniu tego suplementu są duże spadki ? to pytanie mnie zastanawia bo sam chcem go przetestować z cp + dodadki. :D prosił bym osoby które go już brały o wypowiedzenie się na ten temat . Najlepiej napiszcie jakie mieliscie przyrosty , ile miesięcy lub tygodni temu go odstawiliście i czy zaobserwowaliście jakieś spadki ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-03-05 16:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Nożyce poziome na brzuch czy nogi?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Gdy robię nożyce, to bolą mnie nogi, a nie brzuch, chociaż ćwiczenie jest na brzuch. Czy to normalne? Może jakoś inaczej się położyć? Jakie polecacie techniki robienia nożyc poziomych? Zaliczam teraz to na w-fie i chcę dobrze wypaść.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 2012-10-16 16:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji i zostało mi 2-3 tygodnie żeby przejść na masę. Mam 20 lat, 195cm wzrostu i 83kg wagi. Dietę jaką szedłem wrzucę niżej. Trening między 3-4 posiłkiem. Pytania jakie mam: To jak przejść na tą masę? Czy zwiększać białko, ww czy tłuszcze? Co zmienić w jedzeniu? Inne rady związane z masą mile widziane. Z góry dzięki :) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2017-02-26 17:19:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wytrzymałości i oczywiście na wzmocnieniu mięśni..jeśli ktoś może mi doradzi co teraz zakupic to fajnie-dodam tylko że kreatyne miałem 300 kaps.hmb też 300kaps. więc pewnie też jakaś przerwa byłaby wskazana...w związku z tym że w.w. odżywki były pierwszymi jakie jadłem proszę o pomoc w doborze kolejnych.. wszystkim pomocnym z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-01-18 23:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam kilka pytań, byc może banalnych, ale dla mnie strategicznie ważnmych. Jakie odżywki proponujecie mi - 18-letniemu chłopakowi, początkującemu, któremu zalezy na zdrowiu (tzn. żeby nie wygladdać jak szafa, ale trochę przytyć i przypakować;-p tym bardziej, że moją przyszłością jest praca w armii i chciałbym wyglądać 'przyzwoicie' - nie jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-02-03 22:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość mięsni pleców

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w podciągnięciu 10 sekund i to samo na druga rękę. Chodzi o to żeby na jednej ręcy wytrzymywać 10 sekund w podciągnięciu. Podciągam się 10 razy. na prawej ręcy wytrzymuje 5 sekund a na lewej nic. Pytanie moje jakie ćwiczenia, jakimi seriami i odstepami wykonywać by dojść do osiągnięcia wyżej podanego celu. Proszę o pomoc Z góry Dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2013-09-26 18:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - aeroby a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciągle chodzę i stoję wiec nogi bolą po całym dniu), 3 razy w tygodniu trenuje siłowo (zawsze w te same dni nie ważne po ilu godzinach pracy jestem). Chce do tego dorzucić jakie aeroby w celu zwiększenia wytrzymałości i spalenia nie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Podchodziłem do biegania, ale czuje za bardzo obciążone nogi żeby biegać np [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-04-14 12:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Pompki a wyciskanie leżąc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie. Robię 35 pompek, kładąc rękę na wagę zależnie od pozycji zmienia się od 50 do 54kg, ważę 74kg. Chcę sprawdzić maksa w wyciskaniu leżąc i nie wiem za bardzo w jakie obciążenie celować. Wiem że tu żadnej wróżki nie ma, ale jak myślicie swoją wagę 75kg jestem w stanie wycisnąć? W sumie na takim wyniku mi zależy. Czy może poćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2019-03-02 11:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na mase

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    CZe mam pytanie jak ćwiczyć na mase i co jeść. Ile robic serii, powtórzeń. Niewiem jakie partie mięśni ćwiczyc z innymi. Jak możecie to napiszcie mi jakąś rozpiske na cały tydzień, oczywiście budowania masy mięśniowej. A pozatym waże 80kg , w bicepsie 35cm.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2004-09-26 14:40:24 Liczba szacunów: 0
  • jak przyładować masę w plecy i grzbiet?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie ćwiczenia mam stosować żeby mięśnie przybywały mi w plecach i grzbiecie? Staż na siłce prawie rok, wykonuje prawie wszystkie ćwiczenia, ale masa idzie mi tylko w klate i łapy. Może ktoś mi doradzi? Mam na myśli ćwiczenia zmuszające ów mięśnie to pobierania większej ilości wody i tłuszczu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2008-02-29 17:38:41 Liczba szacunów: 0
  • maly problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otoz mam taki maly problem od jakiego czasu jak chodze do kibla sikac i kiedy wydaje mi sie ze juz skonczylem to chowam malego i czuje jak cos dalej kroplami cieknie tak jakbym sie porzadnie nie odlal , jakie sa tego objawy ? odrazu zaznaczam nie biore sterydow , ostatni cykl byl 2 lata temu ze 100 tab mety ,nigdy nie bylo zadnego kucia ani [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-03-25 22:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Propionat + deca

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:184 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:2,7g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna3 miesiace Witam z racji tego że jest to mój pierwszy cykl prosił bym o odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-01-19 19:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Con-Cret - jakie opinie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema panowie Miał ktoś styczność z tym środkiem ? Przymierzam sie do brania go razem z beta-cret ale opinii w necie jest bardzo mało. Brał to ktoś ? Jakie odczucia ? I ew. jaki stack/krete + cos przedtreningowego byscie na dzien dzisiejszy polecili ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4177 Data: 2011-11-19 14:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine Xplode Dawkowanie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie odnośnie dawkowania olimp creatine xplode ponieważ na opakowaniu producenta pisze 1 raz dziennie 5g zas u sprzedających na allegro 2 razy dziennie po 5g.Wiec jakie dawkowanie najlepiej zastosować.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2014-02-21 16:13:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] 17 – 25 Cypio 50mg 2 razy w tygodniu 19 – 20 Clen (max 140) 21 – 22 OxyElitePro 23 – 24 Clen (max 140) 25 – 26 OxyElitePro 26 – 33 Cypio 350mg e5d 27 – 35 Metanabol 30mg ED Teraz chcę pociągnąć dalej aż do września 2016. Celem jest sucha masa i rzeźba. Prosze o podpowiedzi i sugestie jakie środki użyc ile i jak jako dodatek do diety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-10-21 01:13:59 Liczba szacunów: 0
  • ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje jakiegos duzego ZMA. Zawsze uzywalem ZMA Olimpu, teraz chcialbym sprobowac jakiegos innego. Co polecacie. Myslalem o czyms takim: http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex1144739872xbsg.dTY4Tv5kY&referer=&oper=8&id=451&kategoria=40&subkat=41 Mam 18 lat czy sa jakies powody dla ktorych mialbym sobie to odpuscic? No wlasnie, mowi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2006-04-11 14:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Co na redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na wiosne zamierzam zrzucic troche tluszczu po okresie masowania.Plan treningu mam,dieta tez jest,nie wiem tylko jakie dodac suplementy.Rok temu tez sie redukowalem,ale to byl poczatek przygody z silka i nie zalezalo mi na miesniach,a teraz nie chcialbym stracic tego co wypracowalem przez ostatni okres. Planuje kupic jakis spalacz,ale jaki bedzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2008-01-30 09:13:45 Liczba szacunów: 0
  • warunki wstapienia do legii cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy osoba,ktora przebywala w Zakladzie karnym ma szanae na dostanie sie w szeregi LC?Jakie pod wzgledem zdrowotnym trzeba spelniac warunki?Czy jezeli dany kandydat posiada tatuaze na ciele to stanowi jakis problem,dyskwalifikoje go z dostania sie do Legii Cudzoziemskiej?Jezeli nie mam uregulowanej Sluzby Wojskowej ze wzgledu na osadzenie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2010-11-29 22:39:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningów, tylko moim zdaniem po prostu ma złą dietę. Sama jestem sceptycznie nastawiona do tego, wydaje mi się, że powinna najpierw wprowadzić porządną michę i zobaczyć jakie będą efekty. Dodam jeszcze, że ma pracę fizyczną dlatego nie jestem pewna czy moje rozumowanie jest w porządku i może rzeczywiście powinna wspomóc czymś regenerację. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2016-02-25 22:06:07 Liczba szacunów: 0