SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • [...] płaski a nogi jak u kobiety ważącej 75kg.. (tak bynajmniej mi się zdaje). Przez 2 lata grałąm w piłkę nożną i 5 lat lekkoatletyki , mam duże mięśnie ud ale i do tego troche tłuszczu - Rok siędzę i nic nie robię tylko jem;p. jakie ćwiczenia mam robić? i czy Clenbuterol jest dobry ? Zmieniony przez - czarnamamba99o w dniu 2012-03-28 16:21:34

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2012-03-28 16:14:08 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!! problem z suplementacją przy redukcjii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowego a po nim 30min treningu interwałowego, chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczu ale też bardzo ważne jest dla mnie by nie stracić mięśni. Po prostu nie wiem kiedy jakie suple wziąć około treningowo, bo morze niektóre trzeba wziąć przed treningiem siłowym albo pomiędzy treningami. A do dyspozycji mam kreatyna bcaa glutamina hmb spalacz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2013-12-12 21:38:16 Liczba szacunów: 0
  • *!*!* STOLIK JAPOŃSKI *!*!*

    Temat
    Sztuki Walki

    jakie wymiary ma stolik japonski (taki do jedzenia przy nim w sei-za)? glownie chodzi mi o jego wysokosc no i wymiary blatu (ale to pewnie dowolne..) jak sie siedzi przy nim to kolana maja byc schowane pod stolik czy jak to? slyszalem tez, ze sa takie jakies podparcia - zeby kregoslupa nie meczyc.. podobno gejsze w kimonach mialy cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2004-02-08 22:19:16 Liczba szacunów: 0
  • witam! w zimie tego roku planuje zrobić 2 cykl sterydowy ale jeszcze nie bardzo wiem jakie dawki środków mi wystarczą. Środki które biorę pod uwagę to: Decaject,sustanon 250 lub test propionat, meta, hcg, novla, clomid, clenbuterol. 1 cykl był źle ułozony wogóle za duzo środków ale to juz pszeszłość. jechałem na omie, prolo i mecie. proszę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2006-07-07 15:28:35 Liczba szacunów: 0
  • Michail prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] program 3 tylko wolne ciezary 4 dniowy na cykl gestosc umiesnienia cchcem wziasc trening "dom" a w tym planie powtarzaja sie cwiczenia na biceps to moze poradzibys na jakie je zamienic ? bo wszystkie partie oprocz bicepsa maja juz inne cwiczenia -- chyba ze radzisz zostawic ? zreszta w 3 cyklu juz wszystkie cwiczenia na ramiona sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-04-24 20:19:37 Liczba szacunów: 0
  • kurza klatka...enty raz + foto

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pomijajac fakt ze wiem ze musze zgubic wiecej niz mam :) to jednak z tego co wyczytalem i zobaczylem to te inne wady sa raczej znikome przy mojej. Chccialbym wiedziec jakie cwiczenia -> na co nacisk , tu tego tak nie widac ale klatke mam dosc podniesiona tak ze raczej ostatnio staram sie omijac skos lub robic w miare malo. Procz basenu to co moge [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2007-08-04 00:50:08 Liczba szacunów: 5
  • problem z rozrostem klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcialbym zebyscie doradzili mi jakie cwiczenia moge zastosowac by poprawic umiesnienie klatki piersiowej.silowo nie jest zle ale z umiesnienm jej mam problem.mala misie wydaje to moj plan Wysiskanie na lawce prostej 4s 12-8 powt wyciskanie na lawce skosnej 4s 12-8 powt rozpietki na lawce skosnej 3 serie 12 powt przenoszenie sztangielki za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2013-08-19 09:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Stawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,tak ja w temacie chodzi o stawy,ale nie moje lecz mojej mamy,która przez wieloletnią prace fizyczną nadwyrężyła(zniszczyła) sobie barki,odczuwa ból nawet podczas nie wykonywania żadnej czynności,dotychczasowe zalecenia lekarza nic nie pomogły i postanowiłem jakoś jej pomóc.Mianowicie szukam jakiś suplementów,witamin itp. na regeneracje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2016-01-01 21:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening w domu

    [...] wyglądu sportowego (nie jak kulturysta=behemoth) czyli widoczne mieśnie,oraz sporą siłe (ok 150kg na klatę). Narazie potrzebuje startu z domu,gdy będę gotowy do startu przerzucę się na siłownie. Jaką powinienem miec dietę oraz jakie dziennie treningi? Aktualnie robię 5x10 pompek dziennie lecz to oczywiście za mało. Proszę o odpowiedz i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-05-09 00:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 166cm wzrostu i ważę 59kilo, ćwiczę amatorsko od 2 lat ale od niedawna zaczełem sie tym zajmować z zaangażowaniem. Nie wiem jak mam sobie ułożyć dietę ani jakie cwiczenia po ile serii robic? Mam 73cm w pasie o 90cm w klatce , i nie wiem czy to dużo czy mało. Chciałbym mieć dobrze widoczne mięsnie bez tłuszczu ale nie chce wyglądać jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2003-09-05 19:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Co Pooradzicie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do zaawanswanych i siedzacych w temacie mam zamiar zmontowac jakis zestawik na mase i mam pytanie co bedzie najlepsze weglowodanowa czy bialkowa odzywka co do tego jakie suplementy zeby cos masy przyszlo tylko ze iteresuje mnie masa miesniowa z jak najmniejszym przybytkiem tluszczu!i oczywiscie sila! prosze o porady najlepiej take kto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2006-09-24 21:07:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy i ile podczas treningu 3x w tyg siłka, 3x KB aby np ćwicząc kickboxing,biegając do tego itd nie spalic tego co z takim uporem staram się zbudowac na siłce:) mam 176cm wzrostu i wazę 73kg wiek 22 lata. zależy mi głównie na wyrzeźbieniu się i podniesieniu wagi ciała max o 5kg. Ewentualnie jakie najlepiej dobrać suplementy! z góry thx!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-04-29 19:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobionia zatoru w nodze.. lek nazywa sie kleksane nie wiem ajk to dokladnie si episze ale cos takeigo. no i podczas robienia zastrzyku igla ze strzykawka upadla i wbila sie w ziemie jak lotka do darta. nom i oni wzieli oblali igle wodka i zrobili zastrzyk ?! lol czy to... tzn boze to tak sie nie robi chyba ?? jakie moga byc tego konsekwencje ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2008-05-25 00:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Początki w sztukach walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam. Chciałbym się spytać, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać samemu (w sumie na wprowadzenie do sztuk walki), aby się "lepiej poruszać", być mniej drewnianym ;) Niestety na razie nie mam czasu na zapisanie się do klubu, bo trenuję inny sport, ale myślę o tym, np. na wiosnę, a do tego czasu bym się trochę sam przygotował, jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2010-11-13 18:45:54 Liczba szacunów: 0
  • tradzik na czole

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] problemow ze skora, poza dwoma wypryskami pojawiajacymy sie na obu policzkach naprzemiennie co kilka miesiecy,probowalam wielu kremow , serum,tonikow,hormonow - na nic, jakie ow tradzik moze miec podloze i co z nim zrobic? aha nie maluje sie zbyt czesto,zeby nie pogorszyc stanu skory,tradzik jest dosc drobny,rozowy,w wiekszosci niebolesny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2011-07-02 23:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na start ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę zacząć ćwiczyć na masę ale nie wiem jakie odżywki powinienem brać. Myślałem o kreatynie oraz jakimś białku ale po przeczytaniu kilku postów czaję się na: Dymatize Super Mass Gainer - 5443 g ActivLab - CarboMax Energy power - 1000 g LUB Olimp - CARBONOX - 1000g Czy to dobry zestaw czy mam coś zmienić ? Zmieniony przez - HarrY192 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2013-04-24 15:56:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zjechalem do Polski po 10 latach i nie mam w ogole pojecia w jakie laby celowac i jakbyscie mogli to podpowiedzcie czego szukac. Moglbym zamowic towar z UK ze sprawdzonego zrodla ale jesli mozna cos ogarnac w PL to bez sensu przeplacac a planuje wieksze zakupy Jesli temat nie zgodny z regulaminem czy cos to sorki usuncie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2018-09-20 16:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Co robić? jak zacząć? Jakie Cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rok temu przez wakacje 2 miesiące byłem chory i niestety to wpłynęłó na moje zdrwie, przytyłem i stałem sie "zastały". Chciałbym sie poradzić co mama robić.. Jakie ćwiczenia w domu wykonywawać żeby chodź trochę odzyskać z sylwetki i troche schudnąć. Moje wymiary: 19lat 194cm 94kg Prosze o pomoc, jakieś rady, ew. diety i ćwiczenia. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2007-06-03 10:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer ciezka sprawa

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Mecze i mecze ten brzuch i nie chce wysjc jakie macie rady ???!!!!! Bartek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 2003-03-29 15:46:02 Liczba szacunów: 0
  • boken

    Temat
    Sztuki Walki

    jakie powinien miec wymiary boken? chodzi mi o rekojesc (tak to sie nazywa?) i dlugosc klingi (ostrza?)... bo za 2 tyg. mamy seminarium z kenjutsu... no i kijek musze przygotowac.. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 2003-11-07 17:47:55 Liczba szacunów: 0