[...] . Mam 17 lat , 178 cm wzrostu i 75 kg wagi . Jak wiecie sa wakacje , a wiec mam troche wolnego czasu i chcialbym poprawic swoja sylwetke. Jezeli to przeczytacie , prosze o jakies porady , cwiczenia jakie moglbym wykonywac hantelkami ( gdyz tylko to mam do dyspozycji ) oraz wszystkie mozliwe cwiczenia w domowych warunkach , bez drazka. Nastepna [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2010-07-08 22:10:42 Liczba szacunów: 0
[...] oprócz absu co drugi dzień na brzuch i czegoś w tym stylu na pupę. Nie stosuję żadnej diety i raczej wolałabym uniknąć jej wprowadzania o ile się da. Co mam zrobić żeby zgubić ten brzuch jakie konkretnie ćwiczenia? W jakich odstępach. Proszę o szczegółowe informację bo ja się kompletnie na tym nie znam a nie chcę przy okazji zrobić sobie krzywdy
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2014-08-24 00:56:37 Liczba szacunów: 0
[...] z siłownią i chciałbym troszkę poćwiczyć w domu przed zapisaniem się na siłkę . Chciałbym wiedzieć czy Biegane przeszkadza w jakimś stopniu w trenowaniu ? chodzi mi o to że jak zapisze się na siłkę a wieczorem będę biegał czy w niczym to nie będzie przeszkadzało . Jeśli można napiszcie mi plan co robić ile razy i ile serii oraz w jakie dni .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-09-10 17:55:14 Liczba szacunów: 0
Cze ! Jakie jest waszym zdaniem dobre HMB...moze Hiteca ?, a moze inne...jesli mozecie to napiszcie tez cos o suplementacji tym specyfikiem. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2001-12-20 18:01:32 Liczba szacunów: 0
czym lepiej sie golić maszynką reczną czy elektryczną jakie są różnice która lepsza i jak należy się golić wady i zalety jednej czy drugiej pomóżcie i która jest praktyczniejsza i co tam jeszcze wszystko o maszynce elektrycznej
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4480 Data: 2010-11-17 19:30:50 Liczba szacunów: 0
[...] kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo? 2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec po 20 powtorzen? 3.jakie przerwy robic jesli moim glownym celem jest nabranie masy? 4.co myslicie o tym treningu? 5.czy moge stosowac progres obciazenia w poszczegolnych seriach czy lepiej od [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2013-11-12 16:51:54 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich.Mam pytanie do skoczkow o miejsce najblizsze Gydynki,gdzie moznaby przejsc szkolenie i oddac swoj pierwszy skok.Wszystkie miejsca jakie znam, raczej centralna Polska i dalej. Prosze o podpowiedzi,ktore okraszone zostana sogami:) Pozdrawiam. no one likes us, we dont care.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 2003-07-26 02:30:46 Liczba szacunów: 0
Witajcie Zauważyłem w sklepie mleko łaciate 0.0& tł. takie niebieskie i postanowiłem je zakupić. Chce zgubić tłuszczyk z ciała a mleko bardzo lubie. Czy to mleko mi w tym nie przeszkodzi. Jakie plusy bedzie miało jego picie??
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2004-08-21 13:55:18 Liczba szacunów: 0
[...] napisane w odpowiedni na to miejscu ... Moje wymiary: Wiek 17 lat Waga 84kg Wzrost 184 Biceps 36 klatka 105 talia 95 Staż na siłowni to 6 miesięcy Proszę was o doradzenie mi jakie sterydy wybrać na pierwszy cykl. Mam troszkę zbędnego tłuszczyku a wiec przydało by się o coś na utratę jego a zarazem wzrost mięśni. Ćwiczę 4 razy tygodniu na siłowni [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2011-05-31 08:46:23 Liczba szacunów: 0
[...] i maja byc tam ceny hurtowe tych firm co jest warte polecanie z tych firm i co sadzicie o tym: 1) NO-XS 2) Arginivol 2 tyg. temu skoczylem cykl z kretki i teraz chcialbym jakis No brooster albo cos co mozna w przerwach miedzy cyklami i napiszczie tez ogolnie jakie produkty sa godne uwagi z tych firm . Z gory dzieki za odpowiedzi beda S0Gi
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2005-11-11 15:06:01 Liczba szacunów: 0
hmm.mam roblem z nadwaga i to dosyć sporą. :( i jednoczesnie cwicze karate ale malo razy w tygodniu. jakie cwiczenia mógł bym robic zeby w dośc krótkim czasie żucic troche ciałka? xD i przyokazi sie dobze rozciagnąc xd ;] plzz napiszcie chociaz w przylizeniu jakiecwiczenia ile itd. nieumiem wyliczac co ile i jak z masy i wzrotsu xD. moje dane 14 [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2007-01-13 19:59:34 Liczba szacunów: 0
Jakie ćwiczenia są najlepszy na mięśnie bicepsu i trciepsu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Troszke Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2008-07-28 20:53:00 Liczba szacunów: 0
[...] Na chwile obecną priorytetowym ćwiczeniem jest dla mnie uginanie rąk ze sztangą. Biceps trenuje raz w tygodniu (split) w 3 ćwiczeniach po 3 serii z ok. 12 powtórzeniami. 2 ćwiczenia pozostałe to zazwyczaj uginanie rąk ze sztangielkami z supilacją lub młotkowo. więc jakby mol ktoś doradzic jakie cwiczenia, ile serii i ile powtórzeń będę wdzięczny
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-04-02 07:32:51 Liczba szacunów: 0
[...] cykl na m-drol'u (M-DROL Competitive Edge Labs 90kaps). Mam kilka pytań. 1. Jak zażywac tabletki, ile dziennie i o ktorej godz? 2. Czy brac oslonki na watrobe, jak tak to jakie, ile, i kiedy spożywac? 3. Czy bede musiał sie odblokowywac, jak tak to czym i kiedy zacząc? Moje wymiary: Wzrost: 181 cm. Waga: 73 kg. Obwód klatki: 111cm Obwód [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2010-03-07 15:15:05 Liczba szacunów: 0
Chciałym się spytać, jakie czasopisma polecacie, które mają stosunkowo mało reklam, a informacje są rzetelne. Chodzi mi o poradniki, czasopisma kulturystyczne, które stricte traktują o kulturystyce, o całej tej otoczce (dietetyka i te sprawy) Bo nie chce kupywac gazety, w ktorej 60% to reklamy, gadki o autach, gadzetach, seksie itd. Czy jest tam [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-06-14 18:28:28 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 14 lat i mam brzuszek. Nie chce diet odchudzajacych, glodzic sie itp. Niedlugo wakacje, poza tym dorastam i chcialbym schudnac i miec kalorycherek :) Mam jakis 1,70 m, waze 60 kg i bruch. Jakie cwiczenia mozecie doradzic? Takie w domowych warunkach? Prosilbym o to aby np. Pompki to abyscie dali po ile i ile serii. A6W nudzi szybko [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2012-05-20 18:21:22 Liczba szacunów: 0
[...] kawy dziennie.Po odstawieniu nastąpiły dziwne objawy wewnętrzne rozbicie niepokój rozdrażnienie i lęki.Te objawy utrzymaj sie już miesiąc.Czy myślicie że mogło dojść do rozregulowania hormonalnego ? Kortyzol testosteron tarczyca ? Proszę o rzeczowe odpowiedzi.Tak znam skład tego produktu i wiem że jest dość lajtowy.jednak objawy są jakie są.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2016-03-05 20:07:56 Liczba szacunów: 0
[...] za bardzo wiem jaka tyle tego .. teraz powychodzilo ze .. jestem jzu po 3 cyklach mono ..i nie wiem czy dalej jechac mono czy wziasc cos lepszego .. na forum olimpa bodajze pan Ambroziak jesli sie nie myle mowil zeby brac kreatyny w takich kolejnosciach mono , jablaczan ,ester a pozniej stacki .. chcialbym sie dowiedziec jakie sa wasze zdania ?
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2005-03-19 16:45:51 Liczba szacunów: 0
[...] są bardzo zróżnicowane i problem w rzeczywistości zapętla się dla mnie. Otóż powołując się na wasze doświadczenie, chcę zapytać jaki sprzęt dla początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-08-28 13:27:48 Liczba szacunów: 0
Witam Jak w temacie. Jakie Gotu Kola najlepiej wybrać? Jakiej firmy ? Bo po składzie widzę dzieli się na glikozydy triterpenowe oraz azjatykozydy. Myślę nad Apollos Hegemony ,Swanson bądź NOW choć...chyba NOW bym wziął ale może ktoś się udzieli ;x
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2017-07-21 23:27:41 Liczba szacunów: 0