SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trening na klatkę szewską

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę z przerwami na siłowni od 2 lat. Nigdy nie jechałem na odżywkach etc. Wcześniej za młodu zamiast na siłownie uczęszczałem na rehabilitcje, gdzie trening polegał na ćwiczeniach oddechowych i rozciągających. Ale przejdźmy do sprawy. Otóż mam klatkę lejkowatą. Miałem robioną operację na nią lecz nic ona nie dała wszystko powróciło do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2012-11-13 17:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze chodziłam na treningi po południu, teraz z racji pracy muszę je wykonywać po śniadaniu. Nie wiem kompletnie jakie śniadanie przed treningiem preferować. Głownie jadłam bt albo bt + troszkę węgli. Wiem jednak, że przed treningiem nie przejdzie. Myślałam o omlecie: - płatki jaglane / owsiane - 2 jajka - masło orzechowe (nie wiem czy tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2016-06-14 21:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Pride 20 dalsze info

    Temat
    Scena MMA i K-1

    A wiec wiemy już to 28 kwiecień 2002 Non-title match: Vanderlei Silva vs. Mirko Cro Cop Sam Greco vs. Gilbert Yvel Bob Zapp vs. Norihisa Yamamoto Ciekawe jakie jeszcze wyjda pojedynki! 1 Walka to jakby jej nie było obstrawiam Ko w kilka minut Silva RUULEZ! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2002-04-11 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordozą a barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mały ciężar więc lałem na to, bardziej sie przjmuje barkami i nogami(głównie przysiady) - ilość powturzeń od 12 do 6 zawsze z pasem. Jakie ćwiczenia polecalibyście mi włąśnie na barki i ewentualnie na nogi aby nie przeciążyc kręgosłupa, w jakim stopniu pas zabezpiecza mnie przed tym i czy ktos zna jakieś ćwiczenia które skorygowały by tą wadę??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2004-11-26 22:25:30 Liczba szacunów: 0
  • help-dieta na brzuch!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hey od pewnego czasu troche sie apuscilem z brzuszkiem i pora aby to zmienic-waze 80kg przy 173-23 lata od jakiegos czasu zaczalm chodzic na silke a teraz kupuje spalacza tluczczu-terom Dymatize Dyma - Burn Xtreme do tego bilako-Hi Tec Whey Pro sprzedawca polecil mi omijac szerokim lukiem weglowodny(chleb, makarony, ryz itp)i skupic sie nia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2005-03-23 14:24:08 Liczba szacunów: 0
  • buty pilkarskie

    Temat
    Piłka Nożna

    witam gram w A klasie i chce kupic jakies tanie buty do gry czy lanki miekkie badz twarde beda sie nadawac czy tylko wkrety a jesli tak to jakie konkretne modele sa godne zainteresowania w cenie do 150zl?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2005-09-19 14:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Co do diety ? + pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ,wyliczyłem zapotrzebowanie ok 2800kcal mam 178cm waga 74kg - sam tłuszczyk :) dietkę jako taką ułożyłem, nie będe wklejać bo studiuję i nie jestem w stanie jej przestrzegać w 100%. Kieruję do was pytanie, czy mogę jechać na samym makaronie?, bo ryżem to prawie już żygam oraz co zjeść przed treningiem, a co po ? Jakie suple polecicie ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2007-12-27 00:11:26 Liczba szacunów: 0
  • ważne pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyszedł na zero 2. jem tyle żeby bilans był dodatni, mimo tego że nie ćwiczę i bez względu na produkty * (odpuszczenie diety oznacza ze nie będę mógł jesc tych produktow jakie chcę tylko te które dostanę - jeśli będzie to jedzenie tłuste, smażone to musze po prostu zjeść i takie, a bilansu mogę przypilnować) tak więc, opcja 1 czy 2 będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2014-07-20 16:43:52 Liczba szacunów: 0
  • pompki na samych rekach!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zwykle tyle ze stal na samych rekach(ale to nie byly pompki w stojce na rekach) tlow mial prawie poziomo. Jak TO mozliwe i czy ktos z was to potrafi albo wie jak to zrobic.I jeszcze ciekaw jestem jakie wyniki silowe maja tacy wymiatacze ile trzeba np wyciskac na barki w stosunku do masyciala aby chociarz ustac w takiej pozycji.Jak myslicie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-03-14 21:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowy listonosz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio zacząłem pracować jako listonosz. Jak wygląda torba listonosza i jak się ją nosi wie każde dziecko. Taka torba trochę waży, stąd po powrocie z rejonu boli mnie dolna część kręgosłupa, kark i w ogóle plecy. Zwracam się z pomocą do Was. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby wzmocnić ciało pod taką torbę i wyeliminować ból. Po za tym wstając [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-11-30 22:25:48 Liczba szacunów: 0
  • W jakie PH warto uderzać na chwilę obecną?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6453 Data: 2012-02-26 22:23:48 Liczba szacunów: 0
  • L-Dopa-gdzie i jak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc :) chciałabym nabyc suplement l-dopa (jak wcześniej przeszukałam forum to był już poszukiwany- niestety wtedy polecane marki są już nieaktualne) Nadal w obiegu istnieje? Faktycznie na was działa i jeżeli tak-to jakie dawki (wagowo- 60kg/176 cm) powinnam zażywać?- Jakiej firmy jest najlepszy? Z góry dziękuję wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2016-01-20 12:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na brzuchu - czy jest? :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam takie oto pytanie: jakie są "domowe" metody sprawdzania, czy na brzuchu jest tłuszcz? Ja, na przykład, nie mam pojęcia, jak to sprawdzić. Raz mi się wydaje, że mam tłuszcz na brzuchu, a z kolei innym razem, że nie :). Powiedzcie, jak to jest? Gdzieś wyczytałem, że kulturyści nie mają nawet grama tłuszczu na brzuchu (nie żebym ja był kulturystą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2005-07-02 17:54:16 Liczba szacunów: 0
  • sztuki walki - wiek

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] było) potem miałem przerwe i w wieku 16 lat chodziłem 1,5 roku na siłownie i teraz chciałbym zacząc trenować jakis sport walki i tutaj mam pytnie, czy w tym wieku można zacząć trenować jakas sztukę walki ? (chodzi o to czy kluby prowadza zajęcia dla początkujących w tym wieku i jakie sztuki walki sa polecane na taki wiek mam 2m/90kg) pozdrawaim

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2007-06-18 11:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta podczas cyklu kreatynowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Nie mam mozliwosci trzymac diety caly czas. Planuje niebawem cykl kreatynowy (6 tyg) i chociaz wtedy chcialbym stosowac diete zeby nie wyrzucic kasy w bloto i zeby wyniki mnie zadowalaly. Czytalem o ukladaniu diety ale nie umiem sam jej ułożyć. Jakie produkty powinienem kupic i w jakich ilościach je jesc? Napiszcie mi jakis szablon co na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2008-12-20 09:58:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Warszawie odbędą się zawody dzieci i młodzieży w zapasach. Ja jestem za "stary" (kadet) i trener poprosił mnie abym zajął się muzyką na zawodach. Proszę podeślijcie mi tytułu piosenek jakie można puszczać w czasie przerw, w czasie pisania krzyżówki, a także podczas wchodzenia na podium coś w stylu "You are the Champions". Czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2010-12-11 13:23:22 Liczba szacunów: 0
  • czy ktos to robil ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam. Mam pytanie odnosnie SUPER DUNKSA II - czy ktos to robil? i jakie sa efekty ? Zasatanawiam sie czy niezaczac tego robic bo przydala by sie mi wieksza skocznosc(gram w kosza od jakis 3lat na powaznie-zawodowo) bo jestem maly mam tylko 176-7 a chcialbym zaladowac do 3,05 . Jak narazie zaladuje do 3,0 a na 3,05 to moge sie zawiesic i nic [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2002-08-15 12:12:28 Liczba szacunów: 0
  • bialko TREC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bralem bialko TREC przez 2 miechy.Trenowalem naprawde mocno,bo lepiej sie czoolem .Po bialkach Olimpa i Ultimate niestety niebylo takich przyrostoow.Mam bardzo wrazliwy zoladek i najlepiej znosze bialko TREC.Zdecydowanie polecam !!!!!Jakie sa Wasze opinie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2004-02-17 19:30:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] :/ Tak wiec mam pytanie : Moj kumpel lat 19, 90 kg wagi, cwiczy pol roku chce koniecznie wziac cos ale ma byc to w tabsach zadne strzały, prosze zebyscie napisali co najlepiej i jaka moglaby byc cena i co do osłony watroby. On wymyslił ze 200 metki i 200 stanazolu napiszcie jakie bylyby po tym efekty i czy dobry zestaw? z gory dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2004-10-11 19:23:49 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : plecy + przedramie + biceps piatek : wolne sobota : bry + nogi niedziela : wolne chcialem spytac czy taki trening bedzie dobry ? czy np nie rozlozyc czwartku na 2 dni ( bo niewiem czy moze byc tyle cwiczen na 1 dzien ? ) Cwicenia jakie wykonywac na dane partie miesni wiem chcialem tylko spytac czy rozklad moze byc w treningu na mase POZDRO

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2005-04-12 14:20:01 Liczba szacunów: 0