Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] inaczej plan na te dni czy po prostu mogę trochę opóźnić posiłki i sam trening? Drugim moim problemem jest co zabrać do szkoły, jak wiecie w szkole sobie nie ugotuje ryżu czy nie przysmażę piersi z kurczaka. Dlatego pytam jakie danie w diecie na masę można zabierać do szkoły, w pudełeczku czy innym opakowaniu? Dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2015-03-02 01:18:36 Liczba szacunów: 0
witam powiedzcie jakie igły używac do priopionatu 5% musze walic co drugi dzien i mam jeszcze pytanie jezeli np robie zastrzyk w trica czy barki do jakiej głebokości mam igłe wciskac? wydaje mi sie ze tak zebym mial pewnosc ze jest w miesniu ale rózne rzezcy słyszałem p.s do tego mam jeszcze deke i enan ale to tego igły 6 chyba wystarcza? czy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 2004-01-03 17:56:49 Liczba szacunów: 0
Witajcie! Zauważyłem ostatnio na videoblogu BJ Penna jak robi on takiego porannego shake'a. Moglibyście coś o tym powiedzieć, co tam dodać, jakie ma to wartości odżywcze, czy może zastąpić śniadanie ? Z góry dzięki za pomoc, poniżej link. http://www.youtube.com/watch?v=fVOL-7qPv-w
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 2011-12-21 22:48:52 Liczba szacunów: 0
Witam , na jakie studia wybrać aby zostać śledczym policji w np. wydziale Kryminalnym ? z góry dzięki :) Zmieniony przez - olekos123 w dniu 2012-01-17 09:35:13
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 2012-01-17 09:33:43 Liczba szacunów: 0
[...] 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony boczne z hantlami. W ABSII jestem na poziomie 6 . Jaka moze być tego przyczyna? [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2012-05-27 13:15:31 Liczba szacunów: 0
witam ostatnio bardzo interesuja mnie informację na temat danego cyklu otóż głównie zastanawiam sie ile mozna przebywać najdłużej na takim cyklu które firmy najlepiej wybrać jakie sa największe nieszkodliwe dawki ile razy mozna powtorzyc taki cykl i ogółem wszelkie informację (mój przyjaciel planuje taki cykl ale niestety jest tak madry ze planuje [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2012-07-22 13:34:13 Liczba szacunów: 0
Czesc ;-) Pytanie jest skierowane dla doswiadczonych adeptow kulturystyki z ok. 5 letnim stazem . Jak powinien wygladac roczny plan treningowy z podzialem na cykle : masowy, silowy,jakosciowy, roztrenowanie? Jakie stosujesz cykle i ile one trwaja? ;-) Mozesz mi przyblizyc rozpiske na rok czasu? Dzieki
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2013-09-04 20:51:11 Liczba szacunów: 0
[...] jestem sam w klasie z mojego miasta, nie miałbym jak lekcji odpisywać itd. Jakie witaminki polecacie na ograniczenie przeziębienia, choroby? Staram się hartować organizm, ćwiczę na siłowni, biegam ale teraz bierze mnie przeziębienie, do tej pory brałem multiwitamine, zincast forte i aceroya ( czy jakoś tak ). Czekam na jakieś dobre propozycje.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-09-09 19:26:56 Liczba szacunów: 0
Jakie sporty są najbardziej niebezpieczne? Walki w klatce http://www.youtube.com/watch?v=enNPmLai5ks&eurl=http: Futbol amerykański http://www.youtube.com/watch?v=uYz7Wqssvs8&eurl=http: Hokej http://www.youtube.com/watch?v=x1XpYBGaNGk&eurl=http: Rugby http://www.youtube.com/watch?v=8Pjs4jUM530&eurl=http: Co myślicie o tych sportach. Który jest [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2008-05-27 14:23:42 Liczba szacunów: 0
[...] zatrzymuja sie na scianie wiec nie przechylam sie dalej. Klatka piersiowa jest mniej wiecej rownolegle do drazka i w ten sposob podciagam sie na tyle ile daje rade. Wiec mam pytanie jakie miesnie w tym cwiczeniu sa glownie zaangazowane ? Zmieniony przez - Piotr1990 w dniu 2009-11-07 13:57:30 Zmieniony przez - Piotr1990 w dniu 2009-11-07 13:58:25
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-11-07 13:56:40 Liczba szacunów: 0
[...] na forum, to mój pierwszy temat. Mam 35 lat chodzę na siłownię od stycznia, warzylem wtedy 92kg, obecnie 83kg 176 wzrostu i 92cm obwód brzucha. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki tylko nie wiem jakie. Czy mogę brać już coś na sucha masę mięśniową, bez tłuszczu i wody? Czy lepiej jakiś spalacze by spalić tłuszczu i z brzucha i dopiero [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2017-08-21 12:22:55 Liczba szacunów: 0
Czesc jestem tu nowy!!! Rzucam oszczepem i przygotowywuje sie do makroregionu i Mistrzostw Polski! Chciałbym sie dowiedziec jakimi odzywkami moge osiagnac jak najwieksza wydolnosc miesni na dzien zawodow??? Jakie i od kiedy zaczac brac przed zawodami?? Słyszalem ze dobry jest CREA MASS (hi-tec)! I prosilbym o nazwy odzywek z firm (OLIMP i HI-TEC) [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2003-08-17 18:47:26 Liczba szacunów: 0
[...] 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening był to HST http://www.sfd.pl/temat228117/ . czy przy trójboju muszę trzymać się szczegółowo diety czy wystarczy nadwyżka kalorii?? chciałbym zakupić sobie jakieś odżywki jakie polecacie?? czy może narazie nie kupować??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-12-20 13:54:22 Liczba szacunów: 0
Witajcie mam zamiar kupic jakies monoChodze tylko na boks,chodzi mi zebym troche sie woda zalal z 2kg przed MP ,moze byc miesiac na kreatynie przed Mistrzostwami.Odrazu mowie na silke wogóle nie chodze tyle co stacje siły tylko na boskie robimy 12 stacji x3,czasmi 4 i takie inne piłki lekarsie ,worki,pompi i szybkosc.Mam kilka pytań. 1)Ile mozna [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2007-01-05 22:12:26 Liczba szacunów: 0
[...] zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to by to coś dało? jak tak to jak mam biegać? i jeszcze mnie interesuję siłowanie na rękę ... jakie ćwiczenia wykonywać?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2009-03-21 20:01:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 127 cm Barki z napiętymi mięśniami 131 cm Postanowienie Waga:90 kg Obwód Bicepsa 50 cm Klatka 120 cm Barki 135 cm Barki z napiętymi mięśniami 140 cm Chciał bym się dowiedzieć jakie suple mógłbym brać do zamiany tkanki tłuszczowej na masę mięśniową. Na razie nie biorę pod uwagę kaloryfera. Zmieniony przez - Melek12 w dniu 2013-05-24 19:35:15
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-05-24 19:32:52 Liczba szacunów: 0
Witam.Planuje kupić sobie ławke,najlepiej ze stojakami ,bo mam sztange.Mam do wydania około 300 zł.Co byście polecili ? na Marbo ani Kelton mnie chyba nie stać.Chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały pokój) Jakie jeszcze firmy mają w miare solidne ławki ? Myślałem nad tym "reg forum". Nie ukrywam że [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-02-28 10:04:49 Liczba szacunów: 0
[...] Jeżeli ktoś poda mi sposób dzięki któremu podszkolę się w sztukach walki dam soga ;) NIE MOGĘ TRENOWAĆ W KLUBIE!!!! PROSZĘ O MĄDRE ODP. +mam problem z kolesiem wyższym o głowę i 50kg cięższym,niby jestem dużo silniejszy od niego ale i tak by mi nawalił,chcę to zmienić ;) Sam ważę 83kg i mam 185cm wzrostu,więc wyobraźcie sobie jakie to bydle XD
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2014-01-17 15:05:44 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te partie . Dodam że mam bardzo szybką przemiane materii i nie mogę zrobić masy I tu mam tylko kilka pytań : Ile białka i kalorii powinienem codziennie dostarczać min.-max. ? Czy zacząć stosować odżywki jeśli tak to jakie ? Jak ćwiczyć w domowych warunkach ( nie mam dostępu do siłowni ) ? Z góry dziękuje za wszelkie porady . Pozdrawiam .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-05-27 18:00:02 Liczba szacunów: 4
chcialbym dokladnie sprawdzic jakie mam dziennie zapotrzebowanie kaloryczne/bilans zerowy / ,w tym celu ustalilem sobie dietę ok 3000 kcal /tak mi wyszło z kalkulatora / i trzymam sie jej juz okolo 2 tygodnie ,do tego codziennie sie ważę rano i wieczorem i zapisuje wyniki ,ale wychodza mi takie cuda ze szkoda pisac :( ,mam duze rozbieznosci w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2005-04-15 23:50:20 Liczba szacunów: 0