SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Schudnąć bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 6 kg. I chciałabym to zrzucić. Największym problemem jest duża niejędrna pupa, niejędrne uda, a także 'boczki'. Chodzi mi o wałeczki tłuszczu z tyłu bioder. Poradźcie jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, jak często. Niestety studia i praca sprawiają że nie mam czasu na regularne jedzenie ani dietę a na siłownie nie mogę sobie pozwolić. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2010-10-02 19:43:00 Liczba szacunów: 0
  • trening silowy na mase w domu

    Temat
    Trening w domu

    jakie wykonywac cwiczenia w domu zeby sie rozbudowac,wszystko w ankiecie,podpunkt staz na silowni podalem staz w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 10kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-10-04 20:39:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niezaszkodzi sie zapytac jeszcze raz:P. No wiec chcem zaczac cwiczyc trening cykliczny dla grupy I. I chcial bym kupic te odzywki ktore maja +++ no wiec powiedzcie mi tylko jakiej firmy i jakie sa dobre bo nigdy takiego typu odzywek niekupowalem. -Weglowodanowe -Proteiny -Witaminki Tylko zadrogie moga byc sredniej jakosci:P Pozdrawiam^^ heh [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2004-07-21 19:18:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] ich nie uzyć . Chodzi mi o to czy takie połączenie nie jest niszczące dla wątroby zbytnio 1-3 superdrol (testadrol 15 mg kaps ) 1-2(?) kaps ed i epistane 3 kaps ed .Powiedzcie jakie ew poprawki zrobić , czy moze cykl na samym epistane ?Jak by co wiek 21 , 81 kg , 171 wzrostu bic 42 , wczesniej leciała oma meta ale rok przerwy mam od saa , pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2008-01-30 15:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat Potrzebna rada

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Mam 15 lat i mam na imię Łukasz ważę około 55kg.Postanowiłem że muszę się nauczyć robienia szpagatu.Trenuję co dzień rano 10 min i wieczorem 10 min.Wykonuje ćwiczenia:na początek 10 brzuszków,skłonów,przysiadów następnie siad w rozkroku i próbuję dotknąć brodą kolan potem staję w rozkroku i staram się rozciągać,pod koniec seria 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-10-25 19:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Mam sprawe...abonament

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] zadnych rzeczy, bo niczego takiego nie zazywam. Czy moge przesłac te 5 zeta ( jest tam jakis produkt za 3,76 zł. chyba to 5 zł. powinno wystarczyc ). Jezeli tak to na jakie konto mam wyslac te 5 zł ??? Poprostu kasa za abonament - to chyba sie włascicielowi jeszcze bardziej opłaca. ============================== Snowboard i Koszykówka - to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2003-12-20 13:37:35 Liczba szacunów: 0
  • CFM Whey Protein Isolate jako antykatabolik?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na ile skutecznie CFM Whey Protein Isolate jest wstanie zastapic takie suplementy antykataboiliczne jak l-glutamina tauryna czy bcaa? Jakie dawki powinienem przyjmowac? Osobiscie planuje rano zaraz po przebudzeniu 13 gram 20-30 min przed treningiem 7-8 gram i zaraz po treningu razem z weglami 13 gram, Czy beda widoczne roznice w przyroscie masy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2005-08-18 18:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Ogromna prośba :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam chlopaki do Was ogromna prośbe, czym rozni sie gainer od bulka , oczywiscie oprocz zawartosci bialkko/ww , chodzi mi glownie o skutki jakie niesie stosowanie jednego i drugiego. Wiem ze oba sa stosowane w celu uzupelnienia diety , ale chodzi mi o efekty ktore mozna uzyskac stosujac bulka lub gainera. Z gory dzieki. Tak przy okazji to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-10-12 15:37:33 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . Teraz trochę o mnie. nigdy nie ćwiczyłem, mam niewielką nadwagę. Mam 178 cm wzrostu i ważę 83 kg. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi jakiś program ćwiczeń, dietę i doradził w sprawie odżywek ( jakie i czy wgl brać). Proszę o odwpowiedź na forum, lub kontakt gg : 927580. Moim celem jest zarówno poprawienie siły jak i wyglądu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-02-17 11:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Cel - Rosnąc bez zalewania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm itp itd) 1.dieta o dodatnim bilansie kalorycznym do tego po cwiczeniach silowych aeroby w moim wypadku jest to spinning. 2.dieta o dodatnim bilansie kalorycznym i teraz moje pytanie CO Gdy mam diete na dodatnim bilansie i robie duzo powtorzen z malymi ciezarami i do tego aeroby? 3.inne sposoby jakie? czekam na wasze spostrzeżenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-05-21 23:10:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeżdze min.45min na rowerze,dziś zaczęłam jeździc na rolkach. W domu poza a6w robie małe ilości brzuszków póki co ,po 30 zwykłych,15 skośnych. Do tego 10-15 pompek i cwiczenie na uda. Czy to wystarczy na zrzucenie paru kilo i nabraniu troche mięśni? Macie dla mnie jakies wskazówki? Moze powinnam dodać jeszcze pare cwiczen? Jeśli tak,to jakie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-08-29 15:25:35 Liczba szacunów: 0
  • "puchną" nogi

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, borykam się z pewnym problemem i liczę jakąś podpowiedź w rozwiązaniu go, a mianowicie rozchodzi się o nogi, "puchnące"(omdlewają, brakuje sił, jakbym mógł to bym uklęknął) nogi podczas sparingów/walki. Bieganie nie ma tutaj żadnego znaczenia, biegam dużo i często, bez większego problemu przebiegam półmaraton a 'ciut' większym i maraton [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2013-10-13 17:16:28 Liczba szacunów: 0
  • Karate czy karate :D

    Temat
    Sztuki Walki

    Hejka wszystkim! Przyglądam się od jakiegoś czasu jednemu klubowi karate kyokushin w Krk do którego zamierzam zacząć uczęszczać i tak nagle mi wpadlo do głowy: do jakiej organizacji/federacji ten klub należ? Szybki wpis do wujka google: polski związek karate i się zaczęło... może jest już po prostu za późno i jestem zmęczony ale, może mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2014-11-17 23:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów cwiczen plecow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] głównym problemem są plecy... Można powiedzieć ze wszystko rośnie klata, bieceps najbardziej, triceps, nogi ale plecy są dokładnie takie same jak z przed 7 msc... Ćwiczenia jakie wykonuje: Podciaganie na drazku szerokim na chwytem. 4x maks Wioslowanie sztanga w opadzie tułowia 12 12 10 10 Martwy ciąg 12 10 10 8 Przyciąganie drazka na wąskim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2015-06-23 08:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a podmiedniczkowe zapalenie nerek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i chcemy mu pomóc z dieta, ktots nie będzie obciążala jego nerek, a nawet w jaknajwiekszym stopniu je odciazala. Wiadomo że ograniczenie białka i duże spożywanie wody plus ograniczenie nadmiaru białka, ale jakie produkty najlepiej stosować a czego unikać. Z góry dziękuję za zaangażowanie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-18 20:13:07

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2016-02-18 20:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie + gryf

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jako, że jestem początkującym, a za bardzo nie wiem jakie obciążenie kupić czy żeliwne czy bitumiczne to chciałem zapytać się was. Które wybrać ? myślicie że opłaca się kupować coś z allegro w '' zestawach '' czy lepiej samemu sobie dobrać obciążenie ? znalazłem za 200 zł obciążenie żeliwne 20kg + gryf łamany. Może wy znacie jakieś fajne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2016-02-24 09:37:01 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple do +-diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, Trenuję na siłowni jakieś pół roku, efekty bardzo powoli widać aczkolwiek jest to ciężka i żmudna praca. Problem w tym,że zawsze miałem problem z przybraniem kg. Odkąd chodzę na siłownię staram się trzymać jakoś diety,aczkolwiek mam ciężkie zadanie gdyż moja praca wiąże się z wyjazdami w polskę,wiec ciężko mam wtedy trzymać dietę i jeść [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2016-05-11 19:32:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan sakera, partie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] B. 1.mc (plecy?) 2. Wl (klata) 3.wioslowanje (plecy) 4.ohp (barki) 5.sztanga bic (bic) 6.francuzy (tric) 7.allahy (brzuch) I tu moje pytanie to podciaganie i mc na jakie partie? Bo skoro podciąganie na plecy to 2 ćwiczenia na plecy mają być? I 2 pytanie to czy mc to nie jest bardziej na plecy Ale jeśli tak to nie bedziie żadnego na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2016-10-30 11:01:25 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE A MASA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwicze nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z nastawieniem na warzywka - 3 razy dziennie - Boje sie stracic mase , jakie odzyweczki lub co robic aby jej nie starcic a jednoczesnie spalic brzuch - ciezko pracowałem na moje 41 cm w łapie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2005-06-22 11:22:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam problemy ze snem ciężko mi usnąć jak usne to budze się po 2 godzinach i znowu nie moge zasnąć ogolnie łącznie prześpię moze z 4 godziny na raty ciśnienie jest w normie jakie badania powinienem zrobić czy już czas zbadać estro/prolke? Ew co jeszcze? 2 tygodnie temu przed wejściem robilem morfologię wszystko unormowane estro prolaktyna tez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2021-08-03 07:28:05 Liczba szacunów: 0