SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Powrót do formy -cykl. Proszę o poradę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym, aby rozpocząć suplementacje. myślałem nad połączeniem kreatyny, białka i aminokwasów/glutaminy... Co proponujecie wziąć w takim stadium i okresie? monohydrat, jabłczan? jakie białeczko i aminokwaski? jak dawkować aby spotegowac działanie? moze cos dozucic.. diety nie mam ale jem posilki bogate w bialko, mieso, jaja itp.. niby cwicze dlugo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-01-11 00:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka a cera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nabiał, gluten i nic mi to nie pomogło. Jedynie to właśnie jeszcze odżywka mi została do wyeliminowania... Codziennie jem owsiankę z odżywką białkową, a jak ją wyeliminue to jakie źródło białka do niej dodać? Od razu napiszę, że nabiał odpada bo średnio się po nim czuje... :-( A taka owsianka bez źródła białka to chyba kiepski pomysł.... Czy np [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 138 Data: 2019-06-12 13:50:18 Liczba szacunów: 0
  • orbitrek silownia gliwice pilnie

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    [...] Panowie ( choc pan nie widzialem tu jakos ) Sprawa prosta i pilna ( jesli mozna prosic oczywiscie ) Potrzebne info gdzie na terenie gliwic/zabrza na silowni sa orbitreki i jakie ( jesli taka dodatkowa info jest mozliwa ) potrzebuje przetestowac pare modeli, planuje zakup i chetnie bym pojezdzil a dawno nie bylem ( zreszta jak pamietam w royalu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2007-12-27 23:08:54 Liczba szacunów: 4
  • Mono efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz wziąć mono kreatyny, ale obawiam się trochę że moje mięśnie stracą obecną konsystencję. jako że ine miałem wzesniej wiele wspólnego z kreatyną, możecie mi napisać jakie wy mieliście efekty. czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas?? czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? z czym łaczyć?? w jaki sposób można zwiększyć działanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2008-10-26 13:42:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] h-drolu zamierzalem kupic jakis shock theraphy i aminokwasy na spadki ewentualnie kreatyne. I teraz moje pytanie Czy do takiego cyklu musze wziasc oslonki jak tak to jakie ? Czy po cyklu musze wziasc odblok. Jesli tak to jaki.Clomid troche drogi ? Jest to moja pierwsza przygoda z pro suple ;] Znajomi ktorzy zazywali h-drol nie brali [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-08-03 13:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening 13-latka

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam 13 lat, nigdy nie ćwiczyłem (jestem słaby.) Nie mam drążka do podciągania. A teraz co mam: -Worek bokserski -ciężarki 1kg (raczej nie przydatne w tym wieku no nie?) -coś takiego do rozciągania -i coś takiego do ściskania w ręce Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Prosiłbym też o dodawanie zdjęć lub opisów przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2011-03-05 19:19:05 Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje b/ww/t przy wzmozonych aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godziny, pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza i ok pol godziny cwiczenia szybkosciowe na biezni (sprinty, cwiczenie startu itp). 2. bieganie ok godzinne i pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza. chcialbym wiedziec jakie w tych dwoch przypadkach dac proporcje b/w/t zeby jak najlepiej pomoc sobie dieta w budowaniu masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-06-26 18:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie sutków

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy cykl: 200 deca,500 test enan, meta 30mg dziennie(juz skończone) 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2015-02-19 12:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat - redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] etc. mężczyzna 179cm 82 kg 24lata, . Ogólnie na całym ciele nie jestem zalany tłuszczem, nogi ręce barki plecy klata są szczupłe a nawet gdzie nei gdzie wystają mi kości ale brzuch jest jak balon, jakie cwiczenia powinienem stosowac aby miec normalną sylwetke płaski brzuch prosze o odpowiedź /SFD/2017/3/2/f0a94d138e0e4f9db47ec611dee34b3c.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2017-03-02 10:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Zgrabna pupa...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, jakie cwicznei wykonywac abym mial ladny,zgrabny tylek??Wiecie oco chodzi.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 2004-04-18 21:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Bicek i tricek! Ogólnie ręka!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam małego bica tylko 28cm.Chciałbym aby szybko urósł.jakie ćwiczenia proponujecie,ile seri,powtórzeń,przerwy?lepiej na mase czy na rzeźbe? do wakacji dojade do 30cm? miech ćwiczyłem 6kg - 10kg na ręke hantelkami 6 seri po 12-10-8 powtórzeń i bicek nie zwiększył sie w obwodzie tylko w sile a ja chce zeby był większy! pomóżcie!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2004-05-06 20:07:04 Liczba szacunów: 0
  • BARKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Jakie cwiczenia rozwijają najbardziej przednie miesnie barków?? Nigdzie nie moge znalezc wiec jesli mozecie mi powiedzec to by było git POZDRO!!!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2006-06-28 23:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan - początkujący, siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dostęp do siłowni i na celu mam również poprawę siły ataku (gram w siatkówkę). Jak już wcześniej wywnioskowałem, w ataku udział biorą : biceps, triceps, bark, przedramię, mięśnie piersiowe no i chyba plecy :P Mam w związku z tym pytanie. Jakie ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu mam robić by zwiększyć siłę i dynamikę w/w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-02-23 21:04:39 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenie na klatkę piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jakie powinienem wykonywać ćwiczenie/a, aby dwa płaty klatki piersiowej się połączyły ? bo jest tak, że w górnej częsci nie jest najgorzej, ale za to w dolnej odległosc od jednego do drugiego płata ma około 2-3 cm.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2008-06-23 20:38:25 Liczba szacunów: 0
  • [S] Czapke i bluze Prosto

    Temat
    Targowisko

    [...] oderwane (które również posiadam). Wystawiam czapę jako nową ponieważ w ogóle jej nie nosiłem. Rozmiar czapki jest uniwersalny, ma ona z tylu ściągacz więc łatwo sobie ją dopasować. http://www.city-shop.pl/data/gfx/pictures/large/0/2/4920_1.jpg Cena jakie mnie za czape interesuje to 50zł Oczywiscie mozna podbijac z propozycjami gg: 8786173

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2012-04-24 20:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialbym sie dowiedziec kilka informacji dotyczacych tego suplementu mianowicie: 1)Czy on sluzy jako dodatek do posilkow obfitych? Powiedzmy 30min przed sniadaniem i obiadem? 2)Czy dawka 1 caps przed sniadaniem, 1 caps przed obiadem, 1 caps przed treningiem, bedzie optymalnym rozwiazaniem? 3)Jakie proponujecie dawki, nie chce wysokich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2012-05-07 23:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zastanawiam się nad zakupem uchwytu naściennego do dipów aczkolwiek przeszukując sklep znalazłem ciekawą opcję tzn koła gimnastyczne. Czy robiąc dipy na tych kołach uzyskam ten sam efekt co przy klasycznych dipach na poręczach? Jakie są wasze odczucia. Wiem że kupując koła mógłbym je wykorzystać również do innych ćwiczeń, aczkolwiek na nich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2017-02-21 19:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wegetarianina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chiałbym sie poradzić jak moge przybrac na masie. Do tej pory próbowałem ale bezskutecznie. Potrzebuje jakiejs dobrej diety i informacji jakie odżywki i suplementy stosowac. W temacie jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2004-10-14 23:58:45 Liczba szacunów: 0
  • MEDALE PAPIESKIE

    Temat
    Targowisko

    Witam wszystko jak na zdjęciach. Jeśli ktoś będzie zainteresowany podam nr GG. Cena do uzgodnienia. Dla zainteresowanych mogę zrobić fotki jakie chcecie. http://img80.imageshack.us/my.php?image=img00161dr4.jpg http://img136.imageshack.us/my.php?image=img00164le3.jpg http://img90.imageshack.us/my.php?image=img00165pr4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2007-10-16 18:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje dobrego klubu sztuk walk KRAKÓW

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich. Trenowałem 2 lata kick boxing w Warszawie, ale się przeprowadzilem i poszukuje nowego klubu. Jest 1 problem : szkołe przewaznie konczę w godzinach 18-19,30 , wiec dobrze by było aby treningi zaczynały się nie wczesniej niż o 20. Na treningi jezdzilbym odrazu po szkole, dodam że szkołe mam w centrum krakowa. Jakie kluby możecie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-09-01 15:00:04 Liczba szacunów: 0