SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Brak motywacji- tylko opierdalanie się

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, nie mam już siły a swoje obijanie się. Tylko oszukuję sam siebie. Co tydzień to samo- rzucam fajki, ruszam z dietą, lece z hantlami. Ale ch**. Zawsze to samo- za tydzień. Kiedyś było inaczej- potrafiłem zmotywować się od razu, ale teraz jest co raz gorzej. Co Was zmotywowało? Robi się ciepło. Wiadomo mniejszy apetyt, chęci na aktywność [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2014-07-07 13:01:22 Liczba szacunów: 0
  • wysunięty mostek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam wysunięty mostek, widać szczególnie z jednej strony (zaznaczone na czerwono). Da się coś z tym zrobić, może zatuszować? Jakie ćwiczenia w domowych warunkach? Dodam że mam 17 lat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c90c8ce31914131806007d31e366b15.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/448c613c8cdb4512a6dd5e85014a83da.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2015-01-30 22:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu, 15 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prawie 15 lat, 1,67 m wzrostu i ważę 68 kg. Od ok. 3 miesięcy jeżdżę regularnie na rowerze oraz ćwiczę na hantlach . Widać jakieś efekty, lecz tłuszcz na brzuchu coś jeszcze nie zabardzo spada ;). Odżywiam się normalnie, nie stosuję żadnej specjalnej diety lecz nie jem słodyczy ani fast food'ow . Piję wodę mineralną, rzadko zdarza mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2016-09-06 14:50:20 Liczba szacunów: 0
  • zapasy, judo, bjj, sambo rzeszow

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] jak nie to moze ktos doradzic jakaś inna taka sekcje najlepiej darmowa badz tania :P bo musze i tak dojezdzac a chodze od niedawna jeszcze na MT. Chyba że coś innego nie wiem moga byc zapasy, judo BJJ ogolnie cos dobrego ;p od razu mozecie doradzic co jest najlepsze i wypowiedziec sie o klubach\trenerach i dni w jakie odbywaja sie treningi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2009-08-20 15:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa, masa, masa z odżywkami i dietą.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam klatkę wklęsłą trochę ale mam nadzieję, że da się to wytrenować. Kupiłem teraz tego Gainera http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html i moje pytanie brzmi jakie odżywki dokupić do tego żeby zbudować dużą masę mięśniową. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko i wyłącznie na masie a głównie na wyrobieniu tej klaty (jestem strasznym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2013-08-10 22:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Historia kung-fu

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam propozycje, może się wam spodoba. Proponuję, żeby każdy, kto ćwiczy kung-fu opowiedział coś o swoim stylu, zwłaszcze jego historię, czyli kto go założył, kiedy, gdzie i w jakich okolicznościach, oraz jakie są cechy charakterystyczne jego stylu. Pozdrawiam. Mantis

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2002-08-23 11:47:45 Liczba szacunów: 0
  • CO NA POCZĄTEK?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce zacząć wyglądać lepiej Ma 16 lat, 175cm wzrostu i 50kg wagi Co mu polecicie na początek? Ćwiczy od 2 tygodni na sucho. Regularnie z małymi obciążeniami. Tak więc jakie suplementy ma kupić i jaką diete byście poradzili? Chce przybrać na masie to chyba zreszta wiadome przy jego parametrach Za konkretną i mądra odpowiedz nagradzam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-05-11 21:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększanie objętości brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mało bo 75cm przy wzroscie 191, przy czym klatkę mam trochę rozbudowaną już i wygląda to głupio że taki wąski w pasie jestem. Jakie ćwiczenia wykonywać by poszerzyć/zwiększyć objętość brzucha i nie zalewać siętłuszczem bo o takie zwiększenie mi nie chodzi. Proszę o jakieś pomocne ćwiczenia, rozpiske lub cos co by pomogło tamte rejony rozbudować/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2009-02-22 17:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od roku chodzę na siłownię i zamierzam zakupić jakieś suplementy. 20 lat/187cm/82 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, oprócz tego trenuję piłkę nożna, 4 treningi + mecz. Dietę mam ustaloną i staram się jej przestrzegać. Chcę utrzymać tą wagę i za sprawą treningu nabrać lepszej sylwetki, wyrzeźbić. Do pełnej diety, brakuje mi ok 20g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-03-12 00:18:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracić na szybkości. moja dieta: http://imageshack.us/a/img24/1840/p8bh.jpg ja to widzialbym tak, ze trening na silowni robie o 17:30, trwa 45-50 min, chwila przerwy i potem trening o 18:30-19. Jak w takim wypadku wyglada kwestia z posilkiem po i przed treningami ? po silowni ze 2 banany i po treningu 2 nastepne? jakie odzywki moglyby mi pomoc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2013-08-13 17:15:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] kompletnie nic tylko diagnoza. a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by przestać się garbić a miednica wróciła na swoje miejsce. Czy tutaj basen wraz z siłownia lecz na rozsądnych ciężarach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2017-09-18 14:53:54 Liczba szacunów: 0
  • olimp matrix, glutamina dobre na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] whey 80 ?? moze gainer olimpu na mase?? bo tak: lepiej chyba kupic ialko np matrixa i glutamine to co jest niezbedne i ciezko uzupelnic a gainer mozna uzupelnic nawet ryzem i bananami, po co przeplacac, lepiej glutamine, ewentualnie tanie carbo, to jakie bialko matrix czy pure whey ?? glutamina jaka najlepsza? trec czy olimp ? W kupie siła !!!:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2003-07-30 15:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Poczebyje pomocy w yłożenu trningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Zaczynam ćwiczyć i nie mam żadnego osprzętu więc proszę was o pomoc w ułożeniu treningu tzn wiem jakie ćwiczenia robić ale nie wiem po ile serii i powtórzeń. Poniżej wypisze jaki ćwiczenia robie. KLATKA PIERSIOWA: Pompki Pompki na poręczach TRICEPS: Pompki w podporze Pompki do czoła Pompki w wąskim podparciu BICEPS: Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2008-01-18 15:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy efekt w jaknajkrotszym czasie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Tak jak w temacie,mam dostep jedynie jak narazie do drazka Zalezy mi na najlepszym efekcie(rozmiar miesni)w jaknajkrotszym czasie. Jest to wogole mozliwe? Jakie cwiczenia mi polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Jak najwieksze miesnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-02-09 20:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla ektomorfika.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko ćwicze od 4 miesiecy w ciagu tego czasu zbudowałem dobra masę z 60 do 70 kg,bez odzywek poprostu dobry trening i dieta. Mam teraz zastuj no cóz wiedzialem ze wkoncu skonczy sie dobre :D Jakie polecacie odzywki dla ekto,Obecnie waze tak jak napisalem wczesniej 70 kg przy 177 cm wzrostu zalezy mi na masie,nie bralem nigdy nic takze jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-10-30 10:24:41 Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na siłownie i nie mam na celu wyrobienia sobie super mięśni tylko nie chce wyglądać jak tyczka. Aktualnie przy prawie 180cm waże 58kg. Stąd moje pytania: Czy spożywanie jakiegoś rodzaju białka jest mi potrzebne? Jakie ćwiczenia powinienem robić? (zakładając ze chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu) I wiem, że od ustalania diety są specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2017-07-05 17:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! ! Mam jedno malem pytanko ? ? ? :) Co daje kreatyna I tak wogule jakie odzywki powinien brac bokser :) Wszystkim wielkie thx za odpowiedzi! ! ! 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2003-10-19 16:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam już ułożoną dietę,ćwiczę sztuki walki,chcę dołączyć do tego siłownię. Odżywkę-Gainera już mam. Ważę 76kg przy 186 cm,moim celem jest nabranie torchę większej ilości masy. Teraz krótkie pytanie: czy jest sens,abym zażywał białko na noc? Jeśli tak to jakie? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-15 20:45:53

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 2004-12-15 20:44:19 Liczba szacunów: 0
  • RekoRdY >>>>>WcHoDzIć!!!<<<<<<<

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema wszystkim chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze ogulne rekordy i przy jakiej wadze i wzroście licze na dużooo odpowiedzi PoZdRo

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5604 Data: 2005-02-15 23:25:29 Liczba szacunów: 0
  • problem brzuch

    Temat
    Galeria Zdjęć

    siemka mam pytanko jakie cw2iczenia robic na zaznaczone partie bo tu jest najgorzej teraz ogolnie robie abs 8 min codziennie bez drazka ale chyba kupie drazek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 2006-08-08 21:46:57 Liczba szacunów: 0