SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Witam... Mam kilka pytań. Mianowicie: 1. Jakie są lepsze hamulce tarczowe; mechaniczne czy hydrauliczne? 2. W hamulcach hydraulicznych trzeba wymieniać olej. Co jaki czas? 3. Czy można samemu regulować hamulce hydrauliczne? 4. Ile kosztuje utrzymanie roweru z hamulcami hydraulicznymi, a z hamulcami mechanicznymi? 5. Który rower jest lepszy i ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2011-07-01 18:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na diecie jestem od miesiąca, w tym czasie schudłam 2,5 kg i właściwie efekty widać na brzuchu, zmalał. Jednakże mój typ figury to gruszka. Mój problem jest taki, że choć ważę 59,3 kg przy wzroście 163 cm, to wyglądam na więcej kg z tego względu, że mam dużo tłuszczu, masywne uda, biodra i boczki. Chciałabym to zmienić. Jakie ćwiczenia, odżywianie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-03-29 11:47:53 Liczba szacunów: 0
  • tanie źróła białka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam z racji tego ze zaczyna sie cieplo, przydalo by sie troche zredukowac a nie zawsze ma sie pieniadze na zroznicowana diete, stad moje pytanie jakie sa najtansze zrodla bialka, wiem ze jajka sa dobre i tanie ale pomijajac je.. nie piszcie piersi z kurczaka bo te juz chyba tanim zrodlem nie sa. czekam na propozycje i dzieki z gory

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 2007-04-28 14:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Drążek do sufitu

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, planuję zakupić u drążek do sufitu, ale mam pewne wątpliwości odnośnie wytrzymałości. Otóż planuję zamontować go w piwnicy, a tam mam strop na belkach stalowych, a cegły są tylko wypełnieniem. Czy można w takim wypadku zamontować ten drążek w suficie? Nie chce spaść razem z tym drążkiem na ziemią Jakie są wogóle opinie co do takich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2009-03-06 21:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening

    Temat
    Trening

    [...] samo co poniedzialek Pia - to samo co wtorek, sobota i niedziela przerwa. Chce sie dowiedziec czy to nie jest zaduzo? Czy powinienem mniej cwiczyc? Chce dodac ze cwicze juz jakies 2,5 miesiaca. Chcialbym tez zapytac ewentualnie jakie odrzywki mogl bym brac itd. Z dieta jak z dieta staram sie jak najlepiej potrafie ;D Czekam na odpowiedzi, z gory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2011-06-16 21:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam startuje do szkoły Aspiranckiej w tym roku i chciałbym doradzić sie jakie buty kupić na dystans 1km i 50m. (czy warto zainwestować w 2 pary butów czy jedne "uniwersalne") Bieg będzie na nawierzchni tartanowej. Moja waga to 63 kg przy wzroście 175. Mam do przeznaczenia 400-500 zł. (zastanwiałem się zeby kupic na dystans 50 metrów buty z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2013-02-07 15:47:55 Liczba szacunów: 5
  • Trening i plan

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przedstawiam mój plan: A: Przysiady 5x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie sztangi zza karku 5x5 pompki na poręczach 3xmax Wspięcia na łydkach 3xmax podstawowe ćwiczenia na brzuch B: Przysiady 5x5 Rozpiętki na lekko dodatnim skosie 5x5 Podciąganie na drążku nachwytem 3xmax Martwy ciąg 3x5 Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2013-03-18 11:28:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] ręce albo nieraz same dłonie nieraz aż są zimne trochę pomasuje i przechodzi ale mam to coraz częściej i tylko w nocy jestem na cyklu enan solo Co powinienem dodać jakie witaminy czy leki żeby to wyleczyć ? Przed cyklem też tak miałem ale dużo rzadziej myślę że wpływ na to mogą mieć bardziej i intensywne treningi albo może gęstość krwi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2018-12-27 17:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta

    Temat
    Doping

    WIEK: 36 2. WAGA:77.5  3. WZROST: 170 4. WYMIARY:  -biceps: 39.5 -klatka: nie mierze -udo: 59.5 -talia: 85.5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA:  -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na 1 cyklu  8. TRENING:silowy plus cardio 3 razy w tyg   9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniową [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 251 Data: 2019-01-10 11:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Szpanerskie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia można wykonać n.p. na plaży dla szpanu przed dziewczynami? Chodzi tu o coś w stylu wagi.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6375 Data: 2002-01-25 13:21:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] pierw 6 tygodni bym brał z deką omke i bionabol apo odstawieniu omki i bionabolu przez nastepne 6 tyg razem z deka winstrol i primabolan, tylko nie wim jak to rozpisac i jakie brac przey takim cylku zabezpieczenia, moze bys mi pomogl to wszystko poukladac , a mam towaru tyle: 20 strz deki holen, 5 paczek omki, 300 tab bionabolu, 10 strz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2003-09-18 19:55:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] od 3 lat, waze 100kg i chciałbym zobic pierwszy cykl winstrolu.Zamierzam znalesc na chodniku 10 ampułek a jak juz je znajede to co mam z nimi zrobić?Chodzi mi głównie o jakiej porze mam go przyjmowac, w jakich dawkach, z jakimi osłonami, ewentualnie odzywkai.Czy 10 ampułek to nie za mało?Moze ktoś z Was brał juz winko i powie mi jakie maiał [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-10-30 13:54:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] spotkanie z uczestnikami Mr SFD 2012.Powstanie z tego ,myslę ,że bardzo ciekawy program-bedzie okazja zobaczyć na żywo startujących tam forumowiczów,zobaczyć jak trenuja,jakie mają plany ,motywacje itp. Można też zadawać do nich pytania-zbiorowe i indywidualne.Będa mogli odpowiedzieć osobiście a nawet pokazać dane ćwiczenia na siłowni,która [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-01-04 16:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Bcaa wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie w sprawie bcaa, bede za miesiac zaczynal redukcje i aminokwasy sa niezbedne wiec jakie Bcaa wybrac? Zastanawiam sie nad bcaa 1000 z activity? Czy jakies inne polecacie? Jeszcze w sprawie spalacza, to najpierw na slabszym np. TSE, potem 2 tyg przerwy i mocniejszy typu Tight? Z gory dzieki za odp Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2009-02-23 09:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spraw.Dlatego właśnie chciałbym prosić Was o poradę.Mam 17 lat,na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu i niedługo zaczynam treningi w piłkę nożną.Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki na siłę bądź rzeźbę,tylko nie mam o tym żadnego pojęcia jakie będą dobre.Wiem,że na to i na to nie ma dobrej odżywki,więc proszę o podanie mi odżywek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-03-21 22:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Jak wiadomo wielkimi krokami zbliża się rok szkolny, a ja mam problem. Otóż od wakacji miewam zaburzenia koncentracji, logicznego myślenia, chodzę ospały, mam niskie ciśnienie, jestem w słabej kondycji itd. Dodam, że jestem w okresie dojrzewania (15 lat), czy jest możliwe, że jest to tym spowodowane? Chciałbym, aby wszystko wróciło do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-08-30 22:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Korekcja odcinka ledzwiowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad 12 miesiecy i dosc niedawno dowiedzialem sie o skoliozie ortopeda zalecal mi robic martwy ciag i martwy ciag na prostych nogach na srednim ciezarze z idealna technika + streching potreningowy jakie sa wasze rady odnosnie treningow? Czy powinienem wprowadzic trening korygujacy czy na mase tyle ze mniejszy ciezar dac... pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2008-09-29 15:55:47 Liczba szacunów: 0
  • siłka, basen rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Zostałem skierowany tutaj przez jednego z moich znajomych. Otóż od 12 lat pływam (pół profesjonalnie). Teraz mam 23 lata i postanowiłem trochę wzmocnić swoje ciało. Mam do dyspozycji siłownia dwa razy i basen dwa razy. Moim celem jest wzmocnienie mięśni, wzrost ich wytrzymałości i nie wielki rozwój ich nie więcej niż w obwodzie +2 cm w rękach [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-03-03 13:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam zamiar iść pierwszy raz na profesjonalną siłownię, jednakże moje obawy są następujące: mam skoliozę oraz dyskopatię piersiową i szyjną. Jestem kobietą, która chciałaby schudnąć max. 10kg, najbardziej zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej w szczególności z okolic brzucha. Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich się wystrzegać? Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-04-23 20:58:55 Liczba szacunów: 0
  • CYKL TRENINGOWY NA MASE A AEROBY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    JESTEM W TRAKCIE UKLADANIA KOLEJNEGO CYKLU TRENINGOWEGO. CHCIALBYM PODCZAS FAZY ROBIEBIA MASY ZASTOSOWAC AEROBY A DOKLADNIE BIEGANIE. CHODZI MI PRZEDE WSZYSTKIM PODCZAS TEGO CYKLU O UZYSKANIE DOSYC CZYSTEJ MASY MIESNIOWEJ I OGOLNIE POPRAWIENIE WYTRZYMALOSCI I DLATEGO DOSZLY TE AEROBY. I MAM PYTANIE ODNOSNIE TEGO BIEGANIA. TZN. CHODZI MI O TO ILE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2002-07-18 16:44:48 Liczba szacunów: 0