[...] i rzezbe? Cos sprawdzonego. Treningi mam 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Zamierzam tez cwiczyc w te wolne dni w domu, pompki, brzuszki i moze cos na klatke, bica, trica, barki i motyle. Napiszcie jeszcze jakie cwiczenia domowe poscie polecili na rozbudowe tych partii? Jesli chodzi o kreatyne to lepiej Trec (jablczan kreatyny) czy Olimp?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-03-14 11:44:10 Liczba szacunów: 0
Siemanko, mam 18 lat, waga 64 kg wzrost 178. Moje ciśnienie to 120-150 na 60-90 tętno zazwyczaj 60-80. Miałem badania ekg, echo serca, usg nerek, aorty, tko, usg tarczycy, holter i inne tam badania z krwi - wszystkie wyniki bardzo dobre. Oczywiście wszystko prywatnie zrobiłem, ale do sedna. Czy mieliście w czasie dorastania podwyższone ciśnienie i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-09-08 19:11:11 Liczba szacunów: 0
Witam, tak jak w temacie, jaki worek będzie idealny do kopnięć. Jak mam wydać kasę to chce, żeby było dobrze. Trochę o mnie i o pomieszczeniu jakie posiadam. Jestem wielkim chłopem i jeszcze więcej ważę, prawie dwa metry od zawsze jarało mnie jak ktoś wysoko i technicznie kopał. Było już kilka podejść pod rozciąganie, technikę kopnięć, ale jak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2022-09-09 22:17:33 Liczba szacunów: 0
Witam, pisze w imieniu kolegi. Chciałbym abyście mi poradzili jakie odzywki zastosować. Przedewszystkim zalezy mi na sile, biorac jednak pod uwage, że raczej szeroki to ja nie jestem troche masy tez by się przydało. Oto częśc danych o mnie: - Staż - ok. 8 mieśięcy - Trening - systematyczny, bez opierdzielania sie :P - Dieta - Jasne - Odzywki - [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2007-02-01 23:51:23 Liczba szacunów: 0
[...] Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek byloby dobre?? -(Jak narazie na treningu mam dozu silowni i wytrzymalosci) BCAA: Dni [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-02-08 10:54:42 Liczba szacunów: 0
Siema Po miesiącu przerwy chcę wrócić na siłownię. Muszę zrzucić jakieś 8 kg. Jestem typem endomorficznym. Chciałbym żeby mój trening na siłowni był przydatny w grze. Za tydzień zaczynam ciężkie treningi z drużyną z okręgówki(sam gram w C klasie morda.gif). Tak więc mój tydzień będzie wyglądał tak: Pon- lekki trening na boisku, siłownia Wt- [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2009-09-19 19:44:02 Liczba szacunów: 0
ktos brał te środki? ile tygodni mozna ciagnac takie polaczenie zeby bylo efektywne? 6-8-10? jakie dawki polecacie?? co ile dni bic mastera?? jeszcze tylko to chce dograc i cala bomba bedzie dograna na tip top
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2009-12-24 00:03:32 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Mam pytanie, czy możecie mi podać jakie są przyprawy w termogenikach i spalaczach? Ja znalazłem takie i mam kilka prośbie o przetłumaczenie niektórych: Willow Bark - to rpzetłumaczyć Caffeine anhydrous - to sie domyślam Cayenne - 100mg - to po polskiemu jest tak samo Ginger Root - to mi przetłumaczcie Jak znacie inne, to podajcie.
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2005-05-09 15:20:39 Liczba szacunów: 0
[...] 3.Obiad-13.00 mieso z piersi kurczaka b/skory lub ryba ryz brazowy/makaron troche salatki z pomidora i ogorka 4.posilek przed treningiem 16.00 szklanka mleka 0,5 % banan i jakie mam suplemety dodac?? czy nie dodoawac ?? to mi pomuzcie napiszcie czy jakis tran,gainera brac ?? prosze o pomoc. 5.posilek po treningu 17.30 maslanka truskawkowa [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2008-02-06 21:28:19 Liczba szacunów: 0
Kochani! Jakie ćwiczenia są dobre na wysmuklenie łydek? Słyszałam dwie opinie o skakance. Jedna z nich jest taka, że skakanka zmniejsza obwód łydek i bardzo ładnie wysmukla. Druga, że po niej łydki stają się masywne i umięśnione... Jaka jest prawda? Proszę, podajcie jakieś pomocne ćwiczenia...
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2008-06-02 23:16:05 Liczba szacunów: 0
Witam mam takie pytanie zawsze miałem ochotę na Jack3d ale nigdy nie było jakoś hajsów nadszedł więc ten moment a więc jakie opinie macie na temat tego specyfiku lata temu coś słyszałem że dobrze kopie co teraz powiedzie ??
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 2016-03-11 21:29:56 Liczba szacunów: 0
siema niemoge sie zdecydowac jakie ćwiczenia wybrac na trening bicepsa i tricepsa a jest z czego wybierać. Chce przecwiczyc wszystkie głowy w pełni .Triceps ćwicze po klacie a biceps po plecach. Dotychczas miałem taki Biceps -uginanie sztangi prostej 12>10>8>8 -uginanie hantli stojąć naprzemiennie 4x12-8 i niewiem czy dac teraz z łamaną sztanga a [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2005-06-20 15:29:15 Liczba szacunów: 0
Siema. Mam 18 lat, trenuję boks od około roku, chciałbym zapytać jakie rozwiązanie byłoby lepsze, jeśli chodzi o trening siłowy. a) z żelastwem, 2x w tygodniu fbw dynamika + 2x brzuch + 1x kark + kaptury b) masa ciała, np. 3x w tygodniu wieczorem brzuch + kark + kaptury, osobno powiedzmy z rana przysiady, pompki, podciąganie w seriach, również ze [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2014-09-21 17:47:29 Liczba szacunów: 0
Orientuje się ktoś może jakie ciekawe programy i urządzenia można zainstalować lub podpiąć pod smartfona na androidzie? Głównie zależy mi na wirtualnym partnerze treningowym i pomiarze pulsu w trakcie biegu. Gdzieś wyczytałem że płatna wersja endomondo posiada wirtualnego partnera ale w opisie programu tego nie widzę. Jeśli chodzi o pomiar pulsu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-08-09 17:25:49 Liczba szacunów: 0
[...] taka nie wiem jak to poprawnie ująć..jakby bardizej różowa ee zle mowie jakas taka inna niz na calwej twarzy i w zwiazku z tym mam pytanie czy przy uzyciu samoopalacza mozna sprawic ze kolor będzie jednakowy na całej twarzy???? i jeszcze jedno jakie są rodzaje slyszalem o kremie i sprayu co ile sie smarowac i mniej wiecej jaka jest ich cena??????
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2005-03-04 19:50:51 Liczba szacunów: 0
[...] z cyklem, zalezy mi na suchej masie, sprawa ma sie tak zakupilem 30 ampulek ruskiego propinatu 5% mozlwie ze dokupie jeszcze 10 ampulek i oczywisice clomid po cyklu dawki jakie bede stosowac to 50mg c2d, mam rowniez w posiadaniu mono z vitala 500 gr i CP dużą puche i dylemat jest taki czy brac to razem z propem czy moze w srodku cyklu na [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2007-06-09 18:57:26 Liczba szacunów: 0
[...] hantlami sztangami itp ale hardcorowym cwiczeniem tego sie nazwac nie da)i niestety pomimo zero spadkow masowych (waga jak i wymiary) odnotowalem ogormne spadki sily . Od jakiegos czasu trenuje na pro silce i nie wiem co robic - zaczynac z grubej rury czy spokojnie jechac na lekkich ciezarach a potem doje**ac ? Zaznaczam ze od dluzszego czasu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-01-06 14:48:04 Liczba szacunów: 0
Witam! Jestem w trakcie 3 tygodnia brania kreatyny i zaatakował mnie jakiś wirus, lekarz stwierdził, że nie mogę nigdzie wychodzić aż do niedzieli, czyli około tydzień muszę siedzieć w domu. A więc, czy mam brać kreatynę gdy siedzę w domu nie ćwicząc czy też zaprzestać? Gdy choroba ustąpi przez okres który wyznaczył mi lekarz zostanie mi 5 dni do [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-02-05 15:52:56 Liczba szacunów: 0
[...] mala na gorze stopy i po zewn,. stronie znaczna czesc juz zeszla. Czy to nie za wczesnie na rehabilitacje bo nie wyobrazam sobie cwiczyc ta stope no chyba ze bol to element rehabilitacji??...panikuje bo pod koniec sierpnia mam swok slub i kurde boje sie ze nawet nie dojde...zabiegi jakie mi przypisano wirowka laser pole magn i cwiczenia...pozdr
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2014-07-27 14:36:31 Liczba szacunów: 0
Witam, Chciałem sie dowiedzieć jakie białko obecnie wychodzi najlepiej w zestawieniu cena-jakość. Przymierzam sie na zakup x5 protein (3kg już w cenie~120zł). Ostrowii napewno nie bede brać pod uwage,po niej miałem spore wzdęcia. Co byście Wy polecili,jechać z xprotein czy dozbierać na coś lepszego? Pozdro
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2008-03-26 19:35:27 Liczba szacunów: 0