SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • rodzaj Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przy zrównoważeniu to do maksymalnie do 14 kg, i mam możliwość zwiększenie 1 hantla do wagi 19 kilo, możliwe że niedługo będę miał sztangę i ławkę. Dlatego proszę o radę, jak długie przerwy, ile razy w tygodniu, serie i powtórzenia, i jakie najlepiej zalecacie ćwiczenia na partię Biceps Triceps Klata Plecy Barki. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-07-07 23:54:04 Liczba szacunów: 0
  • krotkie pytanie.odblok

    Temat
    Doping

    [...] 1 dzien 4 clomid + 2x nolva 2-7 dzien 2 clomid + 1x nolva 7-14 dzien 1xclomid + 1x nolva 14-21 x1 nolva niech ktos mnie poprawi.czy proviorn gdzies warto dolozyc? nigdy nie bralem clomidu i nie wiem jakie bede mial po nim reakcje. po nolvie zylem nic mi nie bylo. ew moja propzycja do provironu to 1 tydzien przed oblokiem zaczac 1 tab dziennie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2005-05-12 10:19:47 Liczba szacunów: 0
  • witam obecnie uzywam szczeki pojedynczej nie narzekam , dobrze sie oddycha itp.. hmm... dostalem szczeke podwojna i jakie sa jej minusy jak sprawdzalem na such az tak zle sie nie oddycha przez te otwory... no ale w czasie walki moze byc inaczej... a jak jest w sprawie bezpieczenstwa ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 2006-01-19 10:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Żeglarz Roku 2006

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] świecie żeglarskim. Więcej info na stronie Międzynarodowej Federacji Żeglarskiej, tam też jest do pobrania arkusz zgłoszeniowy (http://www.sailing.org/worldsailor/2006WSOYnominationform.doc). Może wytypujemy naszego faworyta? Piszcie na kogo można by zagłosować i za jakie zasługi oczywiście:) Zgłaszane osoby muszą mieć jakieś sukcesy na koncie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2006-08-16 17:23:22 Liczba szacunów: 0
  • tattoo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemano mam pytanie chce zrobic tatuaz wzor powyzej jakie studio w krakowie polecacie ile moze kosztowac takie cos chce to zrobic na ramieniu jak wogole podoba sie wam wzor ;d ? z gory thq Zmieniony przez - lukass17 w dniu 2008-11-03 12:24:10

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2008-11-03 12:23:37 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zdobywaniu masy poprzez dietę bogatą w węglowodany i białko,sporadycznie jakaś creatyna. Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili?Chodzi mi głownie o białko i coś do tego, może BCAA. Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2011-12-12 21:39:10 Liczba szacunów: 0
  • Rada dla amatora - Zrzucenie ciała i rzeźba mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie, Na początku pragnę podkreślić, że bardzo się cieszę iż trafiłem właśnie na Wasze forum, mam nadzieję że otrzymam tutaj fachowe rady od specjalistów. Od kilku dni chodzę na siłownię, miałem już 3 treningi (godzinowe). Bardzo mi zależy, aby zrzucić trochę ciała i przede wszystkim wyrzeźbić sobie mięśnie - zwłaszcza zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-03-25 19:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę ruszyć bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Cwicze od dłuższego czasu w systemie: Pn - plecy, biceps Śr - klatka, triceps Pt - nogi, barki Mam problem z bicepsem i tricepsem, nie potrafie osiągnąć żadnego progresu siłowego jak i wizualnego. Pozostałe części idą powoli do przodu. Biceps i triceps stoi w miejscu Biceps: - młotkowanie hantlami - Uginanie przedramion ze sztangielkami z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2013-01-03 14:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl!

    Temat
    Doping

    [...] teraz coś mocniejszego. Myślę, że w moim przypadku podstawą będzie Deca tylko nie wiem z czym to połączyć?! Myślałem o mecie. Czy to było by dobre polączenie? Napiszcie jeszcze jakie dawki były by bezpieczne i efektywne. Jeżeli czegoś nie podałem to pytajcie, bo wiem że nieznosicie tu sezonowców. Będę wdzięczny za okazaną pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2006-06-07 16:30:40 Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Temat
    Doping

    1.WIEK:18 2.WAGA:95 3.WZROST:193 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:- TALIA:64 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy po 100 mety 8.TRENING:na mase 5 razy w tyogdniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2007-05-08 18:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Rzeźbę!!!Prosze o rady i pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam prośbę.Czy może mi ktoś powiedzieć bądź podpowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej jest robić przy treningu na rzeźbę??I czy może ktoś wrzucić jakiś sprawdzony trening ponieważ rozmawiałem z kilkoma osobami o tym i każdy mówi co innego.Jedna osoba mówi że wystarczy zwiększyć tylko ilość powtórzeń i trening będzie na rzeźbę ktoś inny mówi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2008-04-17 18:52:24 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera l-karniyna + kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze efekty są marne, oponka i mały przyrost mięśni.. chcialbym zastosowac L-karnityne na spalenie tkanki tłuszczowej i kreatyne na wzrost mięśni. Co proponujecie jaki cykl jakie dawkowanie i w ogole co mozecie mi na ten temat powiedziec. Przeszukalem wątki ale niektore rzeczy sa napisane takimi skrótami i nazwami ze nic z tego nie kapuje. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2008-05-06 21:07:58 Liczba szacunów: 5
  • Mój trening co w nim zmienić ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4serie 8-10 powtórzeń a w nastepny po 4serie 15-20 powtórzeń, przerwa miedzy powtórzeniami 60-90sek ze stoperem w reku.Nóg na razie nierobie bo nie lubie Mój sprzęt to: sztanga łamana,sztangielki,drążek,uchwyty do pompek.Odżywki jakie teraz stosuje:STORM,HMB i białko z ESA 100%WHEY. Jak mogę ulepszyć swój trening co w nim zmienić żeby było git

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2008-07-02 12:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening poranny a ochrona miesni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie poradzic odnoscie Suplemacji a dokladnie chodzi o to ze o 7 rano mam rowerek 45 minut Zaraz potem wypilem robie szejka z bialka i Banana i teraz moje pytanie Bö Trening mam Silowy o 19 Jak brac suplematy i Jakie przed rowerkiem Po rowerku i w trakcie dnia i przed i Po treningu silowym Posiadam Animal Pak ,Animal Nitro , Omege , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-09-12 18:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanko-jakie mięśnie odpowiedzialne są za siłę rzutu?Chodzi mi tutaj o piłkę ręczną.Prosiłbym o odpowiedź, która jest na 100% pewna, nie jakieś przypuszczenia :]. Czy trening na siłę będzie najlepszym rozwiązaniem? Rzeźba i masa nie dadzą mi chyba takich efektów jak już wspomniany trening siłowy?Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4434 Data: 2012-04-01 17:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan kreningu + odżywki +dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam swoja przygodę z ćwiczeniami zacząłem niedawno założyłem sobie mini siłownie w piwnicy Odżywki jakie używam No xplode bsn ActivLab BCAA Xtra +L-glutamine Wita-min multiple sport witaminy i minerały Plan treningu Klata -przedramiona biceps -triceps -brzuch zastanawiam się jak wcisnąć brzuch w plan żeby ćwiczyć go 3 razy w tygodniu przerwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-10-10 13:32:26 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 69 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden trwa nadal. Meta testy tren wino clen t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2016-03-13 14:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Treningi w Londynie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam Napiszcie co można trenowac w Londynie. gdzie znajduja sie szkoły i jakie koszty. ogólne info na ten temat . interesuje mnie wszystko co wiecie na ten temat. Moze ktos trenuje lub trenował tam i moze podzielic sie informacjami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2005-10-06 23:16:30 Liczba szacunów: 0
  • coś o skakance

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam pytanie do tych co skacza na skakance by mi poradzili ile trzeba skakac, jakie serie, ile czasu, rano czy wieczorem itp zeby cos schudnac bo brzuszek rosnie a biegac nie moge bo kolano nie pozwala, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2003-10-02 22:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak zmienić trening ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułozyłeś i jestem zadowolona bardzo z efektów, chociaż przyznam że troche oszukiwałam, w dniu I zaniżałam trochę obciążenia dla nóg, reszty się trzymam. Moje pyatnie brzmi,jakie (i czy w ogóle) wprowadzić zmiany w celu podszlifowania brzucha i nóg na lato,wiem że muszę nieco zmodyfikować dietę (wywalić ten miód wreszcie),ale czy zmieniać coś w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2006-03-25 21:04:39 Liczba szacunów: 0