SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • suple do treningu bjj+silka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuje Bjj 5 razy w tyg po 1.5g do tego co 2 dzien 45min biegu z rana na czczo oraz 3 razy w tyg silownia. I teraz pytania odnosnie do tego: - jakie suple do 100zl miesiecznie byscie mi poradzili ( niewliczajac omegi-3 , vitamin i carbo bo to zazywam regularnie ) - jesli mam 2 lub nawet 3 treningi dziennie to jak wyglada wtedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2006-03-20 21:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u wyczynowego pływaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 a rocznikowo 15 lat 179-180 cm wzrostu i waże 70 kg. Trenuje wyczynowo pływanie ( trening w wodzie 9 razy w tygodniu plus co drugi dzień mięśnie brzucha, a 2 razy w tygodniu krótki bieg i rozciąganie. regularnie występuje w finałach mistrzostw Polski to można nazwać treningiem wyczynowym.) Interesuje mnie redukcja tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2009-11-28 22:02:52 Liczba szacunów: 0
  • trening silowo-wytrzymalosciowy

    Temat
    Sztuki Walki

    siemka zna ktos jakies moze treningi silowo-wtytrzymalosciowe chcialbym zaczac od tego poniedzialku ale wiecie nie chodzi mi dokladnie o sztuki walki bo powiecie ze to nie ten dzial.Mam laweczke w pokoju sztangielki sztange obciazenie.I chcialem polaczyc trening silowo-wytrzymalosciowy z rozciaganiem tylko do tego nie wiem rozciaganie w jakie dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2005-10-22 19:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos jeszcze gra w kosza ???????

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zakładam ten temat w zwiazku z wydarzeniami jakie mialy miejsce dzisiejszego dnia a mianowicie przyjechalem wraz z kolegami na turniej koszykowki ulicznej do Olsztyna co sie okazalo bylismy jedyna druzyna ktora tam sie pojawila :) Czy w tak duzym miescie jak Olsztyn nie ma osob grajacych w kosza ?????? Jesli sa to niech sie ujawnia :)) TO jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2007-08-22 20:21:24 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam taką prośbę, chciałbym abyście mi doradzili ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na masę. Posiadam od kilku dni dietę, jest raczej okej, ponieważ przybrałem już 2 kg. Ćwiczę jakieś 5/6 miesięcy, i teraz po pierwsze, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć? Oraz jaki plan najlepiej stosować. Prosiłbym was żebyście mi rozpisali jakie części i kiedy mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-01-28 16:17:27 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z ćwiczeniami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] pośladki). Po drugie. Chciałabym wyrzeźbić sobie ciało. Wiadomo nie chce spaść z wagi, ale też nie chcę wyglądać jak kulturystka. Na pewno wiecie o co mi chodzi %-) Macie jakieś rady? pomysły? Jakie ćwiczenia są najlepsze i najefektowniejsze. Wiem, że wszystko przychodzi z czasem :D Dodam, że ćwiczę w domu. Siłka niestety nie wchodzi w grę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-01-31 00:01:11 Liczba szacunów: 0
  • ___JAK NAJLEPIEJ W SIEBIE ZAINWESTOWAĆ___?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od pewnego czasu dreczy mnie pewien problem - jakie srodki zakupic aby efekty byly jak najlepsze. Chodzi mi m.in o to jaka kreatyna i odzywka bedzie dobra za kwote 200zl.? Patrzac na dyskusje z forum o KREATYNIE & ODZYWKACH - zglupialem zupelnie - nie wiem co jest godne uwagi - dlatego PROSZE O POMOC - (bedzie to moja pierwsza "kuracja" takimi [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2002-03-22 18:37:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] na mase zastanawiam sie nad kupnem albo gainera albo białka! Chciałby się wyrobic w granicy 150zł za białko lub gainera! NAPISZCIE JAKIES SPARWDZONE BIALECZKO LUB GAINERA I ILE PO NIM PRZYTYLISCIE! DZIEKI POZDRAWIAM! Napiszcie jakie Białko lub Gainera warto kupic co dałoby porzadny efekt przyrostu masy miesniowej! Masy by sie pare kilo przydało!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2006-05-25 21:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementów. Robię na święta już zapasy a mianowicie mam już : BCAA G-force, AminoMax 6800 i MASS XXL. Mam dietę na ten cykl więc powinno wszystko być ok. I tu mam do was pytania czy na tym drugim cyklu nie brać w ogóle żadnych odżywek ? I jakie jeszcze mógłbym sobie dokupić po świętach ,bo myślałem o Nitrobolonie i S.A.W-ie bo tak go chwalą.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-11-13 15:28:12 Liczba szacunów: 0
  • samo się nie zrobi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem bo opłacam wyżywienie w akademiku no niestety taki mus więc no na kupowanie sobie jeszcze innych produktów nawet mnie nie stać... w akademiku jest siłownia całkiem niezła. dał by mi ktoś jakąś poradę jakie ćwiczenia na jakim sprzęcie jak długo mam je wykonywać co ile....no i ogólnie jakieś no informacje. Z góry dzięki i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-08-22 23:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze moge sobie wycwiczyc miesnie??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkujący i nie bardzo wiem jak mam sobie rozplanować mój trening?? ćwiczę w domu i raz w tygodniu na siłowni...w domu mam 1 hantle 10kg.Wyciskam nią 20razy na stojąco na rękę.Ćwiczę także triceps trzymając hantle dwoma rekami i unosząc ją nad głowa średnio 20 razy...Jakie jeszcze ćwiczenia możecie mi polecić??Proszę o pomoc fachowców:D [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2008-02-07 19:13:31 Liczba szacunów: 0
  • JAK TRENOWAĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka Zaczynam chodzić na siłownie. Chce wiedzieć jakie mam wykonywać ćwiczenia. W jakich seriach i po ile powtórzeń. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: kilka treningów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2008-09-11 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] paczk,i wraz z 10mg nolvy. Był to mój drugi cykl pierwszy deka temu rok. Mój problem polega na tym ze zle się odblokowałem moje jądra nie wróciły do normy ani nie czuje takiego Powera w łóżku. Myślałem o założeniu HCG wraz z Nolvadexem (i może jeszcze Clomid) Co wy na to ?? I jakie dawki ?? Proszę o szybkie konkretne odpowiedzi Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2013-11-04 17:12:02 Liczba szacunów: 5
  • Dieta + plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na razie, szczypior ze mnie, że tak powiem), i oczywiście chcę wyrobić sobie mięśnie i rzeźbę. Jak wspomniałem zależy mi na tym żebyście mi pomogli przy układaniu diety, jakie ćwiczenia, co i jak jestem kompletnie bezradny i zielony, moje pojęcie na ten temat jest znikome. Z góry dzięki. Zmieniony przez - pawson22 w dniu 2015-12-21 22:32:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2015-12-21 22:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie odnosnie diety węglowodanowej. Chce za jakis czas przejsc na redukcje, czy taka dieta jest skuteczna? Moim zalozeniem jest jak najwieksze spalenie tkanki tluszczowej. Wiem ze dieta niskoweglowodanowa, moze byc nie przyjemna dla organizmu, i troche niebezpieczna, ale postanowilem sie troche w niej jakby zabezpieczyc: -Mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2016-07-25 17:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Temat
    Doping

    [...] zaczerpnąć trochę wiedzy w temacie :) Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Dawniej robiłem siłownie 3 razy w tygodniu, zero aerobów, zero diety, zero pojęcia jakiegokolwiek. Poznałem kogoś kto poradził Mi jak trenować, odżywiać się a przede wszystkim obrać cel i się tego trzymać. Proszę o podpowiedź co kto poleca na pierwszy cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2017-03-12 19:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam likwiduje mój kolega zbiór filmów divx 1500,100 xxx oraz 6000 albumów mp3 znajdują się one na 500 płytach .Więc mp3 są sprzedawane tak jakie znajdują się tam albumy ,nie robie żadnych składanek gdyż chce się pozbyć tych płyt. Spis na e-maila wysyłam Nie chodzi tutaj o zarobek więc płyty są sprzedawane po kosztach czyli 1cd -2zł

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2004-05-13 21:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na początek trochę o mnie.. Wiek: 19 Waga: 93 Staż: ponad 2 lata Przebyte cykle: 2 razy mono, 2x cp, 2x xp Chce dowalić dużą masę przez te 2-3 miesiące. Suple jakie mam do wykorzystania to: Stacki: Animal M Stack, Horse Power i Xpand Witaminy: Animal Pack, Multipack treca, Omega-3 Odżywki białkowe: 2,3kg Whey Gold, 6,8kg Mutant Mass'a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-02-01 21:17:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzo daje na miesnie brzucha... Tak to prawda, tylko ja max. 3 razy moge w tej chwili podciagnac sie i bardzo mi zalezy na miesiach brzucha, wiec chcialbym dodac do planu jakies cwiczenie, tak by caly plan wspolgral ( prosze o podanie w jakiej kolejnosci mam robic FBW z tym cwiczeniem na brzuch). Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-06-17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2012-06-17 17:43:31 Liczba szacunów: 0
  • trening rowerzysty. Pilne !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeżdżę od 2 lat. nigdy nie robiłem kondycji na rower, zawsze bez rozgrzewki, po kilku minutach zjazdu piekielnie bolały mnie kolana i przedramię. i tu pada pytanie, jakie ćwiczenia polecacie ? , chodzi o to żeby ktoś rozplanował 3dni w tygodniu na siłowni(bo mam taki grafik: Pon – wolne Wt – siłownia ok. 1-1,5h Śr – marszobieg, łyżwy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-01-18 20:33:43 Liczba szacunów: 0