SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Olimp Gain Bolic vs Olimp Gainerator

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Według mnie lepszy jest Gainerator, dlatego, że w porcji 80g zawiera około 1 gram więcej białka, troche mniej węgli (ale da się przeboleć) co Gain bolic w 100g. Więc według mnie wychodzi ekonomicznej gainerator, bo nie trzeba sypać porcji aż 100 gramowej. Co prawda taniej idzie kupić więcej kg gain bolica , ale sypiąc 100g i tak na bardzo długo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2011-12-27 12:47:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] coś pobudzającego zarówno na trening aerobowy(zeby nie zasnąć na rowererze/orbitreku) i siłownie(zeby była siła na podrzucanie cięzaru bo ostatnio siły mi ubyło..) Ostatnie specyfiki jakie brałem, to thermopump i działał bardzo fajnie, ale może jest coś innego ciekawszego? tak powiedzmy do maxxx 100zł Z góry dziekuje za pomoc. Pozdrawiam M

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-08-26 10:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Ciągły ból nóg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od bardzo dawna (odkąd tylko pamiętam) bolą mnie nogi tzn łydki. Bolą mnie praktycznie ciągle i nie potrafię znaleźść przyczyny lekarze zawsze mnie zbywają i kierują na badania krwi magnezu itp które zawsze są w normie. Nie mogę praktycznie nic robić kiedy biegam to ubiegne może z 300m i tyle wtedy już ból nóg jest nie do wytrzymania od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2015-03-04 00:43:29 Liczba szacunów: 0
  • haaa, grubsza szyja?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięsnie 3 razy w tygodniu prócz klaty-2 razy w tygodniu. Jak narazie efekty są zadowalające,chyba wreszcie zwyciężyłem ze stagnacją. aha wszystkie mięsnie 10-15 seri po 15-20 powtórzeń.I mam jedno pytanko-jakie cwiczenia wykonywac mozna na mięsnie szyi, zeby była grubsza. Niechodzi mi o kaptury bo na te nienazekam ale o szyje!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2003-12-11 13:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Lepiej późno niż wcale

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko nie zawsze można tam chodzić. W pokoju mam tylko 1 hantel i na nim 13kg. Chciałbym jakiś dobry i w miare prosty plan treningowy żeby przybrać na masie. I jeszcze jedno pytanie czy można brać jakieś odżywki żeby przybrać na masie jeśli się wcześniej nigdy nie ćwiczyło. Jakie odżywki są dobre na mase na początek? Dzięki z góry. pzdr.!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2007-09-29 14:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Mały problemik!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój problem jest mianowicie taki, że po przeczytaniu kilku postów o suplementach wyczytałem że u niektórych osob odzywki są bardzo źle przysfajalne przez organizm(maja oni nudności, biegunki, itd), no i sie troszke przeraziłem bo muj żąłodeczek jest bardzo czuły i delikatny, czasami zjem cos nietak i mnie boli, szczegolnie nie moge sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2003-05-21 12:18:58 Liczba szacunów: 0
  • POCZATKUJACY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wam wszystkim jestem poczatkujacym w tym sporcie i nie znam sie na tym zbytnio chcialbym sie wam doradzic co powinienem sobie wziasc na poczatek(jakie odzywki tak do 100zl) i jak powinienem cwiczyc zeby cos z tego wyszlo mam 18 lat 68 kg 172cm wzrostu chcialbym troskze masy i sie wyzezbic bo w sumie wakacje wiec mam spokojne dwa miechy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2005-06-20 01:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, co wybrac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że po treningu do 30 min wegle, a od 30-60 białko. Ćwiczę piłke nożną a także bieganie( 4x w tyg.) siłownia (3x w tyg) pomiędzy treningami biegowymi. Z tąd moje pytanie jakie produkty mam wybrac, żeby nie stracić na sile i wytrzymałości a także żeby nie nabrać zbędnym kg. Czy taki bulid bd dobry--- do 30 min po treningu Carbo 50g/ po ok 30 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-01-13 13:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Stacki a dieta?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jem płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami (oczywiście proporcje mam już dobrane) i teraz jak zjem np platki z mlekiem i wypije kreatyne strasznie mnie mdli ale to chyba normalne chodzi mi o to czy zmienić to na jakiś inny posiłek czy wypić storma a po 1.5-2 godz dopiero posiłek zjeść ? A drugie pytanie jakie BCAA do tego dokupić jakiej firmy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2008-12-27 13:15:50 Liczba szacunów: 0
  • szostka weidera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie, chciałem się zapytać, jak powinno się dokładnie wykonywać a6w... wiem ile ma być seri, powtórzeń i jakie to maja być ćwiczenia, ale mój problem polega na tym, że nie wiem, jak to ma wyglądać. Dlatego chciałem zapytać czy powinno się robić: 1. Pierwsze ćwiczenie, drugie, trzecie.... szóste, chwila przerwy i pierwsze, drugie.... i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-06-14 19:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć i wyrobić mięśnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] świętach Bożego narodzenia i schudłem 8 kg ale to niestety mi nie wystarcza :( ważylem wtedy około 71-72 kg a teraz ważę około 63-64 kg. Mam 175 cm wzrostu. Co mam robić, jakie ćwiczenia, ile, jakaś dieta? (Ja wiem ze jeszcze za wcześnie na odchudzanie) Pomóżcie bardzo proszę... :) (Sorka jeśli gdzieś zle napisałem ale nie mieszkam juz w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-05-05 20:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw FA Core

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co najmniej 10kg niestety za dużo przyszło po rzuceniu palenia Mam zamiar kupić zestaw od FA w którego skład wchodzi: 1. Crea Core 2. Flex Core 3. Pump Core 4. Test Core 5. Xtreme Beef Hydrolysed Protein Isolate Jak to brać? Co kiedy? Co z czym można łączyć? Może jakieś dobre rady co do żywienia oprócz supli jakie produkty jeść a jakich unikać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2015-06-18 13:03:02 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców i wlasnie moze mi ktos powiedziec jakie pokarmy zawieraja weglowodany i bialko bo niewiem dokonca ;( acha i moze mi ktos dac link do jakies tabelki gdzie jest napisane ile kcal ma dany posilek? ofc jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2008-03-04 17:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Treningi Muay Thai Kraków

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Wiem, że tego typu tematów było już sporo, ale większość informacji w nich zawartych jest juz nieaktualnych (przenosznie sie klubów, zawieszanie treningów itp.) Dlatego postanowilem założyć nowy temat, który myslę zaciekawi wiele osób. Jakie kluby MT polecacie w Krakowie? Interesuja mnie głownie okolice podgórza. Słyszałem, że swego czasu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2010-05-03 14:40:30 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy trenowania / pomoc w dobraniu odżywek .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pleców ( nieche wyciskac na plecy ponieważ jestem w fazie wzrostu a wyciskanie na plecy zatrzyma to ) , plan treningowy już mam dietę też zostało tylko jedno moje pytanie jakie odzywki polecacie chciał bym przerobic tkane tłuszczową z brzucha najbardziej na sucha masę mięśniowa oczywiście w innych partiach tez zależy mi na przybyciu masy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-08-22 23:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i gainer. Co teraz? Po 3 cyklach...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na siłowni ćwiczę od 2,5 roku (licząc bez przerw jakieś 16-18 miesięcy). Jestem na prawdę hardkorowym ektomorfikiem, po tych 2,5 roku, 3 cyklach na kreatynie (jeden niedokończony), zazwyczaj trzymaniu diety przybrałem na masie z 55kg do 71kg. Teraz będę się zabierał za 4 cykl (od ostatniego pół roku minęło) i zastanawiam się nad tym, jakie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2011-10-03 21:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g posiłek 5 4 KROMKI CHLEBA Z SEREM BIAŁYM I JAJKIEM . 484 KCAL,BIAŁKO 37G,WEGL,76G,TŁUSZCZE,3 G posiłek 6 21:00 jogurt 204 /kcal,białko 4g,wegl,40g,tłuszcz 2g posiłek 7 22:30 3 kromki chleba z serem białym ,359 KCAL,Białko 31g,tłuszcz 0g,wegl, 57g proszę o pomoc w błędach jakie są w diecie na mase moja waga to 70 kg, wzrost 173, wiek 19L

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2013-03-13 20:55:57 Liczba szacunów: 0
  • przepuklina pachwinowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lub nie umozliwia mi trening na siłowni wiec powoli oswaja sie z myślą poddania operacji lecz chciałbym zrobić ten zabieg metodą laparoskopowa i tu jest moje pytanie jakie warunki trzea spełnić zeby zakwalifikować sie na taki zabieg wole własnie ten zabieg ponieważ szybciej wraca sie do formy i normalnego funkcjonowania są mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-06-09 19:45:01 Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK:45 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:114 -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5-3 6. DIETA: -białko:280 -węglowodany:163 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:16 tygg susta/16tyg enant+dec 8. TRENING:redukcja 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie enant [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2015-05-23 23:00:46 Liczba szacunów: 0
  • brzuch ^^ pomoc ;( daje sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to by to coś dało? jak tak to jak mam biegać? i jeszcze mnie interesuję siłowanie na rękę ... jakie ćwiczenia wykonywać? Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-03-20 21:40:04 Zmieniony przez - vineber w dniu 2009-03-20 21:41:03

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2009-03-20 21:28:46 Liczba szacunów: 0