[...] mogę na 3 wdechy i wydechy przeważnie. Basen… no to w sumie teraz tylko chodzę 4 razy w tygodniu bo są wakacje i mam dużo wolnego czasu. Teraz co jestem to 60 x 25 metrów w jakieś 50 minut. A6W - w sumie zrobiłem dwa razy, i teraz ciągle robie 3 serie po 20 powtórzeń. ( Pewnie ktoś sobie pomyśli, że mam kratę „jak cholera", no i w sumie mam ale [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2005-08-05 13:15:42 Liczba szacunów: 0
Witam , co sądziecie o produkcje ; ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps. - SERIA VIP ? , podałem te bo najwięcej ludzi wzielo na allegro... Chce zacząć brac jakies BCAA ale nie wiem które jest dobre , i jak to sie wogole "je" Wiek 17 Waga 75 Staz 7 miesięcy Cel : Siła & Masa Lepiej brac w proszku czy w kapsułkach ? , no i jak je wogole spożywać . [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2009-04-06 13:01:16 Liczba szacunów: 0
od pewnego czasu powrocilem do cwiczen i chcialem sie dowiedziec jakiej firmy najlepiej jest kupic kreatyne i aminokwasy ? Co do kreatyny to mam jeszcze jedno pytanie, jaka bedzie najskuteczniejsza forma ? w plynie ? co do tych odzywek to sprostuje ze poki co nie chce ich brac, chce sie tylko dowiedziec i powoli bede skladal kase na to wszystko, a [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2006-07-16 12:02:29 Liczba szacunów: 0
firma allstars ma szeroką oferte produków to ze kupie ich glutamine to wiem ale mam problem z aminokwasami nie wiem jakie sobie wybrac z ich ofery zeby było dobrze bo glutamine to tą w pastylkach kupie gdyż koktajl jest z aspartamem a rzeczy słodzonych tym gównem nie kupuje zatem jezeli ktos mógłby mi doradzic co kupic byłoby fajnie dałbym [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2007-09-26 02:15:03 Liczba szacunów: 0
[...] mam pytanie, plamuję zakup kreatyny na I kurację i nie wiem na którą się zdecydować. Myślałem nad Trec Creapure Creatine 500g -82zł Weider Pure Creatine 500g -82zł lub Multipower Creatine Powder 500g - około 100zł a może znacie jakieś lepsze ?? I jeszcze jedno :p z czym najlepiej : glutamina?? tauryna ?? carbo ?? Proszę o pomoc Pozdrawiam !!
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2005-02-16 13:54:25 Liczba szacunów: 0
Witam! Ćwiczę jakieś 3 miesiące, ale coś moje mięśnie klatki nie mogą nabrać wielkości :/ Uczęszczam na siłownie 2 razy w tygodniu po 1,5 godz. Biorę Suple: Creatyne Trec micronized 200 mesh ! Proszę was a byście napisali mi jak mam się prawidłowo i skutecznie odżywiać i jak mam ćwiczyć aby zwiększyć mięśnie klatki! Chwilowo robię W domowych [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-01-06 20:26:24 Liczba szacunów: 0
Mam pewne pytanie mianowicie chodzę na siłownie od 2 tygodnii, narazie w celu wzmocnienia miesni, taki mini ogolnorozwojowy nie mam żadnej diety narazie. Mam 180cm wzrostu i 70 kg pomyślałem o odżywce, jakimś gainerze żeby tylko troche zwiększyć obowody. Ale nie wyrobie chyba sie ze sciasla dietą oczywiscie chce jesc duzo ryzu mleka twarogu ryb i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2005-12-05 18:53:15 Liczba szacunów: 0
Witam, postanowiłem założyć topic, choć w historii się kilka podobnych przewija to jednak sytuacja na rynku jest bardzo dynamiczna ;) I tak nie mamy już dostępnego Thermala Pro na efedrynie który był moim ulubionym spalaczem. Co byście polecili z mocnych spalaczy dostępnych na rynku, także przez internet ;) (mam doświadczenia z Thermalem Pro na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-02-08 16:07:07 Liczba szacunów: 0
Witam poszukuje maksymalnie dużej ilości ćwiczeń na rozciąganie pleców. Od sportów typu karate kung fu aż po joge i balet. To dla mnie waga bardzo ważna więc prosił bym o szczegółowe opisy ćwiczeń :) Dzięki :) JAK TU SIE EDYTUJE TYTUŁ TEMAT BLECOW O @#$%^ przepraszam za gafe Zmieniony przez - Robert3d w dniu 2009-09-27 16:49:07 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2009-09-27 16:48:17 Liczba szacunów: 0
Co polecacie z suplementów na zwiększenie łaknienia? Obecnie mam tak że zjem torebkę ryżu z rosołem i przez pół godziny nie mogę się ruszać a jeść mi się chce dopiero za jakies 4 godziny. Próbowałem Apetizer ale nie widzę działania.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3518 Data: 2012-01-19 13:27:22 Liczba szacunów: 0
Kupilem sobie pulsometr i teraz chcialem zaczerpnac opinii fachowcow. Niech ktos mi poda z jakim tetnem powinienem jezdzic na rowerku : mam 19 lat ;173 cm wzrostu i wage 70 kg Obliczcie mi z jakim tetnem powinienem cwiczyc Dziki i pozdrawiam MARCIN Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2003-08-05 10:14:07 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 20 lat, od początku roku nie byłem na siłowni. Mój staż to 3 lata treningów wytrzymałościowo-siłowych. Późną jesienią zamierzam powrócić do treningów. Ze względu na długą przerwę nie jestem na bieżąco z odżywkami. I w tej kwestii mam właśnie pytanie do Was. Co polecacie po przerwie. Jeśli chodzi o kasę to mogę przeznaczyć do 500zl, z [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-07-18 18:28:28 Liczba szacunów: 0
[...] ciężar żeby zrobić 5 powtórzeń w każdej serii, co tydzień dokładasz 2kg wycisaknie hantli 3x6pow rozpiętki 2x8pow triceps: wyciskanie wąsko 3x6 co tydzień dokładasz 2kg ćw jakie tam chcesz 3x6 ćw jakie tam chcesz 2x6 brzuch 3s II dzień plecy: martwy ciąg 3x6 co tydzień dokładasz 2kg ćw jakie tam chcesz 4x6 ćw jakie tam chcesz 4x6 biceps: ćw [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2009-02-24 20:56:28 Liczba szacunów: 0
Jak uwarzacie, wyzszy JUMP bedzie po wyskoczeniu z jednej czy 2 nog ? Mi jest wygodniej z 1 ,ale slyszalem opinie,ze : *z 1 nogi jest dalej *z 2 nog jest wyzej Jak Wy myslicie? z GORY z B!G THX za odp.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2008-05-01 11:59:29 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 18 lat, Cwicze juz kilka lat, jednak tak bez dluzszej przerwy to okolo roku, po malu zblizam sie ku koncowi redukcji na clean burnix 2, a jestem aktualnie w posiadaniu Trigona i argininy od aminostaru(prezent), puszke kreatyny z poprzedniego cyklu i carbo i oto pojawia sie moje pytanie :) Czy mozna wziac wszystko razem? jak tak to [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-09-14 16:38:23 Liczba szacunów: 0
[...] i trochę w boczkach, chciałabym się dowiedzieć czy codzienna jazda na rowerze stacjonarnym (40 min) + hula hop (1 h) + www.youtube.com/watch?v=yUfUiAqQrUA (3 serie) oraz jakieś abs, do tego dieta 1300 kcal pomogą mi do końca września schudnąć 8 kg czy polecacie inne ćwiczenia? Usiłowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, ale nie daję rady więc te [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-07-29 17:37:31 Liczba szacunów: 0
[...] x/5 x/3x3 Poręcze x/6x4 +jakaś góra pleców(drążek, wiosło) CZW WL dynamika 20/8,6 70/3x10 serii (+2,5kg co dwa tygodnie) Prostowanie na wyciągu x/8 x/6x3-4 +jakieś lekkie barki i biceps Dodałęm od 4 serii do wszystkich ciezarów po 5 kg bo mysle ze bedzie moc skoro to moj 1 cyklon.Dobry to pomysł czy nie za bardzo?? Teraz rozkład [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 2013-04-04 12:52:32 Liczba szacunów: 0
Witam! zastanawiam się nad kupnem witamin i suplementów dla biegacza (maratończyka) -wiek 35 lat -178 wzrostu -64 waga -sylwetka szczupła biegam codziennie(ok 14 km) raz w tygodniu siła biegowa oraz raz w tygodniu trening interwałowy, Raz w miesiącu półmaraton. dotychczas brałem Animal Pak, olimp vita-min multiple sport, olimp bcaa mega caps. Z [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2016-09-11 21:18:13 Liczba szacunów: 5
Witam! Właśnie wczoraj kupiłem Perłę Inków i jestem bardzo ciekaw co to cudo tak naprawdę potrafi i po jakim czasie są widoczne pierwsze efekty? Proszę o opinie i pochwalcie się, jak teraz wyglądają wasze twarze? Czy macie mniej widoczne pory, mniej zaskórniaków, pryszczy, ładny jednolity kolorek skóry, mniej widoczne blizny?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2004-02-24 20:05:34 Liczba szacunów: 0