SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Dojazd na Treningi

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Chorzów)lecz niesety w późnych porach od godziny 17:30+ chyba:/. No i jest problem ponieważ boję się o takich godzinach wracac sam ew. z Kumplem z treningów wiadomo jakie czasy a u nas na sląsku to dopiero przej#$%&%. Poradzcie co robic mimo wszytko jezdzic tam na treningi albo wybrac cos innego, cos co jest blisko?! Dzieki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2006-02-07 16:01:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] stawiam na nitroprogen i night protein blend, natomiast planuje zmienic schemat posilkow tych bezposrednio przedtrenigowych i potreningowych, niestety nie do konca wiem jakie bialka by mi pasowaly do schematu opisanego w tym artykule: http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html prosze was o pomoc w doborze bialek, ewentulanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2009-04-27 12:33:35 Liczba szacunów: 0
  • sustanon deca winstrol

    Temat
    Doping

    [...] potem sroda sama susta potem pt susta z deca i nd susta i tak dalej. jak skończe to biore siee za winko 10 strzałow co 2 dni. mam 2 strzały pregnylu które co 4 dni bede bral po cyklu i na koniec tabletki clomiphene citrate. co sadzicie o tym? chcialbym wiedzieć jakie efekty i najbardziej boje sie o skutki uboczne. Dzieki z góry za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2011-09-04 18:02:34 Liczba szacunów: 0
  • częstotliwość treningu - jak to jest naprawde ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na forum jest często podkreślane, że nie nalezy ćwiczyć często, że mięśnie potrzebują regeneracji... ok - zgadzam się, starałem się do tego dostować i ćwiczyc co drugi dzień, co daje 4 dni w tygodniu. Jednak po tygodniu takich ćwiczeń sądzę, że jestem w stanie ćwiczyć nawet codziennie - nie jestem zmęczony, mięśnie mnie nie bolą. Oczywiście na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2008-03-09 16:24:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 5tyg dobry pomysł??? coś do tego??? ile clomidu na odblok/??? i kiedy go zacząć??? brać przez cały czas proviron??? co z nolvą??? moze zminimalizowac przyrosty??? jakie dodatki do tego ??? mam tran b complex,maxivit,wit c,czosnek forte,wit b6 tab 50mg,zma apteczne, jeszcze pytanie;ile brać zincasa podczas cyklu(jaką dużą dawkę)??? co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2006-02-06 11:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Bialko itp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie jest zapotrzebowanie dzienne Bialka, Weglowodanow, Tluszczy dla osoby ktora prowadzi aktywny tryb zycia? Uwzglednijmy ze 3x w tygodniu trening silowy po 45 min + aeroby po treingu 15min. 168cm wzrostu, 75kg wagi. Chodzi mi o zachowanie takiej samej wagi. Jest gdzies moze jakis temat zeby obliczyc to dokladnie? Prosze o szybka odpowiedz ;) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2010-11-29 15:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam. 8 kwietnia skręciłam staw skokowy, II stopień skręcenia. Dziś rozmawiałam z trenerem i za około 2 tygodnie planuję wrócić do treningów. Oczywiście rozpocząć wszystko od nowa, czyli doprowadzić nogę do formy sprzed wypadku. Stało się to w szkole, więc dostanę odszkodowanie i planuje kupić dobre buty do siatkówki, najlepiej żeby kostka była w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2011-04-29 20:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja, amator.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Moją sytuacje możecie znać z innych tematów, pokrótce: Jestem młodym mężczyzną, o słabej budowie ciała, od 4 miesięcy, chodzę na słownie i stosuję dietę. Efekty dotychczas są zadowalające +5kg na wadze, wizualnie też się poprawiło. Zauważyłem, że zdecydowana większość, ćwiczących na siłowni, stosuje suplementację. Zacząłem zastanawiać się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-02-21 12:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Kupiłem niedawno Testosteron mix oraz Dece z formy phenom pharmacy będzie to mój drugi cykl i mam kilka pytań 1. Jakie osłony dorzucić do cyklu ?stosować w czasie cyklu czy po? 2.Sprzedawca powiedział żebym bral 1ml co 3 dni i mieszał wszystko w jednej strzykawce teścia i deke czy to dobry pomysł jeśli nie to jak dawkować ? 3. brałem już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2013-04-24 19:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer w 2 miesiące, możliwe ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 16 lat waże 68 kg i mam 176 wzrostu 20% tkanki tłuszczowej z bmi. Mam pytanie czy w 2 miesiące dam rade wyrobić kaloryfer ? Brzuch mam płaski jak leże i zepne mięśnie to widać już kaloryfer w małych zarysach. Mam pytanie jaką diete stosować, jakie ćwiczenia wykonywac. Tylko nie piszcie mi że a6w itp. bo to g**** i przynajmniej Mi nie pomaga

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2014-03-29 19:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowy więc z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale. Do rzeczy. Mam 15 lat, ok.167cm wzrostu i ważę jedynie 50kg... Zrobiłem sobie w piwnicy małą siłownie (ławeczka, hantele, gryf, ekspander, drążek do podciągania). I tutaj zaczynają się pytania: 1. waże chyba trochę za mało więc co mam zrobić by trochę przytyć? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-08-25 16:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Siema chce pojechac na propiw ale wiem ze bede mail w robocie badanoa krwi.czy wyjdzie jakas anomalia? Szczegolnie chodzi mi o krwinki czerwone , bo wlasnie ogladam filmik Bena.. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2016-09-12 19:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5 wiosłownaie4 kaptury 4 unoszenai sztangi 4 unoszenia sztangielek 4 Moim celem jest zwiększenai masy mięsniowej.Chciałbym zapytać oprócz tego jaką wykonywać ilość powtórzeń i jakie stosować przewry między seriami.Przez ostatni miesiąc robiłem przewy ok 1 minuty i masy nic nie poszło za to definicja się poprawiła> z góry dzięki za wskazówki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2005-11-27 14:52:55 Liczba szacunów: 0
  • co aby schudnąć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pływam, mam 15 lat i waże 86kg przy 188cm. Chciałbym przez wakacje zrzucić tłuszczyk. Wiem, że muszę stosować diete ale w tym temacie bardziej chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się fatu a zarazem nie pozbywać się masy mięśniowej. Mam zamiar biegać bądź pływać na czczo ale obawiam się, że oprócz tłuszczu zje to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2007-06-21 15:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening minus nogi..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakos pomozcie.. Sprawa wyglada tak ze jaki moge miec plan do cwiczen (zakladam ze poczatkujacy) ale zeby nie bylo w nim udzialu nog? Nie chce nadwyrezac nogi bo jestem jeszcze mlody a i tak z moja noga jest juz ciezko.. Bede wdzieczny za kazda pomoc, prosze sie wypowiadac jakie kroki mam robic w celu cwiczen. Uzupelniam ankiete z waga itd..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-10-10 19:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przymierzam się do pisania pracy licencjackiej i musze zrobić jakieś badania na grupie 10-15 osób trenujących sztuki walki, a dokładniej boks. Moje pytanie jest takie, jakie znacie wszelkiego rodzaju testy które pasowałyby do tej tematyki? Mogą to być testy funkcjonalności (np. znalazłem FMS albo Y balance test), albo jakieś testy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2021-03-25 13:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl susta+deca

    Temat
    Doping

    [...] 120 Obwód uda 67 Obwód talii 89 Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B-2g na kilogram masy około 500w i 100g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Dwa Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2022-01-17 01:17:56 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening??

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam.Nie wiedziałem do jakiego działu wiec dałem do uderzenie ale hyba dobrze trafiłem.Wiec tak cwicze kulturystyke ale od wakacji mam zamiar zapisac sie na sztuki walki.Jeszcze nie wiem jakie zastanawiam sie nad kickiem bardzo mi sie to podoba,tylko jest taki mały problem ze wzgledu ze cwicze na siłowni mam nawed duza mase ale jestem wysoki wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2005-06-06 16:05:48 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, niedługo wybieram sie na obóz pływacki i chiciałbym wziąsc ze sobą jakieś odżywki. Zalezy mi na szybkiej regeneracji ( 2 treningi dziennie) oraz powiększeniu i odkryciu spod tłuszczu miesni brzucha i klatki ( wiem ze przez 2 tygodnie nie rozbuduje sie swojej masy, ale chodzi mi zeby nie zredukowac mieśni razem z tłuszczem). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2012-06-28 10:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko chciałbym poznać waszą opinię na temat Xpand ponieważ nie wiem co połączyć z Mutant mass + cm3 + ??? i czy Xpand to dobra kombinacja, aby uzyskać [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2013-01-19 12:59:06 Liczba szacunów: 0