SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • WIEK: 20 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5roku 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cypio 14tyg 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2015 marzec 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2016-12-27 20:51:50 Liczba szacunów: 0
  • jak sobie radzić z dietą w trakcie wyjazdu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc za dwa tygodnie wyjezdzam na dwutygodniowy urlop do Egiptu i mam pytanie , od dawna stosuje diete i teraz nagle dwa tygodnie bez wartosciowego jedzenia,a wrecz przeciwnie pewnie bede karmiony jakims syfem z ktorego pewnie nawet nie da sie wyliczyc ile ma to kcal .Jakie sa skutki jesli na te dwa tygodnie odbiegne calkowicie od mojej diety , i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2006-07-12 19:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + kilka pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o rozpisanie planu treningowego w systemie 3 razy na tydzien. A teraz kilka pytań: Czy w dniu przerwy od siłowni dobre jest pójscie na basen? Z uwagi na moją małą mase jakie odzywki i kiedy powinienem je zacząc stosowac. Czy picie alkoholu w niewielkich ilosciach przy aktywnym treingu moze zniweczyc cały trud cwiczen? (powiedzmy 1 piwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2006-07-21 10:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Białko i jak cwiczyc aby zrobic mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 75kg nie cwiczaac na sile cwiczylem malymi ciezarami zeby jakoss sie wyzezbic chcialbym kupic bialko aby przybrac na masie miesniowej i wgl waze 66kg a chcialbym z 75kg jakie najlepiej polecacie bialko i jak cwiczyc diety narazie nie mam jak kupie bialko to bede cos kombinowal i czy dieta jest bardzo potrzebna do tego czy codzienne jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2013-03-05 20:05:32 Liczba szacunów: 0
  • cypio master odblok

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 x solo cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeżba 7 % 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-06-10 10:43:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] już gorzej. Jeszce w tym roku nosiłem ciągle kurczak, ryż, brokuły, ziemniaki - i to wszystko. Ja wiem, że to pytanie się pojawia ale nie jestem leniem, prosiłbym tylko o jakieś propozycje przykładowych posiłków, sami nosicie je ze sobą zapewne dlatego proszę Was, podajcie jakieś przykłady posiłków, które można zabierać ze sobą, przykłady [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2015-08-29 19:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Wada postawy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po prostu nic. Tak tak, wiem, że powinienem iść do lekarza ale niestety jestem zmuszony czekać na wizytę długo a nie bardzo mam pieniądze żeby iść prywatnie. Macie może jakieś sposoby co mógłbym zrobić z tymi plecami ew. jakie ćwiczenia dorzucić żebym się ''wyprostował'' i poczuł lewą stronę pleców? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2017-05-11 22:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Odblok

    Temat
    Doping

    Witam. W następną niedzielę leci ostatni strzał teścia i chciałbym rozpocząć PCT. Wyjdzie rok czasu na testosteronie. Max było 500mg tygodniowo, luty/marzec 5-6tygodni dodatkowo winstrol 30-40mg, później dodatkowo kwiecień/maj 4/5 tygodni metka 30/40mg. Standardowo co dwa, trzy miesiące HCG 5000iu 3-4 strzałach. Ostatnie 3 miesiące leci 200-250mg [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2019-09-19 20:59:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Dla Kolegi %-)

    Temat
    Doping

    [...] oraz 5amp. omandren a i jeszcze między czasie strzelił paczkę teścia prolongatuma. Teraz zastanawia się co by sobie wzioł Myśli nad samym testosteronem prolongatum albo testosteronie propinate 100mg/1ml. Osłonki jakie stosował to 30tab Nolvadex 10mg po cyklu 150tab metanabolu + 5 omo. Napiszczie coś bo ja już nei mam siły Siedzi koło mnie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2004-08-26 17:54:59 Liczba szacunów: 0
  • rożnica między omeprazol a patoprazolum

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] biegunki, bóle brzucha pezd oddaniem stolca,przy infekcjach jem antybiotyki ,ostatnio azitrolek 500 2 tygodnie temu ,na przerost dziąseł,po tygodniu wystąpił mi nieprzyjemny zapach z pochwy .Ogólnie przewód pokarmowy zepsuł się jak go naprawić i jakie zrobić badania, jak sobie poradzić z przewodem pokarmowym przy tych lekach które muszę brać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-07-04 18:20:24 Liczba szacunów: 0
  • kolejny sezon w pełni

    Temat
    Doping

    : 2. WAGA:96 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troszke 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:uuu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2011-08-01 15:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość, siła + trochę masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Proszę o pomoc w wyborze suplementów, budżet do wydania łącznie ok 400zł max Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl, cel to poprawa wytrzymałości(wiem że tu wiele suplami zdziałać nie można), siły i złapanie kilku kg beztłuszczowej masy. Moje pytanie właśnie: Jakie suple zapodać na taki cykl Myślałem o Kreatynie, BCAA, Beta-Alaninie, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2012-06-29 20:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Zastanawiam sie nad dobrymi cwiczeniami na miesnie brzucha. Zdaje sobie sprawe ze martwy ciag i przysiady dzialaja na brzuch, jednakze chcialem robic dodatkowe cwiczenia bo zalezy mi na tym. Obecnie jestem po kolejnymm HST i jestem na redukcji. Nie robie typowego HST tylko lekki trening na zasadzie klatka / plecy / barki po 2 serie 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2012-07-19 10:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam kilka pytan dotyczacych tego wyczynu: 1.Ile czasu potrzeba zeby wycwiczyc szpagat nogami do przodu,a ile nogami w bok ? :)) 2.Jesli juz sie uda wycwiczyc to czy trzeba potem caly czas cwiczyc zeby utrzymac tą umiejetnosc czy to juz zostaje ? 3.Czy dzieki szpagatowi zadaje sie wyzsze ciosy nogami ? 4.Jakie sa najlepsze cwiczenia na szpagat ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2001-09-30 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • [brzuch] poszedł zakład :) prosze o pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak w temacie zalozylem sie z paninką ze bede mial w 2 mies zaje***ty brzuchol :) Wiec sprawa honoru i musze wygrac ponizej zdjecia tego czegos co sie zwie brzuchem u mnie prosze doradzcie jakie cwiczenia i jak czesto wykonywac aby jakos zaczał on wyglądac. I czy mam szanse wygrac pozdr

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2006-04-26 17:40:55 Liczba szacunów: 0
  • ulozenie cyklu

    Temat
    Doping

    jaki cykl jest dla mnie najlepszy? mam 25 propionatu, 200 binabolu, 10 superanabolonu ale tego chyba niewezme. Poniżej zamieszczam swoje dokladne dane: .WIEK: 17 2.WAGA: 67 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 104 UDO: 59 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: średnio TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2007-09-17 20:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Rzecz o klatce:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!Ćwiczę na siłowni 1 rok, i mam pewien problem.Mianowicię chodzi o klatkę.Chcę ją ładnie rozbudować, ale wydaje mi się że albo robię jakieś błędy w ćwiczeniach lub po prostu jest to sprawa genetyki do klatki piersiowej.Tak to nazywaja starsi koledzy z silki:) Ćwiczenia ktore na nia wykonuje, czasem je zmieniam zeby urozmaicic trening: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2008-11-04 19:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje miesni czworoglowych uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mniejszy co mozna zauwazyc golym okiem, oraz mam w niej mniej sily. Przykladam sie do techniki jak moge jednak zawsze czuje ze prawa noge mam lepiej wycwiczona. Cwiczenia jakie wykonuje to: - Przysiady ze sztanga na plecach - Martwy ciag (z uginaniem nog) - Prostowanie nog w siadzie - kazda noga osobno Wszystko po 6 powtorzen razy 4 serie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-05-17 22:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW w domu

    Temat
    Plany treningowe

    [...] co mogę ćwiczyć tylko na drazkach. Nie mam żadnej podkretki na kalistenike I chce po prostu ćwiczyć z ciężarem ciała dopóki nie będę mógł ruszyć na siłkę czyli plus minus jakieś 2 miesiące. Takim planem chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu tj. A Wykroki 3x10 Żurawie 3x10 Podciaganie podchwytem 3x Pompki 3x10 (Barki?) Szwedki 3x10 Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2019-05-24 18:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować te suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5 godzin. W jaki sposób przyjmować te suple? Co przed , co po ,co w trakcie wysiłku ? Rozważam także start w maratonie czterodniowym .4x 80 km po górach. W jaki osób i w jakie suple (chodzi głównie o regeneracje) powinienem się zaopatrzyć aby wytrzymac 4 dni z rzędu. Pomijając fakt porządnego przygotowania treningowego oczywiście. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-02-20 22:42:13 Liczba szacunów: 0