[...] karate)jezdze na zawody i nie moge sie jeszcze pochwalic medalem ale swoje porażki odbieram jako taki kop do dalszej pracy jest to dla mnie lekcja ile jeszcze nie umiem jakie bledy popelniam. Nie powiem nie jestem kiepska w tym co robie ale tez do orłów nie należe, jednak to co robie robie z wielka pasja. Chciałabym zebyście podzielili sie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2004-12-01 07:45:46 Liczba szacunów: 0
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 78 Wzrost :178 Cel treningowy : Rzeźba klatki i pleców Staż treningowy na siłowni : rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany Dieta :Nie mam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2011-11-06 15:29:35 Liczba szacunów: 0
Panowie jakie proponujecie mi kimono ze strony mmmagear tylko jedynym ogranicznikiem jest cena do 400zl.Slyszalem ze za przesylke sie nie placi acha ile trzeba czekac na takie kimono.Moze znacie jakies inne strony(polskie???nie koniecznie zagraniczne), z ktorych mozna kupic kimona tylko dobrej jakosci.Acha i jaka numeracja???moj wzrost 176cm. [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 2003-11-02 23:41:57 Liczba szacunów: 0
[...] nie używałem od razu poszedłem po aparat by zrobić zdjęcie nie wiem co za proszek jest w środku bo opakowanie jest naruszone nie ma folii ochronnej jak poprzednie opakowania jakie przychodziły szczegułły na zdjęciach. Strach spożyć odżywkę gdyż nie wiadomo co tam jest za substancja tak naprawdę ktoś mugł coś dosypać gdyż nie ma zabezpieczenie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 186 Data: 2023-03-19 00:27:47 Liczba szacunów: 0
Witam Mam pytanie : Chciałbym kupić jakieś witaminy - najlepiej jakieś musujące tabletki, byłęm w sklepie a tam cała półka tych plusszy i innych. Ćwicze na siłowni i biore żadnych odżywek, chce tyl;ko witaminy. Jakie kupić??? mam 17 lat 61 kg wagi. Isospot, multiwitaminę, magnez czy co??? podajcie jeśli możecie jakieś linki i firme ps. moze [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2005-09-26 15:07:55 Liczba szacunów: 0
Witam. Zaczynam redukcję, którą chcę wspomóc Białkiem, kreatyną i spalaczem. Więc tak: Białko jakie wybrałem to VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80%. Słyszałem o nim same pochlebne recenzje więc chyba to dobry wybór. Kreatyna z Biogenixu Orogenix Do tego Jetfuel. I teraz mam takie pytanko. Kiedyś chodziły głosy że kreatyna nie jest wskazana przy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2010-02-19 12:15:19 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2023-01-05 19:56:39 Liczba szacunów: 0
[...] jakby mi mozg dzialal, jestem zamroczony, mam stany nerwicowe i depresyjne od tego momentu i jakby widze obraz na pomaranczowo troche, co moglo sie stac i jak to zbadac,jakie badania wyjasnia i czy to minie?? dodam ze ugolnie mam bardzo slabe wszystkie tkanki, zawsze bylem bardzo kruchy ,prosze doradzcie pilne !!!!minał już tydzień czuje [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2014-04-27 21:45:30 Liczba szacunów: 0
Witam, ostatnio pojawily mi sie rozowe plamki na klatce piersowej???? POnoc moze to byc kiła... JEsli tak to co ??? czym moze grozic nieleczenie... Czy da sie to wyleczyc 100%. Ile czasu potrzeba na leczenie ?? Jakie badania trzeba zrobic zeby byc pewnym ????
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6323 Data: 2006-04-28 18:31:09 Liczba szacunów: 0
Witam :) Powszechnie wiadomo że jak się ma jakieś asymetrie to należy ćwiczyć hantlami bo jak się będzie ćwiczyło np sztangą to asymetria może się pogłębić .. Przestałem ćwiczyć na masę , jednakże chcę pozostać aktywny i robię obecnie : http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ Ad podciągania : Czy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2012-01-27 18:25:27 Liczba szacunów: 0
Witam mam 14 lat i chciałbym wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha i ogólnie zwiększyć swoją sprawność fizyczną. Niestety nie jestem zbyt sprawny fizycznie, może jest to spowodowane roczną przerwą od ćwiczeń na w-f w szkole. Mam 171cm wzrostu i ważę około 50kg. Mam lekką warstwę tłuszczu na brzuchu... Jakie ćwiczenia polecalibyście na [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2014-01-22 20:43:09 Liczba szacunów: 0
[...] gdyby nie fakt , że teraz w trakcie dnia po tak długim czasie noga na wysokości uda w środkowym i zewnętrznym obszarze trochę mi puchnie i usztywnia się. Czuję tam jakieś zgrubienie W trakcie próby jej zgięcia, np. chcąc przysiąść, to boli niesamowicie mocno. Zgiąć mogę ją bezboleśnie tylko do kąta około 90', dalej to już ciężko. Rano [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2015-05-01 15:12:23 Liczba szacunów: 0
[...] -Obciążenie około 12 kg do tego -Sztangielki -Skakanka -Worek Boxerski. Moje pytanie jest takie czy moge schudnąć na tym sprzecie bo jest dość dobrze umięśniony lecz mam warstwe tłuszczu -15% o ile dobrze pamiętam jak mierzyłem jej pomiar. Jeżeli tak to jakie ćwiczenia powinienem wykonywać trenując np 4-5 razy w tygodniu. Z góry dziękuje!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2003-09-18 16:27:55 Liczba szacunów: 0
Cześć, są wakacje, wiele osób odpuściło sobie treningi. Jakie macie spadki? Wiadomo, mięsień nie ćwiczony i zwykle związany z tym brak diety wpływa na pogorszenie sylwetki. Ci, którzy nie ćwiczą może niech podzielą się swoimi spadkami w wadze, i obwodach poszczególnych mięśni. Napiszcie jeszcze jaki macie staż i czy braliście suple bądz sterydy :P [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2008-07-31 16:32:07 Liczba szacunów: 0
Witam Prosze o pomoc w uzyskaniu informacji co do górnych mięśni brzucha. Głównie chodzi mi ote na obrazku. Jakie ćwiczenia robić by je poprawić? Robie ABS2 od Miesiąca sie nie zauważyłem różnicy w tamtych miejscach. Z góry dzieki :)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 2010-05-27 19:37:30 Liczba szacunów: 0
Witam :) Mam pytanie dotyczace jedzenia po treningu. Bywam na silowni ok 5-6 razy w tygoniu. Pierwsza godzine cwicze silowo rozne partie miesniowe, a potem ok 1-1,5h aeroby (orbitrek lub rower. Z silowni wychodze ok 23, a ok 00.30 ide spac. Co powinnam zjesc zaraz po treningu zeby trening nie poszedl na marne i tluszczyk dobrze sie spalal? Nie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2012-05-24 18:20:47 Liczba szacunów: 0
[...] duzo ale tylko to co mam pod reka bo nie moge ulozyc sobie diety bo nie mam kasy i mozliwosci zeby biegac z wozkiem, jem to co jest w lodowce, jestem w stanie kupic sobie jakies bialko albo cos w tym stylu, gram regularnie w koszykowke i jedyne treningi jakie wykonuje to na zwiekkszenie wyskoku bez obciazen. Doradzcie mi czy jakiekolwiek [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-08-01 23:36:27 Liczba szacunów: 0
mam pytanie z gatunku : ile czasu ..........? od jakiegos czasu smigam na kicka i niezle mi to wychodzi chociaz mam problemy z wysokimi kopnieciami ( do szpagatu mam jeszcze 1 m)ale naczytalem sie i nasluchalem opowiesci jakie to BJJ i LL sa dobre wiec sam tez chce to trenowac. 1 pytanie . wygospodaruje czasu jedynie na 1 trening tygodniowo [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2004-12-07 01:00:56 Liczba szacunów: 0
[...] na jakim poziomie jest obecnie ta poprzeczka, czy osoby będące (bądź mające informacje) w jednostkach szturmowych/komandosach/czy innym o wyższym stopniu aktywności fizycznej mogły by podac ile pompek, podciągnięć, jaki czasy i na jakie dystanse oraz inne aktywności które wymagają ponad przeciętnych umiejętności wykonuje się u nich?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 2010-04-01 21:23:09 Liczba szacunów: 0
SCIFIT (Fitness Authority) Kre Alkalyn 120 kaps./1500mg czy ktos juz bral ta forme kreatyny. Jestem ciekawe waszych opini, jakie efekty. Wam to dalo. Dzis na silowni pan, ktory prowadzi moja suplementacje wlasnie to mi zaproponowal na kolejny cykl i chyba to kupie zamiast TCM. Co wy o tym sadzicie?
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 2006-03-15 12:17:07 Liczba szacunów: 0