SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Konsultantka poszukiwana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Coś z cyklu oferta pracy Szukam dziewczyny, konsultantki do sklepu. Kogoś, kto odpowie na pytania na temat diety i suplementów dla kobiet. Co robić z brzuchem po ciąży i jakie ćwiczenia stosować... To pytania, jakimi męczą mnie dziewczyny i fajnie by było gdyby odpowiedziała im na to kobieta, która rozumie o czym one mówią. Jeśli masz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2008-05-23 00:04:36 Liczba szacunów: 0
  • nagły progres... jak ? dlaczego ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    ostatnio zanotowałem dość szybki progres jak na mnie.. nie trenuje od wczoraj, nie zmieniłem diety ani planu treningowego, nawet pracy czy supli jakie zażywam. największy progres to robię na klatce, gdy robię 13 powtórzeń to w następnym treningu dokładam 1kg, od 70 kg do 80 doszedłem w niecałe 3 miechy.. nie zmieniła mi się sylwetka klatka miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-10-29 20:28:18 Liczba szacunów: 0
  • polskie medale

    Temat
    Piłka Nożna

    "Wielki niesmak wywołały pamiątkowe madale jakie za zgodą Międzynardowej Federacji Piłkarskiej zostały wybite dla uczczenia czerwcowego Mundialu na boiskach Niemiec. Na każdym z takich medali jest wybity symbol każdego z krajów, które zgrają na Mistrzostwach. Na medalu Polski widnieje . . . pastuch z kijem i dwię gąski. Wszystkie inne kraje mają w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2006-05-26 13:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed odżywkami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem który się zaczął jakieś 3 lata temu, miałem wtedy 17 lat. Jestem osobą bardzo szczupłą, wiec postanowiłem trochę przytyć, pierwsze co zrobiłem to kupiłem odżywkę L-GLUTAMINE T6 200+100 kapsułek GRATIS Super Vip.Na opakowaniu było napisane żeby brac pare tabletek dzienie, nie pamietam już ile dokładnie. Pierwszego dnia, ostrożnie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2010-03-01 20:34:08 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTACJA NA MASIE ZMA,AAKG,CLA,GAINER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 2 miesięczny staż na siłowni.Do tej pory byłem lekko otłuszczony i zredukowałem wagę z 90 do 80 kg. Teraz chciałbym trochę przybyć na masie,ale z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byłby przydatne? Czy Cla rzeczywiście utrudnia przyrost tkanki tłuszczowej i czy warto ją kupić? Czy warto na tym etapie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2010-09-21 19:03:23 Liczba szacunów: 0
  • SAMEPOMPKI - POMOC

    Temat
    Trening w domu

    [...] mówiać Oplaca sie robic pompki ? ... nabiore wytrzymałosci i siły ? bedą widoczne efekty ? jezeli tak to po jakim czasie . I pytanie jeszcze jezeli mam robic te pompki . to jakie ... Z krzeslem bez ? Wszystko co mam to podłoe :D checi ! motywacje ! ale niestety brak czasu i pieniedzy na silownie . :) jezeli mialbym robic te pompki to chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-02-03 00:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Bezbolesne laby

    Temat
    Doping

    Jakie macie doświadczenia z bolesnymi zastrzykami? Ostatni cykl robiłem głównie na środkach od Genesis (enan i deka), generalnie większość strzałów do zniesienia, ale czasem trafiało się opakowanie, po którym tydzień chodziłem tyłem, bo tak bolały poślady (+ czasem robił się stan zapalny). Jedna butla enana (od Nexium o ile dobrze pamiętam) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2019-09-11 15:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co sadzicie o tym treningu w poprzednim topicu udzielila sie tylko 1 osoba za co dziekuje nie wiem jesazcze jakie cwiczenia wyjinywac na plecy mam 18 lat waze 87 kg Poniedzialek klatka: 5x10 wyciskanie na lawce skosnej 5x10 wyciskanie na lawce poziomej 4x10 rozpietki na lawce poziomej triceps: 4x10 unoszenie hantli z zaglowy 5x10 wyciskanie waskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2005-09-11 14:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Doświadczenia z dietetykami...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Mam pytanie. Jakie macie doświadczenia z dietetykami? Jeśli w ogóle macie... Chodzi mi o to , jak przebiegała rozmowa? Czy pytali o stan zdrowia itd. Czy ułożona przez nich dieta była układana pod wasze zapotrzebowanie/smaki, czy standard był dawany i tyle? Był bym wdzięczny za odpowiedzi...potrzebne jest mi to do danych poglądowych na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2008-10-23 15:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening HST - podziel się wiedzą

    Temat
    Trening w domu

    [...] trening HST. Aktualnie jestem w trakcie układania planu - wrzucę go na dniach w tym temacie i prosiłbym o uwagi i komentarze Na tą chwilę mam parę pytań do weteranów -jakie suplementy sprawdzają się przy tym treningu? -jak oceniacie ten trening pod względem Waszych wyników, co zyskaliście? -na jakich ćwiczeniach oparliśćie HST? -czy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-12-05 16:35:36 Liczba szacunów: 0
  • po raz enty redukcja....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chiałbym dowiedzieć się co myślicie na temat takiego zestawu na redukcje w sumie to pierwsze suple jakie chce używać, zależy mi na spaleniu fatu, ale tez wzrostu wytrzymałosci bez straty siły przymierzam sie do egzaminów na awf więc trzeb dbac o kondyche...najpierw 3-4 tygodnie redukcji a następnie cykl kreatynowo białkowy:) no wiec moj [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2006-04-23 08:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Zacząłem siłkę! ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gaddało, ale z racji tego, że jest w tej pracy całkiem krótko, odniosłem wrażenie, że nie jest profesjonalny. Powiedzcie mi proszę, czy jest sens opłacania trenera po 100 zł za spotkanie, czy może lepiej działać samemu? Obawiam się tego, że ćwiczenia, które będę wykonywał będę robił źle.. Nie wiem jakie ćwiczenia mam zastosować itp.. Ktoś coś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-04-15 23:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch a genetyka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałem się was spytać o mój brzuch czy jeden mięsień rozdzieli mi sie na 2(dodam zdjęcie i będzie wiadomo o co chodzi). Czasem czyje że ten duży mięsień ma taka mała przerwę miedzy sobą jak by się rozdzielał na dwa ale nie umie. Jakie ćwiczenia zastosować na te stronę by się wyrównało. Ten duży miesień jest po stronie mojej prawej ręki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2014-05-12 21:53:18 Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] teraz pomyśleć o rowerze stacjonarnym. Zastanawiam się tylko jak mam to ćwiczyć - na początek pewnie jakaś rozgrzewka ok 30 s, albo 1 min, potem sprint na rowerze ok 15 s i 45 sekunt normalnej jazdy. Jeżeli ktoś przerabiał temat, to niech napisze, czy będzie dobrze i jak długo mam to robić - 20 min? Acha i please napiszcie jakie efekty :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2006-12-26 11:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 15 latek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pomoże. Trenuje regularnie 4 miesiące w domu hantelkami, brzuchy, pompki. Na siłownie chodzę od 3 tygodni ale bardzo mało 1-2x w tygodniu. Mam bardzo szybką przemianę materii. Piłkę nożną trenuję regularnie 4-5x w tygodniu. Chciałbym, żeby mi ktoś doradził jakie suplementy by mi pomogły i jaką dietę powinienem zacząć stosować ? Doradzicie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2012-01-14 12:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cięzko mi nabrać masy 11. Czy masz dietę? Nie mam ułożonej ale staram się regularnie jeść sery,jajka, mięso, ryż, jogurty itp. Chciałbym nabrać masy tylko nie wiem jakie suple wybrać. Kolega polecił mi OLIMP GAIN BOLIC 6000 + Olimp Kreatyna 300 Mega Caps 1250. co możecie mi doradzić ? Zmieniony przez - sanchez w dniu 2012-02-25 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2012-02-25 17:31:39 Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Temat
    Doping

    [...] -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decaienan jakiespol roku temu.. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2013-05-16 10:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Co jest z wewnętrznymi mięśniami klatki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] te mięśnie klatki które są blisko siebie , te na środku - niewiem jak je nazwać (chyba ćwiczeniem specjalnym dla nich jest wyciskanie w wąskim uchwycie).Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia mam robić aby te mięśnie rozbudować.Bo jak napinam kalte to czuje że twardy jest cały cyc za wyjątkiem tego środeczka nieszczęsnego. Proszę o pomoc bardzo i z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2004-01-21 12:34:44 Liczba szacunów: 0
  • dobry i efektywny trening !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz inne zajecia nie pozwalaja jej zwiekszyc czestotliwosci treningow. aktualny plan wyglada nastepujaco: pn: plecy, tric, nogi czw: klatka, barki, bic przechodzac do sedana sprawy: czy taki plan moze pozostac i jakie cwiczenia musza byc bezwglednie wykonywane w przypadku tak zadkich trenigow? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2006-03-28 12:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Grube uda i pośladki - jak to wszystko spalić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam ok. 195cm wzrostu i 92kg wagi. Problem polega na tym, że o ile większość kształtów części ciała jest w porządku, tak uda i pośladki są wystarczająco różniące się od reszty i nieco za duże. Ten opis jest już sam w sobie śmieszny i komiczny, ale stwierdziłem, że czas wziąć się za siebie i coś z tym zrobić. Mam dosyć przymierzania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2012-10-30 15:52:51 Liczba szacunów: 0