SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jak rozpisac cykl

    Temat
    Doping

    Witam! Zamierzam niedługo zacząć cykl(jest to mój 2 cykl wiec chce delikatnie) mam 15 prolo 1ml/100mg JELFA (jeśli będzie potrzeba dokupię z 5) jaki odblok po tym i po jakim czasie ? Ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2011-02-03 15:46:59 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z czegoś tam i jeszcze suszone śliwki. 3. Wiadomo ryba jest ważna w diecie ale czy paluszki rybne to dobre rozwiązane? 4. Wiem że nie winienem jeść ludów ale jeśli już to jakie normalne algidy śmietankowe? 5. Jedyną wędliną jaką używam jest szynka z pierwsi kurczaka lub idyka czy jest coś co jest lepszym rozwiązaniem? 6. Lepiej używać tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-05-08 13:06:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dotego 10000ui HCG, opakowanie clom, nolva, exe 4 listki (lubie trzymać estro w widelkach) Mysle zrobić na początek 2-3 tyg redukcji (ostatnio bez michy się podlałem na brzuchu) potem masa no i na koniec cyklu z 6tyg wycinka Co byscie chlopy proponowali - jak to rozpisać, jakie dawki tips&tricks itp... z gory dzięki za fachowe odp - bez spamu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2015-11-14 18:28:23 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia do delfina

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam robić na basenie aby nauczyć się delfina. Nogi jeszcze mi jakoś wychodzą ale z ramionami gorzej, nie mówiąc o synchronizacji jednego z drugim. Do tej prory próbowałam same nogi z deską normalnie i na plecach oraz same ręce z deską między nogami (dwa ruchy od żaby trzeci od delfina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4706 Data: 2003-10-24 11:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Jest ktoś skory do rozpisania mi tego? 1. WIEK:20 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:130 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5/4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 omy, 300 mety 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2009-08-15 09:38:58 Liczba szacunów: 0
  • jak wynosywać MC ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie jak powinno się wykonywać Martwy ciąg ?? Na prostych nogach czy też na ugiętych . Dodam ze dotychczas wykonywalem na prostych , ale czytalem ze lepiej jest na ugiętych . Jakie jest wasze zdanie w tej sprawie ?? Odrazu dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2009-11-28 11:41:42 Liczba szacunów: 0
  • moj pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam kolega polecil mi pierwszy cykl susta minimum 15 strzałow i wiko 20 strzałów i dorzucic metke 200. Co sadzicie o tym ? Odblok pregnyl. Nie uwazacie ze na 1 cykl to za mozne ? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: wchodze w diete -białko: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-05-19 12:23:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam planuje cykl ( enan deca. bold ? tren masteron wino ) żeby przybrać parę kg pomoże ktoś ? pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo:66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ...3 miesięczne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2017-08-04 16:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta do oceny i poprawek !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapotrzebowanie wyliczyłem na 2500 kcal, tylko mam jeden problem, jak wyliczyć ilość, białka, tłuszczy i ww na jeden kg i tu licze na waszą pomoc. 1 posiłek: mleko (jakie najlepsze? ile % tłuszczu) płatki owsiane orzechy włoskie 2 posiłek; chleb razowy szynka z indyka lub kurczaka 3 posiłek: ryż brązowy pierś z kurczaka 4 posiłek: jajka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-05-02 00:33:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 119 Obwód uda: 63 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Meta Cel cyklu: Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 1 rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2014-04-08 16:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Duza intensywnosc trennigowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cwicze juz okolo 4 lat. Silownia crossfit sztuki walki basen bieganie itd.Jestem w lekkim roztrenowaniu dieta trzymana prawie calkiem dopieta basen 2 x wtyg trennig w domu 2 x w tyg . Od kwietnia planuje rozpoczac okres budowania miecha a wiec rano silownia ( trening danych partii , mocny) priorytet barki i szerokosc. nie zalezy mi na masie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2016-03-22 23:30:51 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY-zupełnie zielony!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic konkretnie. Pozatym nie wiem jaką dietke powinienem miec i czy brać jakieś odzywki typu spalacze tłuszczu czy cos takiego. próbowałem robic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2006-03-12 22:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - co polecicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy w tyg. Ćwiczy nas trzech na tej siłowni więc musimy wykonywać te ćwiczenia po kolei i nieraz schodzi nam 2 godziny, ale staramy się ćwiczyć max 1,5. Interesuje mnie jakie odżywki mi polecacie i w jakich dawkach żebym wreszcie ruszył z masą - gainer? Kreatyna? pozdr i czekam na odp Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2008-04-02 22:25:33

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-04-02 22:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest to ZMA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie co to jest to ZMA, i czy do cyklu kreatyny mogę to dorzucić, i od razu jakie są ceny tego ZMA, pzdr i dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7928 Data: 2005-05-28 15:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie spalanie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdych takich ćwiczeniach odczekać ok.3h i dopiero zjeść śniadanie z posiłkiem wysokobiałkowym. Jednak mam problem z reszta dnia mianowicie co na obiad/kolacje czy jeść coś w miedzy czasie i o której ostatni posiłek jakie produkty odrzucić Prosiłbym o pomoc w ułożeniu reszty dnia i o ew polecenie jakiś dodatkowych ćwiczeń wciągu dnia Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-07-23 16:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 15 strzalow sustanonu co moge z tym polaczyc oprocz mety??? moja ankieta: Wypełnij ankietę, pomyślimy, podumamy, doradzimy. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 63 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lata 6. DIETA: odzywki: gainer, białko, aminokwasy, witaminy, glutamina -białko: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-01-21 18:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na przybranie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal i bilans w diecie) To dopiero przestudiuje 11)przewidziane finanse na cykl ok 300 12) uwagi i sugestie A więc pragne szybko przybrać na masie co polecacie jakie suplementy mam narazie ok 6kg gainera vitalmaxa 1 Co do tego dokupić ile brać?. Co do treningów to planuje siłke tak co 2 dzień? Co do diety tak 6 posiłków dziennie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2011-01-08 13:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie brzucha,nog przy lordozie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak poprawnie i technicznie cwiczyc brzuch przy lordozie ? Cholera nie wiem jakie katy mam przyjmowac podczas cwiczen.... Ostanio robie tylko jedno cwiczenie na brzuch tzn rolowanie brzucha // na powiekszenie miesni brzucha dokladnie Leze na plecach nogi zgiete w kolanach , nogi podkladasz pod cos ciezkiego itp... bierzesz hantle 20kg ,trzymasz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-07-09 13:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha z hantlami i drążkiem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym do mojego planu treningowego dodać brzuch, tylko jakie ćwiczenia wykonywać mając do dyspozycji hantle regulowane do 10kg i drążek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 2015-05-14 20:53:56 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z dietą (wcześniej było też ale bardziej amatorsko tak aby poćwiczyć i bez diety) 6. DIETA: masowa -białko: 2,5:1 -węglowodany: 5:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2021-05-16 14:57:55 Liczba szacunów: 0