witam, nie wiem czy odpowiedni dzial ale nie chcialem nigdzie zasmiecac :P wiec wybaczcie jak to nie odpowiedni dzial chcialbym sie dowiedziec gdzie mozna sprawdzic swoja sile uderzenia, gdzie o to pytac, gdzie sa takie miejsca gdzie mozna to sprawdzic i jakie sa tego ceny :) z gory wielkie dzieki za odpowiedz :)
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2009-12-30 11:37:59 Liczba szacunów: 0
[...] jak wycieka olej z krwią, od razu widziałem żę coś zrobiłem nie tak. powstał spory podłużny guzek po paru godzinach miejsce jest gorące i gózek jest koloru czerwonego. jakie mogę mieć powikłania jeżeli zastrzyk został zrobiony do tłuszczu. jak mogę zminimalizować skutki uboczne masowanie, rozgrzewanie miejsca? dodam że sam mięsień mnie nie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2013-09-17 12:51:38 Liczba szacunów: 0
Mam dite na mase, ale problem jest w tym że nie stać mnie aby wydawać 200-250zł miesięcznie na jedzenie.Prosze abyście mi doradzili jakie produkty zamienić na jakieś tańsze. Oto dieta: Posiłek I 9.00 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba z pieczywa pełnoziarnistego 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki 4) papryka/pomidor/sałata lub inne [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-07-17 17:50:01 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam prośbę, mógłby mi ktoś rozpisać jakie partie mięśniowe i w jaki dzień ( do dyspozycji poniedziałek 1h 30 min, środa 1h 30 min, oraz piątek 45min) ćwiczyć? Prosiłbym o podanie również ilości serii na daną partię. Moje doświadczenie na siłowni wynosi około roku. Zależy mi żeby robić nogi w piątek ponieważ mam dostęp do lepszego sprzętu [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2014-10-15 17:50:03 Liczba szacunów: 0
Planujemy zrobić osobne sub forum z galerią mistrzów - co o tym sądzicie ? Jakie są Wasze opinie na ten temat. W galerii zakładane będą tematy z ikonami Polskiej i Światowej sceny kulturystycznej i Fitness. Uwzględnimy oczywiście wszystkie kategorie zarówno w wykonaniu kobiet jak i mężczyzn. Wiem, że podobne tematy są już na forach aczkolwiek [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2014-12-01 18:08:40 Liczba szacunów: 0
Witam, mam dość głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju. Dzisiaj ostatni dzień nóg w tym roku, połączony z martwymi ciągami. Na treningu zeszło mi ponad 3 godziny, spodziewałem się że sporo czasu on mi zajmie, bo jak ostatni w roku to musi mieć "powera". I jeden mój znajomy z siłowni rzucił coś w stylu "spalisz mięśnie jak będziesz tyle czasu [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2015-12-23 17:58:13 Liczba szacunów: 0
[...] w przód(2minuty)/bieg wahadłowy.... Głównie to biegowo się sprawdziłem i jest ok skłony raczej też, ale cienko mi idzie w podciąganiu się;( ogólnie to potrafię podchwytem z jakieś 10-12 razy a nachwytem z 10 max potrzebuję podczas egzaminu zrobić 18-20 poprawnych pełnych podciągnięc i tutaj mam pilną prośbę do was abyście mi poradzili jakie mam [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2005-06-03 20:25:06 Liczba szacunów: 0
[...] - 7,02 - Normal Żelazo 125,7 - Wysoko I chciałbym się zapytać konkretnie o to żelazo i ALAT. Czy mam bardzo wysokie stężenie tych substancji, od czego może to być, jakie niesie zagrożenia oraz jak obniżyć to stężenie? Jeśli możecie to zerknijcie również na resztę :) Z góry dziękuje. Pozdrawiam PS W razie potrzebnych pytań z chęcią [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2011-03-02 12:16:07 Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Nick-Diaz-UFC-137-Press-01.jpg Nick Diaz udzielił wywiadu w którym jasno przedstawia swoje żądania odnośnie wynagrodzenia za jakie mógłby wrócić do Oktagonu. Dana White powiedział wczoraj, że proponował Diazowi walkę z nie byle kim, bo z byłym mistrzem wagi średniej Bellatora Hectorem Lombardem a obecnie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2014-04-10 13:40:38 Liczba szacunów: 0
[...] i musze zjeść bo jak nie to umieram i tu moje pytanie kiedy...? trening o 17:00 więc przed treningiem, po ..? rano wieczór..? kiedy...? i drugie..? co ze słodyczy...? jakie najlepiej(wiadomo, że w minimalnych ilościach) i nie piszcie, że nie wolno itd.. bo to wiem, ale jeżeli musze bo mi roz******li żołądek:p to co..? i kiedy..? ale [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2008-05-02 23:38:10 Liczba szacunów: 5
[...] z brzucha? ponieważ wole ważyć 85lg masy mięśniowej a nie tłuszczowej ćwiczę juz miesiąc i Chciał bym mieć mięśnie zwykłego człowieka ładnie wuzezbionego dodaje plik supli jakie i proszę o odpowiedź i w jakich dawkach brać np rano białko i po treningu bcaa? i czy te białko jest dobre oczywiście nie jestem gruby jak by ktoś pomyślal po prostu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-10-14 23:01:20 Liczba szacunów: 0
Zaczołem trening na siłowni, waze 50 kg :( , bardzo chce troszkę zyskać na masie czytałem trochę o odżywianiu, ale sam nie moge sobie przygotowac jakiejś sensownej diety, zapomniałem dodac ze mam 173 cm i 18 lat więc widać już duża niedowagę. Także bardzo bym prosił o pomoc, ile powninienem jeśc jakie produkty, jak mam sobie policzyć kalorie itd. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2003-07-21 13:47:43 Liczba szacunów: 0
[...] sie wydaje bo sa twarde :/ a obwod moich lydek to 39 :/ chcialabym miec z 33 :P czy jest jakis sposob na ladne odmiesnienie tych lydek by byly smukle :) a nie zbite :/ licze ze mi ktos tu pomoze .. te lydki to dla mnie okropne utrapienie ! powiedzcie mi jakie cwiczenia powinam robic i wszystko byle tyko pomoglo .. z gory dzieki za odpowiedzi :*
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2005-01-24 20:43:26 Liczba szacunów: 0
[...] w szczegolnosci mam na mysli wsad z naskoku z przelozeniem pilki pod noga. ostatnio rozpoczelem treningi brzuchu tj szostke weidera. jestem juz na 19 dniu z 42 w sumie jakie przewiduje rozpiska. Zauwazylem dosyc niezla poprawe sily i wytrzymalosci miesni brzucha. co prawda ostatnio troche mi sie wyskok pogorszyl bo mialem noge skrecona ale [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2005-08-06 20:30:10 Liczba szacunów: 0
[...] suplementów kreatyna, bcaa, spalacz, beta alanina plus uzupełniacze białko itp:) Moja propozycja to interwały 3 razy w tyg w dni bez siłki.. w dni ze siłką 30 minut lajtowego biegu:) drążek po pare serii dziennie (tak zaczynalem) choć myślę czy tej redukcji nie porzucic bo jak kcal na minus to gdzie tutaj siła??? jakie propozycje panowie?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2011-05-10 17:07:31 Liczba szacunów: 0
Hej. Za jakis miesiac mam zamiar rozpoczac cykl.Suplementy jakie przygotowuje i jakis posiadam obecnie to: VPX Shutgun MHF-1 588g; FA Detonator 836g; Animal Pak 44 sasz; FA Anticatabolix 2x 550g; BSN Syntha-6 2270g; OPTIMUM Gold Standard 100% whey 2270g; GASPARI SuperPump250 800g; OLIMP mega kaps Jablczan-400kaps i Monohydrat-400kaps; Ale [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-08-12 13:06:40 Liczba szacunów: 0
Czesc na początku chcialem sie spytac czy ktos slyszal widzial lub stosował i jakie sa opinie na temat takiej Metki jest firmy AKUPXUN (rosja) pudełko jest biało niebieskie. Chce wziąsc 119 tab systemem 3-3-4-4-3 Do tego mam: witaminy: Vitaral 60tab odrzywki: Gainer Olimp gain bolic 3kg, Omega3 Trec 60tab, Olimp Tauryna mega caps 90tab, ZMA [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2006-04-23 16:47:46 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] początku mięśnie szybko rosną i te białko jest bardziej potrzebne. Chciałbym się dowiedzieć czy BCAA mogło by mi w tej chwili pomóc zbudować tą masę miesniową(jeśli tak to jakie)? trenuje jeszcze koszykówke 2x w tyg po 2 godziny i przyznam ze duzo biegam wiec z tego co wiem następuje wtedy katabolizm. Czy może jakies inne suple polecacie w tej [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-12-01 11:08:08 Liczba szacunów: 0