SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Dieta do poprawy-cel redukcja tluszczyku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pora. Suplementy:BCAA,zestaw witamin,omega369 I na koniec pytanie czy nie zamienic mleka na wode a dodac wiecej ryby zeby uzupelnic bialko??i jakie owoce zeby unikac cukrow??i czy dodac troche tluszczu w postaci oliwy z oliwek do posilkow??i czy aeroby lepiej robic osobno po 30 min czy 15 min przed i po treningu?? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2012-02-25 21:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie. Jakie partie mięśni ćwiczyć do boksu ? Chodzi mi o te na, które mam kłaść największy nacisk na siłowni.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8008 Data: 2012-09-15 08:53:45 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce cyklu

    Temat
    Doping

    Siema pomóżcie rozpisać sensowny cykl z anapolon deca durabolin test cypio i może winstrol do tego ? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 490 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 1-6 metka 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2016-03-12 19:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Hej ! Potrzebuję Waszej pomocy. Jako posiłek do pracy robię tak jakby... omlet ? albo placki ? bo przecinam go na części i pakuję z 4 jajek i 50 g płatków owsianych, ale smakuje to słabo... Co mogę tam dodać ? Jakie przyprawy, a może coś jeszcze ? Wszystko miksuję w blenderze i wlewam na patelnię. NIe wiem, może cynamon ? Doradźcie coś proszę ! :) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2017-05-14 22:27:19 Liczba szacunów: 0
  • ODZYWKI NA CYKL Prosze o RADY!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 178cm wzrostu i waze 77kg. Wybralem sobie odzywki na cykl redukcji tkanki tluszczowej a zarazem odbudowy miesni. Czytalem o tym, iz jest to trudne do zrobienia... Odzywki jakie wybralem na cykl : Hydroxycut Hardcore BSN Nitrix l-karnityna, HI-TEC Vitamin A-Z Mutant Mass oraz bialko Ostrowia WPC 80 Do tego jeszcze Tauryna, szczegolnie przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-03-01 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta sama się nie ułoży.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu diety . Mam zamiar wejść na dietę LC , dodam iż codziennie rano robię aeroby naczczo 20 min na rowerze ,potem 15 min spacerku z psem. Obecna waga 115 KG , ćwiczę pon/śr/pt w godzinach 9:00-10:30 , narazie moja dietka prezentuje się tak ,potrzebuję ją dorobić :). Pytania: Jakie białko wybrać? Cena nie gra roli [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2013-08-04 10:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Wiek 28 Waga 95 Wzrost 188 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Klata bic/plecy tric/plecy barki Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 247 Data: 2021-01-21 08:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Callanetics - co to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie co to jest calanetics ? i na jakie partie ciala dziala ? czy jest skuteczne ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 2004-02-16 16:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak już napisałem trenuje piłke nożna i chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odzywki by być lepszym .TnX z góry

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8022 Data: 2005-07-28 18:53:16 Liczba szacunów: 0
  • 2gi cykl

    Temat
    Doping

    witam, 1. WIEK: 33 2. WAGA: 94 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2/2-5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop(150 e2d)+npp(100e2d) 8 tyg. 8. TRENING: 4 x tydz 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości i oile to możliwe i sensowne na cyklu w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-02-17 10:08:32 Liczba szacunów: 0
  • next cyklon

    Temat
    Doping

    witam pomalu zamierzam sie do nastepnej bomby z trenem alchemia-tesciem-winem- balka czy moze mi to ktos sensownie rozpisac zeby to mialo rece i nogi no i jakiego tescia najlepiej dobrac jakiego polecacie?? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-11-05 19:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Początek z syplementami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z tym pytaniem, więc napiszę tutaj. Trenuje na siłowni od pół roku, regularnie, około 5 razy w tygodniu, po 2/3 godziny. Mam zamiar wejść w swój 1 cykl, lecz nie mam pojęcia jakie suplementy mam do niego dobrać... Prosiłbym o jakąś pomoc w tym temacie. Interesowałoby mnie rozwinięcie mięśni i znaczny skok siły, lecz nie chciałbym przytyć. Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-07-16 00:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (grzybica ukladu pokarmowego)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 tygodni i wyglada jakos ww okolo 250 minimum bialko 90 tluszcze 50 , efekt jojo jest ale sie tym nie przejmuje az tak bardzo bo jak wroce do zdrowia to od nowa bd cisnac diete . Jednak chccialbym zmienszyc ten efekt do minimum . Jak rozlozyc te btww i moze ma ktos z was jakie kolwiek doswiadczenie i moglby doradzic co brac , co jesc itp ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2012-08-31 14:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Split 2-dniowy ? ;d

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łydki brzuch /// nogi odpadaja ponieważ osatatnio cos mnie bolały stawy i prawa noga nie zregenerowała sie i juz chyba nie zregeneruje ;/ ).Chciałem sie dowiedzieć też jakie partie łaczyć ze sobą w takim przypadku ze trening by był 2x w tygodniu ,potem coś bym wykombinował stworzył swoj plan i pomogł by mi ktoś zrobić poprawki. Sprzęt ktory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2012-09-18 16:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Co na kolejny cykl ?

    Temat
    Doping

    Witam, jaki cykl na oralach polecacie do zbudowania suchej masy i siły ? Wcześniej miałem cykl na mecie 200tabs 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175? 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: cykl na metanabolu 200tabs 8. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 286 Data: 2020-10-09 17:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Ulubione ćwiczenia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ludziska jakie partie mięśni lubicie najbardziej ćwiczyć i w jaki sposób. Ja osobiście najbardziej lubie ćwiczyć ręce (bica i przedramie-mniej trica).

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7385 Data: 2003-01-23 13:48:36 Liczba szacunów: 0
  • jakie ilosci bialka z odzywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Biorac pod uwage fakt, ze mam sklonnosci do latwego przybierania tkanki tluszczowej, a chcialbym w koncu wziac sie konkretnie za ksztaltowanie mojej sylwetki, chce wiedziec jakie sa "normy" przyjmowania bialka z samego proszku proteinowego. Wiem ze niezastapionym zrodlem pelnowartosciowego bialka jest naturalne pozywienie, ale nie dam rady tyle [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2003-06-12 22:54:27 Liczba szacunów: 4
  • Rower a kolana

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kilka m-cy po operacji, i troche zniczcczylem kręgosłup. Przez operacje długi okres niechodzenia biegania, moje uda wyglądają jak wykałaczki. Potrzebuje pomocy i odpowiedzi na kilka pytań -Czy moge intensywnie jeździć na rowerze? -Jaki rower wybrać? -Jakie trasy preferujecie? (łódź) Prosiłbym o jakieś złożone odpowiedzi ;] Z góry dzięki PZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2008-09-12 21:23:47 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu bez nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenować 3 razy w tygodniu. nóg nie ćwiczę bo mam dosyć silne w porównaniu do rąk, a podczas pracy bardzo je męczę i mam obolałe. głownie zależy mi na mieśniach: biceps, triceps, barki, klatka piersiowa, plecy, ewentualnie brzuch. cel: nabranie siły i masy jakie partie mieśni ćwiczyć i ile razy w tygodniu? jak je połączyć? ile serii i powtorzen?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2011-10-26 03:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Problemoooooo !!!

    Temat
    Doping

    [...] :p wiadomo dyga ale nie tak jak miałem 17 lat :p (teraz ogolnie mi sie pogorszyło niewiadomo czemu , zaraz po cyklu było ok) , myśle zrobić badania tutaj pytanko do was jakie . napewno myślałem zrobic na poziom teścia , wolny , prolaktyne , estrogen no i własnie czy coś wiećej ??? A zdrugirj strony myśle czy nie przywalić kolejny cykl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2012-01-31 22:51:22 Liczba szacunów: 0