Czy opłaca mi się kupować takie hantle na Allegro: http://allegro.pl/zeliwo-hantle-zeliwne-hertz-30-kg-2-x-15-kg-i1672187045.html Czy lepiej może dopłacić kupić coś z firmy Marbo: http://allegro.pl/marbo-hantle-hantelki-2x15kg-gryfy-gwintowane-i1671108141.html Czy może udać się do sklepu gdzieś na mieści i kupić takie hantle od ręki?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2011-06-25 12:40:11 Liczba szacunów: 0
Witam. Wybieram sie na badania krwi prywatne. Pytanie do Was co zbadac ? Wiek 29 lat. Oatatnio problemy z naderwaniami miesni, więzadeł jakies nadcisgniecia. Biegam, pływam. Ostatnio siłowni mniej bo pod triathlon przygotowania. Mam kolo 15%. Jak redukuje poczatek idzie zawsze ok. Ale duzo tluszczu w okolicach klatki piersiowej. Dawno temu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2018-03-07 10:10:57 Liczba szacunów: 0
Witam,mam 187 cm ,waga 82kg.Podczas wykonywania pompek mój brzuch niesamowicie zwisa w dół,wyglada to dosyc nieproporcjonalnie i dosyć, muszę przyznac ,denerwujace zjawisko.Jakis czas temu mierzylem zawartosc tłuszczu, wynik byl 20%. Teraz moje pytanie: czy takowy brzuch to tylko wina wysokiego poziomu tluszczu w organizmie czy braku,czy raczej [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-12-20 04:59:49 Liczba szacunów: 0
witam jestem po cyklu kreatyny i glutaminy chcial bym troche tluszczyku zgubic teraz waze 86kg przy wzroscie 174 lapa 42 klata 113 brzusio 88 udo 65 lyda 43 nie chhce spalac miesni!! chodzi mi glownie o to w jakich proporcjach mam jest bialko wegle i tluszcze!? wiem ze bialka 2,5g na kg masy ciala a jak z tlsuzczami i weglami? do tego kupuje [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2004-11-14 18:34:12 Liczba szacunów: 0
Czesc, troche uspokoilem sobie zycie i do treningow chce dolozyc policzone jedzenie. 5 razy w tygodniu, w pracy robie przynajmniej 25 tys krokow, czasem dochodzi do 30. 3x w tygodniu cwicze FBW Sakera Uzywajac kalkulatora TDEE wyszlo mi zapotrzebowanie na poziomie 3400kcal, dokladajac do tego ok. 10%, wyszlo mi 3800 kcal, ktore musze spozyc, aby [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2019-03-14 13:15:16 Liczba szacunów: 0
[...] odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-26 19:55:07 Liczba szacunów: 0
Witam. kiedys trenowałem pon-wt i sr-pt ,póżniej z braku czasu pon,śr,pt i ten rozkład był super dla mnie.Teraz niestety obowiązki(dziecko,rodzina)moge trenować w pon,pt,sob,niedziele(te dni mam do wyboru,żeby było 3x na tydz)i mysle tak: pon,pt,niedz będę trenował.Moje pytanie jest takie że martwi mnie ta przerwa od pon do pt....czy to moze [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2008-10-02 11:15:05 Liczba szacunów: 0
Cześć. Od tygodnia stosuję dietę i chodzę na treningi, aby schudnąć. Chciałabym włączyć do tego odżywki/suplementy, które pomogą mi osiągnąć cel szybciej i efektywniej. Niestety jestem zupełnym laikiem w tej dziedzinie, stąd moje pytanie - co warto brać w czasie odchudzania? Myślałam o kupnie spalacza tłuszczu, nie wiem jednak jaki jest dobry dla [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2015-03-29 23:32:09 Liczba szacunów: 0
zastanawiam sie nad zakupem HMB ,czytalem o nim wiele złego i wiele dobrego i cięzko mi sie zdecydowac na zakup , nie chce wywalic pieniedzy w błoto,wiec chciałbym poznac opinie osob ktore stosowały ten sumplement dodam tylko ze teraz mam zamiar odjac troche kalorii z diety i poprawic jakosc mięśni,powoli spalajac tłuszcz i potrzebuje [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2006-03-24 20:00:15 Liczba szacunów: 0
Witam. Poszukuję butów na siłownię, przede wszystkim do treningu siłowego. Cenowo do 400 zł. Spodobały mi się dwie pary. Nadzadzą się one jakbym chciał z nich wybierać? /SFD/2019/3/6/13a005cb973f40008939fc00d47eeb82.jpg /SFD/2019/3/6/817e4d2cc3614a95997c12b96290a11c.jpg /SFD/2019/3/6/bbac708c5b45461b9ef97ffecaf6ff9e.jpg [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2019-03-06 14:02:49 Liczba szacunów: 0
[...] ktos polecic co mam brac ? Chodzi mi czy jak na ten wiek, Cel(szybki przyrost masy) itd Warto mi brac Kreatynę Jakiegos Gainera Białko czy inne... Zalezy mi na przybraniu masy mam w miarę dobrą dietę ale potrzebuje jeszcze do tego jakiejs odrzywki a więc co polecacie dla ekto i jezeli juz np gainera to jakiego Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-09-30 14:57:48 Liczba szacunów: 0
Elo. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Nie mysle o jakiejs kreatynie gdyz nie lubie chodzic na silownie. Chciałbym brać coś co pozwoli mi na lekkie zwiększenie masy (3-4kg).Ponadto zstanawialem sie nad jakims testosteronem by zwiekszyc poziom hormonów. Bardzo dużo biegam, jezdze na rowerze i gdyby trzeba było to i bym zaczął cwiczyc (np. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-07-30 23:11:40 Liczba szacunów: 0
Proszę o pomoc w doborze wiosłowania do mojego treningu. Czy powinno być na górne czy na dolne partie pleców? Mój trening to : 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2012-10-21 13:47:14 Liczba szacunów: 0
Witam. Wiek 20, Waga 74kg, wzrost 182cm, staż hmm 3 lata ale w kratke, regularne treningi 3-4 razy w tygodniu od jakichś 5 miesięcy. I teraz mam pytanie co kupić. Ogólnie chcę przybrać na masie do ok. 80 kg a potem rzeźbić. Brałem geinera maxx XXL i chyba jeszcze raz go kupie, do tego kreatyne mono ? witaminki ? carbo ? no właśnie, wypowiedzcie [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-06-15 16:26:42 Liczba szacunów: 0
Witam zamówiłem sobie to białko hi -tec whey c-6 , i mam pytanie czy ono u was tez jest po rozpuszczeniu rzadkie??wczesniej miałem białko tez Hi Tec 3matrix Protein 2250g i ono po wymiesznaiu z 250ml mleka było do połowy gesta piana i pozostała połowa juz rzadsza , po wypiciu tego biłka czułem sie pełny. A po wypiciu c-6 w takiej samej ilosci [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2011-10-03 18:56:42 Liczba szacunów: 0
[...] normalną, nie jestem chudy ani bardzo gruby, troszkę ciałka jest.Dodam tylko, że parę lat temu miałem doczynienie z siłownią.Przejdę do rzeczy.Gdzieś od maja chciałbym brać jakieś białko.Zastanawiam się nad białkiem OLIMP System Protein 80. Moje pytanie czy to jest dobre białko dla mnie, czy mogę to brać czy polecacie jakieś inne białeczko??? [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2012-02-25 18:18:59 Liczba szacunów: 0
Często zastanawiam się czy to co osiągnołem to duzo.Napiszcie ile wy osiągneliście(wymiary, siła), przez jaki czas ćwiczeń, jak intensywnie ćwiczyliście i z jaką dietą i suplementami. Podzielcie się swoimi osiągnieciami.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 2004-12-08 18:54:51 Liczba szacunów: 1
Witam ! Z gory przepraszam za niezbyt szczesliwy tytul, lecz nie wiedzialem, jak inaczej strescic moje zapytanie. Nastepujace sprawa: chcialbym pochodzic w Poznaniu na styl kung-fu, ktory cechuje sie paleta wizualnie atrakcyjnych figur/ruchow/uderzen. Nie oczekuje, ze tam sie naucze technik pozwalajacych mi obronic sie na ulicy, lecz celem jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-11-19 14:49:01 Liczba szacunów: 0
[...] masy mięśniowej, byc większy i wyrzeźbiony. Na odżywki mam do wydania 200zł. Ostatnio brałem kreatyne (mono), a teraz chciałbym coś mocniejszego, coś z Animala może byc, lub jakieś białko. Jestem szczupły, nie wysoki, proszę o polecenie dobrych odżywek. Mogą byc do nich jeszcze jakies nie drogie dodatki, nie znam się na odżywkach i dlatego proszę [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-12-25 20:50:28 Liczba szacunów: 0