SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jakie cwiczenia proponujecie na zbicie klatki piersiowej ? dotyczhacz cwiczylem klatke raz w tyg 4 serie na plaskiej 12 10 8 6 4 serie glowa w gore 12 10 8 6 4serie glowa w dol 12 10 8 6 4serie rozbietki 12 10 8 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: plazowa sylwetka Staż treningowy na słowni: 5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2008-06-06 22:27:43 Liczba szacunów: 0
  • 2 kontakt z saa

    Temat
    Doping

    [...] Testosteron prolongatum 'metka 8. TRENING:3 raz w tyg 9. CEL CYKLU:MASA :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jesli to bylo mozna nazwac cyklem to byl on jakies 6-7 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2011-03-02 19:44:20 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 106 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2015-01-23 21:32:34 Liczba szacunów: 0
  • czesc. mam nadziej ze do tego ankieta nie bedzie potrzebna, jesli jednak bedzie, to wrzuce. przy cylku z urzyciem insuliny, zwracacie uwage jakie konkretnie weglowodany jecie? nie mam tu na mysli tylko podziału na dlugie i krotkie, chodzi mi o to czy zastanawiace sie przy zakupie np jaki skład ma miec CARBO? ma miec wiecej maltodextryny (ew [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2017-12-09 22:01:22 Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich chciałam zapytać jakie produkty spożywcze wpływają na "lepszą" barwę , lśnienie , porost włósów?nie mam na myśli żadnych szamponów ani tabletek...być może Wy stosujecie jakieś metody "naturalne" na poprawę kolorytu włosów ? a w szczególności chodzi o szybszy porost , zapuszczam włosy od paru miesięcy ale słabo jakoś rosną ... [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2005-05-22 01:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Proporcje wzrostowe i siłowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, pisze ponieważ nie mogłem tego znalesc na forum - konkretnie tego tematu. Chodzi mi o to jakie powinny byc proporcje co do wzrostu a masy ciała i obwodu ramienia klatki itp. i równiez siły bo nie wiem jak rozpoznac ewentualną proporcionalność, aby co nieco dorobi ewentualnie Np. mam 182 wzrostu ob. ramienia : 41cm czy tak powinno byc czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2006-08-25 15:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Wino + sally

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie ułożycie rozpiskę z Stanabol z Alchemii 100 tab 10mg/tab i do tego 50 tab salbutamolu z Fox'a (tab/10mg) ? Szukałem w necie ale nigdzie nie mogę znaleźć takiej rozpiski. Ogólnie chce popracować nad siłą i rzeźbą. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA: 125 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2012-05-26 10:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening po kontuzji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegałem, grałem w squasha, siatkówkę plażową jak i halową, teraz, po kontuzji doszło mi kilka kilogramów wagi której chciałbym się pozbyć. tak na prawde, nie wiem jakie ćwiczenia byłby dla mnie odpowiednie aby zrobić redukcje wagi. Dodam jeszcze że kolano prawdopodobnie będzie operowane (terminy z NFZ to około 3 lata...a niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2016-08-18 22:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Miejsce iniekcji

    Temat
    Doping

    Cześć, chciałbym zrobić pierwszy cykl na cypio, zawsze brałem orale i nie miałem jeszcze doczynienia z teściem. Ile potrzebuje towaru ? Butla ma 250mg, więc ile bym potrzebował teścia i HCG ? Nie chce robić bardzo długiego cyklu. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 369 Data: 2021-02-25 13:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na lato POMOCY!!!

    Temat
    Doping

    Siema chciał bym sobie zafundowac cykl z deki holederskiej 10 oma 10 i mietka 100tab ale nie wiem bardzo jak to rozłozyc ?? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA JEst ale nie oblicałemem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-06-25 20:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Wieprzowina czy zdrowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z tą wieprzowiną ? Czy można ją w ogóle jeść czy za tłusta ? Jakie części jeść a jakich nie ? Czy podczas ładowań wieprzowina może mieć miejsce?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7697 Data: 2011-06-26 22:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ułożenie Diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] człowiek zyje. Dlatego prosil bym o ułożenie diety bo juz kiedyś próbowałem Dodam ze nie mam za dużo pieniążków bo jestem uczniem po szkole dorabiam Jak mogę :p i jakie Carbo np bo nie zawsze mge jesc... Dodam kilka zdj jak aktualnie wygladam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec402129d1ff4c9ba4d542a89f3bbfa6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2014-10-17 13:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Omadren 250mg i Metka

    Temat
    Doping

    [...] odnośnie cylklu 1. wiek 20lat 2. waga 98kg. 3. wzrost 182cm. 4. wymiary biceps 42 klatka nie wiem 5. staż na siłowni: 3 lat 6. diety 2g na kg masy ciała wegle ok 4 7. ile i jakie przebyte cykle: na cyklu teść enant i 200 metki 8. trening : przyros masy z poprawieniem siły. 9. cel cyklu : masa i sila 12. tędencja do tycia (chudnięcia): nie mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2009-09-17 12:12:37 Liczba szacunów: 0
  • dalej

    Temat
    Doping

    1. WIEK:37 2. WAGA:82KG 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:? -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5ROKU 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:WINO CLEN,OMA META,ENAN DECA ANTEK 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:PO ODBLOKU 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-05-22 15:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby przy rzeżbie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam takie pytanko. Otoz przymierzam sie teraz do redukcji tkanki tłuszczowej. I teraz zastanawiam sie jakie aeroby bedą najlepsze do tego celu. Cche sobie kupic do domu jakis przyrząd do tego celu zebym mógł je robic rano zaraz po przebudzeniu. Bo z tego co czytałęm to najlepiej robic je rano na czczo zamiast po treningu na siłowni. I stad [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2005-03-24 15:04:57 Liczba szacunów: 0
  • pomocy! braki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! moje zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 3000kcal. w mojej diecie brakuje jakos 500kcal zeby bilanswyszedl na plus. nie wiem jakie produkty moge dorzucic do diety zeby bylo ok... jak uwazacie? 1 posiłek: 7.00 - 100g płatków owsianych - mleko - twaróg chudy 100g - banan 2 posiłek: 9:00 - pieczywo z mięsem albo kasza 3 posiłek: 12:00 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2007-06-26 11:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna/ujędrnienie ciała.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć chłopcy. Jestem dziewczyną, tańczę od 3 lat.. Kiedyś byłam dosyć przy kości, schudłam jakieś 26kg. No i trochę skóra mi wisi, może nie tyle co wisi a jest jej za dużo i nie jest jędrna.. Potrzebuję pomocy, jakie ćwiczenia? Szczególnie nogi? Uda, i trochę tzw. motylki pod rękami.. Chciałam zacząć chodzić na siłownie, ale nie wiem czy to dobry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2008-11-08 18:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Pękanie krwinek a SAA

    Temat
    Doping

    witam. mam 2 pytania. czy są jakieś przeciwwskazania stosowania SAA (prop) jeśli w wieku 19 lat pękają mi krwinki? ma to miejsce głownie na stopach i na nogach. jeszcze ogółem w dzieciństwie miałem problem z krzepliwością krwi. nieraz mi samoczynnie zaczynała lecieć a nie raz wystarczyło mnie tylko pyknąć w nos i już leciała. drugie pytanie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2011-03-20 22:50:54 Liczba szacunów: 4
  • Masteron

    Temat
    Doping

    Wiek: 42 Waga: 72 Wzrost: 173 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3, t-1 w-3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: od 2 lat enan 250 Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2018-04-06 12:28:42 Liczba szacunów: 0
  • jakie BCAA wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czym się różni bcaa od amino anaboli? Jakie są najlepsze pod względem cena/jakość? Chodzi mi o masę i dobrą regenerację, mam juz białko. pozdro

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7779 Data: 2004-08-28 20:16:02 Liczba szacunów: 0