SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jakie białko (2kg)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie dotyczące białka . Ćwiczę 5 miesięcy i nie radze sobie z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z diety . Chcę 30/50g dostarczać "z proszku". Chcę kupić od razu 2.2 kg bo wychodzi lepiej cenowo. Jakie białko polecacie ? Na oku mam : http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2014-12-15 19:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Znowu tłuszcz :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy moze oprzec diete na innych proporcjach????? Czy potrzebne jest ładowanie weglowodanami, planowałem raz na 5 dni zwiekszyc dawke wegla do 2 g na kg/mc a obnizyc tłuszcz, pozostawiajac taka sama kalorycznosc. Czy ma sens stosowania tej diety na cyklu SAA i jezeli tak to jakie modyfikacje wprowadzic ?? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2003-11-22 16:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Boł barków + słabe wyniki ćwiczeń na barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy ćwiczeniu Przenoszenie Sztangielki za głowę - faza przenoszenia jest za krótka, nie jestem w stanie zrobić takiego rozciągnięcia jak na filmiku, a pierwszymi mięśniami, jakie czuje, są barki, a klatki nie czuję w ogóle. Co więcej, osiągam bardzo słabe wyniki przy ćw. aktonu tylnego tj. Wznosy ramion w bok w opadzie - ledwo 5kg/8powtórzeń/4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2020-07-28 17:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Calkiem zielony!!??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 taleze po 2,5 i 2 po 1,25 kg. Chce przybrac masy miesniowej na biceps triceps klatke i brzuch(na brzuch robie juz od kilku tygodni brzuszki)-narazie. Jednak nie wiem jakie moge robic cwiczenia i w jakich ilosciach gdyz mam skolioze wiec raczej stojace odpadaja. Jak by ktos mogl mi poradzic co, co ile i w jakich ilosciach moge robic. No i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2008-01-02 19:17:02 Liczba szacunów: 0
  • zapraszam fachowcow ;]

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie jednak ze nie mozna osiagnac jednego i drugiego na raz.. czyli i sily i wygladu np "kaloryfer" poniewaz na sile musze w czasie treningu duzo pic co nie dziala dobrze na brzuch a przy rzezbie jesli chcem miec wyrzezbiony brzuch powinienem nie pic wody podczas treningu czy moglby mi ktos to wytlumaczyc i jakie rozwiazanie bylo by najlepsze ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-07-15 20:29:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] skrócie: Celem treningu jest siła ( rzećba na drugim meijscu ) i tak chcaiłbym dobrać suplementy. Zastanawiałem się nad L-Glutamine Extreme jako dodatkiem do BCAA. Doradźcie jakie te aminokwasy, dodam, że nie chciałbym szaleć z kosztami. Dodatkowe pytanie: co to jest kwas glutaminowy ? Czym sie różni od L-Glutaminy ( chodzi o działanie a nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2011-03-09 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • witam .zdecydowalem sie na cykl ..mam dostep do wiekszosci sterydow prosze o porade co kupic i jak brac .ma to byc moj pierwszy cykl sterydowy bardzo prosze o pomoc 1. WIEK:31 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2012-08-13 17:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym, abyście pomogli mi opracować plan treningu na biceps, triceps, klatkę. Ćwiczę około 1,5 roku z przerwami i robię postępy. Obwód bicepsa to jakieś 36cm. Ćwiczenia, które robiłem wcześniej: -biceps *21 *wyciskanie oburącz gryfu *wyciskanie hantli *uginanie młotkowe *wyciskanie hantli w oparciu o rękę -triceps *wyciskanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2013-03-02 02:37:07 Liczba szacunów: 5
  • Hcg zamarazlo

    Temat
    Doping

    WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:400 -tłuszcz:200-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, cyp, wino, meta, tura, oxa 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2021-01-17 23:18:06 Liczba szacunów: 0
  • zakupilem ostatnimi czast takie wlasnie winko zambionu jakie widzicie na zdjeciu...mam dylemata co do oryginalnosci tego winka...chcialem was prosic o pomoc...kto mial cos podobnego i to wział..czy zadziałało??? moje winko nie posiada drucika,nadruk jest brazowy na jednej ampulce wyrazniejszy na drugiej mniej,jednak kazdy wyczuwalny pod palcami i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 2004-03-12 13:57:23 Liczba szacunów: 0
  • moj znajomy od paru miesiecy ma dziwne jazdy,mowi ze caly czas jest pobudzony,zatracil uczucie relaksu,,serce wali mu jak mlot,ma goraca skore,jakies lęki,w brzuchu go ssie caly czas,na treningach wogule sie nie moze zmeczyca cwiczy juz chyba po pare godzin dziennie,jest caly czas niespokojny i spocony,odrazu mowie ze badania ma w normie ,tarczyca [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 2007-11-11 00:51:53 Liczba szacunów: 5
  • cios w szyje ;P

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie, dziś dostałem porządny cios w szyje :P Nie chce sie rozpisywac jak do tego doszło, ale w każdym razie widziałem chwile gwiazdki. Minelo od tego jakies 7 godzin i ból się nieco zmienił. Boli przy połykaniu śliny cała lewa strona szyji i aż po ucho. Ogólnie czuje ból jak wykonuje jakieś czynności, w których szyja musi pracować :P Jednak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2008-12-23 21:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Mostek

    Temat
    Doping

    1.WIEK:27 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:6-7 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa dalej enan 250 e4d od lutego 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2020-08-24 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] ani nie znam nikogo kto by się tego podjął. Podzielcie się opinią czy BPC z linku Proszę również forumowiczów którzy stosowali już ten specyfik o podzielenie się doświadczeniem i jakie mieliście efekty uboczne stosując go. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - tavj w dniu 2021-05-08 15:38:29 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-08 16:23:51

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2021-05-08 15:26:50 Liczba szacunów: 0
  • gainier na sniadanie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczen nie stosowalem zadnej diety, ani zadnych odzywek. Jednak od jakegos 1,5 miesiaca stosuje jaką taką diete, poniewaz zauwazylem u siebie zastuj. W planach mam zakupic jakies odzywki (gainiera i kreatyne). I teraz przechodze do sedna sprawy. Mam bardzo "słabe" śniadanie (tylko jogurt)ze względu na to że nie mam czasu bo mi sie na autobus [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2008-03-22 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do znawcow Novedex XT

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a mianowicie z arom x i tu zagadka na nim napisane wyraznie zeby z ostatnim posilkiem , widze po blisko 2 tygodniu ze dziala znakomicie wiec zastanawiam sie czy rzeczywiscie jest sens brac novedex na czczo i czy bral to ktos novedex z posilkiem? i jesli tak to jakie wyniki? tu link do arom x prosze o wasze opinie bo mam lekki metlik w glowie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2009-04-10 21:43:36 Liczba szacunów: 0
  • dobra dietka pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie odnośnie moje następnego cyklu który ma się składać z Omy i Mety. Efekt na którym mi zależy to masa masa ale do tego potrzebuje dietę której sam sobie nie potrafię ułożyć. Jeśli mógł bym poprosić o jakąś dobra dietę. Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 127 -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-12-03 12:25:57 Liczba szacunów: 0
  • złamanie kości śródstopia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Złamałam V kość śródstopia .Miałam założony gips(bucik) na 7 tygodni.Lekarz powiedział ,że mogę delikatnie stawać na nogę mimo niecałkowitego zrostu kości.Stopa jest obrzęknięta i bolaca.W dalszym ciagu chodzę o kulach. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia w domu ,żeby pomóc tej chorej stopie?? Rehabilitacja dopiero za 2 miesiace,!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2010-10-29 18:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupilem 100 tab mety balkana. Cykl ruszam za dwa tygodnie w zwiazku z czym pytam. Do cyklu na oslone kupione: lecytyna, esseliv Suplementy i wit dostepne: kreatyna trec cm3 (w ostatnim tygodniu mety) bialko na noc zincas forte tran mag+ b6 daa activlab-120 kap PharmaFreak Test Freak - 120 kaps. 1. Jakie dawki dla poczatkujacego przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-11-06 21:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed wojskiem -rok-

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Szukam pomocy/odpowiedzi w sprawie treningu (cwiczen) jakie mialbym robic przez okres ok. roku przed pojsciem do wojska (egzamin). Startowac bede do oficerskiej. Cos o mnie: - 18 lat (zaraz 19), - 178 cm wzrost, - 70 kg aktualnie. Co robie (od kilku dni): - Pompki seria 20, potem lece na nowo jak da rade, - Hantlowanie (chyba 8kg), seria [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2017-03-22 22:32:11 Liczba szacunów: 0