Witam! Chciałem zapytać was jakie rezultaty przynosi robienie pompek na specjalnych uchwytach. Czy wogóle są efekty? Pytam ponieważ mam zamiar robić tylko pompki na tym urządzeniu i jestem ciekawy czy po tym będę miał jakiekolwiek efekty.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7399 Data: 2009-10-03 22:46:16 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg masy ciala -węglowodany: 2g kg masy ciala -tłuszcz: 2,5g kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest pierwszy 8. TRENING: 3x w tyg ppl 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-03-27 00:25:48 Liczba szacunów: 5
[...] jeszcze 2 strzały i pojawil sie problem bo jak do tej pory waga ladnie rosła tak teraz nastąpiła stagnacja. Micha jest trzymana ,posiłki co 3h wegle 7,5g/kmc i nadal waga stoi:/ trenig to typowy split 4 razy w tyg. Chociaz robie ten sam trening juz ponad 3 miesiace wiec moze czas najwyzszy go zmienic bo to jest powodem. jakie macie propozycje?
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2014-04-01 10:22:00 Liczba szacunów: 0
[...] nie mam zamiaru jedyne o czym myślałem to Carbonox, co o tym myślicie? Według wskaźników powinienem zmniejszyć ilość białka i tłuszczy a dodać węglowodanów proszę o pomoc jakie produkty i zamiast czego mógłbym dodać. Aha i oczywiście w diecie znajdują się warzywa (sałatki itd) do obiadu których nie wpisałem w tabele. Pozdrawiam. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2014-09-27 18:28:41 Liczba szacunów: 0
o co chodzi mecze si ez zapchanym noesem ju z2 lata, chodze od lekazea do lekarze , zapisuja jakie sbezwartocviow masci tabletki, nic ni edajace,aj asi emecze i oddycham wciaz usatmi, no scaly zapchany, dlubie patykamii tylko krew leci z nosa, co robic??
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7293 Data: 2007-03-13 22:34:49 Liczba szacunów: 5
[...] najwazniejsze atlas do cwiczen Domyos hg50... wygladajacy mniej wiecej tak... jak na zdjeciu... z obciazeniem do 50 kg... wiec chodzi mi o to jak mam rozpisywac cwiczenia z ciezarami takimi jakie mam... wielkie dzieki za odpowiedz... bo na pomoc mojego trenera z plany.sfd.pl nie mam co liczyc... dzieki ci boze ze wykupilem tylko miesiac...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2009-06-16 15:39:33 Liczba szacunów: 0
[...] Dlatego zakupiłem ławke 2x hantle i sztange+ 50kg obciążeń. Chciałbym prosić was o jakiś ciekawy Plan ćwiczeń dla mnie z tym zestawem wyzej wymienionym. Partie mieśniowe jakie chciałbym szczególnie zwiększyć to biceps triceps,klata,plecy brzuch. ćwicze w kazdy poniedziałek środe i piątek. Wiek-17lat wzrost-186cm waga-75kg Staż-poniżej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2011-07-04 16:52:14 Liczba szacunów: 3
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: na początek 2500kal -białko: 2,6 -węglowodany: 2,7 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rezźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno 11. POZIOM BF%: [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2014-06-29 13:35:45 Liczba szacunów: 0
Siema. Od razu przepraszam jeśli nie trafiłem w odpowiedni dział- jestem tu całkowicie Nowy. Potrzebuje porad odnośnie treningu. Jak mam go prowadzić, jakie odżywki itp. Zaznaczę, że na siłowni byłem może 4 razy głównie z ciekawości, jednak zawsze każdy mi mówił, że mam ćwiczyć, bo stracę coś cennego. Podobno jestem mezomorfikiem i moje pytanie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2015-12-07 23:01:04 Liczba szacunów: 0
[...] do wrzesnia Skoro nie bede cwiczyl, to moge zredukowac troche tluszczu i tym postanowienie bede sobie " ciagnal " do konca wakacji.. Zalozylem ten temat, by zapytac was jakie cwiczenia powinienem wykonywac by chociaz w niewielkim stopniu zatrzymac moje wymiary Kretke skonczylem brac dobre 2tygodnie temu, wiec woda juz zeszla ze mnie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2007-07-11 00:35:38 Liczba szacunów: 0
[...] tyg cwiczen ) mam 22 lata wzrost 185 Waga ok 70 kg Cel nabrac masy 85-90 kg i pracowac nad rzezba w innym dziale dostalem juz plan treningowy teraz interesuje mnie dieta i jakie brac odzywki. Staram sie odzywiac w miare zdrowo tzn. unikam fastfoodow, slodyczy, pije tylko wode mineralna staram sie pic nie gazowana lubie tez soki oraz jogurty , [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2009-07-09 16:49:03 Liczba szacunów: 0
witam mam pytanie jakie są objawy i przyczyny skrętu kiszek co powinno nas zaniepokoić i jak należy rozpoznać pierwsze objawy tej choroby i kiedy powinniśmy udać się na wizytę lekarską? z góry dziękuję za odpowiedz
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2011-01-10 21:01:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: na ten czas borykam się z kontuzją stawu skokowego nic poza tym Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie jakie sie da Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zinmag B6, vitamin A-Z,trimal oraz WPC ECONO v2 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna Wrażliwość [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2014-09-01 18:27:27 Liczba szacunów: 0
[...] po 1 tygodniu przerwy od enan to stężenie zmienia się na 40 mg od początku. Grafika... (nie patrzcie na długość cyklu, będzie dłużej ok. 20tyg.) Od razu jeśli ktoś podpowie jakie dawki propa i npp dać na końcowke I kiedy wejść z krótkimi estrami... /SFD/2020/7/27/dcaa7cc918824ff48ecb4630e78577e3.jpg [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2020-07-27 14:36:12 Liczba szacunów: 0
[...] sie, nigdy nie bralem zadnych innych koxow, teraz mysle zeby do kreatyny dorzucic 50 polskiej mety, czy to jest dobry pomysl ? jak mam to brac , przez jaki czas ? jakie moga byc przyrosty ? dziekuje za wszystkie wypowiedzi ( kreatyne wiem jak dawkowac :) )nie piszcie ze mam wziasc cos drozszego np vinstrol bo na takie cacko narazie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2003-10-31 21:22:30 Liczba szacunów: 0
[...] było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie ćwiczenia i wytłumaczenie jak to robić z jakimi obciążeniami, itd. Mam taki sprzęt: - atlas - 2 hantle po 10kg - [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2009-07-14 17:51:51 Liczba szacunów: 5
Witam. Jestem po urazie lewego bicepsa byl zerwany jakies 3 lata temu lub mocno naderwany ze zbliznowaceniami. Przez ten czas mialem trudnosci z amplituda ruchu i napieciem miesnia, jednak teraz wszystko wraca do normy napiecie jest zaczyna rosnac. Mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wyrownac lewy biceps z prawym, jest ok 2 cm roznicy [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2013-04-23 20:33:38 Liczba szacunów: 0
[...] największy problem z kuracją czyli tak: mam w planach 30ml Prolongatum, myślałem żeby dac 200 mietka Polskiego no i co do tego- propionat? Liczę na pomoc co do tego dodać i jakie dawki zastosować. to moja 4 kuracja. tłuszczem sie nigdy nie zalewałem, mam 176cm wzrostu i 22lata. obecnie ważę 78kg. Z góry dzięki za podpowiedzi i opinie :D Pozdro
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-04-01 15:13:20 Liczba szacunów: 0