SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Motywacjon

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mam czas na bieganie ale nie moge sie do tego zebrac. Wiec tak jeszcze trenuje KB i wiem ze nie jestem slaby i ze jakos mam do tego glowe. Co jest z wami? Macie tak czasami jakie techniki uzywacie? Mi cos takiego nie pomorze jak jakies auto na pulpicie ktore chce miec czy jakies miejsca ktore chce odwiedzic.... Tak jak bylo w tematach innych. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2011-04-05 20:13:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze cwiczen

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jak patyki, poza tym cwiczyłam w poznych godzinach 21-22 i po treningu nic nie jadłam a mowia ze trzeba cos zjesc, więc prosze Was podpowiedzcie mi co mam teraz wprowadzic jakie cwiczenia zeby moje nogi nabrały fajnych kształtów , zeby mięśnie na nich troche rozbudowac i tez popracowac nad usunieciem oponki, Prosze o pomoc bo znowu nie chce sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2015-01-08 00:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić około 10kg w miesiąc-dwa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzina więc nie kupie supli i wspomagaczy niestety by sobie pomóc, lecz chce się wziąć bo mam motywacje. Potrzebuje więc pomocy, w rozpisaniu dnia treningowego (w domu) jakie ćwiczenia robić itp ( od siebie dodam że co drugi dzień robie 40 brzuszków, 40 skłonów, 40 pompek, 40 przysiadów) lecz chyba potrzeba coś jeszcze. Jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2015-04-11 22:03:57 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta + susta, 8. TRENING: 4-5 dni split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2015-05-16 03:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat -potrzebna pomoc : D xD

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zbudowany) i chciałbym się nauczyć szpagatu tureckiego. Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża,gram w piłkę nożną(2x trening +2 mecze tygodniowo(jeden na lewo :P heh xD )+ jakieś tam W-F co w brew pozorom daje bardzo dużo, bo mając 3 godziny tygodniowo, to na każdej lekcji sie rozciągamy. Prosiłbym żebyście mi doradzili jak zacząć się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2007-11-25 15:56:31 Liczba szacunów: 0
  • 100 tabsow mety 5mg czy 90tab m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2010-03-21 15:53:57 Liczba szacunów: 0
  • Cellucor - C4 Extreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam okazje do kupiena tego specyfiku. Próbowal ktos juz ? Jakie opinie ? Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-10-07 11:02:05

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8454 Data: 2011-10-07 11:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu ogólnorozwojowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skłaniał ku rzeźbie. Treningi na siłowni mam 3 razy w tygodniu do tego w dwa inne dni gram w kosza. Wiem ze powinnienem jeśc produkty o niskim indeksie glikemicznym, wiem jakie to są. Lecz nie wiem jak to rozłożyć. Waga Ciała 90 kg wzrost 188 Trening: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej/skośnej 1x20, 2x12-15, 3x10 4x8 Przyciąganie do klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-03-15 09:21:16 Liczba szacunów: 0
  • cykl cypio + meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24lat 2. WAGA: 93 KG 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 1x enan 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2012-11-22 13:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Odblok Prop +Meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lata 6. DIETA: jest ! -białko: Ok -węglowodany: ok -tłuszcz: jest OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mix+Deca 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3.5 miecha 11. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-03-30 08:00:31 Liczba szacunów: 0
  • ODBLOK !

    Temat
    Doping

    Witam na poczatku ankieta : 1. WIEK: 27 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop.winko.deca.susta 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: spalanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-04-24 06:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam witam trenuje troszkę monad miesiąc na fbw i chciałbym przejść na split'a chciałbym zacząć trening na masę, doradźcie proszę jaki trening i jakie produkty brać, moja wymarzona postura to trzeci gość od prawej na tym zdjęciu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2013-07-22 13:12:29 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna co dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bogate w B/W/T. Na 1 cykl wybrałem tę kreatynę :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html. Chciałbym tutaj dodać białko myślę że było by to najlepsze rozwiązanie, tylko jakie białko wybrać (oczywiście jakieś nie drogie) wpc czy izolat?. Proszę doradźcie mi coś byczki ;) Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2014-02-25 20:08:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-02-25 20:10:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metka jakies dwa miesiace temu 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: NIE NARZEKAM 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2017-03-13 07:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 120 3. WZROST: 190 4. WYMIARY:  -biceps: 47 -klatka:  -udo:  -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA:  -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2018-08-24 20:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Studia,AWF,Kulturystyka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.. Matura zbliża się wielkimi krokami Od samego początku myślałem na studiami związanymi ze sportem/kulturystyką/treningiem siłowym/dietetyką Niestety dzisiejsze czasy pokazują że większość ludzi woli iśc do osoby za szybkim kursie za 1500-2000 zł , z dużą ilością (follower'sów) niż do osoby z wyższym wykształceniem trenerskim itp (oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2018-12-09 12:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Obecnie na względnej rzeźbie waze 78-80 kg przy 173 cm wzrostu. W ciągu następnego roku planuje zrobić pare kg mięska, tak gdzieś do 87-88 kg na kablu. Wiem, plan ambitny. O takie rzeczy jak odpowiedni trening, dieta czy suplementacja nie musicie się martwić, wszystko mam odpowiednio opanowane. Na październik rozpisałem sobie taki cykl, co o nim [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2006-07-02 22:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Chlorek magnezu zamiast tabletek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] No i magnez, ja biorę z Vitamaxa Forte , w postaci cytrianu z wit B6. Twierdzi że czysty chlorek magnezu bez wypełniaczy jakie ma każdy magnez w tabletkach, jest dużo lepszy, no i taniej też wychodzi, choć ten z Vitamax też nie jest drogi bo 13 zł za 90 tab, a biorę 2 szt dziennie. Tu link do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2019-07-02 17:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Sauna Solution, AB Gymnic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam parę pytań. Co sądzicie na temat pasa Sauna Solution? Z tego co do tej pory zdążyłem się zorientować to usuwa on jedynie wodę, a nie tłuszcz, jednak jakie jest Wasze zdanie na temat połączenia np. rowerka (30-50 minut) i przy okazji "podłączenie" się do tego pasa? Drugie pytanie dotyczy AB Gymnica, otóż całkiem przypadkowo:) wpadł [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 2006-03-04 15:18:50 Liczba szacunów: 0
  • E-pol POMOC

    Temat
    Doping

    Siemanko kupilem ph e-pol i mam zamiar go brac wiec ze powiecie zeby brac cos innego jak epi ale kolega kupil i jednak nie chce brac prosze o pomoc w dawkowaniu. nie mam dobrze ulozonej diety ale jem zdrowo i uzupelniam posilki bialkiem i carbo. prosze o pomoc z dawkowaniem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-02-28 19:13:44 Liczba szacunów: 0