[...] jest lepsze niż judo. Powiedzcie co o tym sądzicie(zwłaszcza o ostatnim zdaniu), ponieważ wszędzie się mówi, że nie walczą już style a co najwyżej zawodnicy wywodzący się z jakiegoś zaplecza, a tutaj wicemistrz Pride który stoczył w tej formule ponad 20 walk mówi że udowodnił wyższość bjj nad judo po tym jak pokonał debiutującego w tej formule [...]
[...] w dawce 250mg tygodniowo na enanthate 200mg co 5 dni , przejscie bylo takie w poniedzialek wbilem omke i to byl ostatni strzal i w czwartek enanthate 200mg i tak juz biore co 5 dni przez jakies 12dni , i pytanie poniewaz odczulem spadek tescie jakos czy mozliwe ze enan jeszzcze sie nie rozkrecil ? dziekuje za pomoc dla pomocnych sogi. Pozdrawiam
Przez długi okres prowadziłem siedzący tryb życia (praca, studia), nie miałem za wiele czasu na jakie kolwiek treningi. Uświadomiłem sobie że strasznie sie zaniedbałem, zatłuściłem i wogóle kondycja moja strasznie zmalała. Teraz postanowilem wziąść się za siebie. Ale wiem ze moja wiedza jest znikoma na ten temat. Jak mam czas wolny to czytam [...]
[...] narazie mam zamiar ćwiczyć pon sr pt. I moje pytanie brzmi jaki trening zastosować klasyczny fbw? (wczesniej tylko nim ćwiczyłem i byłby przyrosty niesamowite :D) i w jakie dni biegać pod wieczór / rano (dodam że powrót do formy (mowa o kondycji i roztrenowaniu zajmie mi 2 tyg) więc mógłbym/chciałbym biegać codziennie. Treningi na siłowni [...]
[...] ale za wielkiej poprawy nie ma. Sporo czytałem na t-nation że właśnie ruchy olimpijskie mogą w tym pomóc. Ale nigdy nie robiłem takich ćwiczen i mam kilka pytań. Pierwsze to jakie ćwiczenia wybrać- ja myślałem nad over head squat i speed snatch. https://www.youtube.com/results?search_query=speed+snatch Czy to bedzie dobry wybór? Głownie chodzi mi [...]
[...] i drętwiała mi lewa ręka od czasu do czasu miałam też skurcze w mostku.Byłam u lekarza w przychodni i dał mi skierowanie na RTG L-S.Odebrałam wyniki i pisze ze l-s w normie i pisze jeszcze spina bifida s1 chce się dowiedzieć czy to faktycznie jest rozszczep kręgosłupa i czy to grożne jakie skutki uboczne mogą być proszę o jakieś odpowiedzi
[...] Mam 19 lat Waga:70kg Wzrost:185cm Moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do egzaminów w Białej Podlaskiej pod koniec czerwca 2012r. Mam ok. 7 miesięcy, dyscypliny jakie (mam zamiar) wybrać na rekrutację: -Lekkoatletyka (1500m, 100m, pchnięcie kulą) -Pływanie (2 długości basenu, 2 style) -Piłka nożna (kapki głowa-stopa, slalom i [...]
[...] i domyslam sie ze najlepiej 180cm z tym, ze mam strasznie malo miejsca w domu i zapytam czy 160cm by nie wystarczyl do klaty barkow plecow itp. No i chcialem tez zapytac jakie stojaki wybrac z czy bez asekuracji, dodam ze cwicze dosc amatorsko bez megaciazarow i zawsze sam(bez asekuranta), interesuje mnie tez czy z tych stojakow bez [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój pierwszy cykl 8. TRENING: 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: utwardzenie mieśnia i wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] Wiek: 21 Wzrost 185 Waga 77 Typ budowy - mezomorfik-ciezko mi przytyc i jestem wyrzezbiony w ch** ( potrzebuje masy i zeby mnie wkoncu rozerwalo jak nalezy) Srodki jakie posiadam to mix malaya z meta trenenate 200 z pro chema oraz winstrol 10mg z pro chema + dieta. Z checia zaloze fotorelacje ale przed jej zalozeniem niech mi ktos powie [...]
[...] : 43 Obwód klatki : Obwód uda : 63 Obwód talii : 82 Staż na siłowni : 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : B-3g W-4g T-2g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta solo, prop + npp, oma + deca, enan deka meta Opisz swój plan treningowy : Split 4-5 x week Cel cyklu : sucha masa dobrej jakosci Ostatni [...]
[...] ) Czy ktos moglby mi polecic ktores z postow - jako dobra podstawe dla poczatkujacego ? Chcialbym sie dowiedziec co to takiego techniczne przysiady, martwe ciagi, jakie sa podstawowe treningi na sile, jakimi zasdami kierujecie sie w tym dziale itp Bylbym wdziczny pozdrawiam Para i Verone - bo jak na razie - tylko ich znam Jak jesz - [...]
Witam Jestem Robert mam 22 lat i potrzebuję podpowiedzi .... Będę wdzięczny za każdą poradę.... Mój problem jest taki iż nie wiem czy dobrze obliczyłem i czy będą jakieś efekty oraz jakie witamiy i czy powinienem brać (białko)....?? Ważę 70kg, 176cm, w ciągu tygodnia mam 2 treningi piłkarskie + mecz, do tego dziennie robię 200 brzuszków i [...]
[...] tym treningiem . Jaki posiłek był by odpowiedni ? Myślałem o płatkach owsianych (ewentualnie musli ) + białko wpi + bcaa ? Taki posiłek bedzie odpowiedni czy dodac do niego jakieś tłuszcze a ja tak to jakie ? Mogę dodać to tego posiłku l-karintyne żeby tłuszczyk trochę saplic na treningu ? 7 30 Po trenigu na pewno bannan( albo inny owoc) [...]
Witam, niestety nie moge teraz badan zrobic bo jestem w delegacjii i nie mam zabardzo gdzie, straszne doly, wachania nastroju na cyklu, wieczne podminowany, czasem ochota tylko usiasc i plakac, czy to wina wyj**anego estro? Leci teraz tren enan/test enan 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 [...]
[...] się jednak tylko i wyłącznie na karate ja osobiście preferuję pełnokontaktowe style karate ale szanuję też karate tradycyjne z Okinawy :-) moim wyborem był Kyokushin a jakie były wasze wybory jeśli chodzi o styl ? na dole jest szablon na wzór do wypełnienia ja zacznę jako pierwszy i podejmę wyzwanie. :-) NAZWA SZKOŁY: ZAŁOŻYCIEL: FORMUŁA [...]
[...] ćwiczenia powinienem wykonywać? Czy jest jakaś szansa że jeżdżąc na rowerze stracę brzuch? No i druga sprawa: w jaki sposób mam się przygotowywać do czerwca? Chodzi mi o jakieś ćwiczenia raczej w domu, chociaż w zimę oczywiście jazdy na rowerze w terenie sobie nie odpuszczę :) uuu, rozpisałem się, ale chciałem żeby to o co mi chodzi było w [...]
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:114-udo:63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- [...]
