SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Witajcie, Jakie Wasze typy na KSW? Walka wieczoru: Open: Mariusz Pudzianowski (5-3) vs. Sean McCorkle (17-5) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze ciężkiej 120 kg: Karol Bedorf (9-2) vs. Paweł Nastula (5-4) 84 kg: Michał Materla (19-3) vs. Jay Silva (8-8) 77 kg: Borys Mańkowski (13-5-1) vs. Ben Lagman (6-4) 54 kg: Karolina Kowalkiewicz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2013-09-26 14:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna sie tak odzywiac ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kwasniewskiego czyli diete wysokotluszczowa , i mam pytanie do jakis osob co sie na tym znaja ,albo moze nawet takowa diete stosuja : 1 czy jest to dobra dieta "na mase" 2 jakie zmiany powinny byc wprowadzone do typowiej diety optymalnej ( no bo te 30 g bialka jak twierdzi kwasniewski hyba nie wystarczy ?!) 3 czy przy takiej diecie mozna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2002-11-13 00:17:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] cięzko), dodatkowo pozbyc się masy tłuszczowej. Zamierzam dołączyć ćwiczenie na siłowni, chyba muszę się skupić bardziej na rękach, bo bez nich nie ma co pływać :) tylko jakie ćw. ? Dlatego chce wykorzystać jakieś suplementy. Czytałem juz sporo, az mi się mętlik robi. Myślałem nad samą kreatyna z HMB, inni mówia inaczej.. że jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2006-02-02 00:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Deka + Prolo

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH trenadrol 60kap, Enan + meta(niesety towar to wy***ka);/ 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl niedudany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-10-02 19:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Lece dalej

    Temat
    Doping

    Witam jestem on od stycznia, caly czas leci test enan jakis czas temu dodalem metke po metce wszedl tren i teraz moje pytanie chcę leciec na bombie tak do grudnia zastanawiam sie co teraz dołożyć po trenie WIEK:31 2. WAGA:87 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2016-05-14 21:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie owoce suszone, orzechy???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem was zapytać jakie owoce i rodzaje orzechów najlepiej włączyć do diety na masę?? Mogę tanio hurtowo kupic więc postanowiłem zakupić wszystko naraz. Tylko mi powiedzcie, co sie nadaje a co nie...Nie chcę kupowac wszystkich rodzai więc prosze napiszcie mi, które najlepiej kupić: OWOCE: 1.figi suszone 2.daktyle bez pestek suszone [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2009-06-09 08:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenigowy do sprawdzenia...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znalazlem pare ciczeń z nimi. Prosze o poprawienie planu i napisanie co ze sobą złonczyć i co kiedy wiczyć... Z góry dzięki.. mam jeszcze EKSPANDER i ściskasze ale nie wiem jakie ćwiczenia z nimj i gdzie wstawić Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 174 Cel treningowy: wszystko ale w szczegulnośći masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2009-08-30 18:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie suplementacji i diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żeby zdążyć przed wakacjami z pozbyciem się odpowiedniej ilości tłuszczu? 3.Zna ktoś może sprawdzoną dobrą dietę na redukcje? 3.Ile powinien trwać cykl na kreatynie i jakie porcje w dni treningowe i nietreningowe? 4.Do kreatyny lepiej carbo czy dextroze? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2013-12-23 10:50:30 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/15/fa0759409af24baa8c2ba8996f494142.jpg Rabarbar to jeden z pierwszych wiosennych dodatków, którymi możemy wzbogacać domowe wypieki czy desery. W polskiej kuchni zazwyczaj używa się go do robienia kompotów i placka drożdżowego, ale rabarbar może mieć o wiele szersze zastosowanie. Doskonale komponuje się z owocami, można również [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-06-15 09:02:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze zbudowany, ale chcę jeszcze nabrać mięśni, ale ze względu na wadę kręgosłupa nie mogę wykonywać ćwiczeń na siłce z dużym obciążeniem kręgosłupa. a więc pytanie brzmi, jakie białko kupić i ile białka na kg/masy ciała. i kiedy brać, słyszałem że białko jako uzupełnienie bedzię najlepsze ale jeszcze słyszałem opcję z gainerem. co o tym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2017-03-23 18:17:48 Liczba szacunów: 0
  • BPC-157 oral

    Temat
    Doping

    [...] przyspieszenia dojścia do sprawnośći chcę wrzucić BPC tylko myślałem o tabletkach bo miałem szyty obrąbek i mam kotwiczke tytanową w barku i nie chce się kłuć w tym miejscu. jakieś opinie co do działania pozdrawiam 1.WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2022-02-23 11:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Prośba a radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dały one jednak większego efektu (pewnie z mojej winy). Zmierzając do sedna sprawy, proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningu i drobną podpowiedz co do ćwiczeń, jakie mogę wykonywać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła/ sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2009-08-16 23:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla osób młodych zawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 85kg W bicepsie 38.5cm.Trenuję na siłowni około 2 lata.Na klatę wyciskam 110kg.Przedstawię swój plan treningowy i proszę o odpowiedź czy jest on dobry.Również proszę o rade jakie brać odzywki i tp. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi głową w górę 3x8 Wyciskanie hantli głową w dół 3x8 Wyciskanie leżąc na płaskiej 3x8 Rozpiętki 3x10 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2020-03-23 14:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze białko z USA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce kupić jakieś dobre białko serwatkowe (ewentualnie jakieś połączenie) z USA tylko nie wiem za bardzo jakie mam wybrać... Tu podaje kilka nazw: DYMATIZE Elite Whey Protein, Volu-Mass 5.0, IsoBolic. Jeśli ktoś z Was kiedykolwiek próbował jednego z tych białek proszę o opinie. A może ktoś z Was próbował innych białek z USA?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6715 Data: 2007-09-21 11:07:37 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Z 4 kg, z naciskiem na definicje 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2008-03-30 12:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Paln do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam do was prosbe chce abyscie ocenili moj plan, wiem ze moze on wyglądac na troche dziwny. Oparty jest na dwoch podstawowych cwiczeniach tzn pompki i drązek, nie wiem jakie przerwy robic miedzy cwiczeniami ,napiszcie co myslicie na temat tego planu moze inne dni treningowe itp Poniedziałek /Czwartek Mięśnie klatki piersiowej : -Pompki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2008-08-31 20:58:18 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: pon: klatka+biceps, sroda: barki+tricebs, piatek: plecy 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy ciala 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2010-07-19 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Początek suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diecie. Jednak teraz sytuacja się zmieniła, gdyż wzywa szkoła i mieszkanie w internacie, co za tym idzie, dieta jest mniej dokładna. Dlatego zdecydowałem sie że zaczne brać jakies suplementy. Chodzi mi tutaj głownie o biało i kreatyne, noi jakieś witaminy :) I problem w tym, że zabardzo nie mam pojęcia co wybrać aby było dobre. Zaznaczam, żę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-10-24 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje tkanki - prośba o rade.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Więc tak, od ok. 10-11 tygodni prowadze CKD + rening aerobowy + trening siłowy. Z wagi spadłem jakieś 14 - 15 kilo(różne wskazania wagi, z przewagą dla 15), ale bardzo mało spadłem z tkanki tłuszczowej :( Wprawdzie rozszeżony model treningu(tj. codziennie trening, albo siłowy + aeroby, albo czysto aerobowy) robie dopiero od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2004-12-07 23:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić ale nie wychudnąć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przez rok nabrałem słusznej masy miesniowej,troche też tłuszczowej i prosze o pomoc-jakie suplementy dobrac zeby się trochę wyrzeźbic i utrzymać jednoczesnie mase jak zaczne robic areoby.W zeszłym roku jak zaczałem się w kwietniu rzeźbić to w czerwcu wygladałem jak przełajowiec z Etiopii.Moge przeznaczyć na to 200 zł miesięcznie(nie licząc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2005-04-04 21:39:05 Liczba szacunów: 0