SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Trening Roberta Lewandowskiego

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] gry (świetnie przepycha się z obrońcami, widać że jest bardzo silny) jak i wyglądu to nie mam wątpliwości, że musiał przejśc tam dobry trening. Orientujecie się może jakie ćwiczenia/treningi mogły doprowadzić do tego, że tak świetnie się przepycha/zastawia/trzyma na nogach na boisku? Oczywistym jest, że pewnie nabrał siły ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2014-04-09 08:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegam (rok temu ważyłem blisko 100 kg) i interwały nie są dla mnie ani tajemnicą, ani żadnym problemem. Daję sobie z nimi radę. Do sedna... Jaki trening mi zalecacie, tzn. jakie połączenie biegania z treningiem, czy może zrezygnować z biegania. Z jaką częstotliwością, dieta i ewentualnie jaka suplementacja...?? Trochę tego dużo jak na mój [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2016-02-03 16:43:41 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE FACHOWEJ PORADY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    JAK W TEMACIE-chodzi mi oto jakie partie miesni i jak dlugo odpoczywaja cwicze od roku codzienie jedna partie miesni raz dzienie. Czy jak bym cwiczyl dwa razy np; triceps, w tygodniu to wieksze zdobede rozmiary jego?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2005-01-24 14:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Srodrecze.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mamy koniec grudnia,ponad 4 miesiace od urazu,kosc sie zrosla w 99%(nie chce powiedziec ze w pelni,bo ostatnio tez niby mialo byc dobrze...),mimo to lekarz,nadal zakazuje mi,jakiejkolwiek aktywnosci(nawet samochodem jezdzic nie pozwala).Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?Dodam,ze moj lekarz mimo ze swietny czlowiek,jest bardzo bojazliwy,za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2006-12-28 01:43:12 Liczba szacunów: 0
  • BIG BANG a cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 116cm -udo: 64cm -talia: ?cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: masowa : Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: MASA, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2013-11-08 23:40:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] wziolem juz 40 tab tamoxa teraz dalem exe 2 tabs zobacze co dalej chcialem jeszcze byc 5 miechow on jak gino nie zejdzie przerwac cykl ? i czy tamox i exe bardzo szkodzi ? jakie zrobic badania na trzustke bo mnie troche boli ale bardzo delikatnie a wole wiedziec co jest grane ? dzieki za pomoc Zmieniony przez - romekGit w dniu 2016-04-26 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2016-04-26 19:44:41 Liczba szacunów: 0
  • 1-16 test enan 200mg e4d 1-14 test prop 200mg e2d 1-10 nandrol 250mg ew 6-14 wino 30mg ed odblok: clomid 36tab HGC 5000IU x 2 i do tego proviron 20 tab. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-02-13 13:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna rada !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spaść z formy biegałem , hantle pompki i takie tam ... Chodzi mi o to e chociaż ćwiczę jestem szczupły ledwo widać zarysy brzucha od czego to zależy ...Możecie poradzić mi jakie suplementy brac , spalacze . Ewentualnie namiar na dobrą dietę zeby schudnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2011-09-21 18:58:08 Liczba szacunów: 0
  • Tren, Prop, Wino

    Temat
    Doping

    Witam, prosil bym o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku. Tren 250mg, prop, wino. Myslalem nad: 1-10 Tren 100mg e2d 1-12 Prop 100mg e2d 8-12 Wino 30mg ed Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY:  -biceps:43 -klatka:116 -udo:65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko: 2,2g/kg  -węglowodany:4,5g/kg  -tłuszcz:1g/kg  7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-03-23 21:59:30 Liczba szacunów: 0
  • TORUŃ- sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy wie ktoś czy w Toruniu można trenować gdzieś kobudo? jakieś kenjutsu albo coś w tym stylu? Jakie karate tam polecacie? dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2004-07-22 22:06:44 Liczba szacunów: 5
  • [...] Ponieważ myślę o karierze koszykarza, musi to być szkoła koszykarska. W związku z tym mam kilka pytań. 1. Czy w Tychach, Katowicach lub gdzieś koło tych miast znajdują się jakieś kluby, które mogły by mnie przyjąć? (rocznik '95) 2. Czy w Tychach, Katowicach lub gdzie w okolicy znajdują się licea koszykarskie, które pozwolą mi kontynuować rozwój [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2010-07-21 16:32:31 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna... Jak dawkowac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na forum i nie moglem po tematach znalezc rozpiski na sama kreatyne... :/ a slyszalem ze ta rozpiska na opakowaniu jest bardzo naciagnieta... interesuja mnie wszystkie szczegoly... tzn kiedy mam jesc kiedy oddawac mocz :) i takie tam... no i oczywiscie kiedy i jak ja brac... konkretnie jakie pory dnia czy po treningu i ile... dzieki z gory

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2005-04-25 13:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Gainer rano vs szkoła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na 7 wiec jak mam brac gainerka rano? ze śniadania nie mam zamiaru rezygnowac, bo lubie jesc :) a podobno gainer spożyty zaraz po posiłku to równei dobrze mozna go wylac... jakie rozwiązanie proponujecie? z góry dzieki za pomoc... dla informacji waże 70 kg i mam 187 cm wzrostu wiec jestem stosunkowo chudy, ale chodiz mi o to ze wydaje mi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2009-11-15 20:17:52 Liczba szacunów: 0
  • chodznie na biezni pod gorke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bieganie sprawia mi "bol", dlatego wybralam opcje chodzenia pod gorke. 6km/h 30min chodzenia, gorka 15% + warm up & cool down. ciekawa jestem opini osob doswiadczonych w tych kwestiach - jakie sa efekty wchodzenia pod gorke. czy jednak lepiej biegac? (mam problem z kolanem i od biegania po prostu boli) bede wdzieczna za opinie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6389 Data: 2010-07-01 23:53:57 Liczba szacunów: 3
  • Krwawiące pięści

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nawalaniu w worek mam zdartą skórę z piąstek i później przez jakiś czas nie mogę ćwiczyć (jakoś krew na rękach mnie nie jara). Mam już „nawet" blizny. Nie wiem czy są może jakieś maści wzmacniające lub chociaż przyspieszające gojenie skóry, albo jakieś specjalne bandaże. I jaszcze jedno pytanko. Ćwiczę sobie boksowanie w powietrze z hantelkami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2003-11-21 22:39:01 Liczba szacunów: 0
  • W jakie dni najlepiej ćwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    W jakie dni najlepiej ćwiczyć ? Czy lepiej jest ćwiczyć codziennie czy lepiej co drugi dzień ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to tylko klata, biceps, brzuszki, triceps. I czemu lepiej nie ćwiczyć codziennie. Ps. sprzęt mam w domu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7858 Data: 2008-02-11 20:10:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] instruktorem tego oto sportu Zastanawiam sie co musze zrobic by przejsc na zawodostwo? Jak to zrobic skoro mialem bardzo krotka przygode na ringu amatorskim? Krotko mowiac jakie trzeba spelniac wymagania by nalezec do jakiejs grupy zawodowej? i czy wiaza sie z tym w miare dobre pieniadze? Czuje sie na silach by moc walczyc jako zawodowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2008-08-11 14:09:50 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzcie ten FBW 15-10-5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byc??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak.nie wiem jakie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-12-19 06:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących odżywiania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Mam do was parę pytań. 1. Nie mogę wyrobić sobię kaloryfera(ćwiczę z półtora roku porządnym treningiem a pól roku stosuje dietę, i leciutki tłuszczyk na brzuchu jest). Czy to może być wina tego iż piję około pół litra mleka dziennie(czasem więcej)?? 2. Jeśli tak to czy mogę zastąpić mleko maślanką\kefirem naturalnym?? 3. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2011-11-07 16:35:27 Liczba szacunów: 0
  • winko i susta

    Temat
    Doping

    witam dostałęm prawie jak za darmo 20 strzałów winka i 10 susty, jak proponujecie to rozpisac? Ewentualnie czy ma coś dokupic do tego? 1. WIEK: 22 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: zdrowe żarcie dużo wody, na dniach dostane rozpisaną dietkę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2013-06-20 00:16:33 Liczba szacunów: 0