SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening w domu

    Cześć mam problem bo jest wiele ćwiczeń ale żeby je zrobić to nawet 3h mi nie starczą.I tu nasuwa się pytanie czy ktoś by nie mógłby wypisać ćwiczenia które są najlepsze na masę oraz rzeźbę strikte na urządzenia poniżej?? Coś o mnie: 1.Mam 18 Lat 2.Mam 178cm wzrostu 3.Ważę 61 Kg 4.Staram się ułożyć odpowiednią dietę oraz jeść minimum 5 razy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-02-20 01:06:55 Liczba szacunów: 0
  • jakie białeczko, carbo? (UK-Leeds)

    Temat
    Polacy za granicą

    Hey, Za pare tyg. lece do uk (znowu ) i tak przeglądam co tam maja ciekawego(http://www.discount-supplements.co.uk), ale jakoś na razie nie bardzo wiem co kupić po przyjeździe. Z Białka myślałem nad Universal ultra whey pro albo 100% Gold Standard Whey z optimum nutr., ale sam nie wiem, może coś doradzicie(oczywiście szukam czegoś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2008-05-01 23:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na pewność siebie, agresję?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, od jakiegoś półtora roku mam problem z pewnością siebie w relacjach z innymi. Raczej nie ma to związku z treningiem, bo ćwiczę mało. Co kilka dni jakieś pompki czy podciąganie na drążku. Generalnie, nie układa mi się trochę, bo nawet jak ktoś mnie beszta, na fb czy coś to wolę udawać czasem że mnie nie ma, niż się ogryźć na 100%. Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-12-22 18:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wchodziłem do sklepu i brałem pierwsze lepsze. Teraz chce nadrobić zaległości,więc oglądam oferty...a jest ich od za***...i mam dylemat. Możecie mi coś doradzić,jakieś konkretne nazwy,czemu warto sie przyjrzeć. Produkty których cena będzie odpowiednia do jakości a jednocześnie wyróżniająca dany towar spośród innych. Jeśli był już [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2004-08-01 16:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masa/siła jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    poradźcie :) ćwicze wile lat ale supli praktycznie nigdy nie brałem więc mam zero pojęcia o tym. Obecnie po 30 :( doszedłem do wniosku że trzeba cos zmienić hahaha . Od tygodnia biorę HMB 3-4 gramy dziennie z bigenix (rano/wieczór po i przed treningiem) BCAA Xtra z glutaminą z Activlab (10 gram przed i 10 gram po treningu) Amino St2300 z Biotech [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2008-10-25 22:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [art] Koncentracja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Niezależnie od metod treningowych nasze treningi moga być mniej lub bardziej wartościowe dla naszych mięśni. To jakie będą, w dużej części zależy od umiejętności koncentracji. Kluczem do sukcesu - mówi Robert Piotrkowicz (mistrz świata z roku 2006 oraz 2007) - jest umiejętność skupienia całej uwagi na pracy ćwiczonych mięśni w trakcie wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2009-01-11 20:04:33 Liczba szacunów: 0
  • jakie objawy przepukliny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    PRZYGOTOWUJE SIE TERAZ DO ZAWODÓW AMATORSKICH STRONGMEN JESTEM POTĘŻNYM FACETEM I BIORĘ POTĘŻNE CIĘŻARY MAM PYTANIE STRASZNIE MAM OD TYGODNIA WZDĘTY BRZUCH ROBIE MOCNĄ PROGRESJĘ I POJAWIŁA MI SIE TAKA GÓLKA W ODCINKU OD MOSTKA DO PĘPKA GULKA BOLI CO TO MOŻE BYĆ?MIMO NAPIETYCH MIEŚNI BRZUCHA WIDAĆ MIĘSNIE TO PO PUSZCZENIU BRZUCH JAKBY CHCE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2005-05-07 15:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam Interesują mnie sprawdzone informacje na temat dostępnych środków dopingujących w czeskich aptekach, nazw handlowych, wielkości opakowań, ceny w koronach oraz ilości jaka może być wypisana na recepcie. Z informacji zawartych w necie nie ma problemu z wykupieniem leków na receptę wypisaną przez polskiego lekarza z 100% odpłatnością w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2010-07-16 11:49:44 Liczba szacunów: 0
  • Jakie poręcze do ćwiczenia brzucha

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar kupić poręcze do ćwiczenia brzucha, czytałem na necie, że mozna wyćwiczyć brzuch na nim dobrze, mięsnie górne i dolne od razu i że to jedno z najlepszych ćwiczeń, prawda? opłaca się kupować poręcze? na razie zastanawiam się nad tymi poręczami z aległo ;D http://allegro.pl/porecz-porecze-regulowane-antyposliz-raczki-i2330635890.html są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2012-05-19 01:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple na stawy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Siema, chciałem zapytać szanownych seniorów co polecacie do ochrony stawów. Czy dobra jest stała suplementacja profilaktyczna czy lepiej stosować to objawowo? Z wyszukiwarki wyszło mi że poniższe suple są ok: 1. nutrend flesit drink 2. animal flex 3. fitmax cissus coś jeszcze? Ja brałem do tej pory nutrend flexit drink i zamierzam go brać nadal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2013-02-05 16:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki brać??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i brać. Mój wiek to 18 lat a wzrost 170. Jak ktoś sie zna to prosił bym tez o rozpisanie jakiejś diety do tych odżywek. Z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2007-05-10 14:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Jakie proporcje wybrać? %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie powracam na siłownię , cel: masa] i w związku z tym rozpisuję sobie diety, ściągnąłem dziennik posiłków vitalmaxa i... włączając opcję hardgainer wykazuje mi, że mam jeść 1,7 białka, 2,0 tłuszczu i 3,4 węglowodanów a wyłączając tą opcję 2,0 białka, 1,3 tłuszczu i 4,7 węglowodanów... Czy nie jest tak, że hardgainer powinien jeść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-02-23 17:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie.Wiem iż temat był poruszany nie raz ale nigdzie nie ma sprecyzowanej odpowiedzi na pytania które zamierzam zadać :) Niedługo kończę pierwszy cykl na kreatynie Monohydrat OLIMP 1250mg caps. (4x dziennie) Gainer bolic 6000 OLIMP BCAA z Paco Power. 1. Jaka powinna być rzeczywista przerwa między cyklami? 2. Czy drugi cykl powinien być [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2015-09-22 18:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Jaki zrobić cykl teraz ? Jakie suplementy i odżywki ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema ;) Ćwiczę sobie już sobie już 7 miesięcy na siłowni ;) Moim celem jest masa :] Mam ze sobą jeden cykl kreatynowy, po którym wzrosła mi siła i troszkę obwody :] Trenuję 3x w tygodniu w szkolnej siłowni spilitem,który zmieniam co jakiś czas ;-) Trenuję też piłkę nożną 3-4 x w tygodniu . Obecnie ważę 74-75 kg przy wzroście 184 :) Chcę dobić do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-08-12 15:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Witam szuakam jakies pomocy , rady. Od 2-3 miesiecy chodze na (3x w tyg po 30m min)stoperze palac 500 kacl i robie brzuszki(80) oraz unaszenie (40) + neoprenowy i niestety nie widze zbyt duzej poprawy mogze byscie cos poradzili doradzili . moje akt. fotki brzucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e06cc7c559804cb9a6051c8517247c78.jpg [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2013-01-06 21:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście nie kazdy musi się wypowiadać, a zwłaszcza takie osoby, które od razu powiedzą 20 + w klacie :) Niedługo mijają 3 miesiące od mojego stażu na siłce, z ( niestety ) już 2 tygodniowa przerwą ... Zacząłem tak naprawde rok temu ale bez diety i przekonałem się, że bez niej praktycznie nic nie można osiągnąć :) Od listopada zacząłem z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2013-02-02 20:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Jestem tu nowy i mam wielki problem. Mam nadwagę i muszę coś z tym zrobić. Mam 28 lat, 185 cm wzrostu i ważę 101 kg. Tłuszcz mam głównie na brzuchu - typ endomorfik. Wyliczałem ile kalorii powinienem spożywać w ciągu dnia biorąc pod uwagę lekką pracę fizyczną ( w domu) siłownią 3 razy w tygodniu i codziennym bieganiem i rowerem 6 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2018-03-11 14:22:05 Liczba szacunów: 0
  • jakie są objawy wypadnięcia dysku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zapalenie rwy kulszowej albo guza. byłam leczona przez 5 lat na to przeklęte zapalenie rwy kulszowej, nic mi nie pomagało. ostatnio poszłam do neurologa i okazało się że mam jakieś 60-70% czuacia w nodze i powiedział że te 5 lat temu mogło być tak że wypadł mi dysk, a że młody organizm i w ogóle, to wrócił na miejsce uszkadzając nerwy. Teraz jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2011-07-01 15:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak wyzej trenuje koszykowke 4 razy w tygodniu ciezko mi idzie nabranie masy na sucho chcialbym osiagnac 90kg do 95kg,w poniedzialek wracam zagranice i chcialbym cos kupic tutaj gdyz jest taniej, Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-01-09 23:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko bez laktozy i bez kazeiny???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o podpowiedz bo mam zamiar nabyc jakies a jestem uczulony. Wiec czy isnieja takowe bez tych dwoch skladnikow?Najlepiej zeby nadawaly sie na dzien i na noc.POzdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 2010-09-29 22:58:09 Liczba szacunów: 2