Witam. Ćwicze od pewnego czasu i właśnie postanowiłem kupić troszkę supli :) Wiem,czego nie można robić przy przyjmowaniu kreatyny itd,itd..Chciałem spytać Was o zdanie co sądzicie w kwestii łączenia kreatyny z hmb,białkiem,l-glutaminą,carbo i tauryną :) Posiadam w domku hmb w płynie 180 ml i kreatynke treca 400 kap.200 mesh :)Planuje jednak [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-01-16 23:49:23 Liczba szacunów: 0
[...] W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) jednak mam wątpliwości-czy może być wiosłowanie końcem sztangi w opadzie? jak nie to jakie lepiej? co zrobić-gdyż mam niski sufit w siłowni i nie mogę wyciskać stojąc- może być siedząc? dzięki i pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 185 [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-02-24 21:11:38 Liczba szacunów: 5
[...] duzo niegazowanej wody i bylem dwa razy na silowni ( Wczesniej nigdy nie chodzilem na silownie ) . Potrzebuje fachowej opini aby ktos napisal , Czego unikać w jedzeniu , jakie posilki najlepiej spozywacz i czy często biegać/chodzic na silownie. Jesli bedzie trzeba mogę biegać i chodzic na silownie codziennie. Zalezy mi na dosc szybkim efekcie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-06-07 20:52:41 Liczba szacunów: 0
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 100 problemy z kregoslupem nie chce nadwyrezac Siemanko potrzebowałbym jakies porady w rozpisaniu bolda i cypio 1-16 bold 400 e7d 1-18 cypio 250 e4d ewentualnie moze oxe dorzucic do tego? jak cos to kiedy i nie wiem czy nie zejc np po 10tyg z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-03-29 10:53:44 Liczba szacunów: 0
Witam prosiłbym o odpowiedź na pytanie. Mianowicie mam epithin-e oraz 50 tabs winstrolku ( La Pharma ) uda się z tego zrobic jakis mały cyklik 5-6 tyg., zależy mi tylko i wyłącznie na suchej masie mięśniowej bo mam tendencje do zalewania się a nie chce sie bawic znowu w redukcję. Dzięki i pozdrawiam 1.WIEK:24 2.WAGA:75 3.WZROST:176 4.WYMIARY: [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2009-01-31 21:45:43 Liczba szacunów: 0
[...] ostanio bylem w sklepie kulturystycznym i rozmawialem z jego wlascielem ( byłym mistrzem europy :D ) Wspomina cos o dwoch odzywkach Universal Shock Therapy Universal Storm podobno calkiem niedawno weszly na polski rynek ale on badzo jez zachawal . Slyszelscie onich moze jakies opinie lub sami juz je testowalisce ??? I jakie daje wyniki ???
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7213 Data: 2006-03-23 23:53:09 Liczba szacunów: 0
Wreszcie zamierzam, zacząć redukcję ale zastanawiam się jakie antykataboliki kupić, przeznaczam na nie ok 200zł, chciałbym żebyście mi doradzili która z tych opcji będzie najlepsza, ewentualnie ja jakaś jeszcze inna : I L-glutamine extreme 400kaps + BCAA anabolic system 300kaps II L-glutamine extreme 400kaps + Peptide Glutamine 400g III 4x [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2010-02-03 22:43:17 Liczba szacunów: 0
[...] skakankę i 81 kg własnego ciała. Dieta choć nie jest może ułożona co do grama mikro składników to ma składa się z pełni wartościowych posiłków z bardzo małą ilością cukru. Odżywki jakie obecnie mam : Animal Flex Uniliver Whey protein concetrate Dyma Burn Xtreme Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2012-05-12 04:23:38
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-05-12 04:22:54 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:18 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:split na siłowni + 2x mma w tyg, 1x boks 9. CEL CYKLU:utrzymanie masy, poprawa regeneracji, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-01-22 22:12:44 Liczba szacunów: 4
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym przez wakacje zacząć ćwiczyć w domu mam do dyspozycji ławkę prostą, sztangę, hantle 2kg, worek treningowy i drążek do podciągania. Prosiłbym o przykłady ćwiczeń jakie mogę wykonywać i jak je łączyć. Chciałbym wzmocnić i wyrzeźbić górne partie mięśni (myślę, że nogi są b. w porządku). Trening jest przewidziany do 5 dni w tygodniu i do [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2014-06-22 16:15:24 Liczba szacunów: 0
Cześć. Mam pytanie odnośnie gryfów. Jaka jest wytrzymałość w sensie do jakiego ciężary się nie załamią ? Oczywiście wiem, że każdy jest inny, ale jakie ile wytrzymują. Ja mam gryf gwintowany i chce dokupić sporo ciężaru, ale nie wiem ile mi gryf wytrzymie. Bo jesli malo to nie wiem czy jest sens czy moze kupic inny gryf, ktory wytrzymie naprawde [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5807 Data: 2008-05-11 21:03:29 Liczba szacunów: 0
witam kumpel chce zrobic cykl po nowym roku ma juz prolongatum agowirin i wino myslal nad czyms takim 1-7prolo 7-12agowirin z winem moze byc cos takiego czy niebardzo?? a i jak mozecie to podajcie dawki pod niego..z gory dzieki 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: ? -udo: ? -talia: ~82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2009-11-20 13:27:02 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolo 1-12 , meta 1-5 30mg ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2012-08-18 10:44:12 Liczba szacunów: 0
[...] najlepszy),dobra dieta i ostry trening. Możecie wyrazić swoją opinię na temat tego cyklu-Czy jest dobrze zaplanowany?Jęsli ktoś był już na takim cyklu to chętnie dowiem się jakie miał po nim efekty? Mam też pytanie odnośnie zejścia.Mam 25 tabletek clomidu i 20 tabletek provironu i chcę je dobrze spożytkować,możecie mi napisać kiedy powinienem je [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2003-09-27 10:12:47 Liczba szacunów: 0
witam jakw temacie, w jakich produktach dostaczamy organizmowi ta substancje z pozywieniem/ew jakie produkty(zwiazki w nich zawarte) sa potrzebne do jej syntezy w organizmie obecniejem prawie samo bialko+sladowe ilosci bialka i trochetluszczy do tego szamam efedrynke i salbutamol. Zaczolem sie zastanawiac czego brakuje organizmowi bo jakis taki [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6946 Data: 2005-06-08 10:44:49 Liczba szacunów: 0
[...] na 3-4 tygodnie) w zasadzie troche malo jak na cykl i zastanawiam sie co robic... Myslalem o dorzuceniu do tego cyklu hmb, ale nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto, a wiadomo jakie sa o hmb opinie ; myslalem tez o nitrobolonie - w koncu tam tez jest kreatyna wiec moze bede mogl mniej mono stosowac i cykl sie wydluzy? A moze jakis stak czy cos [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2006-03-27 20:22:49 Liczba szacunów: 0
[...] Co do diety to staram się zapewnić organizmowi 40kcal/1kg masy ciała 3g białka /1kg masy ciała 5g węgli /1kg masy ciała 0,9g tłuszczu/1kg masy ciała (tak wyczytałem w jakiejś książeczce) w moim menu dominuje: ser biały, owoce, warzywa, mleko (z rozcieńczonym mlekiem w proszku (35,7g białka/100g)), kasza, ryż, makarony, tuńczyk i kurczak. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2007-08-03 12:12:31 Liczba szacunów: 0