SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Odżywki na masę ;D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam chciałbym to wszystko zamknąć w granicach 70/80 zł jeżeli by się dało. Z tego co słyszałem to w moim przypadku najlepsze było by białko, ale kompletnie nie wiem jakie, gdzie mogę je dostać, w jakich ilościach je przyjmować, w jakich porach. Pytanie też czy białko nie szkodzi organizmowi ? nie chcę oczywiście brać czegoś co miało by [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2013-06-16 18:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Początki siłowni, pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest zbity, silny, ale niski. Jednakże jest kilka pytań. Posiadam dietę od dietetyka, chodzę na siłownie wtorki, czwartki, soboty chodzę biegać czy jeździć na rowerze, bądź jakiekolwiek ćwiczenia wytrzymałościowe. 1.Czy trenować nogi? może a nóż jeszcze coś urosnę? 2.Czy palenie fajek bardzo zawadzi diecie? 3.Czy stosować jakieś odżywki? Jak tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2014-09-14 12:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie... co i jak?? pomocy:(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o nich mowa, jednak nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie jak je sciagnac?? oczywiscie wiem ze mozna by bylo uciac na samej gorze i pozyczyc wszystkie, ale za duzo huku i szkod czy mozna je normalnie zsunac? w jakie narzedzia ma sie zaopatrzyc moj kolega aby stac sie ich wlascicielem i co ma robic z gory dziekuje wszystkim za odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2006-05-19 20:22:29 Liczba szacunów: 0
  • hej! cena ta sama a ja nie wiem co wybrać z tych dwóch protein. dodatkowo proszę jeszcze o poradę jakie suple do 100 żł na miesiąc bez witamin, bo te mam. 1.hmb 2.krealkyn 3.tauryna 4.glutamina 5. coś na teścia 6.bcaa czy może coś innego celem jest uzyskanie suchej masy nie robię żadnej masówki, zawsze unikam dużej ilości węgli, bo strasznie po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2006-07-10 14:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic przedluzyc ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:93 3. WZROST: 179-180 4. WYMIARY: -biceps:43+ -klatka:120+ -udo:64 -talia:90-91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:1.8-2g /kg -węglowodany: ok 5g /kg -tłuszcz: ok 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:na cyklu 11. POZIOM BF%:18-19 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-03-25 17:33:12 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:19/20 2. WAGA:64kg 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:- -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:386 -tłuszcz:92 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2012-03-01 16:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Chodzi mi o poradę odnośnie pierwszego cyklu. Cel: trochę suchej masy (2-3kg żeby wyrównać proporcje), ubicie i pociecie miesnia. Chodzi mi przede wszystkim o jakosc. Chcę też uniknąć wypadania włosów (odpowiednie osłony) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2014-04-20 15:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - pora coś zmienić...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do klatki na maszynie siedząc szeroki uchwyt triceps: -prostowanie ramion na maszynie siedząc -prostowanie ramion stojąc (wyciąg górny) -francuskie jednrącz Jak myślicie jakie ćwiczenia przydałoby sie w końcu wymienić i na co? Bo chyba nie wszystkie? Już od dłuższeo czasu nie notowałem przyrostów. A i zalezy mi jeszcze na tym żeby trochę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2005-04-02 12:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Separacja mięśni brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, Zastanawia mnie jak można sprawić aby szczelina pomiędzy prawą a lewą stroną mięśni była mniej widoczna. Jakie ćwiczenia będą skuteczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2fd29ebc6e14421b23fa3599e9c7b98.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8434 Data: 2014-02-09 16:31:01 Liczba szacunów: 0
  • hormony tarczycy i utrata wagi ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 lat lek o naziwe Euthyrox, ktory bodajze wplywa na produkcje TSH. Wycztyalem ze im mniejsze TSH tym lepsza przemiana materii. I teraz moje pytanie: jak mysliscie czy pooglo by mi przy redukcji jakbym obnizyl sobie TSH ?? tzn. poszedlbym na badania i zobaczyl jakie mam wyniki TSh i odpowiednio dobierajac dawke obnizyl TSH na jakis tydz lub 2 ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2007-04-19 12:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam planuje dwa cykle pierwszy to będzie test prop+meta a kolejny po paru miesiącach susta solo jakbyście najlepiej to dawkowali ? ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: aktualnie wygląda tak na cyklu zwiększę ilość białka -białko: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-10-18 23:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW dla początkującego do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem do końca czy plan jest dobrze ułożony, wydaje mi się że mogłoby być więcej wolnych ciężarów (w FBW chyba o to chodzi) więc proszę o ocenę i ewentualną radę co na jakie ćwiczenie zamienić. ROZGRZEWKA 10min - orbitrek NOGI 3x15 - wyciskanie na Hack maszynie 3x15 - przysiady ze sztangą KLATA 3x12 - wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2016-10-13 12:14:44 Liczba szacunów: 0
  • chce rolki ale nie wiem jakie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 200-300 zl i mysle ze za taka cene moglabym kupic cos fajnego ale problem polega na tym ze kompletnie nie mam pojecia co kupic, nie znam sie na firmach, nie wiem jakie lozyska i kolka powinny miec, w sklepie niby cos by mi doradzili ale boje sie ze tylko wyciagna ode mnie kase a sprzet moze sie okazac niewarty swojej ceny wiec jesli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 2006-07-09 15:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłek cz.gorz 111 11 1 7 20 mleko 153 12 8 8 250 twaróg 266 7 37 9 200 5 posiłek oliwa 176 0 0 20 20 przekąski słonec 281 13 12 22 50 3130 341 174 109 Wiem iż można zamieniać ryż makaronem i kaszą gryczaną; pierś z kurczaka wołowiną. Dodać ryby, orzechy. Proszę o ukazanie mi błedów jakie popełniłem. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2012-07-11 20:29:46 Liczba szacunów: 0
  • Cykl-masa

    Temat
    Doping

    Witam! Przymierzam sie własnie do cyklu z samej omki. Moim celem jest masa a brałbym ja 1-10 omka e7d co o tym myślicie ? Z góry dzieki:). 1.WIEK: 18 2.WAGA:83 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO: ? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 170 g dziennie WEGLOWDANY: staram sie ograniczac TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2008-11-27 23:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat !?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mutant - został mi Kreatyne Monohydrat Vitalmaxa 300g - rowniez mi została Do tego Chce dokupić za ok 200zl ULTIMATE Horse Power 1000g LUB Gaspari Nutrition - Super Pump 250 - to jest ten DYLEMAT Oraz jakies Bcaaa tutaj zdaje sie na was jakie mi polecicie w miare tanie i stosunkowo dobre :) Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2010-03-03 21:10:55

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2010-03-03 20:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Metaxon 10 malay tiger

    Temat
    Doping

    Posiadam 100tab. prosze o rozpisanie cyklu 5-6tygodni. Wiek 26lat staz na silce 9 lat waga 92kg cel masa na zime:) Jakie produkty dobre na oslone waroby? zarzucic do tego animal pac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9026 Data: 2011-11-26 20:19:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 dni kończę 8tygodni bicia propa 100mg co 2ed chciałbym przedluzyc cykl i nie wiem czy bic go tak dalej jeszcze 4 tyg czy moze cos innego kupić metke dodać prosze o pomoc i jakies rady w sumie przytyłem 3,5 kg... łapa stoi na 39 i nie chce ruszyc ani troche dlatego chciałem cos dodac zmienic... propa mam dobrego bo robiłem sobie badania... stoje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2014-05-01 12:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam koncze cykl prosze o pomoc ja dobrze zejsc z niego 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie to 3 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2016-07-14 20:40:56 Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 23 2. WAGA: 109 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pol roku ON wczesniej 100 mety 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jade juz pol roku 11. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2017-05-08 09:50:19 Liczba szacunów: 0