SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • suple+dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 18.30-19.30 trening,zaraz po 2,3banany 21.00dom to co 17.00 albo chl.pelnoz.100g+twarog/ryba z puszki/jajk100g Moje zapotrzebowanie to B-210 WW-415 TL-83 Suple jakie posiadam to; 1.kreatyna mono-uniwersal 2.zma-activlab 3.wita-min multiple 4.energon x1000-activlab 5.wpc-lowickie,wiem nie za dobre ale przeciez nie wyrzuce. Myslalem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2010-12-17 21:40:25 Liczba szacunów: 0
  • zołty nalot na języku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    o czym świadczy zółty nalot na języku , z jakimi dolegliwościami jest to związane i o jakiej chorobie to możne świadczyć. jakie badania należy w pierwszej kolejności wykonać .Nalot na jezyku utrzymuje się od trzech tygodni .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 2011-06-12 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • pomocy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie go pozbyc wyrobic zeźbe i siłe na początek jednak najbardziej żeźba jednak siły troche mam chociarz wciarz wydaje mi się to mało... tak więc prosze o ułozenie dla mnie jakiejś diety oraz pokierowanie mną w treningah co gdzie i jak... jak i porady co do odżywek jakie stosowac jak czesto itd... ogulnie jestem zielony i potrzebuj efahowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2005-10-10 21:49:44 Liczba szacunów: 0
  • antek,tren,enan,prop

    Temat
    Doping

    [...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Myśle nad bardzo silnym cyklem dlatego chcialbym uzyskac pare informacji. Środki jakich chce użyć to: Trenbolon alchmia , anapolon turek , enan , prop 1-4 antek 1-8 enan 5-11 tren 9-12 prop Znalazłem taką rozpiske. Prosilbym o jakies poprawki i dawkowanie najlepsze dla mnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2012-09-02 22:30:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] że rany typu otarcia lub zadrapania na rękach i nogach bardzo długo się goją. Przed cyklem max tydzień i nie było śladu a teraz np po zadrapaniu kota rana robi się na około bardzo czerwona i gojenie trwa nawet miesiąc. Czy może to byś spowodowane stosowaniem samego testosteronu? Czy powinienem brać jakieś lekki na krzepnięcie czy coś tego typu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 151 Data: 2022-03-01 20:15:12 Liczba szacunów: 0
  • jakie badanie krwi?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, jakie zrobić badanie krwi, bo mam podkrążone oczy już jakiś czas. przeczytałem tutaj, że nerki i wątroba. czyli jeszcze jakieś ogólnie bym zrobił było by tak: nerki - mocz, kreatynina wątroba - alat aspat bilirubina ggtp lipidy - cholesterol ldl i hdl, trojglicerydy no i morfologia. tarczyce też zrobić? ft3 i tsh? i jeszcze jedno pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2007-10-08 16:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl kreatyny - pare pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Wzrost: okolo 176cm Waga: okolo 71kg Czytalem, ze kreatyne mozna brac dopiero po stazu na silowni minimum 6 miesiecy. Wiem, ze to dla mnie za wczesnie z tego co czytam, ale jakie beda tego skutki? Jesli nic nie da/beda efekty uboczne czy cos, jaki inny suplement polecacie? Mam zamiar kupic monohydrat + tauryne. Jak to dawkowac? Chodze na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2008-11-08 20:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza - ćwiczenia + odżywka???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczyć z ciężarami. Po ostatniej wizycie fizjoterapeuta zalecił ćwiczenia rozciągające mięśnie grzbietu i brzucha, potwierdził też słowa lekarzy. Do dzis wykonuję ćwiczenia jakie zalecił, ale pojawił się problem... Wykonując ćwiczenia rozciągające zauważyłem, że moja masa spadła o 2kg... Chciałbym teraz wspomóc się odżywką, ale nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-01-12 00:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jem ok 5-6 posiłków dziennie, co ok. 2,5-3h. nie jem słodyczy, głównie pije mleko, wode lub zieloną herbate Prosiłbym Was o jakiś plan treningowy na mięśnie: nóg, rąk i brzucha. Co powiecie na program: 100 pompek? Czy na mięśnie brzucha ABS wystarczy? i jakie ćwiczenia robić na kaltke/plecy? Zmieniony przez - Nevarlav w dniu 2013-02-05 16:25:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-02-05 16:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Po co sa odzywki białkowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec wychodzi ok 130 gram bialka dziennie. Przyznam, ze dostarczam blizej 3g/kg i nie mam z tym wiekszych klopotow (ilosc posilkow). Mysle, zeby nie zjechac do 2g i zobaczyc jakie beda efekty. Ale nie o to mi chodzi. Pytanie brzmi po co w takim razie sa odzywki bialkowe? Przeciez dostarczenie 200-250g bialka dziennie nawet na 100kg chlopa to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-10-13 21:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Amator w te klocki :P....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Trenuję siatkówkę a na siłownię chodze sporadycznie... Jendakże mam zamiar od przyszłego tygodnia zaczać chodzić na siłownię i chciałbym się was poradzić jakie robić ćwiczenia aby wyrzeźbić sobie klatkę i brzuch... bardzo ważne jest także dla mnie przedramię (29 cm) - pasuję powiekszyć przedramie ponieważ przy bloku przy optymalnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2004-05-01 15:13:14 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo:55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 2 lata kiedyś tam w szkole średniej 6. DIETA: staram się żeby była 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu siłownia/ rower / czasami bieganie 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-05-09 09:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Dodawanie objętości na redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Część. Jestem na redukcji od 3 tyg i zaczynałem treningi z nowym planem gora dol. Zacząłem od mniejszych kg i co tydzien dorzucam . Obecnie stanalem w ćwiczeniach push wyciskanie na klatkę i na barki głównie. Czy dobrym pomysłem będzie zmiana ilosci serii z 4 na 5 oraz z 3 na 4 odpowiednio na wieksze i mniejsze partie zachowujac te kg które miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2019-07-13 09:21:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] naprawdę niewiele. Na zgłoszenia czekamy jeszcze do czwartku tj. 3 marca. Zgłoszenia prosimy przesyłać na skrzynkę e-mailową biura: [email protected] Wszystkie wymagania jakie spełnić muszą osoby chętne, podane zostały w zaproszeniach (do pobrania z linku powyżej). Jest możliwość ściągnięcia również wniosku odnośnie uczestnictwa w kursie, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2011-02-28 13:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ciąg dalszy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do dyspozycji ławeczka do brzuszków, hantelki(5kg), stadion pod nosem. Już się kiedyś pytalem co do mieśni brzucha, i ławeczki, więc mam pare ćwiczeń. Nie wiem, może jakieś barki, tricepsy można jeszcze robić w warunkach domowych... prosze o podpowiedz i doradzenie co w jakie dni robić. Dodam, że chodze we wtorki i piątki na KB. Co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-10-26 16:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwinąć górę i środek klatki piersiowej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Pytanie jak w temacie. Chciałbym poprawić braki w klacie, chodzi głównie o jej górną-środkową część. Jakie trening byłby waszym zdaniem najlepszy? W tej chwili robię następujące ćwiczenia. - Wyciskanie ściskające sztangi w skosie - Wyciskanie hantli w skosie (pod większym kątem niż poprzednie ćwiczenia) - Ściąganie linek wyciągu w bramie z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2014-03-19 17:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy ze mną wszystko ok? (teść)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 19 lat, mam pytanie: czy jestem zbyt mało męski albo co? Mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie na ciele: nogi - normalne, ręce - prawie łyse, pachy - dżungla, brzuch - trochę włosów, łonowe - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-02-21 13:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące zbroi.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Załóżmy: przykład , że człowiek wykonując codziennie jakiekolwiek ćwiczenia czy nawet czynności życiowe, czuje siłe przyciągania ziemskiego oraz masę własnego ciała. 2. Teraz dajmy nieco nierealną rzecz : Czy człowiek noszący dzień i noc zbroje obciążeniową potrafiłby przyzwyczaić do niej organizm i robić to co normalny człowiek + ćwiczenia.? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2013-03-04 21:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement do nauki ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak temacie jakie suple sa dobre aby zwiekszyc koncentracje i nie byc sennym w czasie nauki?? prosze o jakies propozycje

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2005-12-04 13:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Split/cykl na kreatynie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę już 2 miechy. Wczoraj zakupiłem puchę tej kreatyny http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html Jest to mój pierwszy cykl. Moim celem są masa i siła, mam 180cm wzrostu i 60kg wagi, mam 14 lat. Jaki trening byłby dla mnie odpowiedni aby przybyło mi kilka kg?? Jakie skutki uboczne mogą się pojawić podczas stosowania kreatyny?? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-11-29 08:12:33 Liczba szacunów: 0