SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie

  • Slyszalem o fat burnerach,l-karnitynie(ew.ALA) i innych specyfikach.Ale tyle firm ma je w swojej ofercie ze nie wiem na co sie zdecydowac ????? Napisalbys mi jeszcze jakie masz firmy/suplementy oproocz podanych na stronie.Czy tylko Kaizen i Ovopol?? Jesli chodzi o spalacze tluszczu to Clarity poradzil zeby wybic sobie z glowy w moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2003-09-30 21:16:38 Liczba szacunów: 0
  • siatkowka i silownia

    Temat
    Inne dyscypliny

    jakie cwiczenia polecacie do tego zestawu, pod spodem jest z pewnego artykulu/postu napisane jak ma cwiczyc siatkarz teraz potrzebuje tylko zestaw cwiczen... z gory dzieki "Proponowalbym zrobienie czterech zestawow cwiczen. Kazdy z nich bedzie zastosowany raz w miesiacu. W kazdym z nich powinny sie znalezc nastepujace boje: brzuch (gora-dol), [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-01-19 22:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty w ciągu pół roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za miesiąc 19 lat. Sensownymi treningami trenuję koło roku, dietę na masę mam ułożoną (jestem wegetarianinem), żadnych suplementów, wszystko naturalnie. Chcę sobie postawić konkretne wymiary, które osiągnę do końca czerwca 2009 r. Obecnie mam przy napiętym ramieniu obwód ok. 36 cm, klatka 100 cm w spoczynku, waga około 94 kg przy wzroście 186 cm, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 2008-12-25 19:11:18 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na 5 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (5 ćwiczeń ) Środa: Biceps ( 3-4 ćwiczenia ) Triceps ( 3-4 ćwiczenia ) Czwartek: Barki ( 4 ćwiczenia ) Przedramię ( 2-3 ćwiczenia ) Piątek: Nogi (5 cwiczen ) Nie napisałem jakie dokładnie ćwiczenia, ponieważ co tydzień bym je zmieniał w małym stopniu, czyli zmienianie kolejności lub zamienienie poszczególnego ćwiczenia na inny. To by było tyle, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2013-07-05 19:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim ;) Mam pytanie dotyczące treningów i diety ;) Mianowicie chciałbym się dowiedzieć w jakie godziny miałbym jesć posiłki. Chodzę na praktyki i do szkoły. W szkole nie było by problemu z dieta ale na praktyce mam niestety jedna przerwę na posiłek i a kończę praktyke dopiero o 6 ? Dała by efekt dieta jedzac w dni szkolne wiecej a w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2014-11-17 19:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka 2017

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, bardzo proszę o doradzenie jakie w tej chwili przedtreningówki polecacie :). Aktualnie kończę puche jack3d (jeszcze starego na geranium) niestety mimo 1,3 w składzie nie jestem zbyt zadowolony z pobudzenia, stary Dorian nox pump, działał na mnie duuuzo lepiej, co do moich oczekiwań to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6290 Data: 2017-08-15 11:31:09 Liczba szacunów: 0
  • Początki i kilka pytan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ogólnorozwojowy/ Posiadam mate,hantelki, czasami tez ławeczka ze sztanga. od 2 tyg robie codziennie pompki,przysiady,brzuszki. Jakieś sugestie? Oto moje pytania : a) o jakiej porze najlepiej biegać/ zależy mi na umięśnionych łydkach b) ćwiczyć codziennie czy w wybrane dni ? c) Co jeść przed pójściem spać? czy polecacie jakieś białko na noc/ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2011-03-08 22:13:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] -przysiad: PYTANIE: Chcialbym przeprowadzic konkretny, dluzszy cykl. (mysle ze okolo 16 tyg jak nie wiecej, by poprawic swyletke, definicje i utracic %bf. Srodki z jakich bym chciał skorzystać to primobolan, anavar, tren acet, bold, prop, winko,salbutamol,clenbuterol. Chyba ze macie jakies inne pomysly, no i jak dawkowac pozniej clomid, hcg?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-12-07 22:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Z redukcji na mase

    Temat
    Trec

    Witam Nurtuje mnie od jakiegoś czasu pewna sprawa,niestety w moim otoczeniu nikt do końca nie umie mi tego wytłumaczyć w satysfakcjonujący sposób. Do rzeczy. Przypuszcalnie jesteśmy na redukcji 2-gi miesiąc ,osiągnęliśmy taki poziom tłuszczu jak chcieliśmy natomiast chcemy teraz przybrać powoli na czystej masie mięśniowej. Przykładowo mieliśmy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2013-04-15 19:25:03 Liczba szacunów: 5
  • Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i plan ćwiczeń dla mojej budowy - ektomorfika. Zagłębilem się w temacie, poznałem najważniejsze wskazówki jak ćwiczyć, co jeść, jak czesto itd. itp. Natomiast w tematach jakie znalazłem na froum sfd są rozbieżności w kwestii zapotrzebowania. Dwa tematy, chyba najciekawsze i najrzetelniej opisane: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-05-03 14:16:22 Liczba szacunów: 0
  • --B.V.-- roznych odzywek bialkowych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przyszedl mi do glowy pomysl ktory moze , zainteresowac wiele osob i zebrac sporo waznych rzeczy w jednym miejscu chodzi mi mianowicie , aby kazdy wypisal BV bialek jakie zna , stworzymy w ten sposob male kompendium wiedzy na ten temat ja np znam : olimp whey pro matrix - 120 olimp whey pro 80 - 104 hi tec protein 90 - 125 extensor wpi [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2003-11-17 09:48:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez zachowania mięsni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wziol za silownie jadl zdrowo i ladnie mu poszlo i ma przynajmniej twarde wszystko klatke biceps a nie zalane :/ bo wiadomo czym mniejszy BF tym lepiej masa idzie :) Jaka polecacie w moje sprawie diete ? jakie ilosci BWT i przypominam ze nie zalezy mi na ochronie miesni bo poprostu za duzo ich nie mam :/ a i moj BF wynosi gdzies 15% pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-06-25 16:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Białko a wzrost

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] te 10 cm. Jestem dobrze zbudowany, trenuję piłkę ręczną, pływanie i siatkówkę. Chciałbym was zapytać, co jeść oprócz dziennych posiłków (sniadanie, 2 sniadanie w szkole, jakies owoce, obiad,kolacja) aby jak najbardziej pobudzić hormon wzrostu, jakie produkty zawieraja duze ilosci białka? Czy stosowanie jakiś suplementow (bialek) nie zaszkodzi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2009-11-28 18:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Ile seriii??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynam dietę na masę. Chciałem się zapytać do kiedy taka dieta trwa(ile tygodni, około)?? Wczoraj kupiłem sztangę 30 kilo więc zacznę też inne ćwiczenia. Tutaj rozpisałem jakie ćwiczenia będę robił. Proszę tylko o podzielenie i dopisanie serii i powtórzeń Dziękuję. Barki Wyciskanie sztangi nad głową Unoszenie hantli na boki Unoszenie hantli do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2010-07-11 23:21:36 Liczba szacunów: 0
  • Polączenie siłowni z workiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zaczać cwiczyc jednoczesnie na silowni i worku. Cwiczylem jakies pól roku planem fbw i robilem mase. Teraz zalezy mi na poprawieniu kondycji, szybkosci i dlatego chce zaczac cwiczyc na worku. Mam w planach tez bieganie. Na silowni bede robil tylko podstawowe cwiczenia: przysiad, lawka, drazek, cos na bica i brzuch. Pn: worek/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2011-05-23 12:36:10 Liczba szacunów: 0
  • FBW - wymioty, nudności

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ;D Po wymiotach natychmiastowo zaczynam czuc sie calkowicie dobrze. Trening jest bardzo intensywny, przerwy ograniczam prawie do minimum lub robie odrazu cw po cw - cw jakie robie: plecy - drazek nachwytem, klata - skos w góre, brzuszki, prostownik grzbietu, wyciskanie na barki, przysiady z obciazeniem, pompki na poreczach. Wszystko robie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-12-27 20:09:21 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza lędzwiowa, pytanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] Mam osiemnaście lat i trochę późno się zorientowałem, że mam taką poważną wadę... Jeśli ktoś się zna i uważa, że te ćwiczenia mi pomogą to proszę o info, a jeśli zna jakieś lepsze to było by miło jakby ktoś coś podpowiedział co z tym dalej robić... Czy są jakieś inne sposoby skorygowania tej wady? Jak często należy wykonywać takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-07-31 21:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Antek - pare pytań.

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:88.6 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2.2g -węglowodany:6 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)1-6 Dianabol 30mg ed b)1-2 Clen Od tych cyklów mineło ponad 2 lata. 8. TRENING:SPLIT 4 DNIOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2014-04-25 16:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Czy oxa na 1 cykl?

    Temat
    Doping

    Witam ćwicze od marca z przerwą 7 tygodni w okresie lipiec-sierpień. Diete mam dopiętą na ostatni guzik. T:40% W:40% B:20%. Wszystko zanim zjem to ważę. Mniejsza o to. Po 7 miesiącach jest baaardzo duży progres w wyglądzie. Cel to zredukowanie masy do 80kg. Czy oxa to dobry pomysł? Gdzie kupić pewną? Pieniądze nie mają znaczenia. Tutaj ankieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2019-01-16 17:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak wystartować?

    Temat
    Doping

    Siemasz wszystkim. Mam cykl CV właśnie dziś zaczynam 1-4 meta 30mg ed 1-16 testosteron mix450mg e5d 1-12 trenbolon enan 200 mg e5d Mam pytanie. Testosteron który mam to mix z IP 450mg w 1ml. Pytanie brzmi tak. Czy nie lepiej jak zacznę wbijać pierwsze dwa tygodnie po 0.5 ml tego teścia i trenu żeby przyzwyczaić organizm i żeby nie było zbyt dużego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2020-06-20 15:30:08 Liczba szacunów: 0